Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Oversikt
Når du besøker legen din, er det første de ofte gjør å sjekke blodtrykket. Dette er et viktig skritt fordi blodtrykket ditt er et mål på hvor hardt hjertet ditt fungerer.
Hjertet ditt er en muskel omtrent på størrelse med knyttneve. Den består av fire kamre og inneholder fire ventiler. Ventilene åpnes og lukkes for å la blod bevege seg gjennom kamrene og inn og ut av hjertet ditt. I følge American Heart Association slår hjertet ditt 60 til 100 ganger i minuttet, eller omtrent 100 000 ganger per dag. Når det slår, tvinges blod mot arterieveggene.
Det systoliske blodtrykket ditt er det øverste tallet når du leser. Den måler blodkraften mot arterieveggene mens ventriklene dine - de nedre to kamrene i hjertet ditt - klemmer og skyver blodet ut til resten av kroppen din.
Ditt diastoliske blodtrykk er det nederste tallet når du leser. Den måler blodkraften mot arterieveggene når hjertet ditt slapper av og ventriklene får fylle på med blod. Diastole - denne tidsperioden når hjertet ditt slapper av mellom slagene - er også tiden koronararterien din er i stand til å gi blod til hjertet ditt.
Blodtrykk varierer
Blodtrykket ditt kan være normalt, høyt eller lavt. Høyt blodtrykk blir også referert til som hypertensjon, og lavt blodtrykk kalles hypotensjon. American Heart Association beskriver de forskjellige blodtrykksområdene for voksne som:
- Normal: mindre enn 120 systoliske og 80 diastoliske
- Forhøyet: 120–129 systolisk og mindre enn 80 diastolisk
- Trinn 1 hypertensjon: 130–139 systolisk eller 80–89 diastolisk
- Trinn 2 hypertensjon: minst 140 systolisk eller minst 90 diastolisk
- Hypertensiv krise: høyere enn 180 systoliske og / eller høyere enn 120 diastoliske
- Hypotensjon: kan være 90 eller mindre systolisk, eller 60 eller mindre diastolisk, men disse tallene kan variere fordi symptomene hjelper med å bestemme når blodtrykket er for lavt
Legen din kan diagnostisere høyt blodtrykk hvis enten det systoliske eller diastoliske er høyt, eller hvis begge tallene er høye. De kan diagnostisere lavt blodtrykk ved å kontrollere systolisk og diastolisk antall, sammen med evaluering av symptomer og alder, og hvilke medisiner du tar.
Risikofaktorer for høyt og lavt blodtrykk
Både høyt blodtrykk og lavt blodtrykk må håndteres. Samlet sett er det mye mer vanlig å ha høyt blodtrykk. Ifølge American College of Cardiology passer nesten halvparten av de voksne i USA nå til den nye definisjonen av høyt blodtrykk. Ikke overraskende er risikofaktorene for disse to forholdene veldig forskjellige.
Risikofaktorer for høyt blodtrykk
Kjønnet ditt påvirker risikoen for høyt blodtrykk. American Heart Association opplyser at menn har høyere risiko for høyt blodtrykk enn kvinner er fram til 64 år. Men 65 år og eldre har kvinner høyere risiko enn menn. Risikoen din er også høyere hvis:
- du har en nær slektning med høyt blodtrykk
- du er afroamerikansk
- du er overvektig eller overvektig
- du har diabetes
- du har høyt kolesterol
- du har nyresykdom
Livsstilen din påvirker også risikonivået. Risikoen din er høyere hvis:
- du får ikke mye fysisk aktivitet
- du opplever kronisk stress
- du drikker for mye alkohol
- du røyker
- kostholdet ditt inneholder mye salt, sukker og fett
Søvnapné er en risikofaktor for høyt blodtrykk som ofte blir oversett. Det er en tilstand som får deg til å slutte å puste eller få ineffektiv pusting en eller flere ganger under søvn.
Når pusten din er utilstrekkelig, faller oksygenivået og blodårene dine trekker seg sammen. Dette øker blodtrykket. Når søvnapné er vedvarende, kan dette økte blodtrykket fortsette om dagen når pusten er normal. Riktig behandling av søvnapné vil bidra til å senke blodtrykket.
Risikofaktorer for lavt blodtrykk
Hvis du er eldre enn 65 år, kan du risikere ortostatisk hypotensjon, en tilstand der blodtrykket faller når du går fra å sitte til å stå. Endokrine problemer, nevrologiske sykdommer, hjerteproblemer, hjertesvikt og anemi kan også forårsake tilstanden.
Du kan også være i fare for lavt blodtrykk hvis du blir dehydrert eller tar visse reseptbelagte legemidler som:
- medisiner for høyt blodtrykk
- vanndrivende
- nitrater
- angst eller depresjon medisiner
- medisiner for erektil dysfunksjon
Lavt blodtrykk kan også være forårsaket av en rekke hjerte-, hormon- eller nervesystemproblemer. Disse inkluderer:
- skjoldbruskkjertelproblemer
- svangerskap
- unormale hjerterytmer
- unormale hjerteklaffer
- postural ortostatisk takykardisyndrom (POTS)
- diabetes
- ryggmargs-skade
- multippel sklerose (MS)
- Parkinsons sykdom
Behandling av høyt eller lavt blodtrykk
En rekke behandlinger er tilgjengelige for høyt eller lavt blodtrykk.
Behandling av høyt blodtrykk
Livsstilsendringer anbefales som det første trinnet i behandling av ethvert stadium av høyt blodtrykk. Disse endringene kan omfatte:
- eliminere usunn mat, som overflødig sukker og mettet fett, fra kostholdet ditt
- å spise mer hjertesunn mat som magert kjøtt, fisk, frukt og grønnsaker og fullkorn
- redusere natrium i kostholdet ditt
- drikker mer vann
- får daglig fysisk aktivitet
- slutte å røyke
- opprettholde en sunn vekt
- redusere alkoholforbruket (til en eller færre drinker per dag for kvinner, og to eller færre per dag for menn)
- håndtere stress
- overvåke blodtrykket regelmessig
I tillegg til disse trinnene, bør du vurdere om du tar medisiner som kan øke blodtrykket ditt, for eksempel kalde medisiner, slankepiller eller medisiner for ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Hvis du er det, kan legen din anbefale å stoppe stoffet, endre medisiner eller justere dosen.
Men livsstilsendringer og justeringer av medisiner er kanskje ikke nok til å redusere blodtrykket. Hvis dette er tilfelle, eller hvis du har hypertensjon i trinn 2 eller har opplevd hypertensiv krise, vil legen din sannsynligvis foreskrive en eller flere medisiner for blodtrykk.
Vanlig foreskrevne medisiner inkluderer:
- vanndrivende
- betablokkere
- kalsiumkanalblokkere
- angiotensin-converting enzym (ACE) -hemmere
- angiotensin II reseptorblokkere (ARB)
- alfablokkere
Denne medisinen vil bli foreskrevet i tillegg til fortsatte livsstilsendringer.
Behandling av lavt blodtrykk
Behandling for lavt blodtrykk avhenger av årsaken til tilstanden.
Hvis en medisin forårsaker ditt lave blodtrykk, kan legen din endre dosen av det legemidlet eller stoppe behandlingen med det.
Hvis ditt lave blodtrykk er forårsaket av en infeksjon, kan legen din foreskrive et antibiotikum for å behandle infeksjonen. Eller hvis det er forårsaket av anemi, kan legen din foreskrive jern eller vitamin B-12 som et supplement.
Hvis en medisinsk tilstand eller sykdom forårsaker ditt lave blodtrykk, er det viktig at legen din identifiserer den spesifikke årsaken. Riktig håndtering av problemet kan bidra til å forbedre eller begrense episoder med lavt blodtrykk.
Komplikasjoner med høyt eller lavt blodtrykk
Høyt blodtrykk gir ikke symptomer med mindre du er i hypertensiv krise. Det er faktisk kjent som en "stille morder" fordi den i det stille skader blodårene og organene dine, og du skjønner kanskje ikke at du har det før skaden er gjort. Uhåndtert høyt blodtrykk kan føre til:
- hjerneslag
- hjertefeil
- hjerteinfarkt
- synsproblemer
- synstap
- nyresykdom
- seksuell dysfunksjon
- aneurisme
På den annen side, for lavt blodtrykk vil forårsake symptomer. Symptomer eller komplikasjoner som kan oppstå ved lavt blodtrykk kan omfatte:
- svimmelhet
- besvimelse
- kramper
- brystsmerter
- fallende
- tap av balanse
- kvalme
- tørst
- manglende evne til å konsentrere seg
- hodepine
- tåkesyn
- utmattelse
- grunne puste
- kortpustethet
- klamete hud
- blåaktig hud
Forebygge blodtrykksproblemer
Den gode nyheten er at det er ting du kan gjøre for å forhindre blodtrykksproblemer.
Forebygging av høyt blodtrykk
Du kan avverge blodtrykksproblemer før de begynner, eller begrense risikoen din hvis du følger en sunn livsstil. Ved å følge trinnene som er oppført ovenfor under “Behandling av høyt eller lavt blodtrykk”, kan du beskytte deg mot å utvikle høyt blodtrykk.
I tillegg, hvis du mistenker at du har symptomer på søvnapné, for eksempel tung snorking, søvnighet på dagtid eller rastløs søvn, snakk med legen din om en søvnstudie. Det antas at søvnapné påvirker minst 25 millioner amerikanske voksne. Forskning har vist at bruk av CPAP-maskin mens du sover kan redusere blodtrykket hos personer med søvnapné.
Forebygging av lavt blodtrykk
For å forhindre lavt blodtrykk, drikk rikelig med væske, helst vann, for å forhindre dehydrering. Stå sakte opp fra en sittende stilling for å forhindre ortostatisk hypotensjon.
Informer også legen din med en gang hvis du føler at medisiner får blodtrykket til å synke. Det kan være et annet medisineringsalternativ som vil ha mindre innvirkning på antall blodtrykk.
I tillegg, hvis du har fått diagnosen noen medisinske tilstander som er kjent for å være knyttet til lavt blodtrykk, snakk med legen din. Diskuter hvilke symptomer du bør se etter og hvordan du best kan overvåke tilstanden din.
Outlook
For mange mennesker er høyt eller lavt blodtrykk håndterbart. For høyt blodtrykk er utsiktene dine best hvis du tar livsstiltiltak som støtter generell hjertehelse og følger legens anbefalinger om medisiner for å håndtere blodtrykket. For lavt blodtrykk er det viktig å identifisere årsaken og følge med på anbefalte behandlingsplaner.
Fordi høyt blodtrykk ikke gir symptomer, er det viktig å måle blodtrykket regelmessig når du har blitt diagnostisert med det. Dette gjelder selv om du tar medisiner for blodtrykk. Og uansett om du har høyt eller lavt blodtrykk, er det en fin måte å måle hvor godt livsstilsendringer eller medisiner fungerer, hvis du sporer systoliske og diastoliske tall.
Handle en hjemmeblodtrykksmåler.
