Osha (Ligusticum porteri) er en flerårig urt som er en del av gulrot- og persillefamilien. Det finnes ofte i skogkanten i deler av Rocky Mountains og Mexico.
Mens 12 ligusticum arter eksisterer bare Ligusticum porteri blir ansett som "sann" osha.
Osha blir opptil 1 meter høy og har små, lysegrønne blader som ser ut som persille. Det kan også identifiseres av sine små hvite blomster og rynkete, mørkebrune røtter.
Også kjent som bjørnerot, Porter's lakrisrot, Porter's lovage og mountain lovage, har osha tradisjonelt blitt brukt i indianere, latinamerikanske og søramerikanske kulturer for sine påståtte medisinske fordeler.
Roten betraktes som en immunforsterker og hjelper mot hoste, lungebetennelse, forkjølelse, bronkitt og influensa. Det brukes også til å lindre fordøyelsesbesvær, lungesykdommer, kroppssmerter og sår hals.
I dag brukes osha-rot ofte som te, tinktur eller decongestant.
Denne artikkelen gjennomgår de potensielle fordelene, bruken og bivirkningene av osha root.
Mulige fordeler
Osha-rot antas å behandle luftveissykdommer, sår hals og lungesykdommer. Imidlertid eksisterer det foreløpig ingen studier som støtter disse påstandene.
Begrenset forskning antyder likevel at osha-rot og dets planteforbindelser kan ha helsemessige fordeler.
Kan bekjempe oksidativt stress og betennelse
Osha rotekstrakt kan bekjempe oksidativt stress på grunn av dets kraftige antioksidanteffekter.
Antioksidanter er forbindelser som bekjemper frie radikaler, eller ustabile molekyler som forårsaker oksidativt stress i kroppen din.
Oksidativt stress er assosiert med kronisk betennelse og økt risiko for sykdommer, inkludert hjertesykdom, Alzheimers og kreft.
En reagensrørsstudie fant at 400 mcg / ml osha-rotekstrakt viste betydelig antioksidantaktivitet og reduserte betennelsesmarkører.
Disse effektene antas å skyldes Z-ligustilid, en av osha-rotens primære planteforbindelser.
Testrør og dyreforsøk indikerer at Z-ligustilid kan beskytte mot både akutt og kronisk betennelse.
Selv om disse resultatene er lovende, er det nødvendig med menneskelig forskning.
Kan beskytte mot infeksjon
Osha rotekstrakt og dets planteforbindelser har antimikrobielle effekter, som kan bidra til å beskytte mot infeksjon.
Tradisjonelt har osha-rot blitt administrert lokalt for å desinfisere sår. Det har også blitt brukt til å behandle noen virussykdommer, som hepatitt. Imidlertid støtter ingen studier for øyeblikket effektiviteten til disse applikasjonene.
Ikke desto mindre viser prøverørstudier at osha-rotekstrakt er spesielt effektivt mot mange bakterier, inkludert Staphylococcus aureus, E coli, Enterococcus faecalis, og Bacillus cereus .
Disse bakteriene er forbundet med flere sykdommer.
I tillegg knytter studier Z-ligustiliden i osha-rotekstrakt til potente soppdrepende egenskaper.
Likevel er det nødvendig med menneskelig forskning.
Andre potensielle fordeler
Mens forskning er begrenset til dyr, kan osha-rot ha andre fordeler. Disse inkluderer:
- Redusert blodsukkernivå. I en studie på mus med type 2-diabetes reduserte osha-rotekstrakt blodsukkernivået betydelig etter at de hadde konsumert sukker.
- Beskyttelse mot magesår. En studie på rotter fant at osha-rotekstrakt bidro til å forhindre dannelse av magesår.
Husk at det er behov for studier av mennesker.
SammendragSamlet sett støtter svært lite bevis osha-rotens antatte medisinske fordeler. Testrør og dyreforsøk antyder likevel at det kan ha antioksidanter, betennelsesdempende og antimikrobielle effekter.
Bivirkninger og forholdsregler
På grunn av mangel på menneskelig forskning er bivirkningene til osha root stort sett ukjente.
Gravide eller ammende kvinner frarådes sterkt å bruke noen form for osha.
I tillegg kan osha-planten lett forveksles med gifthemlock (Conium maculatum L.) og vannlås (Cicuta maculata eller Cicuta douglasii), som begge vokser sammen med osha og er svært giftige.
Mens alle tre plantene har små forskjeller i bladene og stilkene, er den enkleste måten å identifisere osha på ved sin mørkebrune, rynkete røtter som har en distinkt, sellerilignende lukt.
Likevel vil du kanskje bare kjøpe osha fra fagpersoner eller sertifiserte leverandører i stedet for å høste den på egen hånd.
SammendragFå sikkerhetsstudier har blitt utført på osha, selv om det lett forveksles med gift og vannhemlock. Gravide og ammende kvinner bør unngå det.
Skjemaer og dosering
Osha-rot selges i en rekke former, inkludert te, tinkturer, essensielle oljer og kapsler. Roten i seg selv er tilgjengelig hele, enten tørket eller frisk.
Du kan også se osha-rot inkludert i andre produkter, som urtete.
Imidlertid er effektive doser ukjent på grunn av mangel på menneskelig forskning. Derfor, hvis du er interessert i å prøve noen form for osha-rot, må du diskutere en passende dose med helsepersonell.
Forsikre deg videre om at du ikke tar mer enn den anbefalte serveringen som er oppført på produktetiketten.
I tillegg regulerer Food and Drug Administration (FDA) ikke osha-rottilskudd, så det er viktig å kjøpe produktet ditt fra en anerkjent kilde.
Når det er mulig, velger du produkter som er sertifisert av et pålitelig tredjeparts testfirma, for eksempel US Pharmacopeia, NSF International eller ConsumerLab.
Interessant, United Plant Savers, en organisasjon hvis oppgave er å beskytte innfødte medisinske planter, anser denne planten som en truet urt. Dette kan påvirke din evne til å finne den, og den fremhever viktigheten av å kjøpe den fra anerkjente selskaper.
sammendragOsha-roten finnes i flere former, inkludert te, tinkturer og kapsler. På grunn av utilstrekkelig forskning er det foreløpig ingen etablert anbefalt dose.
Bunnlinjen
De rynkede, brune røttene til osha, en plante som er hjemmehørende i Rocky Mountains og deler av Mexico, har tradisjonelt blitt brukt som en avføringsmiddel for å behandle influensa og forkjølelse. Denne roten antas også å øke immuniteten og berolige sår hals.
Selv om menneskelig forskning for å støtte denne bruken mangler, tyder foreløpige prøverør og dyreforsøk på at osha-rot kan ha antioksidanter, betennelsesdempende og antimikrobielle effekter.
Osha-rot kan brygges som en te, knuses til et pulver eller konsumeres som en tinktur. Det er best å konsultere en helsepersonell før du legger den til i rutinen.
