Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Den tredje graviditeten min var uten tvil den enkleste, og jeg tror det er fordi jeg fant det riktige prenatal vitaminet.
Du har tatt testen og fått resultatene - du er gravid!
Etter den første overraskelsen og bekreftelsen fra en medisinsk fagperson, kommer blandingen av følelser (du vet - den unike blandingen av spenning blandet med angst) inn.
Den beste kuren? Lag en plan. Og jeg mener ikke å starte et babyregister. Først må du lage en plan for å ta vare på deg selv.
Før du begynner å handle nye fødeklær og lage barnehagebrettet på Pinterest, må du begynne å investere i måter som hjelper deg å føle deg best de neste 9 månedene.
Dette er spesielt hvis dette ikke er din første graviditet.
Livet ditt kommer ikke til å avta bare fordi du ble gravid. Så det er på tide å øke helseinvesteringene dine. Og ta det fra meg, den beste investeringen du kan gjøre er et kvalitet prenatal vitamin.
En sterk kontrast
I løpet av de to første graviditetene mine kjøpte jeg det vitaminet som var billigst i butikken. Jeg skjønte at det var klokere å bruke pengene mine på utstyret vi trenger, som en barneseng.
Men sannheten er at jeg følte meg forferdelig. Jeg hadde lite energi, jeg var så syk, og jeg følte meg elendig - alt fordi helsen min ikke var prioritert. Først på tredje graviditet følte jeg meg best.
Jeg tror virkelig det var fordi jeg sluttet å ta det prenatale vitaminet som var til salgs, bare for å sjekke boksen ‘Jeg tok min prenatals’, og i stedet begynte jeg å investere i et kvalitetsprenatal vitamin: Rituals Essential Prenatal.
Som førstegangs mamma visste jeg ikke hva jeg ikke visste. Men i ettertid er 20/20.
Ritual Essential Prenatal
Et valg som betalte seg
Mine første 2 svangerskap var et rot. Jeg var kvalm, svak og ganske elendig fra unnfangelsesøyeblikket til slutten.
Minneet om å bære begge døtrene mine er plaget av utmattelse, manglende evne til å sove og den verste kvalmen du kan forestille deg - den typen du trekker over på siden av veien for å kaste opp.
Ingen fortjener det.
Da jeg fant ut at jeg var gravid med mitt tredje barn, visste jeg at jeg trengte all hjelp jeg kunne få for å holde energien oppe. Jeg hadde to barn og en deltidsjobb som ikke var i ferd med å bremse når som helst snart.
Så snart jeg så den andre linjen på graviditetstesten, gikk jeg rett på å undersøke måter å holde energien oppe. Selvfølgelig var det mange forslag som bare ikke gjaldt meg; å legge seg tidlig fungerer ikke når du jobber og har 2 førskolebarn.
Det beste rådet jeg fant? Gjør helsen din topprioritet.
Jeg visste at jeg først måtte investere i helsen min for å oppfylle alle ansvarsoppgavene mine, og det første valget jeg måtte ta var hvilket prenatal vitamin jeg skulle ta.
Med dette i tankene bestemte jeg meg for å gi Ritual et skudd.
En graviditet spillveksler
Opprinnelig hørte jeg om Ritual-vitaminer i en mammagruppe der de alle sverget til dem. Men for å være ærlig med deg, var det som tiltok meg mest til dem hvordan pillekapslen ble designet.
Kapslene for Ritual-vitaminer er laget med et dobbelt lag som er designet på en slik måte at de ikke vil oppløses helt før de er i tynntarmen.
Dette er ment for å redusere kvalme og hjelpe kroppen din til å absorbere mest næringsstoffer - to veldig viktige hensyn når du vokser litt.
Den tredje graviditeten min var mer en overraskende graviditet, så jeg begynte ikke å ta Ritual prenatal vitaminer før etter at jeg oppdaget at jeg var gravid (rundt 6 uker).
Når jeg begynte å ta dem hver morgen, begynte jeg imidlertid å føle meg bedre i løpet av få dager. Jeg hadde mer energi, mindre smerte og evnen til å sove lettere om kvelden.
Kvalmen min ble mindre, og energien økte - det var akkurat det jeg trengte, siden jeg hadde to førskolebarn som jeg måtte følge med.
Ikke bare fordi legen sa at jeg måtte
Formålet med et prenatal vitamin er å hjelpe kroppen vår med alle viktige næringsstoffer vi trenger for å fungere mens vi vokser en annen menneskekropp.
De støtter sunn nevralrørsutvikling for den voksende babyen, samt en sunn fødselsvekt.
Men de hjelper også med å forhindre at du føler deg utarmet og løper ned ved å holde på næringsstofflagrene dine.Ellers går alle de gode tingene mot å bygge en sunn baby, slik at du får igjen det som er igjen.
Likevel kan det være vanskelig å rettferdiggjøre kostnadene for et vitamin av høy kvalitet når du kan bruke en brøkdel av prisen på ditt lokale apotek. Og sannheten er - hvis du er som jeg var - vet du sannsynligvis ikke hva du skal se etter i et prenatal vitamin.
Har du allerede babyen din?
Ritual tilbyr også et postnatal vitamin!
Ritual Essential Postnatal
HANDLE NÅ PÅ Ritual
Ikke alle kosttilskudd er like
Kvaliteten i Rituals prenatale vitaminer kan ikke slå.
Ikke bare er disse kosttilskuddene veganvennlige, de er glutenfrie og majorallergenfrie, så ved å ta dem unngår du skadelige tilsetningsstoffer som andre kosttilskudd kan inneholde.
Fysisk og ellers er Ritual et av de mest transparente supplementbedriftene der ute. Ikke bare er kapslene gjennomsiktige, men nettstedet deres lar deg spore hvor næringsstoffene er fra.
Denne synlige forsyningskjeden hjelper deg å vite hva du legger i kroppen din med deres varemerkebeskyttede program "Made Traceable".
B12 er for eksempel fra Bridgeport, Connecticut, og jod er produsert i Pisticci, Italia. Hvor kult er det?
Naturligvis bærer Essential Prenatal alle nødvendige næringsstoffer for å hjelpe deg med å trives under graviditet og hjelpe babyen din til å utvikle seg.
Fra biotin til omega-3, har Ritual som mål å gi de beste ingrediensene. Disse vitaminene gir nøyaktig hva kroppen din trenger og ikke noe mer.
I de tre graviditetene jeg har opplevd, kan jeg fortelle deg at forskjellen i et kvalitetsprenatal vitamin som Ritual's Essential Prenatal Vitamin versus et apotekmerke var viktigst for meg.
Hvis du håper å opprettholde energi og redusere kvalme mens babyen din utvikler seg, kan jeg ikke anbefale Ritual Essential Prenatal Vitamins nok for deg.
Prøv dem og takk meg senere.
Christine Luna er en kone, en mor på tre, og en trener som er dedikert til å hjelpe kvinner med å ta sunne valg i morskapet. Når hun ikke underviser i treningskurs eller løper rundt med barna sine, drikker hun sannsynligvis kaffe.
-this-holiday-season-to-support-efforts-against-hiv.jpg)
