Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
BetterHelp er en abonnementstjeneste som gir brukere tilgang til online terapi.
Du kan snakke med en psykolog, en klinisk sosialarbeider, en ekteskaps- og familieterapeut eller en lisensiert profesjonell rådgiver.
BetterHelp-terapeuter har erfaring med å behandle en rekke problemer, inkludert angst, depresjon og forhold, blant andre.
BetterHelp dekkes ikke av forsikring.
Fortsett å lese for å lære mer om BetterHelp, og hvordan du får tilgang til terapi og andre psykiske helsetjenester med eller uten forsikring.
Om BetterHelp-kostnader
BetterHelp opererer etter en abonnementsmodell. Gebyret varierer fra $ 60 til $ 80 per uke og faktureres månedlig. Du belastes mellom $ 240 og $ 320 per måned, og betales med kredittkort eller PayPal.
Abonnementet inkluderer:
- ubegrenset tekstmelding med rådgiveren din
- ubegrenset lydmelding med rådgiveren din
- en live ukentlig videosesjon med rådgiveren din
BetterHelp økonomisk støtte
Økonomisk støtte er tilgjengelig. BetterHelp vil be deg om å fylle ut en kort undersøkelse om din ansettelsesstatus og månedlige inntekt for å sjekke om du er kvalifisert.
Har du forsikring? Kjenn din dekning og tips for å finne terapi
Hvis du har helseforsikring, er det stor sjanse for at forsikringen din dekker minst noen psykiske helsetjenester.
Husk at det er store forskjeller i fordeler gitt av forsikringsselskapene. Du må gå gjennom planen nøye for å forstå både hva som dekkes og hva du må betale ut av lommen.
Hvordan sjekke forsikringsplanen din for psykisk helsedekning
For å finne ut hva planen din dekker, kan du:
- logg inn på din online konto
- ring leverandøren din
- ta kontakt med firmaets personalavdeling
- spør helsepersonell du vil jobbe med hvis forsikringen din er i nettverket
I noen tilfeller må du få forhåndsgodkjenning for å få dekning. Andre forsikringsselskaper krever at du betaler en egenandel før de betaler krav. Egenandeler kan være ganske høye - opp til $ 5000 i noen tilfeller - så husk å spørre forsikringsselskapet.
Til slutt, husk at de fleste forsikringsselskaper kun betaler for psykiske helsetjenester som anses medisinsk nødvendig. Det betyr at du sannsynligvis vil trenge en diagnose eller en legehenvisning før du får tilgang til behandling.
Hvordan finne en terapeut som dekkes av forsikringen din
Når du vet hva planen din dekker, er det på tide å finne en terapeut. For å finne en terapeut, sjekk ut en eller flere av følgende ressurser:
- forsikringsplanens liste over leverandører
- henvisninger fra helsepersonell, familie og venner
- pålitelige online databaser, som American Psychological Association’s Psychologist Locator eller American Association for Marriage and Family Therapy’s Therapist Locator
- lokale organisasjoner, som høyskoler, advokatgrupper, religiøse grupper og ideelle organisasjoner
Andre rimelige terapialternativer og tips
Hvis du ikke har helseforsikring (eller til og med hvis du gjør det), kan du gjøre det for å få tilgang til rimelig mental helse.
Prøv online terapi
Selv om online terapi ikke er for alle, har det noen fordeler. For en tendens til at det er billigere enn å betale for en terapeut ut av lommen.
Noen mennesker synes det er mer praktisk enn å besøke en terapeut personlig. Og i lys av det nylig utbruddet av COVID-19, er det også et trygt alternativ for mental helsestøtte.
BetterHelp er bare ett av mange online terapialternativer der ute. Talkspace, Regain, Pride Counselling og Amwell tilbyr sammenlignbare tjenester.
Se etter leverandører av glidende skala
Noen terapileverandører tilbyr det som kalles en glidende betaling for deres tjenester. Dette betyr at gebyret vil være basert på inntekten din, vanligvis mellom $ 75 og $ 175 per økt. Jo lavere inntekt, desto mindre betaler du.
Vær oppmerksom på at du sannsynligvis må vise dokumentasjon for å bevise årlig inntekt.
I de fleste tilfeller er terapi med glidende skala ikke forskjellig fra vanlig terapi. Imidlertid kan du ha litt mindre valg når det gjelder terapeuter og spesialiteter tilgjengelig.
Du kan søke etter en glidende terapeut online ved hjelp av ett av følgende søkeverktøy:
- Psykologi i dag
- God terapi
- OpenPath Psychotherapy Collective
Spør om rabatter
Hvis du har funnet en terapeut du vil jobbe med, men ikke kan betale gebyret, gjør det ikke vondt å spørre - med respekt - om rabatter. Selv om det ikke er vanlig, tilbyr noen terapeuter rabatterte priser.
Kontakt terapeuten og gi beskjed om at pengene dine er begrensede. Spør om de har en kontantpolicy eller andre rabattprogrammer. Gruppeterapi er et annet billigere alternativ.
Selv om de sier nei, vil de sannsynligvis kunne peke deg i riktig retning.
Bli med i en lokal støttegruppe
Støttegrupper er et rimeligere alternativ for personlig terapi. Mange støttegrupper kan delta.
De er ofte strukturert rundt et bestemt problem, som avhengighet, depresjon eller kronisk sykdom. En ekstra fordel er at å bli med i en støttegruppe vil tillate deg å få kontakt med andre som har å gjøre med lignende problemer og utfordringer.
Se etter en støttegruppe drevet av en lisensiert mental helsepersonell eller en kollega.
Det er viktig å bli med i en gruppe med en moderator. Selvdrevne grupper kan mangle organisering.
The National Alliance on Mental Illness (NAMI) tilbyr likestyrte støttegrupper i byer over hele landet.
Prøv en utdanningsinstitusjon eller et treningssenter
De fleste terapeuter må gjennomgå en betydelig mengde opplæring før de får sertifisering. Som et resultat tilbyr mange opplæringsinstitusjoner gratis eller reduserte terapitjenester tilbudt av studenter.
Disse tjenestene er ofte tilgjengelige på universiteter og høyskoler som tilbyr avanserte grader i psykologi, sosialt arbeid eller rådgivning. Studentene veiledes av en lisensiert fagperson med erfaring innen et bestemt område av mental helsebehandling.
Sjekk ut samfunnets psykiske helsesentre
Du kan kanskje finne et gratis eller billig terapialternativ som tilbys på et lokalt psykisk helsesenter. Disse tjenestene dekkes ofte av Medicaid.
For å finne en, kontakt din statlige helseavdeling, eller bruk en online søkemotor for å lete etter psykiske helsesentre i ditt område.
Snakk med noen nå
For å snakke med noen akkurat nå, prøv å ringe en av følgende 24/7 kriselinjer:
- Nasjonal hotline for forebygging av selvmord: 800-273-8255
- Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) National Helpline: 800-662-4357
- Samaritans Crisis Hotline: 212-673-3000
- United Way Helpline: 211
- YouthLine: 877-968-8491
- Den nasjonale hotline for vold i hjemmet: 800-799-7233
Tekstbaserte alternativer er også tilgjengelige. Disse inkluderer:
- Livslinjechat
- Crisis Text Line (fra USA og Canada, tekst HOME til 741741)
Det krever mot å nå ut etter hjelp. Hvis du vil søke hjelp, men ikke er sikker på hvor du skal begynne, kan du også kontakte legen din eller en annen helsepersonell hvis du har en.
SAMHSA tilbyr også en online Locator for Behavioral Health Treatment Services for personer som søker behandling.
Hvis du er i en potensielt livstruende situasjon, kan du ringe 911 eller lokale beredskapstjenester for øyeblikkelig hjelp.
Takeaway
BetterHelp er en online, abonnementsbasert terapitjeneste. Det dekkes ikke av helseforsikring. Det er et av mange behandlingsalternativer du kan få tilgang til.
