Hvis du er gravid, vet du at alle de nye, spennende endringene i kroppen din kommer med noen få hikke. Noen av disse inkluderer å være sliten mye av tiden og føle vondt, sommerfugler og kriblinger i magen og ryggen.
Graviditet kan også forårsake smerter i deler av kroppen som virker ganske langt borte fra der all handlingen foregår. Du kan bli overrasket over å høre at den nye skuldersmerten din kan være direkte knyttet til graviditeten din.
Skuldersmerter (som andre smerter) kan være normale under graviditet. Men i noen tilfeller kan skuldersmerter - sammen med andre symptomer - være et tegn på at noe ikke stemmer helt. Når i svangerskapet har du skuldersmerter er viktig.
Her er hva du skal vite og hva du skal gjøre hvis du har skuldersmerter under graviditeten.
Vanlige årsaker til skuldersmerter under graviditet
Skulder smerter under graviditet kan skje når som helst, og av mange grunner. Det meste av tiden er det normalt.
Det skjer på grunn av endringer i muskler og ledd. Årsaker kan være å anstrenge ryggen, sove i en morsom stilling, ikke ha god holdning og stå for lenge.
Typiske (og ikke bekymringsfulle) skuldersmerter under graviditet kan føles som stivhet eller vondt. Det skal ikke føles som alvorlig eller stikkende smerte.
Første trimester
Kroppen din lager et hormon som kalles relaxin allerede før du blir gravid. Dette hormonet har også mange forskjellige jobber fra begynnelsen av svangerskapet til fødselen av babyen din. Relaxin hjelper kroppen din til å vokse og forandre seg for den utviklende lille.
I det vesentlige gjør relaxin dette ved å løsne bindevevet, noe som kan forårsake smerter på forskjellige steder - inkludert skuldrene.
Andre trimester
Når babyen din vokser, vokser også kroppen din for å gi næring til dette nye blomstrende livet. I andre trimester begynner babybumpen din å vises, og kroppsformen og vekten din endres for en sunn graviditet.
Endringene i kroppen din påvirker hvordan du sover, sitter, står og til og med går. Faktisk fant en liten medisinsk studie at de i andre trimester hadde en langsommere gang (ganghastighet) enn folk som ikke var gravide.
Dette betyr at selv om du kanskje ikke gjør det se veldig gravid ennå, endringene i kroppen din påvirker musklene dine og hvordan du bærer deg selv. Dette kan føre til muskelsmerter, inkludert skuldersmerter.
Tredje trimester
I tredje trimester har du tydeligvis mange endringer i kroppen din da den lille blir klar til å komme inn. Kroppen din tilpasser seg å bære en baby og et bærbart barnehage på mange måter - inkludert bokstavelig talt å bøye ryggraden!
I den samme 2015-studien som ovenfor sammenlignet forskerne ryggraden til 19 gravide i tredje trimester med kvinner som ikke var gravide. De fant at korsryggen (nedre ende) av ryggraden hos gravide i tredje trimester var mer buet.
Dette betyr at ryggraden din ser mer ut som en "S" senere i svangerskapet for å håndtere de ekstra kiloene baby, mat, blod og mer. Endringene i ryggraden kan føre til endringer i rygg- og skuldermuskulaturen. Dette kan føre til normal smerte og smerter i skulderen under graviditet.
Også i tredje trimester fortsetter relaxin med å slappe av leddbåndene, slik at bekkenleddene dine kan løsne seg og åpne for å gi babyen bedre. Andre ledd i kroppen din løsner seg også, inkludert skulderleddene.
Avslappende skulderledd, sammen med endringer i kroppsholdning, soveposisjon, hvordan du går, og alt annet kan føre til normale skuldersmerter i løpet av tredje trimester.
Mer alvorlige årsaker til skuldersmerter under graviditet
Mer alvorlige årsaker til skuldersmerter kan også skje når som helst under graviditeten. Derfor bør du gi legen din beskjed hvis du har skuldersmerter eller andre uvanlige symptomer.
Første trimester
Hvis du føler smerter i skulderen veldig tidlig i første trimester, kan årsaken være ektopisk eller tubal graviditet. Dette er når embryoimplantatet utenfor livmoren - vanligvis i egglederen.
Personer med ektopisk graviditet har vanligvis symptomer mellom uke 4 og 12 i svangerskapet. Du kan ha symptomer før du vet at du er gravid eller før du har sett legen din.
En ektopisk graviditet kan forårsake smerter i skulderen. Dette kan føles som en plutselig, merkelig smerte rett mellom skulderen og armen.
Denne alvorlige årsaken til skuldersmerter under graviditet skjer faktisk fordi det er blødning i magen. Denne blødningen kan ikke sees, men det kan irritere nerven som er ansvarlig for de ufrivillige musklene som beveger mellomgulvet.
I sin tur overfører nerven sensorisk informasjon fra mellomgulvet og skulderregionen, og skaper oppfatningen av smerte - referert smerte - i skulderen.
Du vil sannsynligvis ha andre symptomer sammen med skuldersmerter, som:
- magesmerter
- svimmelhet
- kvalme eller oppkast
- vaginal blødning
- oppblåsthet i magen eller fylde
- smerter under avføring
- diaré
- kramper eller smerter på den ene siden
En ektopisk graviditet krever øyeblikkelig legehjelp.
Andre og tredje trimester
Gallestein
Hormonene som hjelper deg å bli gravid og kan forbli gravid, kan også forårsake bivirkninger - inkludert, i sjeldne tilfeller, gallestein. Du vet kanskje ikke at du har gallestein i det hele tatt, men hvis en gallestein setter seg fast i en kanal eller et rør, kan det forårsake alvorlige symptomer.
Smerter i høyre skulder under graviditet kan bety at du har gallestein. Andre symptomer inkluderer:
- kvalme og oppkast
- sterke smerter i øvre høyre underliv som blir verre
- plutselig smerter midt i magen som blir verre
- ryggsmerter mellom skulderbladene
Smerter fra gallestein kan vare i minutter eller til og med timer. I alvorlige tilfeller kan du ha høy feber og til og med gulsott (guling av hud og øyne).
Du kan trenge kirurgi for å fjerne gallesteinene hvis du har alvorlig blokkering eller andre komplikasjoner. Men i de fleste tilfeller kan gallestein behandles med livsstilsendringer, som:
- spise vanlige måltider
- legge til mer fiberrik mat i kostholdet ditt
- unngå stekt mat
- unngå sukkerholdig mat
- unngå enkle karbohydrater
- får lett trening hver dag
Svangerskapsforgiftning
I andre eller tredje trimester kan skuldersmerter være et av symptomene på svangerskapsforgiftning. Denne alvorlige tilstanden skjer når du har høyt blodtrykk (hypertensjon) og andre komplikasjoner under graviditet eller etter fødselen.
Symptomer oppstår vanligvis etter uke 20 i svangerskapet, men de kan skje tidligere. Bortsett fra skuldersmerter, inkluderer andre tegn på svangerskapsforgiftning:
- ansikts hevelse
- hevelse i hendene
- hodepine smerter
- endringer i synet
- tåkesyn eller å se flekker
- følsomhet for lys
- smerter når du puster dypt inn
- smerter i øvre del av magen
- smerter øverst til høyre
- kvalme og oppkast
- kortpustethet eller pustevansker
Behandling for svangerskapsforgiftning inkluderer å kontrollere blodtrykket flere ganger om dagen og oppsøke legen din for regelmessige kontroller. Du kan trenge medisiner, et diett med lavt natriuminnhold og sengestøtte for å kontrollere blodtrykket.
Hvis preeklampsi-symptomene dine ikke forbedres, kan legen din anbefale å levere babyen din tidlig. Du vil vanligvis komme deg kort tid etter at du har fått babyen din.
Hvordan lindre vanlige årsaker til skuldersmerter under graviditet
Du bør kunne behandle vanlige svangerskapssmerter - inkludert skuldersmerter - med noen få tips og triks. Du bør føle deg bedre med:
- strekker seg
- massasje - bare prøv å se en utøver som er kunnskapsrik om graviditet
- et varmt (ikke varmt) bad
- varme eller kalde kompresser
- holdning støtte
- sovepute - her er noen gode alternativer
Spør legen din om hvilke smertestillende medisiner som er trygge under graviditet og riktig for deg. Acetaminophen (Tylenol) er normalt OK å ta av og til.
For mer alvorlige årsaker til skuldersmerter - ektopisk, gallestein og svangerskapsforgiftning - trenger du mer spesifikk medisinsk behandling fra legen din.
Når skal du ringe lege
Kontakt alltid legen din hvis du har uvanlige, nye eller rare symptomer under graviditeten - inkludert alvorlige skuldersmerter eller smerter som ikke blir bedre.
Ring legen din og få øyeblikkelig medisinsk behandling hvis du tror du kan ha en ektopisk graviditet eller hvis du føler noen form for alvorlig, skarp smerte. Du kan trenge akutt behandling eller til og med kirurgi for å forhindre skadelige komplikasjoner fra ektopisk graviditet.
Ring legen din med en gang hvis du har kvalme og oppkast eller andre symptomer på svangerskapsforgiftning i løpet av andre eller tredje trimester.
Forebygging av skuldersmerter under graviditet
Du vil ikke være i stand til å forhindre mest vondt og smerter under graviditeten. Noen ganger skuldersmerter er en normal del av svangerskapet.
Men du kan kanskje bidra til å forhindre alvorlige komplikasjoner som svangerskapsforgiftning. Snakk med legen din om de beste måtene for deg å kontrollere blodtrykket under graviditeten.
Tips for å balansere blodtrykket under graviditeten inkluderer:
- drikker rikelig med vann hver dag
- redusere salt i kostholdet ditt
- legge til mer protein i kostholdet ditt
- sette føttene opp når du kan
- unngå å stå for lenge
- får lett trening hver dag
- unngå hurtigmat
- unngå stekt mat
Bunnlinjen
Det er ikke uvanlig å ha skuldersmerter mens du er gravid - og det kan skje av flere, milde grunner gjennom hele graviditeten.
Det er noen sjeldne årsaker til skuldersmerter som kan være skadelige. Disse inkluderer en ektopisk graviditet tidlig i første trimester og svangerskapsforgiftning i andre eller tredje trimester.
Ta alltid kontakt med helsepersonell med en gang hvis du har plutselige, rare eller alvorlige smerter. Fortell legen din om symptomer som ikke føles "normale". Du kjenner kroppen din bedre enn noen andre - selv når du er gravid!
.jpg)
.jpg)
