Kattens klo er et populært urtetilskudd avledet fra et tropisk vintre.
Det hjelper angivelig å bekjempe en rekke plager, inkludert infeksjoner, kreft, leddgikt og Alzheimers sykdom.
Imidlertid er det bare noen av disse fordelene som støttes av vitenskapen.
Denne artikkelen forteller deg alt du trenger å vite om kattens klo, inkludert fordelene, bivirkningene og doseringen.
Hva er Cat's Claw?
Kattens klo (Uncaria tomentosa) er et tropisk vintreet som kan bli opptil 30 meter høyt. Navnet kommer fra de hektede tornene, som ligner klørne til en katt.
Den finnes hovedsakelig i Amazonas regnskog og i andre tropiske områder i Sør- og Mellom-Amerika.
De to vanligste variantene er Uncaria tomentosa og Uncaria guianensis. Førstnevnte er typen som ofte brukes i kosttilskudd i USA.
Bark og rot har blitt brukt i århundrer i Sør-Amerika som en tradisjonell medisin for mange tilstander, for eksempel betennelse, kreft og infeksjoner.
Kattens klo-kosttilskudd kan tas som et flytende ekstrakt, kapsel, pulver eller te.
SammendragKattens klo er et tropisk vintreet brukt i århundrer som en tradisjonell medisin. I dag brukes det ofte som et supplement på grunn av de påståtte helsemessige fordelene.
Potensielle helsemessige fordeler
Kattens klo har steget i popularitet som et urtetilskudd på grunn av de påståtte helsemessige fordelene - selv om bare påstandene nedenfor er støttet av tilstrekkelig forskning.
Kan øke immunforsvaret ditt
Kattens klo kan støtte immunforsvaret ditt, og muligens bidra til å bekjempe infeksjoner mer effektivt.
En liten studie på 27 menn fant at inntak av 700 mg kattekloekstrakt i 2 måneder økte antallet hvite blodlegemer, som er involvert i bekjempelse av infeksjoner.
En annen liten studie på fire menn som fikk kattekloekstrakt i seks uker, noterte de samme resultatene.
Kattens klo ser ut til å fungere både ved å øke immunforsvaret og berolige et overaktivt immunsystem.
Dens antiinflammatoriske egenskaper kan være ansvarlige for immunfordelene.
Til tross for disse lovende resultatene, er det behov for mer forskning.
Kan lindre symptomer på slitasjegikt
Artrose er den vanligste leddtilstanden i USA, og forårsaker smertefulle og stive ledd.
I en studie på 45 personer med slitasjegikt i kneet, tok 100 mg kattekloekstrakt i 4 uker redusert smerte under fysisk aktivitet. Ingen bivirkninger ble rapportert.
Imidlertid var det ingen endring i verken smerte i hvile eller hevelse i kneet.
I en åtte ukers studie reduserte et supplement av kattens klo og macarot - en peruansk medisinsk plante - smerte og stivhet hos personer med slitasjegikt. I tillegg trengte deltakerne sjeldnere smertestillende medisiner.
En annen prøve testet et daglig mineraltilskudd sammen med 100 mg kattens kloekstrakt hos mennesker med osteoporose. Etter 1–2 uker forbedret leddsmerter og funksjon sammenlignet med de som ikke tok kosttilskudd.
Imidlertid ble fordelene ikke opprettholdt etter åtte uker.
Det skal også bemerkes at det kan være vanskelig å bestemme de spesifikke handlingene til kattens klo i studier som tester flere kosttilskudd samtidig.
Forskere mener at kattens klo kan lette symptomer på slitasjegikt på grunn av dens betennelsesdempende egenskaper.
Husk at det er behov for mer forskning på kattens klo og slitasjegikt.
Kan lindre symptomer på revmatoid artritt
Revmatoid artritt er en langvarig autoimmun tilstand som forårsaker varme, hovne, smertefulle ledd. Det øker i utbredelse i USA, hvor det rammer mer enn 1,28 millioner voksne.
Noen studier antyder at kattens klo kan bidra til å lindre symptomene.
For eksempel bestemte en studie på 40 personer med revmatoid artritt at 60 mg kattekloekstrakt per dag sammen med vanlig medisinering resulterte i en reduksjon på 29% i antall smertefulle ledd sammenlignet med en kontrollgruppe.
Som med slitasjegikt, antas kattens klo å redusere betennelse i kroppen din, noe som letter symptomer på revmatoid artritt.
Selv om disse resultatene er lovende, er bevisene svake. Det er behov for større studier av bedre kvalitet for å bekrefte disse fordelene.
SammendragForskning antyder at kattens kloekstrakt kan hjelpe immunforsvaret ditt og redusere symptomer på slitasjegikt og revmatoid artritt. Imidlertid er det behov for flere studier.
Ubegrunnede helsekrav
Kattens klo inneholder flere kraftige forbindelser - som fenoliske syrer, alkaloider og flavonoider - som kan fremme helsen.
Imidlertid er det for tiden ikke nok forskning til å støtte mange av de antatte fordelene, inkludert for følgende forhold:
- kreft
- virusinfeksjoner
- angst
- allergi
- høyt blodtrykk
- gikt
- mage- og tarmlidelser
- astma
- ovariecyster
- AIDS
På grunn av mangel på forskning er det uklart om kattens klo er et effektivt eller trygt behandlingsalternativ for noen av disse plagene.
SammendragTil tross for mange markedsføringskrav, er det ikke tilstrekkelig bevis for å bruke kattens klo for tilstander som kreft, allergier og aids.
Sikkerhet og bivirkninger
Mens det sjelden rapporteres om bivirkninger av kattens klo, er tilgjengelig informasjon for å fastslå den generelle sikkerheten for tiden utilstrekkelig.
De høye nivåene av tanniner i kattens klo kan forårsake noen bivirkninger - inkludert kvalme, magesmerter og diaré - hvis de konsumeres i store mengder.
Saksrapporter og prøverørstudier støtter andre mulige bivirkninger, inkludert lavt blodtrykk, økt risiko for blødning, nerveskader, antiøstrogeneffekter og bivirkninger på nyrefunksjonen.
Når det er sagt, er disse symptomene sjeldne.
Det anbefales generelt at følgende grupper mennesker bør unngå eller begrense kattens klo:
- Gravide eller ammende kvinner. Kattens klo anses ikke som trygt å ta under graviditet eller amming på grunn av mangel på sikkerhetsinformasjon.
- Personer med visse medisinske tilstander. De med blødningsforstyrrelser, autoimmun sykdom, nyresykdom, leukemi, problemer med blodtrykk, eller som venter på kirurgi, bør unngå kattens klo.
- Folk som tar visse medisiner. Ettersom kattens klo kan forstyrre noen medisiner, for eksempel blodtrykks, kolesterol, kreft og blodpropp, bør du snakke med legen din før du tar den.
Mangelen på sikkerhetsbevis betyr at du alltid bør bruke kattens klo med forsiktighet.
SammendragDet er ikke tilstrekkelig forskning på risikoen for kattens klo, selv om bivirkninger er sjeldne. Enkelte populasjoner, som gravide eller personer med spesielle medisinske tilstander, bør unngå kattens klo.
Doseringsinformasjon
Hvis du bestemmer deg for å ta kattens klo, vær oppmerksom på at doseringsretningslinjer ikke er etablert.
WHO sier imidlertid at en gjennomsnittlig daglig dose er 20–350 mg tørket stammebark for ekstrakter eller 300–500 mg for kapsler, tatt i 2-3 separate doser hele dagen.
Studier har brukt daglige doser på henholdsvis 60 og 100 mg kattekloekstrakt for behandling av revmatoid artritt og slitasjegikt i kneet.
En potensiell risiko er at mange urtetilskudd - inkludert kattens klo - ikke er tett regulert av FDA. Derfor er det best å kjøpe kattens klo fra en anerkjent leverandør for å redusere risikoen for forurensning.
Se etter merkevarer som har blitt testet uavhengig av selskaper som ConsumerLab.com, USP eller NSF International.
SammendragTilgjengelig informasjon for å utvikle doseringsretningslinjer for kattens klo er utilstrekkelig. Gjennomsnittlige daglige doser varierer imidlertid fra 20–350 mg tørket barkekstrakt eller 300–500 mg i kapselform.
Bunnlinjen
Kattens klo er et populært urtetilskudd avledet fra et tropisk vintre.
Mens forskning for å støtte mange av de antatte helsemessige fordelene er begrenset, tyder noen bevis på at kattens klo kan bidra til å øke immunforsvaret og lette symptomene på slitasjegikt og revmatoid artritt.
Fordi retningslinjer for sikkerhet og dosering ikke er etablert, kan det være best å konsultere legen din før du tar kattens klo.
