De 20 pluss-musklene i foten hjelper til med å bevegelse, samtidig som de gir foten sin form.
Som fingrene har tærne bøye- og ekstensormuskler som driver bevegelsen og spiller en stor rolle i balanse.
Imidlertid har mange muskler som driver fotens bevegelse, like høyt opp som baksiden av kneet. Noen viktige muskler som påvirker foten inkluderer:
- Soleus: Denne muskelen strekker seg fra baksiden av kneet til hælen. Det er sentralt i å gå og stå.
- Gastrocnemius (leggmuskel): En av de store musklene i beinet, den kobles til hælen. Den bøyer og utvider foten, ankelen og kneet.
- Plantaris: Denne lille, tynne muskelen er fraværende hos omtrent fem til ti prosent av mennesker. Dens funksjon erstattes av leggmuskelen.
- Abductor hallucis: En muskel på innsiden av foten som går fra stortåen til hælen, den trekker stortåen, eller halluxen, bort fra kroppen.
- Tibialis anterior: Denne muskelen løper fra tibia til første tå, og hjelper deg med å gå mulig ved å bøye foten oppover og vri den innover.
- Extensor digitorum longus: Dette er en av tre muskler som trekker foten oppover. Det strekker også tærne, løfter tærne og vender foten utover.
- Flexor digitorum longus: Denne muskelen i leggen og foten bøyer den andre gjennom femte tær og peker tærne nedover.
- Fibularis longus: Denne muskelen hjelper deg med å bevege foten sidelengs og bøye den nedover, som når du skyver ned på gasspedalen til en bil.
- Fibularis tertius: Denne muskelen hjelper deg med å bevege foten side til side ved ankelleddet.
- Fibularis brevis: Denne lille muskelen hjelper deg med å bevege foten nedover.
Musklene skaper bevegelse i kroppen ved å bevege skjelettet. Musklene er festet til beinet av fibrøse sener.
Når det gjelder mobilitet, er akillessenen en av de viktigste strukturene i bein og fot. Denne senen på baksiden av leggen og ankelen forbinder plantaris-, legg- og soleusmusklene med hælbenet. Den lagrer den elastiske energien som trengs for løping, hopping og annen fysisk aktivitet.
Ledbånd holder bein sammen og stabiliserer leddene. Et av hovedbåndene i foten er plantar fascia, som danner buen på fotsålen. Mens den strekker seg og trekker seg sammen, gir plantar fascia balanse og styrke til foten.
