For mange mennesker er sex en fysisk aktivitet som kan utløse GERD-symptomer. Det kan forårsake halsbrann, sur refluks og kortpustethet før eller under samleie. Dette kan gjøre sex mindre morsomt.
Hva er GERD?
Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) er vanligvis en kronisk fordøyelsessykdom som får magesyre eller surt mageinnhold til å komme opp igjen i spiserøret.
Dette er kjent som acid reflux. Refluks oppstår som et resultat av en funksjonsfeil i den nedre esophageal sphincter (LES). LES er et sirkulært rør med muskler som ligger mellom spiserøret og magen.
Når du svelger, slapper LES av og åpner slik at mat og væske kan komme inn i magen. Når innholdet er i magen, trekker LES seg sammen og åpningen lukkes. Når LES ikke lukkes hele veien, kan magesyre og innhold krype opp i spiserøret.
Symptomer på GERD
Hvis du har GERD, kan du ofte oppleve en sur eller bitter smak i halsen og munnen. Andre symptomer på GERD inkluderer:
- halsbrann
- dårlig ånde
- kvalme
- problemer med å svelge
- pusteproblemer
- oppkast
Risikofaktorer for GERD
Mange opplever syre refluks, spesielt etter å ha spist et stort måltid eller krydret mat. Imidlertid, hvis acid reflux skjer mer enn to ganger i uken, kan det indikere at du har GERD. Mennesker med størst risiko for å utvikle GERD inkluderer de som:
- røyk
- drikk tungt
- er overvektige
- er gravid
- er stresset
- har tørr munn
- har astma
- har diabetes
- har mageforstyrrelser, som gastroparese
- har bindevevssykdommer, som sklerodermi
Komplikasjoner av GERD
Over tid kan skade på spiserøret føre til alvorlige helseproblemer, for eksempel:
- innsnevring av spiserøret, eller spiserørstrengning
- åpne sår i spiserøret, eller sår i spiserøret
- precancerous endringer i spiserøret, eller Barretts spiserør
Utløsere
Visse matvarer, medisiner, drikkevarer og aktiviteter utløser ofte symptomene på GERD.
Mat
Matvarer som utløser symptomene på GERD inkluderer:
- sjokolade og peppermynte, som begge har en tendens til å slappe av LES og la magesyre komme opp igjen i halsen
- krydret mat, som kan øke produksjonen av magesyre
- stekt mat med mye fett, som tar lang tid å fordøye og kan øke risikoen for tilbakeløp
- sitrusfrukter, hvitløk og tomatbaserte matvarer, som alle øker produksjonen av magesyre
Drikkevarer
Drikkevarer som utløser disse symptomene inkluderer kullsyreholdige drikker, som kan irritere spiserøret, og koffeinholdige drikker, som kan fremme produksjonen av magesyre. Alkohol og vanlig eller koffeinfri kaffe er også utløsere. De kan øke produksjonen av magesyre.
Medisiner
Medisiner som utløser disse symptomene inkluderer fiskeoljetilskudd og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som aspirin og ibuprofen.
Aktiviteter
Aktiviteter som kan utløse symptomer inkluderer:
- å spise sent på kvelden (spesielt et stort måltid), noe som øker sannsynligheten for syreoppstøt
- ligge i løpet av en time etter å ha spist, noe som øker risikoen for acid reflux
- iført tettsittende klær, noe som legger press på magen
- røyking, som kan fremme produksjonen av magesyre
- fysisk aktivitet, spesielt når det er kraftig, da det kan øke produksjonen av magesyre
GERD og sex
Det er ting du kan gjøre før, under og etter sex for å forhindre GERD-symptomer.
Før
Før du har sex, bør du gjøre følgende:
- Unngå vanlig mat, medisiner og drikkevarer som utløser symptomer.
- Ikke spis et stort måltid. Spis lett eller vent med å ha sex til maten din har fordøyd.
- Ta antacida, for eksempel Tums eller Mylanta.
Under
Under sex bør du gjøre følgende for å unngå GERD-symptomer:
- Vær åpen med partneren din om hvordan du har det. Hvis du mistenker at du kan ha en GERD-oppblussing, bør du vurdere å utsette sex og bli intim på en annen måte.
- Unngå seksuelle stillinger som innebærer å ligge flatt, da dette kan gjøre GERD-symptomer verre.
- Unngå seksuelle stillinger som legger press på magen, da dette kan øke produksjonen av magesyre og øke risikoen for sur refluks.
- Hold deg til seksuelle stillinger som er semi-oppreist eller helt oppreist, for eksempel å sitte i en stol eller stå.
- Slutt å ha sex hvis GERD-symptomene dine begynner å blusse opp. Fortsatt anstrengelse kan gjøre dem verre.
Etter
Etter sex, bør du gjøre følgende:
- Evaluer hvordan du har det. Hold oversikt over når du opplever GERD-symptomer under sex, og se om disse symptomene tilsvarer mat, medisiner eller drikke du hadde på forhånd. Når du har identifisert utløserne dine, kan du sørge for å unngå dem i fremtiden.
- Rapporter eventuelle GERD-symptomer du har opplevd under sex til legen din. De kan foreskrive antihistaminer eller reseptbelagte syre refluks medisiner kjent som proteinpumpehemmere.
GERD-symptomer kan være frustrerende og ubehagelige, men du kan fortsatt ha et tilfredsstillende sexliv mens du lever med tilstanden din. Å lære mer om utløserne dine kan gjøre det mulig å unngå GERD-symptomer før, under og etter sex.
