La oss komme i gang
Enten du er i humør for en quickie eller bare ønsker å øke tempoet, kan disse tipsene og teknikkene hjelpe deg med å øke hastigheten på O for en mind-blowing release.
Slik varmer du opp ting når du sykler alene eller med en partner.
Hva du kan gjøre på forhånd
Hvis du vil gå raskere av, må du gjøre noe før ting går inn på det varme og tunge scenen.
Disse teknikkene og strategiene kan bidra til å gjøre samleie eller onani mer intens, slik at det til slutt tar mindre krefter å komme.
Øv kegler
Selv om kegler vanligvis er assosiert med cisgender kvinner og andre personer med skjede, kan alle ha nytte av litt toning i pubococcygeus (PC) muskler.
Å bygge PC-musklene dine kan hjelpe deg med å komme raskere og forbedre din generelle kvalitet på klimaks.
En grunnleggende Kegel-øvelse krever at du trekker sammen og slapper av musklene i bekkenområdet.
Med andre ord, du bør holde og slippe musklene du klemmer når du vil hindre deg i å tisse eller slippe ut gass.
Når du har identifisert disse musklene, trekker du dem sammen i 5 til 10 sekunder. Slipp i 5 sekunder, og trekk deretter sammen igjen.
Gjør dette 8 til 10 ganger på rad. Dette fullfører ett sett. For best resultat, utfør tre til fire sett per dag.
Kutt ned på solo-spillet ditt
Onani er en fin måte å bli kjent med hva du liker.
Selv om noen tror at onanering før partnerskjønn kan bidra til å forhindre at du klatrer for fort, kan andre oppleve det motsatte.
For noen mennesker kan utløsning tidligere på dagen faktisk redusere hormonene som styrer kjønnsdriften.
Dette kan redusere din totale libido, samt øke tiden det tar deg å orgasme.
Du trenger ikke å kutte ut solospill helt. Bare begrens deg selv på dager du planlegger å være intim med en partner.
Denne forsinkelsen mellom orgasmer, samt forventningen om å gå av igjen, kan hjelpe deg med å klimaksere raskere.
Avstå fra narkotika eller alkohol
Det kan være vanskelig å bli oppreist mens du er under påvirkning av narkotika eller alkohol. Du kan også oppleve at du ikke fullt ut kan oppleve det typiske følelsesområdet ditt.
Med andre ord, kroppen din reagerer kanskje ikke som ønsket på seksuell stimulans.
Dette kan gjøre det vanskelig å klimaksere så raskt som du normalt ville, enn si raskere.
Når det er tid, må du sørge for at hodet er med i spillet
Mye seksuell tilfredshet er i hodet ditt - den over skuldrene.
I denne saken mellom kropp og kropp kan du hjelpe deg selv med å komme raskere ved å rydde tankene dine og fokusere på situasjonen.
Stress, angst og tretthet kan forhindre at du føler deg engasjert i øyeblikket.
Dette kan redusere klimaks og gjøre det vanskeligere å komme.
Hvis du blir distrahert eller på annen måte koblet fra, kan det være nyttig å øve på forsettlig å puste.
Dette kan hjelpe deg med å frigjøre uønskede tanker og fokusere oppmerksomheten din på nytt. Dyp pusting kan også forbedre sirkulasjonen din, muligens føre til forbedret følelse.
Prøv en annen posisjon
Hvis du gjør det samme hver gang - i solo eller partnerskjønn - kan du synes monotonien er ganske kjedelig.
Det kan oversettes til mangel på følelse og forsinket orgasme.
Hvis du vil onanere, hopp over å stå eller ligge i sengen til fordel for noe nytt.
For eksempel kan du gå på fire og skyve hoftene mens du onanerer. Du kan også prøve å lene deg mot en benk eller sitte i en stol.
Hvis din posisjon for samleie er misjonær, vær uforutsigbar og gi noen nye ideer.
Omvendt cowgirl eller doggy stil kan tilby en ny følelse og spennende begivenheter.
Prøv en annen bevegelse eller et annet tempo
Hvis du er vant til å løpe på full gass, kan du bli sliten lenge før du når slutten av reisen. Sakte ned og nyt øyeblikket. De økte følelsene kan faktisk hjelpe deg med å orgasme raskere.
På samme måte, hvis du pleier å være litt tregere med bevegelsene dine, kan du variere tempoet ditt for å fortsette å bygge spenning og følelse.
Dette fungerer for solo spill eller anal, vaginal eller oral sex.
Å bruke en annen bevegelse eller tempo kan bidra til å holde ting interessant for deg og partneren din.
Stimulere forskjellige områder
Hvis du bare fokuserer på det som er under beltet, går du glipp av en hel lekeplass med muligheter.
Menneskekroppen er dekket av erogene soner, eller områder som er følsomme og gir mye sensuell tilfredshet.
Mens du onanerer, kan du engasjere deg i disse områdene selv. Bruk dine egne hender til å massere bena, brystvortene, indre lår og nedre del av magen.
Mens den ene hånden går på penis, kan du bruke den andre til å massere testiklene eller perineum, området mellom anus og pungen.
Med partnerspill kan du fokusere på penis hvis du vil, men prøv å engasjere nye områder, som ører, føtter eller rumpe.
For ekstra interesse kan du leke med deg selv mens partneren din jobber på disse erogene sonene.
Lek med prostata
Prostata kalles noen ganger det "mannlige G-punktet."
Å stimulere prostata kan hjelpe deg med å gå raskere av under sex eller onani. Du må bare vite hvordan du gjør det.
Du eller partneren din bør starte med å forsiktig gni utsiden av anusen og rundt perineum.
Hvis du er komfortabel med penetrasjon, kan du også bruke fingeren til å massere innsiden av anusen.
Sørg for å tilsette litt smør før du setter inn fingeren. Dette kan bidra til å forhindre ubehag.
Etter hvert som bevegelsen føles mer behagelig, kan du øke hastigheten til du kommer.
Hvis du helst ikke vil bruke hånden eller har problemer med å nå prostata med fingeren, er sexleketøy et flott alternativ. De lar deg velge tempo og penetrasjon, og i noen tilfeller gir en mer spennende opplevelse enn fingeren din kunne.
Prøv noe nytt helt
Akkurat som å prøve nye posisjoner og bevegelser kan hjelpe deg med å komme raskere, kan det å prøve nye typer seksuell aktivitet også hjelpe deg med å klimaksere raskere.
Tenk på seksuell aktivitet som et morsomt eksperiment. Det trenger ikke å være - og burde ikke være - det samme gang på gang.
Hvis du ikke allerede er det, kan du:
- Send skitne tekster til partneren din for å bygge seksuell spenning - for dere begge.
- Velg en scene og rollespill, og la hverandre spille kinks og fantasier som du kanskje ikke ellers ville gjort.
- Gjør litt støy. Sexy lyder bidrar til å forsikre deg og partneren din om at dere begge er med på aktiviteten. Dette kan øke opphisselsen og hjelpe deg med å komme raskere.
- Ta ut leker for å prøve nye posisjoner for å oppleve annen følelse.
- Bruk skitten snakk for å uttrykke det du føler. Å høre hvor bra noe føles kan hjelpe deg eller partneren din med å klimaksere raskere.
Når skal du oppsøke lege eller annen helsepersonell
Det er ikke uvanlig å oppleve en svak libido fra tid til annen.
Men hvis du ofte synes det er vanskelig å opprettholde en ereksjon eller på annen måte ikke klarer å ejakulere, må du avtale time med lege.
Du og leverandøren din kan samarbeide om å diagnostisere den underliggende årsaken. Din leverandør kan også være i stand til å anbefale medisiner eller andre terapier for å lette seksuell dysfunksjon.
