Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Buen på foten din er det litt buede området mellom hælen og foten. Noen mennesker har uvanlig høye buer, noe som kan føre til en rekke problemer, fra sporadisk smerte til permanente strukturelle endringer.
Noen mennesker er bare naturlig født med høye buer. Men for andre er høye buer et symptom på en underliggende tilstand, for eksempel:
- cerebral parese
- muskeldystrofi
- ryggmargsbrokk
- polio
- hjerneslag
- ryggmargsvulster
- Charcot-Marie-tann sykdom
Les videre for å lære mer om høye buer, inkludert hvordan du forteller om du har dem og hva du kan gjøre for å redusere risikoen for komplikasjoner.
Hvordan vet jeg om jeg har høye buer?
Du kan sjekke om du har høye buer ved å stå på et stort papir med våte føtter. La fuktigheten fra føttene synke ned i papiret, og fjern deretter føttene fra papiret.
Hvis du har en høy bue, vil avtrykket som er igjen på papiret bare være på forsiden og hælen på foten uten noe i mellom. Hvis det bare er et tynt avtrykk mellom de to, har du en moderat høy bue.
I tillegg kan helsepersonell bruke noen ekstra verktøy for å evaluere buene dine, inkludert:
- familiens helsehistorie
- fysisk undersøkelse
- gjennomgang av gangmønsteret og slitemønsteret på skoene dine
- Røntgen
- elektromyografi
- nerveledningshastighet (NCV)
Hva slags problemer er knyttet til høye buer?
Høye buer kan forårsake en rekke problemer, avhengig av hvor høy buen din er, og om det er resultatet av en underliggende tilstand. De fleste av disse problemene er relatert til måtene som høye buer påvirker hvordan du går og står.
Plantar fasciitt
Mennesker med høye buer er utsatt for å utvikle plantar fasciitt. Dette refererer til betennelse i plantar fascia, som er båndet av leddbånd som forbinder hælen med tærne og støtter buene.
Smertene påvirker vanligvis hælen, men noen mennesker opplever det langs bunnen av hele foten eller langs buen. Det er ofte verre når du tar dine første skritt etter å stå opp, og forbedrer jo mer du beveger deg.
Smertene beskrives som stikkende eller svie og kan forverres etter å ha stått eller sittet i lange perioder.
Metatarsalgi
Høye buer er en vanlig årsak til metatarsalgi. Dette er en smertefull betennelse i fotkulen. Metatarsalgi forbedres vanligvis når du hviler og forverres når du står, går eller trener. Å bøye foten kan også forverre smertene.
Vanlige symptomer inkluderer:
- skarp eller skuddsmerter i foten
- vondt eller brennende smerte
- prikking eller nummenhet i tærne
- følelsen av en rullestein i skoen
Smertene kan forverres over tid og føre til halting og smerter i andre deler av kroppen din, som korsrygg og hofter.
Klør tærne
Claw toe refererer til tær som tar en klo-lignende stilling og graver ned i sålene på skoene dine. Det påvirker ofte de fire mindre tærne.
Leddene til de berørte tærne spenner uvanlig, og får dem til å krølle seg nedover. Du kan utvikle smertefulle calluses på fotkulen og liktorn over toppen av tærne som et resultat av måten føttene sitter i skoene dine.
Misdannelsen kan også gi smerter i foten, påvirke gangart og få skoene til å føles strammere.
Hammer tå
Hammer toe er deformitet som påvirker andre, tredje eller fjerde tær. Det resulterer i at tåen bøyes ved midtleddet, noe som skaper et hammer- eller Z-formet utseende.
Først er den berørte tåen fleksibel. Men over tid kan det bli stivt og kreve kirurgi.
Hammer tå kan forårsake smerter i tær og føtter, noe som gjør det vanskelig å finne komfortable sko.
Ustabilitet i fot og ankel
Når du har høye buer, blir en eller begge hælene vanligvis vippet mot midten av kroppen din. Dette forårsaker ustabilitet i foten og ankelen, noe som kan forårsake smerte og øke risikoen for ankelforstuvninger, ifølge American College of Foot and Ankle Surgeons.
Er det noe jeg kan gjøre hjemme med høye buer?
Det er flere ting du kan gjøre for å lindre eller forhindre problemer forårsaket av høye buer.
Disse inkluderer:
- Ortotiske enheter. Ortotiske enheter er kunstige støtter som kan brukes i skoene dine for å gi ekstra stabilitet og demping. Du kan få dem skreddersydd eller hente et forhåndsinnstilt sett online.
- Fotputer. Fotputer av silikon, filt og skum kan brukes i skoene dine for å lindre trykk og smerte. Du finner disse på nettet.
- Natteskinner. Nattskinner strekker leggen og buen på foten mens du sover for å lindre plantar fasciitt.
- Spesielle tursko. Gåsko med spesielle funksjoner for å imøtekomme og støtte fots høye buer kan gjøre det mer behagelig å gå. Se etter sko med en bredere tåboks og støttende innleggssåler og mellomsåler.
- Ising. Ising av foten din kan bidra til å redusere betennelse og lindre smerter. Du kan ise foten hele dagen i 20 minutter av gangen ved å bruke en ispakke innpakket i et håndkle eller ved å dynke føttene i kaldt vann.
- OTC-smertestillende medisiner. Acetaminophen (Tylenol) og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) kan brukes til å redusere betennelse og smerte, spesielt etter en lang dag på føttene.
Er det noen medisinske behandlinger for høye buer?
I de fleste tilfeller er ikke medisinsk behandling nødvendig for høye buer. Men i alvorlige tilfeller, eller de som er forårsaket av en underliggende tilstand eller strukturell abnormitet, kan det hende du trenger fysioterapi, kirurgi eller en kombinasjon av begge.
Målet med medisinsk behandling av høye buer er å øke stabiliteten i foten din, noe som bidrar til å kompensere for svakhet forårsaket av høye buer.
Bunnlinjen
Høye buer er et ganske vanlig trekk. Selv om de kan være forårsaket av en medisinsk tilstand, har noen mennesker bare høyere buer enn andre. Hvis de begynner å forårsake problemer, kan det hende du må investere i noen gode innleggssåler eller en nattstang.
Din helsepersonell kan gi deg mer detaljert informasjon om hva som fungerer best for dine behov.
.jpg)
.jpg)
