Er det et gjennomsnittlig beløp?
Det er allment akseptert at den gjennomsnittlige personen mister mellom 30 og 40 milliliter, eller to til tre ss blod under menstruasjonen. Men noen undersøkelser antyder at dette tallet faktisk kan være nærmere 60 milliliter, eller omtrent 4 ss.
Omfanget av "normalt" blodtap er bredt, så noen mennesker kan ha perioder som er lettere eller tyngre enn det som regnes som gjennomsnittet. Hvis du ikke opplever alvorlige kramper, kvalme eller andre bivirkninger, er sannsynligvis din individuelle mengde blodtap normal.
Hvis du vil finne ut hvor du faller på menstruasjonsspekteret, kan du lese videre. Vi vil lede deg gjennom hvordan du beregner det månedlige blodtapet, symptomene du må se etter og når du skal oppsøke legen din.
Hvordan kan du fortelle hvor mye du faktisk bløder?
Du driver ut mer enn bare blod under menstruasjonen. Menstruasjonsvæsken inneholder også en blanding av slim og livmorvev, noe som kan gi volum til det totale væsketapet. Det er det som gjør måling av blodtap vanskelig.
Men det er definitivt mulig. Hygieneproduktene du bruker, kan hjelpe deg med å få et grovt estimat av den totale flyten. Og hvis du vil ha en nøyaktig oversikt over rent blodtap, er matematikk på din side.
Hvis du bruker menstruasjonskopper
En av de enkleste måtene å måle væsketap er med en menstruasjonskopp. Du trenger ikke å håndtere absorpsjonsproblemer. Noen kopper inkluderer til og med volummarkeringer for enkel lesing.
Avhengig av merke og type, kan menstruasjonskoppene dine holde alt fra 30 til 60 milliliter om gangen. Hvis koppen din ikke har volummarkeringer, kan du undersøke produsentens nettsted for å finne ut mer.
Når det er på tide å tømme koppen, må du merke deg hvor mye væske den inneholder. Du kan spille inn dette som et notat på telefonen eller føre en logg. Tøm deretter, vask og sett inn på nytt som vanlig.
Fortsett å oppdatere loggen din for de neste tre eller fire periodene. Dette skal gi deg nok data til å bestemme gjennomsnittlig menstruasjonstap per dag og per uke.
Du kan oppleve at hele periodetapet ditt er større enn 60 milliliter. Det er fordi vev, slim og livmorslimhinne gir volum til strømmen din.
Hvis du bruker tamponger, pads eller undertøy
Det er litt vanskeligere å måle totalt menstruasjonstap når du bruker absorberende tamponger, pads eller periodetøy, men det kan gjøres.
Ta først hensyn til varens full gjennomvåt kapasitet. Vanlige tamponger holder for eksempel 5 milliliter væske. Super tamponger holder dobbelt så mye.
Hvis du mister 60 milliliter i løpet av perioden, kan du suge gjennom 6 til 12 tamponger, avhengig av størrelsen du bruker. Hvis du mister halvparten av det, vil du sannsynligvis bruke færre.
Du kan føre en logg for å hjelpe deg med å få et bedre inntrykk av hvor mye du taper. Du bør merke deg:
- hvilket produkt du bruker og størrelsen
- hvor ofte du må endre det
- hvor full den er når du endrer den
Hvis du logger denne informasjonen de neste tre eller fire periodene, vil du få nok data til å beregne et rimelig estimat.
Hvis du kan hjelpe det, må du unngå å suge et absorberende produkt helt. Å skyve en tampong eller annet produkt til det ytterste kan føre til lekkasje eller andre uvelkomne bivirkninger. Den generelle tommelfingerregelen er å bytte tamponger, pads og undertøy hver fjerde time.
Hvis du vil beregne det faktiske blodinnholdet
For det første er det viktig å forstå ett veldig viktig element i menstruasjonsstrømmen: Du mister ikke bare blod.
En studie fant at en periodestrøm er 36 prosent blod og 64 prosent andre elementer, for eksempel:
- vev
- livmorslimhinnen
- slim
- blodpropp
Med dette i bakhodet kan du multiplisere det totale tapet ditt med 0,36 for å bestemme den omtrentlige mengden blod du har mistet. Å trekke dette tallet fra det totale tapet ditt, vil gi deg mengden av andre materialer.
For eksempel, hvis du samler 120 milliliter menstruasjonsvæske, multipliserer du det med 0,36 for å få et totalt blodtap på 43,2 milliliter. Det er godt innenfor det "normale" området på 30 til 60 milliliter.
Hvis du trekker fra 43,2 milliliter fra 120 milliliter, finner du ut at menstruasjonsstrømmen din inneholdt 76,8 milliliter andre komponenter.
Når anses blødning som tung? | Når anses blødning som tung?
Noen retningslinjer sier at en periode er “tung” når du mister 60 milliliter blod; andre satte tallet høyere, nærmere 80 milliliter.
Kraftig blødning, eller menoragi, er ikke alltid en grunn til bekymring. Behandling er vanligvis ikke nødvendig med mindre det forstyrrer ditt daglige liv eller du opplever andre symptomer.
Kontakt legen din dersom du:
- suge gjennom en eller flere tamponger, pads eller kopper i timen i flere timer
- trenger å bruke dobbelt beskyttelse, for eksempel en tampong og en pute, for å forhindre lekkasje
- blø i mer enn syv dager
- passere blodpropp større enn en fjerdedel
- må begrense daglige aktiviteter på grunn av mensen
- opplevelse, tretthet, kortpustethet eller andre tegn på anemi
Hva forårsaker kraftig blødning?
Hvis menstruasjonsstrømmen din er jevnlig tung, kan det være et tegn på en underliggende tilstand eller resultatet av medisiner du tar. Du vil vanligvis oppleve andre symptomer i tillegg til kraftig blødning. Her er hva du skal se etter.
Intrauterin enhet (IUD)
En lUD er et implanterbart prevensjonsmiddel. Du kan oppleve kraftig blødning, kramper og ryggsmerter de første par dagene etter innsetting. Den månedlige perioden kan være tyngre, lengre eller på annen måte uregelmessig de første 6 månedene.
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
PCOS er en vanlig hormonell tilstand. Det påvirker hvordan eggstokkene dine fungerer og kan føre til vektøkning, uregelmessige perioder og uønsket hårvekst i ansiktet, brystet, armer, rygg og underliv.
Endometriose
Endometriose oppstår når vevet som vanligvis vokser inne i livmoren, begynner å vokse utenfor livmoren. Dette kan forårsake blødning mellom perioder, generell bekkenpine og smerte under sex.
Bekkenbetennelsessykdom (PID)
PID er en infeksjon i livmoren, egglederne eller eggstokkene. Det kan forårsake uregelmessig blødning i løpet av eller mellom perioder, alvorlige magesmerter og smertefull vannlating.
Fibroider
Disse ikke-kreftformede svulstene utvikler seg i livmorens muskler. De kan også forårsake smerter i korsryggen og magen, problemer med å tømme blæren og forstoppelse.
Polypper
Som fibroids er polypper ikke-kreftfremkallende vekster som utvikler seg i slimhinnen i livmoren eller livmorhalsen. De forhindrer livmor muskler i å trekke seg sammen, noe som forhindrer at livmorslimhinnen feller ordentlig. Dette kan føre til blødning mellom perioder, kortere eller lengre perioder og andre menstruasjons uregelmessigheter.
Adenomyose
Hos personer med adenomyose legger livmorvevet seg inn i livmorveggene dine i stedet for å slippe av med menstruasjonsstrømmen. I tillegg til tunge, langvarige perioder, kan dette forårsake store blodpropper, generell bekkenpine og smerter under sex.
Hypotyreose
Hvis skjoldbruskkjertelen din er underaktiv, produserer den ikke nok hormoner til å regulere alle kroppens funksjoner. Dette kan påvirke menstruasjonen, samt føre til uforklarlig vektøkning og temperaturfølsomhet.
Blødningsforstyrrelser
Blødningsforstyrrelser kan forhindre at blodet koagulerer. Dette kan føre til tung menstruasjon, kraftig blødning etter kutt eller skraper, uforklarlig neseblod og hyppige blåmerker.
Visse medisiner
Antikoagulerende medisiner forhindrer også blodpropp. Dette kan føre til lett blåmerker, blødende tannkjøtt og svart eller blodig avføring. Det samme gjelder medisiner mot cellegift.
Prøv dette: 5 tips for symptomlindring
Hvis du har å gjøre med uregelmessige symptomer, kan det være nyttig å:
Hold oversikt
Hvis du mistenker at du blør mer enn du burde være, må du spore mensen i noen måneder. Du kan bruke en period tracker-app eller føre en logg. Husk å merke når mensen begynner og slutter, hvor ofte du bytter kopp eller absorberende produkt, og om du opplever andre symptomer.
Ta ibuprofen
Ibuprofen (Advil, Motrin) inneholder en ingrediens som kan bidra til å redusere blodstrømmen, mens du tar kanten av krampene dine.
Bruk en komprimering
Du kan også være i stand til å berolige trange muskler ved å bruke en varmepute eller sitte i et varmt bad.
Drikk vann
Det spiller ingen rolle om strømmen er lett eller over gjennomsnittet - du mister fortsatt væske. Å holde seg hydrert kan bidra til å lette, og kan forhindre, symptomer som kvalme og svimmelhet.
Spis jernrike matvarer
Kraftig blodtap kan føre til jernmangel, noe som kan føre til at du føler deg trøtt og sløv. For å hjelpe deg med å gjenopprette nivåene og lette symptomene før og i løpet av perioden, kan du prøve å spise jernrik mat som:
- egg
- kjøtt
- fisk
- tofu
- nøtter
- frø
- helkorn
Når skal du oppsøke legen din
Perioder kan endres fra måned til måned. Menstruasjonen din kan være tung en måned og lett den neste uten annen grunn enn det er slik kroppen din fungerer.
Hvis du opplever nye symptomer eller tror at mensen er uvanlig tung, må du oppsøke lege. Hvis ikke annet, kan legen din forsikre deg om at menstruasjonen din er normal.
Hvis de mistenker en underliggende årsak, vil de samarbeide med deg om å diagnostisere symptomene dine og utvikle en behandlingsplan tilpasset dine behov.
.jpg)
.jpg)
