Internett avhengig

De Internett avhengig eller Internett avhengig er et moderne fenomen som bare har vært kjent i noen få år: vedkommende kan ikke slutte å lete etter informasjon fra Internett eller være i kontakt med andre mennesker i virtuelt rom. Sykdommen er alltid kurerbar, og med noen få unntak er internettavhengighet ikke assosiert med komplikasjoner.

Hva er internettavhengighet?

Grensene mellom normal bruk av Internett og avhengighet er flytende og ikke alltid lette å bestemme. Internett-avhengighet må antas hvis vedkommende konstant føler tvang til å gå online og bruker mer og mer tid på det.
© leszekglasner - lager.adobe.com

De Internett avhengig er i utgangspunktet en psykisk sykdom. Som navnet allerede gjør det klart, er internettavhengighet en uordnet oppførsel - nemlig når du bruker internett.

Som med alle andre avhengighet og tvang, har de som er berørt av internettavhengighet også en følelse av at de ikke kan eksistere uten å være koblet til den elektroniske verdenen. Som om eksternt kontrolleres, åpner det det virtuelle rommet om morgenen og forlater det bare om kvelden - noen ganger også etter noen dager.

Internett-avhengighet forhindrer derfor vanligvis den syke fra en vanlig yrkesaktivitet og et normalt sosialt liv. I noen få tilfeller kan internettavhengighet imidlertid være skadelig for helsen.

fører til

De Internett avhengig begynner vanligvis der det er en del av det daglige arbeidet eller fritiden å lete etter informasjon på nettet eller å spille. Ofte vokser en viss vane ut av den, uten hvilken personen som er rammet av internettavhengighet ikke føler seg komfortabel.

Men med dette håndteres sykdommens begynnelse umerkelig. Internett-avhengighet er derfor en psykologisk lidelse som rammer mennesker som vanligvis er mentalt ustabile uansett eller som på annen måte ikke kan kanalisere overskuddet av informasjon.

Internett-avhengighet er derfor ikke basert på tidligere sykdommer eller lignende tilfeller i familiemiljøet. Det er heller ikke avhengig av sesongen. Internett-avhengighet kan bare påvirkes positivt eller negativt av trafikk på Internett.

Videre skaper online rollespill, såkalt MMORPG - massivt flerspillers online rollespill, som World of Warcraft eller Guildwars, en ekstrem høy risiko for avhengighet for spillerne sine. I disse spillene har spilleren alltid følelsen av å måtte rykke opp for å bli bedre enn de andre. De fleste av disse spillene har ikke en klassisk avslutning på spillet, men tilbyr et nesten uendelig antall muligheter for å videreutvikle spillkarakteren din. En avhengighet kan også oppstå her, da venner av de berørte ofte spiller sammen og de ikke ønsker å bryte et visst sosialt bånd.

Symptomer, plager og tegn

Grensene mellom normal bruk av Internett og avhengighet er flytende og ikke alltid lette å bestemme. Internett-avhengighet må antas hvis vedkommende konstant føler tvang til å gå online og bruker mer og mer tid på det. Andre livsområder blir neglisjert i økende grad, noe som har innvirkning på faglige og profesjonelle prestasjoner, men også for privatlivet.

Internett-avhengige isolerer seg fra venner og familie og fokuserer helt på virtuelle vennskap, som prioriteres urealistisk høyt. Overdreven bruk av Internett svekker kognitive evner, som kan merkes ved konsentrasjonsforstyrrelser, hukommelsesforstyrrelser og oppmerksomhetsmangel. Hvis de berørte ikke har noen måte å forfølge sin avhengighet på, lider de av abstinenssymptomer, som kan variere fra listløshet og irritabilitet til rastløshet og aggresjon.

Fysiske klager i forbindelse med den tidkrevende bruken av Internett indikerer også vanedannende atferd: nakke og hodepine samt leddsmerter oppstår ofte, og synsforstyrrelser er også mulig. Hvis matinntaket blir forsømt, kan kroppsvekten synke kraftig; på den annen side fører overdreven inntak av fastfood eller godteri i kombinasjon med manglende trening ofte til overvekt. Konsentrasjonsvansker eller dårlig sirkulasjon indikerer ofte dehydrering på grunn av utilstrekkelig væskeinntak eller mangel på søvn på grunn av avhengighet på internett.

Diagnose og kurs

Ofte Internett avhengig snikende. Den vanlige bruken av online aktiviteter blir til tvangsmessig atferd. Når det gjelder internettavhengighet, ledsages den en gang viktige informasjonen i økende grad av et meningsløst tidsfordriv.

Sosiale kontakter bryter bort før eller siden. Livsinnholdet til de som er berørt av Internett-avhengighet skjer på virtuelle plattformer. Venner - for det meste ikke til stede i det virkelige liv - blir kontaktet her. Også her er det ikke uvanlig at brukere som har falt byttedyr for internettavhengighet.

Jo mer uttalt sykdommen er, desto mer påvirkes den av samtidig avhengighet som alkohol- eller medikamentforbruk. Internett-avhengighet, som hovedsakelig finner sted i det velkjente, stille rommet, blir vanligvis lagt merke til veldig sent av familiemedlemmer eller bekjente.

komplikasjoner

Internett-avhengige trekker seg ofte ut. Venner og familie tar baksetet - tiden som gis ofres for avhengighet. Internett-avhengighet kan også føre til komplikasjoner på arbeidsplassen. Hvis vedkommende surfer privat selv i arbeidstiden, trues han med konsekvenser. Likevel unnlater mange rusavhengige å oppføre seg uten hjelp.

I tillegg til internettavhengighet, kan det være andre rusuavhengige eller rusrelaterte avhengigheter. Internett-avhengighet forekommer ofte, for eksempel i kombinasjon med pengeavhengighet (dataspill, Playstation). Andre psykologiske lidelser kan utvikle seg som en komplikasjon. For eksempel kan internettmisbrukere være deprimerte samtidig.

Slike komplikasjoner favoriserer sosial tilbaketrekning. Forsømmelse av hygiene og kosthold er også mer sannsynlig hvis andre komplikasjoner allerede er til stede. Internett-avhengige kan også være selvmord. Under terapi eller under egne forsøk er det fare for at den det gjelder ikke vil overvinne internettavhengigheten, men bare erstatte en avhengighet med en annen.

Den alternative avhengigheten kan forholde seg til et annet medium (f.eks. TV) eller til et helt annet objekt (f.eks. Alkohol).Den rusavhengige skal være klar over denne risikoen slik at han kan unngå den. Som regel sørger en psykoterapeut også for at klienten ikke bare skifter avhengighetsproblemet sitt.

Når bør du gå til legen?

Internett-avhengighet er et underutforsket medisinsk område. Derfor er det fortsatt ingen klare retningslinjer for når en berørt person trenger medisinsk hjelp. Selv om Internett bestemmer hverdagen, er det problemer som bør diskuteres med en lege. Hvis det er forsømmelse av faglige og skoleplikter eller personlig hygiene, er det behov for handling. Hvis de berørte glemmer å spise, eller hvis de spiser en uvanlig stor mengde mat, bør du konsultere lege. Ved over- eller underforsyning av organismen er det tilrådelig å kontrollere de vitale funksjonene. Hvis vedkommende fremstår permanent fraværende, hvis det er mangel på interesse i alle andre livsområder eller hvis abstinenssymptomer oppstår, hvis Internett ikke kan brukes i noen timer, bør lege konsulteres.

Hvis du er rastløs, nervøs, irritabel eller har problemer med å sove, bør du oppsøke lege. Hvis det skjer en sterk forandring i personlighet og hysteriske angrep så snart Internett svikter eller bremses opp, trenger vedkommende hjelp. I tilfelle abstinensatferd eller fullstendig tap av verdslige fritidsaktiviteter, bør lege konsulteres. Medisinsk hjelp er nødvendig i tilfelle patologisk bruk av sjansespill eller cybersex som tilbys på Internett.

Behandling og terapi

Siden Internett avhengig Hvis det er snakk om en psykisk sykdom, kan lidelsen bare avhjelpes permanent av en terapeut. Dette foregår vanligvis i polikliniske diskusjoner, der internettavhengighet blir undersøkt mer presist. Fordi det ikke er uvanlig at andre frykt, ønsker eller følelsesmessige lidelser er involvert.

I mer alvorlige tilfeller behandles internettavhengighet med medisiner. Dette er ofte tilfelle i situasjoner der vedkommende ikke lenger kan påvirke sin tvangsmessige oppførsel på noen måte. Hvis internettavhengigheten er så uttalt at pasienten ikke lenger ser en vei ut og søker tilflukt i alkohol, medikamenter eller selvmordsfantasier, kan også et innlegg på sykehus vurderes.

I alt dette er det viktig å bokstavelig talt bringe den lidende tilbake til den virkelige verden og å gjøre illusjonen om virtuelt rom tydelig for dem. Han må godta de lykkelige og triste følelsene i livet sitt. Det er derfor en behandlingsbar sykdom som ofte viser betydelige forbedringer etter noen måneder. Internett-avhengighet er dermed helbredelig.

Du finner medisinene dine her

➔ Medisiner for å roe ned og styrke nerver

Outlook og prognose

Prognosen for internettavhengighet skal vurderes i henhold til de individuelle omstendighetene. I utgangspunktet er det i henhold til gjeldende helseforskrifter ingen tilstand som kan diagnostiseres som internettavhengighet. Selv om Internett-avhengighet ser ut til å være tydelig i folkelige forhold, er det ennå ikke definert noen faste kriterier for denne formen for avhengighet. Av denne grunn er det vanskelig å lage en prognose.

I de fleste tilfeller er det andre klager som maler et helhetsbilde av pasientens helsetilstand. Dette betyr at en annen mental sykdom diagnostiseres hos et stort antall pasienter og behandles med prioritet. Internett-avhengighet er et ledsagende symptom og klassifiseres deretter.

Med et innblikk i sykdommen og samarbeidet med den det gjelder, kan den konstante bruken av Internett behandles godt i atferdsterapi. I en fast terapiplan blir endringer for en hverdagsstruktur utarbeidet og regler for en sunn bruk av Internett lært.

Med betydningen av en online tjeneste i dag, kan en permanent og fullstendig avkall på bruken av Internett bare sjelden implementeres. Av faglige grunner er det ofte ingen slik utvikling. Praksisen brukes midlertidig slik at fokuset kan rettes mot andre livsområder. Deretter trenes en harmonisk bruk av Internett, noe som vanligvis er vellykket.

forebygging

Av Internett avhengig kan bare forhindres ved kontrollert bruk. Foreldre bør spesielt ta vare på barna sine, slik at det opprinnelig lave nivået av internettavhengighet ikke utvikler seg. For alle andre kan bare selvdisiplin være en nøkkel til å slippe unna sykdommen. Hvis du lar datamaskinen være slått av ofte, kan du ikke bli påvirket av Internett-avhengighet.

ettervern

Som for andre avhengighet er optimal oppfølging viktig for internettavhengighet for å minimere risikoen for et tilbakefall så mye som mulig. Dette er spesielt viktig i tidsalderen for multimedia, ettersom det globale nettet finnes nesten overalt. De berørte blir konfrontert hele tiden med Internett som et medium, selv i oppfølgingsfasen.

Håndteringen av dette blir diskutert med terapeuten fra sak til sak. Likevel handler det vanligvis om å ikke ignorere Internett fullstendig, men heller å holde ut konfrontasjonen og gradvis lære å bruke det bevisst igjen.

Oppfølgingspleie kan for eksempel bestå av bare å tillate internettbruk i en veldig begrenset tid på dagtid og ekskludere visse nettsteder som kasinoer eller spill. De fleste av de berørte må også lære å bruke fritiden på en meningsfull måte og kan meningsfullt integreres i individuell ettervern.

Å engasjere seg i hobbyer som sport eller musikk er eksempler på dette, og det er også gjenoppretting av gamle vennskap som kan ha blitt forsømt av internettavhengighet. Selvhjelpsgrupper for feltet avhengighet av internett tilbyr ofte verdifull hjelp ved å utveksle erfaringer med likesinnede og ledsage pasienten med konstruktive tips om vei til oppfølging.

Du kan gjøre det selv

Avhengighet kommer fra å søke. Noe mangler i det virkelige liv og blir søkt i den virtuelle verdenen. Spesielt internett ser ut til å ha en løsning for alt. Når du er online lenger enn å delta i dagliglivet, er det på tide å stille deg noen spørsmål. Som regel er det et behov som visstnok ikke kan tilfredsstilles i den virkelige verden.

Så det første trinnet er å gå gjennom vaner. Hvilke sider er jeg på? Hvor stopper blikket mitt? Muligens også hva kompenserer jeg? Dette forutsetter innrømmelsen at det er en avhengighet og ønsket om å bringe den under kontroll.

Det andre trinnet er å tenke på de uoppfylte behovene. Hva lengter jeg etter? Hvorfor foretrekker jeg å surfe på nettet og ikke gjøre andre ting? Hvem eller hva vil jeg bruke tiden min på? Hvorfor gjør jeg det ikke

Det tredje trinnet er: utøve disiplin, reduser tiden på Internett, selv om det er vanskelig. For å bli klar over alt dette, hjelper en terapeut som kommer til bunns i avhengigheten med de riktige spørsmålene. Selvhjelpstiltakene som er nevnt skaper en oversikt over din egen trivsel hvis de blir svart ærlig.