Nakkemuskulaturen er en veldig følsom og viktig struktur i kroppen vår. Det gjør oss ikke bare i stand til å utføre mange bevegelser, men stabiliserer også ryggraden og muliggjør en sunn holdning. En viktig muskel for dette er Splenius muskel.
Hva er spleniusmuskelen?
Spleniusmuskelen er en ryggmuskel. Den tilhører gruppen av skjelettmuskler og er en del av den laterale delen av erector spinae muskelen, de autoktone musklene i ryggraden.
Ryggmuskulaturen er av stor betydning for bevegelse av overkroppen. Disse inkluderer tøying, vridning og vipping. I tillegg representerer den en permanent stabilisering av ryggraden. Ryggmuskulaturen kan sees på som et aktivt spennsystem, da de styrker ryggraden fra hodet til bekkenbåndet, inkludert ribbeina. Autokoton ryggmuskulatur er dype ryggmuskler som tilføres av ryggmargsnervene som ligger på ryggen. De overfladiske ryggmusklene aktiveres av magens ryggmarver.
Autochthon oversatt betyr "stammer fra nettstedet". Dette betyr at muskler som ble opprettet her ikke har vandret. De ikke-autoktone musklene har vokst mot ryggen som et embryo i løpet av menneskets utvikling og ligger på de autoktone musklene, dvs. overfladisk.
Anatomi og struktur
De autoktone musklene er delt inn i tre seksjoner. Strukturen er basert på nervetilførselen fra ryggmargen. Den bakre grenen, også kjent som den bakre ramus, av ryggmargen gir ryggmusklene, som er delt inn i to kanaler: Den mediale kanalen er levert av den mediale grenen av den bakre ramus og den laterale av den laterale grenen av den bakre ramus. Spleniusmuskelen tilhører sidekanalen til de autoktone ryggmusklene.
Sidekanalen ligger mellom de tverrgående prosessene og ribbe vinkelen, også kalt angulus costae. I tillegg til festepunktene til tverrgående og spinøse prosesser i ryggraden og ribbeseksjonene, festes musklene også til skallen eller coccyx, os sacrum. Den mest effektive muskelen er extensor muscle longissimus. Plenius-muskelen består av to deler, splenius capitis-muskelen og splenius cervicis-muskelen.
Splenius capitis-muskelen har sin opprinnelse nær hodet ved den spinale spinøse prosessen (processus spinosi) fra det 3. til det 7. århundre. Cervical vertebra, så vel som 1.-3 Thoracic vertebra. Et annet viktig poeng er ligamentum nuchae, halsbåndet. Innsettingen er på den øvre nakkelinjen (Linea nuchae superior).
Spleniius cervicis-muskelen har sitt opphav litt dypere på ryggmargsprosessen i 3.-5. Thorakale ryggvirvler, så vel som på det temporale beinet (Proccesus Mastoideus) og occiput (Os occipitale) og fester seg til den bakre cusp (Tubercula posterior) i beinprosessen til cervikale ryggvirvler 1-3.
Den generelle funksjonen til de autoktone ryggmusklene er dorsifleksjon eller stammeutretting. De påtar seg denne funksjonen fordi de ligger rygg mot tverrbøyningen og forlengelsesaksene (bøynings- og forlengelsesaksene).
Funksjon & oppgaver
Spleniusmuskelens funksjon er en dorsifleksjon, det vil si en helling av baksiden av hodet, ved sammentrekning av muskelen på begge sider. Dette vil også resultere i hodeleie, dvs. Forlengelse av livmorhalsen, kalt.
I tillegg muliggjør en ensidig sammentrekning rotasjon og sidehelling av hodet og livmorhalsryggen til samme side. Splenius-muskelen med de andre autoktone musklene i cervical og thorax ryggraden gjør det mulig for oss å bevege oss så langt som mulig i alle retninger.
Du finner medisinene dine her
➔ Medisiner mot ryggsmerterSykdommer
Musklene i livmorhalsen og thorax ryggraden er veldig følsomme for stress og forårsaker hodepine og nakkesmerter hos mange pasienter. Permanent feil holdning eller bevegelse kan føre til spenning. Disse begrenser hodet i bevegelsen og forårsaker hovedsakelig lokal ømhet og smerter. Dette manifesterer seg i nakkesmerter. Siden musklene hele tiden er anspente for å stabilisere hodet og ryggraden, vedvarer smertene selv i ro. Resultatet kan være en stiv nakke.
Slike sykdommer blir ofte funnet hos kontorarbeidere, og det er derfor det også finnes begrepet: "Word Processor Headache". I tillegg påvirkes muskelen ofte av plutselige sammentrekninger, f.eks. i traumer fra en bilulykke, alvorlig irritabel. En annen risikofaktor for muskelirritasjon er kalde trekk, som med klimaanlegg eller mens du sykler. I tillegg til den stive nakken, kan spenningen også forårsake forverring av synet.
Det er viktig å merke seg at pust også kan forårsake smerter. Brystsmerter, eller rettere sagt smerter i ribbene, er hovedsakelig forårsaket av spenninger i nakken og thorax ryggraden. Årsaken er den tette anatomiske forbindelsen mellom muskler og bein. Spenning i cervical ryggrad og / eller thorax ryggraden spenning mobiliteten i ribbeina. Resultatet er tegnesmerter i brystet og grunne pust.
Når spenningen først er der, løses den sjelden på egen hånd. I tillegg til fysioterapi som er foreskrevet av legen, kan du selv gjøre noen øvelser for nakken. De mulige øvelsene for nakkemuskulaturen er veldig lik de normale bevegelsesalternativene for nakkemuskulaturen.
1. La hodet sakte falle tilbake. Nå sirkler hodet sakte opp til den opprinnelige situasjonen. Du kan gjøre dette flere ganger om dagen for å strekke musklene.
2. Vipp hodet mot venstre. Høyre arm vil henge ved siden av hofta. Med venstre hånd kan du øke strekningen om nødvendig ved å legge litt trykk forsiktig. Forbli i denne stillingen i 20 sekunder, pust dypt og gjenta øvelsen på høyre side. Hvis du ikke føler noen forbedring eller enda verre, anbefales det å oppsøke lege.
