Sjansen er at du allerede før du ble gravid hørte - og kanskje bekymret - om strekkmerker.
Enten det var moren din som fortalte deg (eller skyldte deg) om de du "forårsaket" eller en kjendis som stolt viste frem sine på Instagram, har strekkmerker blitt nesten synonymt med graviditet og fødsel, akkurat som morgenkvalme og skitne bleier.
Men så berømte som de er, er de også et slags mysterium for de fleste av oss. Hvorfor får noen dem mer enn andre? Hvis du fikk dem, er det fordi du gjorde noe galt? Og er det sant at du kan fikse dem?
Vi er her for å svare på alle disse spørsmålene.
Hva er strekkmerker?
Strekkmerker, kjent som “striae gravidarum” under graviditet, er i utgangspunktet en type arr.
De ser ut som innrykkede striper på huden din. De kan være rosa, rød, svart, blå eller lilla. Alt avhenger av:
- hvordan de er forårsaket
- hvor de er på kroppen din
- hvor gamle de er
Noen ganger, når strekkmerker først dukker opp, kan de føles litt hevet, men til slutt vil de bare føles som lette depresjoner i huden din.
Når de først dukker opp, kan de også klø.
Hva forårsaker dem?
Som navnet antyder, utvikler strekkmerker ettersom huden din strekker seg raskt. Denne strekkingen river faktisk de støttende strukturene i det midterste eller nederste laget av vev i huden din, og skaper arr.
Strekkmerker oppstår vanligvis under vekstspirer, rask vektøkning eller selvfølgelig graviditet. Faktisk vil opptil 90 prosent av gravide få strekkmerker innen tredje trimester.
Vanligvis vises de på din:
- mage
- baken
- bryster
- lår
Likevel får ikke alle strekkmerker, og ikke alle får dem med samme alvorlighetsgrad.
En stor, men selvrapportert 2013-studie antyder at noen mennesker bare er genetisk mer utsatt for å få strekkmerker enn andre. Så hvis moren eller bestemoren din fikk dem under graviditeten, er det en god sjanse for at du også får det.
Kortison, som er et hormon laget av binyrene, kan svekke elastisiteten i huden din, noe som gjør det mer sannsynlig at det dannes strekkmerker. Dette er grunnen til at du også kan få strekkmerker oftere hvis du bruker kortikosteroider eller har visse tilstander, som Cushings syndrom eller Marfan syndrom.
Forskning, inkludert en gjennomgang fra 2017, antyder at du er mer sannsynlig å få strekkmerker under graviditet hvis du er yngre eller hvis du går opp i vekt for raskt. Hormonnivå under graviditet kan også spille en rolle.
Er det mulig å bli kvitt strekkmerker etter graviditet?
Vel, dette er den dårlige nyheten: Som ethvert arr er strekkmerker permanente. Du vil aldri kunne bli kvitt dem helt.
Vi vet at dette kan være skuffende. Det kan være vanskelig å akseptere at kroppen din har forandret seg for alltid, selv om endringen skjedde på grunn av noe så fantastisk som fødsel.
Men her er noen gode nyheter: De fleste strekkmerker vil falme naturlig alene etter at babyen din er født. Ikke bare det, men du kan gjøre dem enda mindre merkbare med forskjellige behandlinger.
Så, hva er noen måter å falme strekkmerker på?
Generelt ser det ut til at behandling av tidlige strekkmerker er mer effektiv enn behandling av eldre, ifølge en annen gjennomgang fra 2017. Så hvis du kan, prøv å starte behandlingen tidlig.
Ikke bli motløs hvis du ikke visste det. Det er ikke for sent å starte.
Ikke hver behandling vil fungere likt for alle. Det er derfor det er lurt å snakke med hudlege eller lege. De kan diskutere de forskjellige alternativene med deg og hjelpe deg med å finne ut hva som kan fungere best for deg og huden din.
Her er noen alternativer du kan se på:
Kjemiske peeling
Kjemiske peeling er kosmetiske prosedyrer for å eksfoliere huden din. De kan utføres av legen din, hudlege eller plastisk kirurg.
Glykolsyre peeling stimulerer kollagenproduksjonen i huden din. Forskning, som en eldre studie fra 1998, fant at denne typen avskalling kan være effektiv i behandling av strekkmerker. (Nyere forskning har funnet at glykolsyre er effektiv for arr generelt, selv om mer - og nyere - forskning er nødvendig spesielt for strekkmerker.)
Laserterapi
Laserterapier er medisinske behandlinger som bruker spesifikke lysbølgelengder for å redusere:
- smerte
- opphovning
- arrdannelse
Flere studier har antydet at laserterapi kan redusere utseendet på strekkmerker ved å øke hudens kollagenproduksjon, gjenopprette elastinfibre og tykkere overhuden.
Du bør imidlertid vite før du snakker med legen din eller hudlege at laserterapi kan være dyrt og sannsynligvis vil innebære gjentatte behandlinger før du ser resultater.
Microdermabrasion
Microdermabrasion er en minimalt invasiv prosedyre som hudleger bruker for å forbedre hudfarge og tekstur. Det har blitt brukt til å behandle:
- solskader
- aldersmerker
- kvise-arr
- rynker
- andre hudrelaterte tilstander
To studier, en i 2015 og en i 2014, fant at mikrodermabrasion er relativt effektivt for å redusere utseendet på strekkmerker.
Mikronål
Microneedling er en hudpleiemetode som antas å bidra til å redusere rynker og arr.
Den bruker fine nåler for å punktere huden. Når disse små skadene leges, kan det forynge huden. Det gjøres vanligvis over en serie på fire til seks økter.
En pilotstudie fra 2012 fant at mikronedling forbedret tidlige og sene strekkmerker over en 4-ukers periode.
Dette funnet ble forsterket av en større 2008-studie utført i Sør-Afrika og Tyskland på 480 pasienter. Den andre studien fant at strekkmerker ble redusert etter en til fire behandlinger.
En studie fra 2016 antydet at det virket bedre enn mikrodermabrasion.
Radiofrekvens
Radiofrekvens er en ikke-invasiv prosedyre som bruker radiofrekvensbølger for å varme opp dypere hudlag i forsøk på å:
- aktivere kroppens naturlige sårhelingsprosess
- stimulere produksjonen av kollagen
- stram huden
En liten pilotundersøkelse i 2014 fant at radiofrekvens og multipolpulsede elektromagnetiske felt reduserte lengden og bredden på strekkmerker. En annen pilotstudie fra 2012 fant at radiofrekvens brukt med ultralyd reduserte utseendet på strekkmerker.
Men siden disse studiene var så små og involverte så få mennesker som forskningspersoner, er det behov for mer undersøkelse før leger kan konkludere med at denne teknikken vil fungere for alle.
Hvis radiofrekvens er noe du er interessert i å prøve, snakk med hudlege for å se om de anbefaler det for deg.
Aktuelle geler eller kremer med hyaluronsyre
Forskning antyder at bruk av hyaluronsyre på tidlige strekkmerker kan gjøre dem mindre merkbare.
For eksempel fant en studie fra 2017 at bruk av hyaluronsyre, Centella asiatica (en medisinsk urt ofte brukt i tradisjonell medisin), og daglig massasje bidro til å redusere strekkmerker.
Resept kremer med Tretinoin
Flere studier, som en i 2014, antyder at kremer som har Tretinoin som ingrediens, kan forbedre utseendet på strekkmerker, spesielt hvis kremene brukes tidlig og hver dag.
Tretinoin er et retinoid som hjelper til med å øke hudcellens omsetning og stimulerer kollagenvekst.
Bare hudlege kan foreskrive en krem med tretinoin. Du kan imidlertid ikke bruke retinoider i det hele tatt hvis du fortsatt er gravid fordi de kan føre til fosterskader.
Du bør også unngå dem hvis du ammer, fordi de kan absorberes i morsmelken din.
Kremer med kakaosmør eller vitamin E
Dette er ganske populært råd. Nesten alle kremer du kan kjøpe over disk eller i apoteket har en eller begge av disse ingrediensene.
Dessverre har ingen større studier ennå vist at disse ingrediensene faktisk hjelper til med å redusere sjansene dine for å få strekkmerker eller minimere dem når du allerede har dem.
Når det er sagt, vil det absolutt ikke skade hvis du vil prøve å bruke kremer med slike ingredienser. De er trygge å bruke under graviditet, og de kan bidra til å holde huden fuktig - noe som også hjelper med kløe!
Olivenolje eller mandelolje
Som med kakaosmør eller vitamin E, er det ingen studier som viser at disse fungerer. Faktisk fant en kontrollert studie fra 2014 at olivenolje ikke fungerte.
Likevel, hvis du vil prøve det, vil det ikke skade - og noen har sagt at det fikk dem til å føle seg bedre.
Hvor lang tid kan jeg forvente at utvinningen tar?
Det kommer an på! Kroppen til alle helbreder annerledes, så det er viktig å prøve å være tålmodig.
Gjenoppretting vil også avhenge av hvor alvorlige strekkmerkene dine var til å begynne med, og hvilket behandlingsalternativ du bestemmer deg for å prøve.
Ikke alle behandlingsalternativer vil fungere like bra for deg som for andre. Hvis du er bekymret, snakk med legen din.
Bunnlinjen
Å få en baby er en stor avtale. Husk: Kroppen din har bare gått gjennom mye, og ført den lille til verden. Disse strekkmerkene er et bevis på hva du gikk gjennom - og du har ingen grunn til å skamme deg over dem.
.jpg)
.jpg)
