Tilbake på skolen

Begrepet Tilbake på skolen refererer til spesielle kurs og seminarer der deltakerne får opplæring i hvordan de kan redusere og / eller forhindre ryggsmerter på lang sikt. Disse kursene er rettet mot forskjellige målgrupper og er skreddersydd for barn, pensjonister eller personer med kroniske ryggplager. De lovbestemte helseforsikringsfondene subsidierer deltakelse på en grunnskole en gang i året.

Hva er bakskolen?

EN Tilbake på skolen er et kurs rettet mot mennesker som lider av kroniske ryggproblemer eller som ønsker å forhindre ryggsmerter effektivt.

I denne sammenhengen blir det for eksempel gjennomført øvelser som kan brukes i hverdagen og som skal minimere risikoen for regelmessige ryggproblemer. Råd for visse daglige situasjoner som shopping eller sitte på kontoret gis også på en skole. Et slikt kurs ledes av en leder som skal ha spesialisert opplæring (f.eks. En medisinsk eller fysioterapeutisk karriere).

Ryggtreningskurs tilbys av ergoterapeuter eller fysioterapeuter eller av treningsstudioer. De er rettet mot forskjellige målgrupper, og innholdet deres samsvarer derfor med dem. Deltakelse i en slik ryggskole subsidieres en gang i året av den lovbestemte helseforsikringen med opptil 80%.

Funksjon, effekt og mål

Tilbake skoler har som formål å opprettholde eller gjenopprette rygghelsen til kursdeltakerne eller å lindre ryggproblemer hvis kroniske plager allerede er til stede.

Eksperter anbefaler å delta i et tilsvarende kurs hvis du har en historie med ryggsmerter, hvis du har risikofaktorer som overvekt eller en særlig tung jobb, eller hvis du opplever regelmessige eller kroniske ryggsmerter. Avhengig av hvilken målgruppe det respektive kurset er rettet mot, settes forskjellige fokus.

I utgangspunktet har alle ryggskoler det til felles at deltakerne skal gjøres oppmerksom på ryggskadende holdninger eller bevegelser i hverdagen. En forbedring av den enkelte kroppsfølelse bør også oppnås på denne måten. Spesielt i grupper av mennesker som sitter mye profesjonelt eller privat, bør bevisstheten formidles om at trening er viktig og nødvendig for å opprettholde helsen til ikke bare ryggen, men for hele organismen eller for å forbedre trivselen.

Av denne grunn blir ikke bare fysiske øvelser utført på en skole, men også teoretiske råd. Det nøyaktige innholdet som formidles i det enkelte kurset, avhenger av målgruppen og kvalifikasjonen til kursinstruktøren.Tilbakeskoler for barn er for eksempel mer lekne, mens de for eldre tar hensyn til aldersrelaterte fysiske begrensninger.

Ofte, når du går på en skole, får du muligheten til å endre livsstil. Det er ikke uvanlig at avslapningsmetoder eller metoder for å takle stress blir undervist, ettersom årsakene til ryggproblemer ikke alltid er organiske.

Du finner medisinene dine her

Risiko, bivirkninger og farer

Deltakelse i Tilbake på skolen skal bidra til å redusere smerter eller risikofaktorer og til å forbedre den aktuelle persons velvære.

Hvis det allerede er skader fra tidligere ryggsykdommer, må man være nøye oppmerksom på fysiske øvelser som også passer for den enkelte deltaker. Bevegelsessekvensene og intensiteten på øvelsene må derfor tilpasses det kliniske bildet slik at symptomene ikke forverres.

Risikoen for en slik feil belastning og eventuelle ekstra ryggproblemer som kan oppstå i etterkant, reduseres betydelig hvis ryggskolen faktisk blir drevet av en passende trent og erfaren person. Dette er grunnen til at bare kurs er subsidiert av helseforsikringsselskapene som kan bevises at de utføres av lege, idrettslærer eller terapeut med passende tilleggskvalifikasjon.

Øvelser som er initiert av utrente personer, kan føre til mer skade på deltakernes rygg enn de er til noen reell fordel. Alle som ønsker å delta på en skole, bør derfor på forhånd finne ut hvem som leder respektive kurs og hvilke kvalifikasjoner de har. Bare riktig utførte øvelser kan virkelig lindre ryggen og dermed avgjørende forbedre deltakernes trivsel.