Forstå syklusen av misbruk

Terapeuter og andre eksperter snakker ofte om misbruk som noe som skjer innenfor en klart definert syklus. Men hva er den syklusen, akkurat?

I flere tiår stolte mange eksperter på syklusen som ble gitt på 70-tallet av psykolog Lenore Walker i sin bok "Den voldsomme kvinnen." Den var basert på anekdotiske bevis fra intervjuer med heterofile kvinner som hadde opplevd overgrep.

Denne syklusen involverer fire trinn:

1. bygge spenning
2. en hendelse av misbruk
3. forsoning
4. rolig

Walkers syklus gir nyttig innsikt i tegn og stadier av overgrep, og mange advokater og behandlingspersoner bruker det i dag.

Likevel har kritikere bemerket noen viktige begrensninger med denne modellen. Og hvis du har opplevd misbruk, kan du oppleve at det ikke føles helt nøyaktig.

Les videre for å lære mer om elementene i syklusen, hvorfor det kanskje ikke er så nyttig som eksperter en gang trodde, og andre måter å tenke på mønstre for misbruk.

En nærmere titt på 4-delt syklusen

Syklusen til overgrep, også noen ganger kalt voldsyklusen, hjelper til med å illustrere vanlige mønstre for voldelig oppførsel i forhold.

Det hjelper også med å gi ledetråder mot en dypere forståelse av hvorfor mennesker som opplever misbruk ofte synes det er vanskelig å komme fri.

1. Spenninger bygger opp

Misbrukende partnere slår ofte ut som svar på eksterne stressfaktorer. Alt kan gi spenning: familiens problemer, problemer på jobben, fysisk sykdom, tretthet.

Frustrasjon og misnøye intensiveres over tid, noe som ofte fører til følelser av maktesløshet, urettferdighet, sinne og paranoia.

Når du kjenner på den kokende spenningen, kan du prøve å finne måter å berolige den voldelige partneren og forhindre misbruk.

Du kan føle deg engstelig, på vakt og hyperalert til deres potensielle behov. Du kan veksle mellom å tå rundt dem, prøve å ikke utsette dem og gjøre en ekstra innsats for å gi fysisk og følelsesmessig støtte.

2. Hendelse av overgrep eller vold

Overgriperen frigjør til slutt denne spenningen på andre, og prøver å gjenvinne makten ved å etablere kontroll.

Misbruk kan innebære:

• fornærmelser eller navnekalling
• trusler om skade eller ødeleggelse av eiendom
• prøver å kontrollere oppførselen din
• seksuell eller fysisk vold
• følelsesmessig manipulasjon

De kan beskylde deg for å ha gjort dem gale eller skylde deg for dine "forholdsproblemer".

Husk at folk velger å misbruke andre. Eventuell spenning de opplever kan hjelpe forklare misbruket, men det unnskylder det aldri.

3. Forsoning

Etter overgrepshendelsen begynner spenningen gradvis å falme. I et forsøk på å bevege seg forbi overgrepet, bruker overgriperen ofte vennlighet, gaver og kjærlige gester for å innlede et "bryllupsreise" -stadium.

Denne hengiven oppførselen kan utløse frigjøring av dopamin og oksytocin, noe som hjelper deg til å føle deg enda tettere sammen og føre deg til å tro at du har ditt "virkelige" forhold tilbake.

4. Rolig

For å opprettholde fred og harmoni må begge parter generelt komme med en slags forklaring eller begrunnelse for misbruket.

Den voldelige partneren kan:

• unnskyld mens du beskylder andre
• peke på utenforstående faktorer for å rettferdiggjøre deres atferd
• minimere misbruket eller benekte det skjedde
• beskyld deg for å ha provosert dem

De kan vise mye anger, forsikre deg om at det ikke vil skje igjen, og virke mer tilpasset dine behov enn vanlig. Du kan begynne å godta unnskyldningene deres, til og med tvile på minnet ditt om misbruket. Kanskje det virkelig var ingenting, som de sa.

Denne utsettelsen gir lindring fra den fysiske og følelsesmessige spenningen og smerten.

Du kan føle deg sikker på at det som opprørte dem og utløste misbruket, har gått. Du kan ikke tro at de ville gjøre noe sånt igjen.

Skyll og gjenta

Denne syklusen gjentas deretter over tid.

Denne "syklusen" skjer imidlertid om og om igjen i voldelige forhold. Lengden mellom hver repetisjon kan variere. Det forkorter ofte over tid etter hvert som overgrepet eskalerer.

Etter hvert som tiden går, kan den rolige perioden bli veldig kort eller til og med forsvinne helt fra syklusen.

Hvorfor det kanskje ikke er veldig nyttig

Selv om misbruk ofte skjer i en syklus eller i et større mønster, skjer det ikke på samme måte hele tiden, selv i samme forhold.

Fortellinger som antyder noe annet, kan overse viktige tegn på overgrep og nekte opplevelser fra overlevende.

Mens de anerkjenner bruken av Walker's fire-delt syklus, har eksperter samtidig reist bekymringer rundt noen få viktige måter det kommer til kort.

Det sentrerer seg om kvinner mishandlet av menn

Walkers forskning fokuserte på kvinner som hadde opplevd overgrep fra mannlige partnere. Hun brukte historiene sine til å utvikle syklusen, og introduserte begrepene "voldsom kvinne" og "voldsom kvinne syndrom" som måter å snakke om vold i hjemmet og overgrep.

Mannlig vold mot kvinnelige partnere gjør utgjøre en viktig komponent av vold fra intime partnere. Å se på misbruk gjennom denne heteronormative linsen gjør det vanskeligere å gjenkjenne opplevelsene til mennesker som ikke passer til denne modellen.

Hvis du ikke tror du kan oppleve misbruk på grunn av kjønn eller typen forhold du har, vil du kanskje ikke merke eller til og med se etter tegnene.

Når du når ut til støtte, kan du oppleve tvil, til og med oppsigelse, fra fagpersoner og kjære som har en begrenset forståelse av den komplekse karakteren av overgrep.

Det kan føre til skylden på offeret

Ideen om at overgrep alltid skjer i samme syklus kan gjøre det lettere for utenforstående, overgripere og til og med overlevende å legge skylden for overgrepet der det ikke hører hjemme:

• "Du måtte ha visst at det ville skje igjen."
• "De hadde ikke blitt så sjalu og sinte hvis jeg ikke hadde gått ut."
• "Du burde ha gått så snart de roet seg."

I alle tilfeller ligger imidlertid ansvaret for overgrep hos overgriperen. Uansett hva du gjorde eller ikke gjorde, er misbruk aldri din skyld.

Det er normalt å ønske å ha tillit til noen du elsker når de lover å forandre seg. Selv når du ikke helt tror på dem, kan du bekymre deg for å prøve å reise kan føre til mer alvorlig misbruk.

Du tviler kanskje også på at du har ressursene eller evnen til å forsørge deg selv, en idémisbrukere forsterker ofte. Å forbli i forholdet og forsøke å holde dem rolige, blir ofte en overlevelsesstrategi i seg selv.

Det er noe utdatert

Definisjonen av misbruk har endret seg og utvidet seg gjennom årene til å inkludere enhver taktikk som brukes til å kontrollere eller opprettholde makt over andre, for eksempel:

• økonomisk kontroll
• trusler om seksuell vold
• ydmykelse
• verbal nedbrytning

Den firedelte syklusen erkjenner at overgrep kan innebære verbal eller emosjonell skade, men den fokuserer fortsatt primært på fysisk vold. Ikke-fysisk misbrukstaktikk, som kan skje gjennom alle stadier av syklusen, kan fremdeles forårsake stor skade.

Tenk for eksempel på overgrepernes tendens til å pusse av eller benekte overgrep. Denne manipulasjonen er en form for misbruk, selv om det skjer i forsonings- eller rolige stadier. Og denne spesifikke oppførselen kan gjøre det vanskeligere å forlate forholdet.

Det antyder misbruk kan forutsies

Misbruk skjer ofte uten forvarsel utenfor en angitt syklus.

Visst, visse advarselsskilt kan antyde muligheten for misbruk, men ingen kan forutsi med sikkerhet om det vil skje, og når.

Misbruk begynner ofte sakte og subtilt, uten fysisk vold. Mange mennesker skjønner ikke hva som skjer, selv om de er kjent med disse tradisjonelt aksepterte stadiene.

Tenk også på at alle kan opprettholde eller oppleve misbruk. Å søke tegn på misbruk bare hos personer av et bestemt kjønn, fellesskap eller bakgrunn kan begrense bevisstheten om andre voldelige situasjoner.

Er det et mer nyttig alternativ?

På 1980-tallet utviklet medarbeidere av innenlandske misbruksprogrammer en ny tilnærming til å se på misbruk: Power and Control Wheel. Dette hjulet tilbyr et kortfattet diagram over noen av de vanligste atferdene som oppleves av mennesker i voldelige forhold.

Detaljerte erfaringer fra overlevende informerte om utviklingen av dette hjulet, akkurat som Walker brukte kontoer fra voldsramte kvinner for å lage sin firedelte syklus.

Men Power and Control Wheel-skaperne ønsket også å understreke atferden som brukes av manipulerende og voldelige partnere.

Du kan se hjulet her og finne tips for å lese det nedenfor:

• Makt og kontroll er sentrum av hjulet, som representerer målene for misbruk: å utøve makt og dominans for å opprettholde kontrollen i forholdet.
• Innenfor eikene finner du de ulike taktikkene som brukes for å oppnå disse målene og holder personen som opplever overgrepet, maktesløs til å iverksette tiltak.
• På utsiden av hjulet vises fysiske uttrykk for overgrep: kroppslig skade eller seksuelt overgrep. Denne felgen lukker hjulet på en måte å snakke på; overgripere bruker ofte fysisk aggresjon for å forsterke mønsteret for intimidering som spilles ut på en mer hverdagslig basis.

Dette hjulet bryter fra misbrukssyklusen ved å gjøre det klart at voldshandlinger kanskje ikke skjer regelmessig, men overgrep skjer vanligvis kontinuerlig.

Ved å gi spesifikke eksempler på emosjonell og verbal taktikk, gjør dette hjulet det også lettere å identifisere misbruk og få støtte.

Begrensninger for kraft- og kontrollhjulet

Mens kraft- og kontrollhjulet gir et mer nyansert bilde av den lumske og konsistente karakteren av misbruk, er det ikke perfekt.

Hjulet utforsker misbruk som forekommer i samme heteronormative kontekst som den firedelte syklusen. Selv om det effektivt illustrerer maktdynamikken og ubalansen som kjennetegner forhold der menn misbruker kvinner, tar den ikke opp de ulike dynamikkene som er tilstede i andre scenarier.

Fjerning av kjønnspromenomen fra rattet kan være med på å erkjenne at mennesker av alle kjønn, i alle slags forhold, kan oppleve misbruk.

Likevel er overgrep opplevd av menn og mennesker i ikke-heterofile forhold ofte knyttet til faktorer som dette hjulet ikke står for.

En mer omfattende forståelse av faktorene som driver misbruk i enhver form for forhold, vil komme langt i retning av å hjelpe andre overlevende med å åpne seg for overgrep og få støtte.

Universelle tegn på overgrep som alle burde vite

Siden misbruk kan skje på mange måter, kan folk ikke gjenkjenne det umiddelbart, selv når de opplever det direkte.

Ikke alle overgripere bruker den samme taktikken. De kan aldri engang true fysisk vold. Likevel indikerer flere nøkkelegenskaper nesten alltid misbruk av hjemmet.

Misbrukende partnere prøver ofte å opprettholde makten på følgende måter:

• å ta alle avgjørelsene
• kontrollere ord og oppførsel
• hindrer deg fra å gå på jobb, tilbringe tid med venner eller kjære, eller oppsøke helsepersonell
• truende kjæledyr og barn
• ødelegge eiendeler
• klandrer deg for deres oppførsel
• tar eller kontrollerer pengene dine
• presser deg til å ha sex
• går gjennom telefonen og datamaskinen

Det er best å snakke med en terapeut eller advokat med en gang hvis partneren din gjør noen av disse tingene, eller du:

• føler deg generelt urolig og usikker
• finne deg selv å endre din oppførsel for å holde dem lykkelige
• tror de kan skade deg hvis du ikke gjør det de ber om

Vår ressursveiledning for vold i hjemmet kan hjelpe deg med å ta det første skrittet.

Bunnlinjen

Den firedelte syklusen av misbruk tilbyr en metode for å forstå visse typer misbruk av forholdet. Likevel er disse fire trinnene ikke satt i stein, så det er ikke alltid nyttig å bruke dem til å komme med spådommer om misbruk.

Misbruk er komplisert og ofte vanskelig å gjenkjenne og unnslippe. Denne viktige påminnelsen kan gjøre en stor forskjell, både for advokater som lærer å identifisere nøkkeltegn og overlevende som arbeider mot utvinning.

Ikke sikker på om du opplever misbruk? Ring National Hotline for vold i hjemmet på 800-799-7233, eller besøk deres nettside for gratis, konfidensiell støtte.

Crystal Raypole har tidligere jobbet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse. Spesielt har hun forpliktet seg til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer.