REM-faser

Under REM-faser Medisinen forstår søvnfaser der det er økt øyebevegelse, en økning i puls og beta- og drømmeaktivitet, der muskeltonen synker kraftig i løpet av denne tre timers søvnfasen.

I mellomtiden antar medisin at REM-søvn er spesielt relatert til læringsaktiviteter, med kliniske studier som også antyder en hittil ganske vag forbindelse med informasjonsprosessering, impulskontroll og stressmestring.

Mens mange andre levende vesener dør etter langvarig tilbaketrekning av REM-fasen, overlever mennesker vanligvis slik tilbaketrekning, men som et resultat må de vanligvis slite med konsentrasjonsvansker, økte drivaktiviteter og redusert evne til å lære.

Hva er REM-faser?

REM-faser er faser av søvn som utgjør omtrent 25 prosent av all menneskelig søvn. Mens små barn tilbringer opptil ni timer i REM-søvn, utgjør fasen i søvnen til en voksen totalt rundt tre timer. Den resterende delen av søvnen er også merket med uttrykket "ikke-REM" for å skille den fra denne fasen.

REM står for "rask øyebevegelse" i forbindelse med søvnfasene, fordi slike "raske øyebevegelser" kan observeres oftere i REM-fasen. REM-søvn er også kjent som paradoksal eller desynkronisert søvn og forekommer oftere mot slutten av nattesøvnen. En stor del av alle drømmer fokuserer på denne søvnfasen.

På 1900-tallet kunne en forbindelse mellom øyebevegelsene og drømmehendelsene i REM-fasen dokumenteres. I tillegg til øyebevegelse, er REM-søvn også preget av en økning i blodtrykk og økt puls. Muskeltonen synker kraftig i denne søvnfasen. Samtidig øker beta-aktiviteten i hjernen og er nesten den samme som betabølgenerasjonen i våkne tilstand.

I 1953 var Eugene Aserinsky og professor Nathaniel Kleitman fra University of Chicago de første som dokumenterte REM-fasen. Mennesker er på ingen måte det eneste levende vesenet som opplever REM-søvnfaser. Det antas nå at alle pattedyr går gjennom disse søvnfasene og trenger at de skal gjenopprette. Ulike studier har så langt dokumentert, for eksempel REM-søvnen til delfiner, gnagere og til og med maureboller.

Funksjon & oppgave

Medisin antar i dag at læringsaktiviteter spesielt er knyttet til REM-søvnfasene. Denne hypotesen er relatert til den økte beta-aktiviteten som utgjør REM-fasene. Hjernen genererer betabølger spesielt i faser av spenning og mental aktivitet. Dette kan måles på en person i aktiv samtale, for eksempel.

Denne beta-aktiviteten tilsvarer sekvensen av betabølger, som tilsvarer rytmen der den menneskelige hjerne analytisk løser problemer eller tar beslutninger. En høy beta-aktivitet viser derfor årvåkenhet, men også spenning og er spesielt tydelig under beregning og planlegging. Siden beta-aktiviteten i REM-fasene omtrent tilsvarer den i våkningsfasen, spiller sannsynligvis REM-søvn en avgjørende rolle i læringssammenhenger.

Selv om det ennå ikke er undersøkt tilstrekkelig, kan det også antas en sammenheng mellom REM-fasene og stressmestring og drivregulering. Siden flertallet av drømmer også foregår i REM-søvn, er det også sannsynlig en forbindelse med mental prosessering av informasjon og opplevelser.

Når REM-søvn trekkes tilbake, oppstår et rebound-fenomen de følgende netter, dvs. REM-fasene for de følgende netter akkumuleres eller utvides.Denne observasjonen viser den vesentlige viktigheten av søvnfaser for mennesker.

I forbindelse med kliniske studier har testpersoner med REM-søvnmangel ofte sett instinktuell atferd som økt sult, sterkere og mer aggressive seksuelle impulser, samt konsentrasjonsproblemer og hukommelsesvansker.

På den annen side var noen testpersoner i stand til å takle hverdagen selv etter fullstendig og langvarig REM-søvnmangel. Dette skiller tilsynelatende funksjonene og viktigheten av menneskelig REM-søvn fra funksjonen til andre pattedyr. I dyreforsøk har rotter nettopp dødd etter å ha blitt trukket helt ut av REM-søvn i flere uker, mens en persons liv tilsynelatende ikke er truet av tilbaketrekningen.

Du finner medisinene dine her

Sykdommer og plager

I forbindelse med REM-fasen kan for tidlig REM-søvn indikere en søvnforstyrrelse. Sovelegen forstår REM-latenstid som en periode etter hvilken en sovende først går inn i en REM-fase. Som regel er denne tidsperioden for sunne og velvente mennesker rundt 90 minutter.

I motsetning til dette kommer pasienter med sovesyke som narkolepsi inn i den første REM-fasen etter en betydelig kortere periode. Vi snakker da om for tidlig REM-søvn, som imidlertid ikke nødvendigvis trenger å være av sykdomsverdi. For eksempel vil de som lider av søvnmangel nå den første REM-fasen for tidlig etter å ha sovnet, uten at dette uunngåelig er forbundet med en sykdom.

REM-søvnmangel kan ha alvorlige konsekvenser for hverdagen. Studier har vist at pasienter med fraværende eller forkortede REM-faser ikke lett kan takle mer komplekse oppgaver og nye utfordringer.

Søvnpiller kan føre til at REM-faser er fraværende eller forkortet, da de blokkerer beta-hjernebølgebyrken som er avgjørende for REM-søvn. Av den grunn kritiseres sovepiller i henhold til de siste funnene om REM-fasene.

Hvis du vil ha kvaliteten og latensen på REM-fasene dine sjekket, kan du henvende deg til et søvnlaboratorium, der søvnaktivitetene dine blir overvåket ved å måle hjernebølgene.