Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Senna te er et populært urtemedisin som ofte markedsføres som et avføringsmiddel, vekttaphjelp og avgiftningsmetode.
Imidlertid er det lite vitenskapelig bevis som støtter effekten av senna te for de fleste av disse bruksområdene - bortsett fra behandling av forstoppelse.
Likevel vil du kanskje vite om fordelene og sikkerheten til denne drinken.
Denne artikkelen forklarer alt du trenger å vite om senna te.
Hva er senna?
Senna er et urtemedisin laget av blader, blomster og frukt av en stor gruppe blomstrende planter i belgfrukterfamilien.
Ekstrakter og te laget av senplanter har lenge vært brukt som avføringsmidler og sentralstimulerende midler i tradisjonell urtemedisin.
Opprinnelig fra Egypt dyrkes senna nå over hele verden, inkludert land som India og Somalia.
De fleste kommersielle produkter kommer fra Cassia acutifolia eller Cassia angustifolio, kjent som henholdsvis Alexandrian og Indian senna.
I dag selges senna oftest som et tilskudd med te eller reseptfritt forstoppelse, men det brukes også av og til i vekttapspiller og drikke.
sammendragSenna er en urt i belgfrukterfamilien som ofte brukes som avføringsmiddel. I tillegg er det noen ganger lagt til vekttapstilskudd.
Hvordan brukes senna te?
Den vanligste applikasjonen for sente er å stimulere avføring og lindre forstoppelse.
De primære aktive forbindelsene i senblader er kjent som senaglykosider eller sennosider. Sennosider kan ikke absorberes i fordøyelseskanalen, men de kan brytes ned av tarmbakteriene.
Denne nedbrytningen av sennosider irriterer mildt cellene i tykktarmen, en effekt som stimulerer tarmbevegelsen og gir en avføringseffekt.
Senna er en aktiv ingrediens i mange populære reseptfrie avføringsmidler, for eksempel Ex-Lax og Nature’s Remedy. For de fleste vil det stimulere avføring innen 6–12 timer.
Andre potensielle bruksområder
På grunn av dens avføringseffekter bruker noen mennesker senna te for å forberede seg på koloskopier.
Noen mennesker kan også bruke senna te for å lindre ubehag forbundet med hemoroider.
Hemoroider er hovne årer og vev i nedre endetarm som kan forårsake blødning, smerte og kløe. Kronisk forstoppelse er en hovedårsak, og mindre anfall av forstoppelse kan irritere eksisterende hemoroider.
Sennas effektivitet for å lindre hemorroidesymptomer har imidlertid ikke blitt studert grundig.
sammendragSenna brukes primært for å lindre forstoppelse, men noen mennesker kan også bruke den til å forberede seg på koloskopier og håndtere hemorroide symptomer.
Senna te bør ikke brukes til vekttap
Senna blir i økende grad inkludert i urtete og kosttilskudd som hevder å øke stoffskiftet og fremme vekttap. Disse produktene blir ofte referert til som "mager te" eller "teatoxes."
Likevel, ingen vitenskapelig bevis støtter bruk av senna te for noen avgiftning, rensing eller vekttap rutine.
Å bruke senna te på denne måten kan faktisk være veldig farlig.
Senna anbefales ikke til hyppig eller langvarig bruk, da det kan endre normal tarmvevsfunksjon og forårsake avføringsavhengighet.
Dessuten fant en nylig studie på over 10 000 kvinner at de som brukte avføringsmidler for vekttap, var seks ganger mer sannsynlig å utvikle en spiseforstyrrelse.
Hvis du prøver å gå ned i vekt, er kostholds- og livsstilsendringer det beste alternativet - ikke kosttilskudd eller avføringsmidler.
sammendragSenna markedsføres ofte som et vekttapverktøy, men det er ingen bevis som støtter denne effekten. På grunn av den langsiktige helserisikoen, bør du ikke bruke senna for å gå ned i vekt.
Sikkerhet, forholdsregler og bivirkninger
Senna te er generelt ansett som trygt for de fleste voksne og barn over 12 år. Ikke desto mindre kommer det med flere risikoer og bivirkninger.
De vanligste bivirkningene er magekramper, kvalme og diaré. Imidlertid er disse symptomene vanligvis milde og har en tendens til å løse seg relativt raskt.
Noen mennesker opplever også allergiske reaksjoner på senna. Hvis du noen gang har hatt en reaksjon på et produkt som inneholder senna, bør du unngå senna te.
Senna er ment å tjene som et kortsiktig forstoppelsesmiddel. Du bør ikke bruke den i mer enn 7 dager på rad, med mindre annet er bestemt av helsepersonell.
Langvarig inntak av senna-te kan føre til avføringsavhengighet, elektrolyttforstyrrelser og leverskade.
Videre kan senna interagere negativt med visse typer medisiner, for eksempel:
- blodfortynner
- vanndrivende
- steroider
- lakrisrot
- hjerterytmemedisiner
Hvis du har hjertesykdom, inflammatorisk tarmsykdom (IBD) eller leversykdom, bør du konsultere helsepersonell før du tar et sennaprodukt, da det kan forverre disse tilstandene.
Senna anbefales vanligvis ikke til kvinner som er gravide eller ammer.
sammendragVanlige sente-te-bivirkninger inkluderer magekramper, diaré og kvalme. Alvorligere bivirkninger, for eksempel leverskade, kan oppstå ved langvarig bruk.
Anbefalt dosering
En typisk dose av et senna-basert supplement er 15–30 mg per dag i ikke lenger enn 1 uke.
Imidlertid er det ingen klar doseringsanbefaling for senna te.
Det er betydelig vanskeligere å bestemme en presis dose, fordi konsentrasjonen av sennosider varierer dramatisk avhengig av hvor lenge tekoppen din bretter.
Dessuten oppgir mange kommersielle senatete, spesielt de som inneholder en blanding av urter, ikke den nøyaktige mengden bruk av senna.
I dette tilfellet er den sikreste tilnærmingen å følge pakningsinstruksjonene for tilberedning og forbruk. Ta aldri mer enn angitt på etiketten.
sammendragSelv om det ikke finnes noen klare retningslinjer for dosering av senna, bør du ikke ta mer enn angitt på pakken.
Hvordan lage senna te hjemme
Senna te blir ofte beskrevet som å ha en mild, søt og litt bitter smak. I motsetning til mange andre urteteer, er den ikke spesielt aromatisk alene.
Imidlertid kombinerer mange kommersielle te senna med andre urter som kan endre den endelige aromaen og smaken.
Hvis du bruker teposer eller en blanding, følger du instruksjonene om pakken.
Hvis du tilbereder senna-te fra bunnen av, bratt 1-2 gram tørkede senna-blader i varmt vann i 10 minutter. Unngå å drikke mer enn 2 porsjoner per dag.
Du kan også legge til et snev av søtningsmiddel som honning eller stevia.
Handle senna te online.
sammendragHvis du bruker teposer eller en blanding, følger du instruksjonene om pakken. Når du bruker tørre sennablader, bratt 1-2 gram blader i varmt vann i 10 minutter.
Bunnlinjen
Senna te er en urteinfusjon som regelmessig brukes til å behandle forstoppelse.
Mens noen mennesker hevder at det fremmer vekttap, bør du ikke bruke det i noe detox eller rens. Å gjøre det kan føre til avføringsmiddelavhengighet, leverskade og andre alvorlige helseproblemer.
Senna te kan forårsake kortsiktige magekramper og diaré. For å minimere risikoen for negative effekter, bør du ikke drikke den lenger enn 7 dager på rad.
.jpg)
.jpg)
