Stå

Personens stående stilling. Hva det er, hvilken bruk det har og hva det sier om mennesker, det er hva dette vil handle om. Til tross for de mange fordelene med oppreist holdning, har dette det Stå også risikoer.

Hva som står

Å stå er en form for holdning. I gjennomsnitt står folk omtrent 6 timer om dagen og kjemper mot tyngdekraften over denne perioden. Det er karakteristisk for holdningen at alle leddene er i forlengelsesposisjonen. Kjernemuskulaturen må være sterk og sterk slik at denne posisjonen kan opprettholdes.

Kroppsvekten hviler på ankler, kneledd og hofteledd. Bekkenet, ryggraden og brystkassen gir overkroppen den nødvendige stabiliteten. I tillegg til de benete strukturer har muskelapparatet også en støttefunksjon og kan opprettholde balanse og sentrere kroppens tyngdepunkt gjennom passende stimulering.

Funksjon & oppgave

Stående stilling er på linje med kneleddene og hofteleddene i utvidet stilling (strukket). Føttene er hoftebredde fra hverandre. Bekkenet, ryggraden og brystbenet rettes ut. Den anatomisk-fysiologiske lordose og kyfose (S-formet svingning) i ryggraden bør imidlertid beholdes. Armene er parallelle med overkroppen. Hodet er i nøytral-null stilling. Sett fra siden danner øreflippen, skulderen, hofte- og kneleddet samt lateral malleolus en rett linje. Kroppens tyngdepunkt er sentrert og rettet over føttene for en sikker holdning.

Å være i denne posisjonen i lang tid er veldig belastende for menneskekroppen, da ryggraden og føttene er under konstant stress. Alle store muskelgrupper er under spenning for holdefunksjonen, alle små muskelgrupper jobber for å opprettholde balansen og stabilisere leddene. I stående stilling må kroppen anstrenge seg mer for å opprettholde det kardiovaskulære systemet og for å sikre at blodet ikke synker ned i periferien.

Fra et vitenskapelig synspunkt er det nødvendig å stå oppreist med hensyn til kvaliteten på maten, å ta vare på familien, transportere store mengder og utføre andre aktiviteter. Så folk kan bevege begge armene fritt og gjøre arbeid. En annen fordel med den stående holdningen er at folk kan handle mer fleksibelt og bevege seg rundt om nødvendig.

Forskere har også kommet til at hjernen fungerer bedre når den står stående, siden den ikke er påvirket av den strålende geotermiske energien og kan kjøles bedre av luften. Denne kunnskapen vil først og fremst gjelde begynnelsen av å reise seg, da de første menneskene bodde i stort sett veldig varme områder.

En oppreist holdning er ikke bare gunstig for fleksibilitet og aktiviteter. Det sier også mye om en persons psyke, karakter og følelsesmessige tilstand. Hvis du tar en stående stilling, fra et psykologisk synspunkt, er ikke bare kroppens tyngdepunkt sentrert, men også sinnet. Dermed har en oppreist holdning alltid vært et tegn på verdighet, selvtillit og suverenitet. I tillegg fremstår folk som mer kompetente, mer kjærlige og mer ærlige. Den bøyde holdningen viser derimot usikkerhet, misnøye og ubehag. I løpet av tiden har det kommet mange slanguttrykk, for eksempel "holde din ro" eller "spenne".

I utgangspunktet er det imidlertid å stå lenge og forårsake skade. På grunn av den anatomiske og fysiologiske strukturen i menneskekroppen, er den designet for dynamiske bevegelser og ikke for kontinuerlig å være i en stilling.

Du finner medisinene dine her

Sykdommer og plager

Å stå oppreist over lengre tid kan ha kortsiktige og langsiktige konsekvenser. Kortsiktige smerter i bena, brennende fotsåler, muskelkramper, smerter i livmorhalsen, thorax og korsryggen og følelsen av "tunge" ben kan oppstå. Videre kan det føre til tretthet fordi hjernen er dårlig forsynt med blod.

Langvarig ødem i bena, for det meste i området underbenet, kan forekomme. Åreknuter, trombose eller krumning i ryggraden kan være resultat av dårlig holdning.

Dårlig holdning kan føre til smertefull muskelspenning (myogelose). Disse kan utløse hodepine eller generell ubehag, til og med svimmelhet og synsforstyrrelser.Blokkeringer av ryggvirvlene fører til smerter, som er et resultat av økt trykk på ryggvirvlene og kan forverres av rotasjonsbevegelse eller ved forhøyelse av ryggraden. Muskel- og skjelettsystemet kan ikke brukes i sin fulle funksjon, lindrende stillinger skapes som en beskyttelsesmekanisme for å forhindre mulige skader.

Ofte oppstår også irreversibel skade på ryggraden. Dette kan være tegn på slitasje eller til og med herniated plater. Symptomene uttrykkes av sterke smerter i ryggraden. Noen ganger kan ekstremitetene bli følelsesløse, da den gelatinøse kjerne av den mellomvirvelskive dukker opp i tilfelle en hendelse og kan smale eller klype nervebaner som går i ryggmargskanalen. I tillegg til nummenhet, kan det også henvises til smerter i de berørte ekstremiteter. Stresset ved statisk stående, hoste og nysing og det tilhørende trykket på mellomvirvelskivene og musklene kan øke smertene.

Pasienter som er i faresonen som jobber i stående stilling, bør ta profylaktiske forholdsregler. Å lære en funksjonell oppreist holdning, styrke hele støtteapparatet og kondisjonstrening i form av utholdenhetstrening for å styrke det kardiovaskulære systemet kan være forebyggende tiltak. I tillegg kan den behandlende legen foreskrive kompresjonsstrømper for å støtte det vaskulære systemet og dermed forhindre at blodet synker ned i periferien.