Tristhet

Alle kjenner dem og ingen kan beskytte seg mot dem - med Tristhet før eller siden må alle takle det. Heldigvis fordi den ofte ikke-elskede følelsen oppfyller en meningsfull funksjon for oss mennesker. Sorg kan imidlertid også gjøre deg syk og få alvorlige konsekvenser.

Hva er sorg

Sorg er et generelt begrep som brukes for å beskrive en emosjonell tilstand som er assosiert med stor tristhet, depresjon og dyp smerte. Den berørte personens livslyst avtar, om nødvendig trekker de seg ut og isolerer seg fra de rundt seg for å sørge.

Den vanligste årsaken til sorg er tapet av en kjær. Det være seg gjennom atskillelsen fra en partner eller gjennom et familiemedlems død, ved å bli forlatt av en kjær, i hvilken som helst form, lar oss mennesker stupe i dyp fortvilelse med det første. Men hvorfor er det sånn? Og er det til syvende og sist sunt å sørge?

Funksjon & oppgave

Sorgen kan best beskrives som en prosess som hjelper psyken vår til å behandle det vi har opplevd. Mange psykologer deler denne prosessen i fire faser, som imidlertid smelter sammen og ikke kan skilles strengt. Først av alt, vi mennesker har en tendens til å benekte det vi har opplevd, ikke ønsker å innrømme det og ignorere virkeligheten og skyve det bort fra oss. De berørte rapporterer ofte om sjokk i løpet av denne fasen, som er ledsaget av nummenhet og frysing.

Først i den andre fasen brytes følelsene endelig opp og ser ut til å oversvømme sørgeren. Sinne, fortvilelse, tristhet og frykt veksler og fører ofte til store krav. Som et resultat av dette kan letingen etter en skyldig part og til slutt sterke skyldfølelser oppstå i denne fasen. Imidlertid er det en fare her for å gå seg vill i skyld og sinne i stedet for å tillate og akseptere sorgen. Det siste er helt nødvendig for å behandle det som har blitt opplevd, bare på denne måten kan sorgfasen overvinnes.

I den tredje fasen av prosessen når personen den sakte til en tilstand der han godtar det han har opplevd og virkeligheten fanger opp ham. Hverdagen gjenopptas gradvis, men hyppige tilbakeslag kan oppstå når virkeligheten kolliderer med sorg.

Sorgeprosessen ender med omorienteringsfasen. Til tross for tapet, ser den sørgende nye mål og perspektiver, noe som fører til nytt mot til å møte livet. Tapet er til slutt integrert i bevisstheten og kan reddes som en opplevelse.De tilhørende følelsene oppleves fortsatt som stressende, men samtidig oppnås kunnskapen om at du kan tåle tap og overleve.

Sorgprosessen er dermed et ekstremt nyttig fenomen i psyken vår for å kunne takle alvorlige tap. Dessverre fungerer ikke sorgarbeidet av seg selv og krever aktiv deltakelse fra den det gjelder for å virkelig kunne fullføre prosessen. Hvis dette ikke skjer og sørgeren forblir i en av sorgfasene uten å utvikle seg videre, oppstår det i mange tilfeller alvorlige konsekvenser som til slutt bare kan løses i patologisk sorgarbeid.

Du finner medisinene dine her

Sykdommer og plager

På den ene siden blir sorg ofte undertrykt for ikke å måtte møte smertefulle og ubehagelige følelser. På den annen side lever vi også i et prestasjonssamfunn som regelmessig gjør det klart for oss at bare motiverte, mentalt balanserte og perfekt sunne mennesker er villige til å prestere. Det er sjelden rom for sorg, enn si tid. Presset utenfra for å sørge litt raskere og "å la det gå på et tidspunkt" gjør at mange berørte mennesker ikke engasjerer seg i de ubehagelige følelsene og i stedet distraherer seg med jobb eller andre ting.

I begynnelsen ser dette ut til å virke, men smerte og sorg kan ikke undertrykkes fullstendig og til slutt arbeide seg til overflaten. Ofte dukker følelsene da opp i form av depresjon, som til slutt tvinger den berørte til å takle sin egen emosjonelle verden og til å søke profesjonell hjelp for å ta opp sorgarbeidet med støtte. Her bør imidlertid ikke den normale sorgprosessen forveksles med en uttalt depresjon, depresjon og et midlertidig tap av mot er en del av sorg.

Uløst sorg kan også resultere i andre sykdommer, som frykt og panikkanfall, som til slutt bestemmer hverdagen. De undertrykte følelsene kan til og med manifestere seg psykosomatisk, for eksempel i form av vedvarende kvalme, hyppig mage eller hodepine samt konstant utmattelse og utmattelse. De berørte rapporterer ofte søvnforstyrrelser og mareritt.

Sorg kan manifestere seg i en rekke symptomer, men i alle fall skal den ikke ignoreres, men håndteres, uansett hvor lang tid sorgenprosessen tar. Generelt kan det sies at sorgarbeidet må utformes individuelt, og det er ikke mulig å forutsi hvor lenge personen som er rammet er "tillatt" å lide eller når han vil måtte fungere igjen. Avhengig av personligheten og alvorlighetsgraden av tapet, kan sorgprosessen variere mye og kan ikke bestemmes over hele linjen.