Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
I 2015 brukte amerikanerne over 11 milliarder dollar på tannbleking, inkludert over 1,4 milliarder dollar på blekingsprodukter hjemme.
Det er mange produkter å velge mellom når det gjelder tannbleking.
Imidlertid bruker de fleste blekeprodukter kjemikalier for å bleke tennene, noe som berører mange mennesker.
Hvis du vil ha hvitere tenner, men også vil unngå kjemikaliene, viser denne artikkelen mange alternativer som er både naturlige og trygge.
Hva får tennene til å se gule ut?
Flere faktorer fører til at tennene blir kjedelige og mister sin lyse, hvite glitter.
Visse matvarer kan flekke emaljen din, som er det ytterste laget av tennene. I tillegg kan plakkoppbygging på tennene føre til at de ser gule ut.
Denne typen misfarging kan vanligvis behandles med regelmessige rengjørings- og blekemidler.
Noen ganger ser tennene imidlertid gule ut fordi den harde emaljen har erodert, og avslører dentinet under. Dentin er et naturlig gult, benete vev som ligger under emaljen.
Her er 6 enkle måter du naturlig kan bleke tennene på.
1. Øv på oljetrekking
Oljetrekking er et tradisjonelt indisk folkemedisin som skal forbedre munnhygiene og fjerne giftstoffer fra kroppen.
Øvelsen innebærer å piske olje rundt i munnen for å fjerne bakterier, som kan bli plakk og få tennene til å se gule ut.
Tradisjonelt brukte indianere solsikke- eller sesamolje for å trekke olje, men hvilken som helst olje vil fungere.
Kokosolje er et populært valg fordi den har en behagelig smak og gir mange helsemessige fordeler.
Kokosolje inneholder også mye laurinsyre, som er kjent for sin evne til å redusere betennelse og drepe bakterier.
Noen få studier har vist at daglig oljetrekking reduserer bakterier i munnen sammen med plakk og tannkjøttbetennelse.
Streptococcus mutans er en av de primære typene bakterier i munnen som forårsaker plakk og gingivitt. En studie fant at daglig svømming med sesamolje betydelig redusert Streptococcus mutans i spytt på så lite som 1 uke.
Dessverre har ingen vitenskapelige studier bevist at oljetrekking bleker tennene dine. Det er imidlertid en trygg praksis og verdt å prøve. Mange hevder at tennene er hvitere og lysere etter vanlig oljetrekking.
For å få oljetrekk, legg 1 ss kokosnøttolje i munnen og skyv og trekk oljen gjennom tennene. Kokosolje er solid ved romtemperatur, så du må kanskje vente noen sekunder på at den smelter. Fortsett å trekke oljen i 15–20 minutter.
Sørg for å spytte kokosnøttoljen i et toalett eller søppel, da den kan komme tilbake til fast form en gang i avløpsrørene og forårsake tette.
I motsetning til mange andre metoder for bleking av tenner, utsetter ikke kokosnøttolje tennene for syre eller andre ingredienser som eroderer emaljen. Dette betyr at det er trygt å gjøre daglig.
Du kan kjøpe kokosnøttolje online.
Sammendrag Kokosnøttolje trekker innebærer å svømme olje i munnen i 15–20
minutter for å fjerne bakterier. Å øve på dette daglig kan redusere plakk og kan
lys tennene dine.
2. Pensle med natron
Natron har naturlige blekningsegenskaper, og det er derfor det er en populær ingrediens i kommersiell tannkrem.
Det er et mildt slipende middel som kan bidra til å skrubbe overflateflekker på tennene.
I tillegg skaper natron et alkalisk miljø i munnen din, som hindrer bakterier i å vokse.
Dette er ikke et middel som vil bleke tennene dine over natten, men du bør merke en forskjell i tennens utseende over tid.
Vitenskapen har ennå ikke bevist at børsting med vanlig natron vil gjøre tennene dine lysere, men flere studier viser at tannkrem som inneholder natron har en betydelig blekningseffekt.
En studie fant at tannkremer som inneholder natron var betydelig mer effektive for å fjerne gule flekker fra tennene enn vanlige tannkremer uten natron. Jo høyere konsentrasjon av natron, jo større er effekten.
Videre viste en gjennomgang av fem studier at tannkremer som inneholder natron fjernet plakk fra tennene mer effektivt enn tannkrem som ikke var natron.
For å bruke dette middelet, bland 1 ts natron med 2 ts vann og børst tennene med pastaen. Du kan gjøre dette et par ganger i uken.
Du kan kjøpe natron i en matbutikk eller finne den online.
Oppsummering Børsting med en pasta laget av natron og vann kan reduseres
bakterier i munnen og buff bort flekker på overflaten.
3. Bruk hydrogenperoksid
Hydrogenperoksid er et naturlig blekemiddel som også dreper bakterier i munnen.
Faktisk har folk brukt hydrogenperoksid i mange år for å desinfisere sår på grunn av dets evne til å drepe bakterier.
Mange kommersielle blekeprodukter inneholder hydrogenperoksid, men i en mye høyere konsentrasjon enn du vil bruke.
Dessverre har ingen studier undersøkt effekten av skylling eller børsting med hydrogenperoksid alene, men flere studier har analysert kommersielle tannkremer som inneholder peroksid.
En studie fant at en tannkrem som inneholder natron og 1% hydrogenperoksid førte til betydelig hvitere tenner.
En annen studie fant at børsting med en kommersiell tannkrem som inneholder natron og peroksid to ganger per dag førte til 62% hvitere tenner på 6 uker.
Imidlertid er det noen spørsmål angående sikkerheten til hydrogenperoksid.
Mens tungt fortynnede konsentrasjoner virker trygge, kan sterke konsentrasjoner eller overforbruk forårsake tannkjøttirritasjon og tannfølsomhet. Det er også bekymring for at høye doser kan forårsake kreft, men dette er ikke bevist.
En måte å bruke hydrogenperoksid på er som et munnvann før du pusser tennene. Forsikre deg om at du bruker en 1,5% eller 3% løsning for å unngå bivirkninger.
Den vanligste konsentrasjonen av hydrogenperoksid i apoteket er en 3% løsning. Du kan fortynne denne konsentrasjonen til 1,5% ved å blande like deler peroksid og vann.
En annen måte å bruke hydrogenperoksid på er å blande det med natron for å lage en tannkrem. Kombiner 2 ts hydrogenperoksid med 1 ts natron og børst tennene forsiktig med blandingen.
Begrens bruken av denne hjemmelagde pastaen til noen få ganger i uken, ettersom overforbruk kan tære på tannemaljen.
Du kan kjøpe hydrogenperoksid online.
Sammendrag Hydrogenperoksid er et naturlig blekemiddel og kan drepe bakterier
i munnen din. Du kan bruke den som munnvann eller blande den med natron for å danne
en blekende tannkrem.
4. Spis frukt og grønnsaker
En diett med mye frukt og grønnsaker kan være bra for både kroppen din og tennene.
Selv om de ikke er noen erstatning for å pusse dem, kan knasende, rå frukt og grønnsaker bidra til å gni plakk bort mens du tygger.
Jordbær og ananas er to frukter som har blitt hevdet å hjelpe til med å bleke tennene.
Jordbær
Å bleke tennene dine med en jordbær- og natronblanding er et naturlig middel som er blitt populært av kjendiser.
Talsmenn for denne metoden hevder at eplesyre som finnes i jordbær vil fjerne misfarging på tennene, mens natron vil fjerne flekker.
Imidlertid har ikke dette midlet blitt helt støttet av vitenskapen.
Selv om jordbær kan bidra til å eksfoliere tennene og få dem til å se hvitere ut, vil de neppe trenge inn i flekkene på tennene.
En fersk undersøkelse viste at en jordbær- og natronblanding produserte svært lite fargeforandring i tennene, sammenlignet med kommersielle blekeprodukter.
Hvis du bestemmer deg for å prøve denne metoden, må du begrense bruken til noen få ganger i uken.
Til tross for studier som viser at en jordbær- og natronpasta hadde en minimal effekt på tannemaljen, kan overdreven bruk forårsake skade.
For å bruke dette middelet, knus en fersk jordbær, kombiner den med natron og pensle blandingen på tennene.
Ananas
Noen hevder at ananas kan bleke tennene.
En studie fant at en tannkrem som inneholder bromelain, et enzym som finnes i ananas, var betydelig mer effektiv for å fjerne tannflekker enn en vanlig tannkrem.
Det er imidlertid ingen bevis for at det å spise ananas gir samme effekt.
Sammendrag Visse frukter kan ha egenskaper som hjelper til å bleke tennene. Jevnlig
konsumere rå frukt og grønnsaker for å hjelpe til med å gni plakk og holde tennene
ser lyst ut.
5. Forhindre tannflekker før de skjer
Mens tennene dine naturlig blir gule når du blir eldre, kan noen ting bidra til å forhindre flekker på tennene.
Begrens farging av mat og drikke
Kaffe, rødvin, brus og mørke bær er beryktede for farging av tenner.
Det betyr ikke at du må unngå dem helt, men du bør begrense tiden disse stoffene er i kontakt med tennene.
Hvis det er mulig, drikk drikke som er kjent for å flekker tennene ut av et sugerør for å forhindre direkte kontakt med tennene.
Videre børstes tennene dine raskt etter inntak av en av disse matvarene eller drikkene for å begrense effekten av tennene.
Unngå dessuten røyking og tyggetobakk, da begge kan føre til misfarging av tennene.
Begrens sukkerinntaket
Hvis du vil ha hvitere tenner, kan du redusere sukkerinntaket.
En diett rik på sukker støtter veksten av Streptococcus mutans, den primære typen bakterier som forårsaker plakk og tannkjøttbetennelse.
Når du spiser en sukkerholdig mat, bør du pusse tennene like etter.
Få rikelig med kalsium i kostholdet ditt
Noe misfarging av tennene er forårsaket av emalje som eroderer og eksponerer dentinet under, som er gult. Derfor vil alt du gjør for å styrke emaljen på tennene dine holde tennene perlehvite.
Kalsiumrike matvarer, som melk, ost og brokkoli, kan bidra til å beskytte tennene dine mot emaljeerosjon.
Sammendrag Et sunt kosthold med nok kalsium kan forhindre at tennene dine blir det
blir gul. Å pusse tennene like etter at du spiser, kan også bidra til å forhindre
flekker.
6. Ikke undervurder verdien av børsting og tanntråd
Mens misfarging av tennene naturlig kommer med alderen, er det i stor grad et resultat av plakkoppbygging.
Regelmessig børsting og tanntråd kan hjelpe tennene til å holde seg hvite ved å redusere bakterier i munnen og forhindre opphopning av plakk.
Tannkrem gni forsiktig ut flekker på tennene, og tanntråd fjerner bakterier som fører til plakk.
Regelmessige tannrens kan også hjelpe tennene til å holde seg rene og hvite.
Sammendrag Daglig børsting og tanntråd, sammen med regelmessige rengjøringer på
tannlegekontor, forhindre opphopning av gulfarging av tennene.
Andre metoder som ikke er bevist
Det er noen få andre naturlige tannblekingsmetoder, men det er ingen vitenskapelige bevis som kan bevise at de er trygge eller effektive.
Noen av de uprøvde metodene inkluderer:
- Aktivt kull. Børsting med kull i pulverform trekker angivelig giftstoffer
fra munnen og fjerner flekker fra tennene. - Kaolin leire. Talsmenn for dette
metoden hevder at børsting med leire bidrar til å fjerne flekker fra tennene. - Fruktskall. Gni appelsin, sitron,
eller bananskall på tennene dine hevdes å gjøre dem hvitere. - Eplecidereddik. Det er ingen bevis for at bruk av eddik som munnvann hjelper til med å bleke tennene. Tvert imot, det svekker emaljen og fremmer tannråte.
Forespråkere for disse metodene hevder at de gjør tennene betydelig hvitere, men ingen studier har evaluert deres effektivitet. Dette betyr også at de ikke er testet for bivirkninger når de brukes på tennene.
Sammendrag Aktivt kull, kaolinleire og fruktskall kan bidra til å bleke
tenner, men ingen studier har evaluert sikkerheten eller effektiviteten til disse
metoder.
Bunnlinjen
Det er flere naturlige metoder for å hjelpe til med å bleke tennene. De fleste av disse midlene virker ved forsiktig å fjerne overflateflekker på tennene.
Imidlertid tilbyr de fleste tannleger bleking behandlinger som er mye sterkere enn disse naturlige rettsmidler. De involverer bleking av tennene, noe som kan være mer effektivt for alvorlig misfarging av tennene. Overforbruk av et hvitt produkt kan skade tennene.
Ta alltid kontakt med tannlegen om alternativene dine og hvilke som vil fungere best for deg.
Dette stykket ble opprinnelig publisert 9. november 2016. Den nåværende publiseringsdatoen gjenspeiler en oppdatering, som inkluderer en medisinsk gjennomgang av Christine Frank-Melnyk, DDS.
Les denne artikkelen på spansk.
.jpg)
.jpg)
