Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
CBD vil ikke få deg høyt, men det kan hjelpe deg med å få litt sårt tiltrengt søvn.
Viktigheten av en god natts søvn kan ikke overdrives. Så ofte holder vi oss oppe sent og prøver å melke dagen så mye tid vi kan få - så våkner vi tidlig og føler oss slitne og uklare. Eller vi kaster og snur oss i sengen, og spiller om dagens eller ukens eller månedens hendelser, hjernene våre svekket opp til midnatt mens kroppene våre lå der utmattede.
Studie etter studie har vist viktigheten av regelmessig, avslappende søvn som en del av en sunn livsstil. Søvnmangel kan påvirke alt fra hjernens helse og kognisjon til immunfunksjon og mental helse.
Heldigvis har valg for å forbedre søvnen utviklet seg gjennom årene. Å ta beroligende midler eller antihistaminer som gjør at du føler deg groggy, er langt fra det eneste - eller sunneste - valget. Søvnsøkere har vendt seg til meditasjon, yoga, varme bad og urtetilskudd i søken etter å sikre et solid tett øye.
Og nå har et annet alternativ kommet inn i soveområdet: CBD.
CBD til unnsetning
Sjansen er nå at du har hørt om cannabidiol (CBD), den ikke-psykoaktive forbindelsen som finnes i cannabis. Det er kommet til forkant av velværebevegelsen.
Innledende undersøkelser viser at CBD, som ikke blir høy, kan være nyttig for å lindre symptomene på en rekke tilstander, inkludert:
- angst
- depresjon
- kronisk smerte
- betennelse
- hudsykdommer, som eksem
- noen anfallssykdommer
Gode nyheter for deg: Det kan også forbedre søvnen. CBD tatt minst en time før sengetid kan forbedre søvnløshet og fremme en god natts søvn.
CBD søvncocktail
Forfatter og CBD-ekspert Gabriel Aly tar CBD hver natt før sengetid blandet inn i en velsmakende og enkel juice-cocktail som inneholder tertekirsebær - en naturlig kilde til melatonin - og valerianrot, som historisk har blitt brukt for å fremme søvn.
Ingredienser
- 1 kopp terte kirsebærjuice
- 1 kopp hvit druesaft
- 1/2 dropper valerianrot tinktur
- Foretrukket dose CBD olje
Veibeskrivelse
- Bare bland alle ingrediensene.
- Kos deg før sengetid.
Gabriels favoritt CBD oljer
- En av de mest potente fullspektrumoljene jeg har prøvd kom fra et selskap som heter TerraVida.
- Et annet selskap jeg elsker er Lazarus Naturals. De bruker en alkoholutvinningsmetode og fokuserer på kvalitetskontroll. Prisene deres er fantastiske, og de tilbyr 60 prosent avslag til veteraner, mennesker med langvarige funksjonshemninger og personer fra husholdninger med lav inntekt.
- CBDistillery er et annet kjent selskap som selger både fullspektrum- og CBD-isolasjonsoljer. Deres CBD ekstraheres gjennom CO2-utvinningsmetoden, og de bruker også hamp hentet i USA.
Flere CBD oppskrifter
Hvis du er interessert i å smake på flere CBD-oppskrifter, er denne mangosmoothien designet for å lindre smerte, og denne peppermynte-sjokolade-espressoen inneholder CBD som en måte å balansere kaffetrusler på.
Er CBD lovlig? Hampeavledede CBD-produkter (med mindre enn 0,3 prosent THC) er lovlige på føderalt nivå, men er fortsatt ulovlige i henhold til noen statlige lover. CBD-produkter som er avledet av marihuana er ulovlige på føderalt nivå, men er lovlige i henhold til noen statlige lover. Sjekk statens lover og lovene hvor som helst du reiser. Husk at ikke-reseptbelagte CBD-produkter ikke er FDA-godkjent, og kan være merket unøyaktig.
Kristi er frilansskribent og mor som bruker mesteparten av tiden på å ta vare på andre enn seg selv. Hun er ofte utmattet og kompenserer med en intens koffeinavhengighet. Finn henne på Twitter.
