Utmattelse

Alle føler seg utslitt eller utmattet i løpet av livet. For mye stress, for lite søvn, dårlig ernæring: årsakene er varierte. Spark Utmattelse Til tross for tilstrekkelig søvn og en sunn livsstil, bør imidlertid årsaken avklares av en lege oftere eller til og med permanent.

Hva er utmattelse?

Tretthet er et symptom som er ganske vanlig. En natt med lite eller dårlig søvn kan noen ganger føle deg utslitt eller utmattet.

Tretthet er et symptom som er ganske vanlig. En natt med lite eller dårlig søvn kan noen ganger få deg til å føle deg utslitt, sliten eller utmattet dagen etter.

Utmattelsen manifesterer seg f.eks. gjennom manglende konsentrasjon, fysisk utmattelse, listløshet eller listlessness. Men ikke bare de åpenbare tingene som mangel på søvn, jetlag, værforandringer eller stor anstrengelse kan føre til tretthet. Tretthet er et vanlig, men veldig uspesifikt symptom på mange sykdommer.

fører til

Forkjølelse og influensa blir ofte kunngjort dager på forhånd av døsighet og utmattelse. Mange andre virussykdommer som Pfeifers kjertelfeber eller hepatitt A merkes opprinnelig gjennom tretthet. Spesielt er Epstein-Barr-viruset, det som er årsaken til Pfeifers kjertelfeber, ikke sjelden årsaken til tretthet og utmattelse.

Den kroniske formen for kjertelfeber uttrykkes nesten alltid gjennom kronisk utmattelse opp til kronisk utmattelsessyndrom, også kalt kronisk utmattelsessyndrom. Anemi, som jernmangelanemi, er også assosiert med tretthet forårsaket av mangel på oksygen. Andre årsaker kan bli funnet i det kardiovaskulære systemet. Hjertefeil, vaskulære sykdommer eller lavt blodtrykk (hypotensjon) fører til utilstrekkelig tilførsel av oksygen og dermed til utmattelse.

I tillegg til metabolske sykdommer som diabetes mellitus, kan en funksjonssvikt i skjoldbruskkjertelen, vanligvis en underaktiv skjoldbruskkjertel, føre til tretthet. Andre årsaker til utmattelse er forskjellige medisiner (ofte antidepressiva eller antihistaminer) eller overdreven alkoholforbruk.

Hvis utmattelsen oppstår i forbindelse med vekttap og nattesvette, er spesiell forsiktighet nødvendig. Vekttap, nattesvette og utmattelse er typiske triader i ondartede hendelser som leukemi eller andre kreftformer.

I tillegg til de fysiske årsakene, bør heller ikke psykiske sykdommer som depresjon ignoreres.

Du finner medisinene dine her

➔ Medisiner mot tretthet og svakhet

Sykdommer med dette symptomet

• kald
• Tonsillar angina
• influensa
• Glandular Pfeiffer feber
• Hepatitt A-virus
• Epstein-Barr-virus

• Kronisk utmattelsessyndrom
• Hjertefeil
• Lavt blodtrykk (hypotensjon)
• Sukkersyke
• hypotyreose

• Tredagers feber
• Puerperal feber
• Dengue-feber
• Betennelse i musklene (myositt)
• Jernmangelanemi
• Blodforgiftning
• leukemi

Diagnose og kurs

Siden utmattelse bare er et veldig uspesifikt symptom på mange sykdommer, er en detaljert anamnese essensiell. Under samtalen bør legen forhøre seg om utmattelsens varighet, forløp og omfang og avklare eventuelle ytterligere symptomer som kan oppstå.

Den profesjonelle, familiære og sosiale situasjonen spiller også en viktig rolle og bør spørres i anamnese. Ulike fysiske undersøkelser og blodprøver kan være nyttige for ytterligere avklaring. Avhengig av mistenkt utmattelsesdiagnose, ytterligere diagnostiske prosedyrer som søvnlaboratoriet, EKG, ultralyd, magnetisk resonansavbildning (MRT) eller computertomografi (CT) brukes.

komplikasjoner

Komplikasjonene forbundet med utmattelsessymptom skyldes i nesten alle tilfeller den underliggende sykdommen og undervurderingen eller ignorering av symptomene. Det å føle seg trøtt og utmattet oppfattes ofte ikke som et symptom på en sykdom, men tolkes som tretthet og tilskrives mangel på søvn eller 'dårlig søvn'. I andre tilfeller ser ikke pasientene en følelse av utmattelse som en grunn til å ta det med ro.

Denne undervurderingen av symptomene kan føre til komplikasjoner, hvis sykdommen faktisk er til stede. Den første tingen som blir nevnt her er "forsinkelse" av en infeksjon. Tretthet forekommer i sammenheng med mange smittsomme sykdommer. Slike sykdommer krever ikke bare en terapi som er passende for den respektive sykdommen, men også fysisk hvile. Hvis signalene for dette blir ignorert, kan sykdommen forverres og / eller patogenene kan spre seg lenger i kroppen. Helingsprosessen kan dermed bli forsinket. I verste fall kan komplikasjoner som betennelse i hjertemuskelen (myokarditt) oppstå.

Farene ved symptomet på utmattelse består først og fremst i å undervurdere det og av denne grunn ikke å vise passende oppførsel, noe som kan ha en negativ effekt på sykdommen som forårsaker symptomet. I hvilken form komplikasjonen da oppstår kan ikke forutses. Generelt er det viktig å ta det med ro hvis du er utslitt for å unngå noen ganger livstruende komplikasjoner.

Når bør du gå til legen?

Utmattelse og utmattelse kan indikere mange sykdommer, men de kan også være tegn på overanstrengelse. Tretthet oppstår når kroppen bruker mye oksygen og næringsstoffer og reservene ikke er blitt fylt på.

Kroniske sykdommer og en usunn livsstil kan føre til raskere utmattelse. Hvis utmattelsen vedvarer i mer enn en uke, bør vedkommende generelt oppsøke lege. Det kan være en alvorlig sykdom som kreft. Ofte er utmattelsen bare relatert til overvekt, for lite fysisk aktivitet og mangel på vitaminer. For å transportere 100 kg kroppsvekt, må hjertet prestere betydelig mer enn med 70 kg kroppsvekt. Fordi energi og oksygenforbruk skyrocket, setter utmattelsen seg mye tidligere enn hos mennesker med normal vekt.

Hvis årsaken til rask utmattelse er uklar, er det anbefalt å besøke legen. I forbindelse med uforklarlig vekttap er et legebesøk alltid nødvendig. Hvis vedvarende stress fører til utmattelse, må utløseren løses. Hvis utmattelse er ledsaget av andre symptomer som kortpustethet og kvalme, kan hjertet påvirkes. Hvis symptomene dukker opp sammen med alvorlig tørst og dårlig sårheling, kan diabetes være årsaken. Årsaken til vedvarende tretthet blir funnet ut gjennom eliminasjonsprosessen. Legen vil gjennomføre et intervju og deretter en blodprøve.

Leger og terapeuter i ditt område

Behandling og terapi

Medisinsk tilsynsbehandling er ikke alltid nødvendig ved utmattelse. Ofte er det bare å redusere stress eller forbedre søvnvanene til mer vitalitet.

Avslappingsmetoder som autogen trening eller Jacobsons progressive muskelavslapping er nyttige her.

Hvis utmattelsen kan spores tilbake til søvnforstyrrelser, kan du bruke sovepiller. Imidlertid fører disse ofte til avhengigheter og bør derfor bare tas etter å ha konsultert den behandlende legen. Alternative er urtesovillepiller og beroligende midler som humle eller valerian.

Imidlertid, hvis utmattelsestilstanden er basert på en sykdom, kan utmattelsen bare behandles ved å behandle denne underliggende sykdommen.

De terapeutiske alternativene for utmattelse er like forskjellige som årsakene. Medisiner brukes ofte: for jernmangelanemi, for eksempel jerntilskudd, for hypotyreose erstattes de manglende hormonene. Ved alvorlige sykdommer som f.eks Kirurgi kan også være nødvendig for svulster eller hjertesykdommer.

Du finner medisinene dine her

➔ Medisiner mot tretthet og svakhet

Outlook og prognose

Det er vanskelig å lage en generell prognose. Hvor godt tretthet kan behandles avhenger av den opprinnelige sykdommen. I milde tilfeller, som er basert på en dysforisk misnøye, er sannsynligheten for en fullstendig kamp veldig høy. En livsstilsendring er ofte nok. Ofte forsvinner den tilhørende trettheten etter noen uker. Regulerte private og profesjonelle forhold så vel som sportslige aktiviteter kan gi et betydelig bidrag til dette.

Imidlertid, hvis det er en utbrent sykdom, er det langt vanskeligere å lage en permanent positiv prognose. Med kontinuerlig terapi er sjansene for en midlertidig kur god. Imidlertid er mange psykiske sykdommer som er assosiert med alvorlig utmattelse, forbundet med høye tilbakefall.

I tillegg til kraftig fysisk anstrengelse, kan tilbakefall også skyldes langvarige infeksjoner eller psykologiske tilbakeslag. Disse inkluderer død i familien, samlivsbrudd eller problemer med jobben. På lang sikt kan trettheten komme tilbake på ubestemt tid.

Kronisk utmattelsessyndrom kan føre til en permanent manglende evne til å takle hverdagen til tross for behandling. En pålitelig prognose kan bare gjøres av den behandlende legen etter en omfattende anamnese og behandling.

forebygging

Den beste forebyggingen for utmattelse, tretthet og utmattelse er en sunn livsstil. Dette inkluderer regelmessige søvn ganger, et sunt kosthold og tilstrekkelig trening.

Hvor mye søvn som er nødvendig for regenerering, skiller seg fra person til person. Normen er mellom 6 og 10 timer. For en avslappende søvn, bør soverommet være så mørkt og stille som mulig. Den anbefalte sovetemperaturen er 16 til 19 ° Celsius. I tillegg skal soverommet være så stille som mulig.

Bare når kroppen vår forsynes med tilstrekkelig alle viktige næringsstoffer, kan den fungere jevnt selv i stressende livsfaser. Frisk frukt og grønnsaker samt tilstrekkelig vannforbruk holder deg i form. Den vanlige praksisen med avslapningsteknikker, meditasjon eller skånsom sport som yoga eller Pilates er ikke bare egnet som terapi, men også som en forebyggende metode i tilfelle utmattelse.

Mangel på trening på dagtid bør unngås. Selv korte turer i frisk luft eller moderat fysisk aktivitet rundt to til tre timer før du legger deg er viktige forutsetninger for avslappende søvn.For bare når kropp og sinn er utslitt på slutten av dagen, oppstår den så hyggelige sengetyngden.

↳ Mer informasjon: Hjelpemiddel mot svakhet

Du kan gjøre det selv

Når du føler deg utslitt, hjelper ofte en endring i livsstil og kosthold. Et balansert og sunt kosthold fyller vitamin- og minerallagrene og kompenserer for mulige mangelsymptomer, mens tilstrekkelig trening aktiverer det kardiovaskulære systemet og styrker immunforsvaret og derved reduserer trettheten.

Hvis du er veldig utslitt, bør du generelt følge en vanlig daglig rutine. En avslappende natts søvn er like beroligende som en stressfri hverdag og et tilfredsstillende profesjonelt og privat liv. Mye hvile og et stabilt miljø er med på å lindre utmattelse og øke personlig velvære. I tillegg er hjemmemedisiner som bitterkløver eller gentian, men også umiddelbare tiltak som et besøk i badstuen eller en omfattende massasje, lettelse. En varm dusj eller varme komprimeringer er like effektive, men generelt, hvis du er sliten, bør årsaken behandles først.

Hvis du føler deg utmattet som følge av underernæring, kan kosttilskudd med magnesium, valerian eller vitamin D og vitamin C. Overvektige mennesker lindre utmattelsen gjennom mye trening og, avhengig av årsaken, kostholdstiltak. Hvis utmattelsen vedvarer til tross for de nevnte tiltakene, bør familielegen konsulteres for å avklare årsakene.