EN Mage muskel belastning er en mindre skade på magemusklene. Idrettsutøvere er spesielt berørt. Magemuskelstammen kan leges raskt med passende tiltak.
Hva er en abdominal muskel belastning?
© bilderzwerg - stock.adobe.com
En abdominal muskel belastning er en belastning på skjelettmusklene i området av magen. Magemusklene fungerer sammen med ryggmusklene og består av rette og skrå muskler.
De rette musklene skaper en god holdning og lar overkroppen lene seg fremover. De skrå magemusklene lar deg vende sidelengs. Skjelettmusklene består av forskjellige byggesteiner. Den minste enheten av disse byggesteinene er sarkomerene. Når de utsettes for mye strekk, kan disse muskelfibrene bli trukket. Dette påvirker musklenes funksjon.
Magemuskelmuskler oppstår ofte under trening. Tegnene er smerter i musklene. Imidlertid er denne smerten mindre enn med revne muskelfibre og revne muskler. Når du drar, påvirkes bare den minste enheten av muskelen. Likevel skal muskelen skånes.
fører til
Årsaken til en belastning i magemusklene kan være et overforbruk av musklene i mageområdet ved feil bevegelse eller ved å strekke musklene for mye. Sarkomerene i musklene tåler for stor strekk og tåre.
En tidligere skade på muskelen som ikke har leget seg, kan også føre til en belastning i muskelen. Det er derfor viktig å beskytte musklene slik at regenerering kan finne sted.
Belastning av magemuskelen kan også skyldes stor anstrengelse. Rett etterpå er det smerter i mageområdet. Siden magemusklene skaper klem, kan det også føre til smerter når du hoster eller når du bruker toalettet.
Idretter med varierende muskelbelastning kan være en annen årsak til belastning i magemuskelen. Man kunne tenke på idretter som fotball, tennis eller sprint. Disse idrettene innebærer ikke bare raske bevegelser, men også raske stopp. Dette overarbeider og slitrer musklene.
En iboende lav evne til å strekke musklene kan også vurderes. Endelig kan en ubalanse i musklene i ryggraden være årsaken til en abdominal muskel belastning. Noen muskeldeler er overbelastet fordi de må balansere ubalansen.
Du finner medisinene dine her
Medisiner mot spenninger og muskelsmerterSymptomer, plager og tegn
En belastning i magemuskelen er ofte et resultat av en uvanlig overbelastning, slik at den aktuelle muskelen trekkes. Et vanlig symptom på en slik abdominal muskelbelastning er en skarp smerte som merkes selv når du hviler. Med visse bevegelser kan disse klagene øke betydelig, siden en forbedring bare kan oppnås gjennom tilstrekkelig hvile og beskyttelse.
Hvis den berørte personen føler en kraftig smerte i magen når han puster inn og ut, er dette også et veldig tydelig tegn på en eksisterende belastning i magemusklene. Hvis du fortsetter å anstride magemusklene, kan det hende du må regne med en abdominal muskel tåre. En omfattende hvilefase er derfor veldig viktig og nyttig hvis du har en eksisterende abdominal muskelbelastning.
Under visse omstendigheter kan en abdominal muskelbelastning også spre seg til andre deler av kroppen hvis det skulle oppstå en reell muskelsår. Hevelse i tilsvarende regioner kan være de første tegnene på en abdominal muskel tåre. I et slikt tilfelle bør ikke legen besøke legen på bakbrenneren hvis en rask og rask legning skal oppnås.
Diagnose og kurs
De viktigste indikatorene for en undersøkelse er økende smerter i magemuskelområdet. I tillegg til disse symptomene, kan det være redusert mobilitet og begrenset funksjon i området.
Andre indikasjoner er muskelkramper og en herdet muskel. Fordi tonen økes i dette området, vil legen sjekke muskelhårdheten og ømheten. Et annet viktig poeng er om pasienten er komfortabel med tøying og ubehag med spenning. En bildeprosedyre utelukkes for diagnose fordi abdominal muskelstamme ikke skader muskelfibrene.
Først av alt kjennes et plutselig drag når magemuskelen trekkes. Senere er det sterke smerter, spesielt når du beveger deg. Smertene er forårsaket av en betennelsesreaksjon og er vanligvis krampaktig. Det er karakteristisk at symptomene øker sakte. Muskelområdet kan fortsatt brukes først, ikke senere. Muskelen stivner og kramper i økende grad.
komplikasjoner
En abdominal muskel belastning resulterer vanligvis i relativt alvorlige smerter. Denne smerten forsterkes fordi pasienten bruker disse musklene hver dag og vanskelig kan forhindre bruk av dem. På grunn av dette tar disse musklene lengre tid å rehabilitere seg. Ofte er det smertefulle kramper og trykksmerter.
Som et resultat av belastningen i magemuskelen, føler den som rammes også et trekk i magen, som kan spre seg til magen. I noen tilfeller forårsaker belastningen i magemusklene betennelse i magemusklene, som behandles med medisiner. Ved belastning er pasienten sterkt begrenset i bevegelsen og dermed i hverdagen. Dette reduserer livskvaliteten betydelig.
Ved behandling med medisiner bekjempes betennelsen slik at det ikke er ytterligere problemer. Selve symptomet kan behandles med bandasjer, bandasjer og avkjøling. I de fleste tilfeller fører behandlingen til et positivt forløp av sykdommen, og det oppstår ikke ytterligere komplikasjoner.
Hvis magemusklene anstremmes enda lenger etter belastningen i magemusklene, fører det vanligvis til uutholdelige smerter og kramper.
Når bør du gå til legen?
En abdominal muskel belastning trenger ikke å behandles i alle tilfeller. I mange tilfeller vil symptomene forsvinne på egen hånd hvis belastningen ikke var alvorlig. Imidlertid bør en lege konsulteres hvis magemusklene er ømme eller stive.
Hvis det er kramper eller hevelse i de berørte områdene, skal personen som er rammet oppsøke lege. Det er ikke uvanlig at det oppstår trykksmerter og betydelige smerter når du beveger buken litt. Siden symptomene reduserer livskvaliteten betydelig for den som blir rammet, bør en lege konsulteres hvis symptomene på muskelspenningen ikke forsvinner på egen hånd.
I mange tilfeller har pasienten forskjellige muligheter for selvhjelp for å lindre symptomene på belastningen i magemuskelen. Ved akutte nødsituasjoner eller etter en ulykke, bør sykehuset besøkes, eller en akuttlege skal ringes direkte. En fastlege kan også konsulteres for diagnose. Videre terapi foregår deretter med en sportslege eller gjennom fysioterapi.
Leger og terapeuter i ditt område
Behandling og terapi
Siden muskelvevet ikke er skadet når det gjelder belastning i magemuskelen, er hovedmålet med behandlingen å bekjempe symptomene. Gjenoppretting er viktig, ikke muskelfornyelse. Feilfunksjonen i muskelen assosiert med klagene kompenseres. I tillegg er muskelen lettet og avslappet. Fysioterapibehandling er egnet.
Hvis du mistenker en belastning i magemuskelen, bør alle aktiviteter stoppes slik at muskelen kan gjenopprette seg. Behandling initieres med den såkalte PECH-ordningen. Dette betyr: P står for en pause i kroppsområdet. Det er en pause selv etter et lite trekk. Sterk pressing bør også unngås. E står for is og andre måter en avkjøling av muskelområdet kan oppnås. Avkjølingen bidrar til å redusere smerter.
C står for "Compression". Kompresjon betyr på sin side å påføre trykk på det smertefulle området ved bruk av trykkbind. Bandasjen styrker muskelen og beskytter den samtidig. Imidlertid bør ikke trykkbindingen trekkes for stramt, slik at det ikke påvirker blodkar og nerver. Kjølehylser er veldig egnet fordi de kombinerer trykk og kjøling.
Endelig står H for høye leire. For ved å oppbevare det, blir mindre blod transportert inn i det skadde vevet. Dette reduserer tonen, dvs. følelsen av spenning. Etter behandling i henhold til PECH-ordningen kan pasienten ta en varm dusj eller gå til badstue.
Outlook og prognose
En belastning i magemuskelen oppstår når musklene i magen er stresset for mye. Visse holdninger og bevegelser forårsaker knivstikkende smerter i mageregionen, slik at personen som er rammet er veldig begrenset i hverdagen. Hvis et slikt klinisk bilde forblir fullstendig uten medisinsk og medisinsk behandling, vil smertene øke betydelig.
I spesielt dårlige tilfeller kan en eksisterende abdominal muskelstamme utvikle seg til en riv i magemusklene, slik at et legebesøk ikke lenger kan unngås. Spesielt hvis musklene i dette området fortsetter å være kraftig anstrengt, øker sannsynligheten for en tåre i magemusklene. Uavhengig legning er ikke lenger mulig uten medisinsk behandling og medisiner. Hvis den berørte personen bestemmer seg for å ha en slik behandling for en eksisterende abdominal muskelstamme, kan man forvente en ukomplisert og rettidig bedring.
Med passende medisiner og en uttalt hvilefase kan en rask forbedring oppnås slik at magemusklene kan være fulladet igjen etter rundt 10 dager.Å opprettholde en streng hvilefase er imidlertid ikke veldig lett, siden denne delen av kroppen allerede er stresset med de enkleste bevegelsene.
Du finner medisinene dine her
Medisiner mot spenninger og muskelsmerterforebygging
Som et forebyggende tiltak, gjør du en oppvarmingsøvelse før du trener. Det er spesielt viktig å varme opp musklene i kaldt vær. I tillegg bør ikke sportsøvelser gjennomføres på en ukoordinert måte eller for raskt. Som et forebyggende tiltak bør du drikke nok vann og ta hensyn til elektrolyttinntaket. Endelig er et balansert kosthold spesielt viktig for idrettsutøvere for å unngå magemuskelforvrengning.
ettervern
En belastning av magemusklene er vanligvis en veldig smertefull affære, som ikke alltid krever medisinsk eller medisinsk behandling. Med lette til moderate belastninger i magemusklene er helingsprosessen fullstendig uavhengig. Dette betyr at alle oppfølgingsundersøkelser kan dispenseres helt. Imidlertid, hvis det er alvorlig belastning i magemuskelen, kan en oppfølgingsundersøkelse anbefales.
Hvis medisinsk behandling ble utført på forhånd, skal oppfølgingsundersøkelser ikke undlades under noen omstendigheter. Berørte mennesker legger ofte stress på denne følsomme regionen altfor tidlig, slik at belastningen på magemuskelen bryter ut igjen. Akkurat det kan forhindres ved etterfølgende undersøkelser. En passende lege kan gi den berørte personen passende medisiner og tips på veien slik at en slik belastning på magemusklene ikke bryter ut igjen.
Hvis magemusklene trekkes hardt, bør en eller om nødvendig flere oppfølgingsundersøkelser finne sted i etterkant. Dette er den eneste måten å forhindre mulige komplikasjoner i helingsprosessen. Hvis magemusklene er anstrengt, kan du fjerne denne helt. Selv uten medisinsk behandling eller uten etterfølgende undersøkelser er det ikke lenger noen hindring for full bedring. Likevel, hvis det minste tegn på forverring, må en passende lege konsulteres.
Du kan gjøre det selv
Hvis det er mistanke om en belastning i magemuskelen, bør alle sportslige aktiviteter først stoppes. Selve behandlingen skjer i henhold til PECH-ordningen (pause, is, "kompresjon", heving). Bevegelser som kan gi en ekstra belastning på magemusklene (for eksempel å trykke hardt på toalettet) er ideelt satt på pause til belastningen har helet seg.
For å lindre smertene, bør det berørte området avkjøles med is og andre kalde applikasjoner. I tillegg må den forvrengte muskelen strammes med komprimeringer og trykkbindinger, og blodstrømmen fremmes ved høyde.
I tillegg til disse umiddelbare tiltakene kan varme dusjer eller en kort badstuøkt hjelpe. I tillegg kan bukhulen gnides regelmessig med gnistring av alkohol, arnica-tinktur eller ringblomst salve. Et avkok laget av salvie, isop og mais, som også påføres direkte på stammen, har også bevist seg.
Etter den akutte fasen kan alle smerter og begrenset mobilitet lindres ved fysioterapi og elektroterapi. Etter noen dager kan lette idretter utøves igjen med en abdominal muskel belastning. Sykling, svømming eller turgåing fremmer blodsirkulasjonen og løsner de berørte musklene etter en belastning. Hvis symptomene vedvarer til tross for alle tiltak, bør du oppsøke lege eller spesialist i idrettsmedisin med abdominal muskelbelastning.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
