Binge Eating Disorder: Symptomer, årsaker og be om hjelp

Binge eating disorder (BED) er en type fôrings- og spiseforstyrrelse som nå er anerkjent som en offisiell diagnose. Det rammer nesten 2% av mennesker over hele verden og kan forårsake ytterligere helseproblemer knyttet til kosthold, for eksempel høyt kolesterolnivå og diabetes.

Fôrings- og spiseforstyrrelser handler ikke om mat alene, og det er derfor de blir anerkjent som psykiatriske lidelser. Folk utvikler dem vanligvis som en måte å håndtere et dypere problem eller en annen psykologisk tilstand på, for eksempel angst eller depresjon.

Denne artikkelen ser på symptomene, årsakene og helserisikoen ved BED, samt hvordan du får hjelp og støtte for å overvinne den.

Hva er spiseforstyrrelse, og hva er symptomene?

Personer med seng kan spise mye mat på kort tid, selv om de ikke er sultne. Følelsesmessig stress eller nød er ofte en rolle og kan utløse en periode med overspising.

En person kan føle en frigjøring eller lettelse under en binge, men opplever følelser av skam eller tap av kontroll etterpå.

For at en helsepersonell skal kunne diagnostisere BED, må tre eller flere av følgende symptomer være til stede:

• spiser mye raskere enn normalt
• spiser til ubehagelig mett
• å spise store mengder uten å føle deg sulten
• å spise alene på grunn av følelser av forlegenhet og skam
• skyldfølelse eller avsky for seg selv

Personer med BED opplever ofte følelser av ekstrem ulykke og nød med hensyn til overspising, kroppsform og vekt.

Sammendrag

BED er preget av gjentatte episoder med ukontrollert inntak av uvanlig store mengder mat på kort tid. Disse episodene ledsages av følelser av skyld, skam og psykologisk nød.

Hva er årsaken til spiseforstyrrelse?

Årsakene til BED er ikke godt forstått, men sannsynligvis på grunn av en rekke risikofaktorer, inkludert:

• Genetikk. Personer med seng kan ha økt følsomhet for dopamin, et kjemikalie i hjernen som er ansvarlig for følelser av belønning og glede. Det er også sterke bevis for at lidelsen er arvelig.
• Kjønn. SENG er mer vanlig hos kvinner enn hos menn. I USA opplever 3,6% av kvinnene BED på et eller annet tidspunkt i livet, sammenlignet med 2,0% av mennene. Dette kan skyldes underliggende biologiske faktorer.
• Endringer i hjernen. Det er indikasjoner på at personer med BED kan ha endringer i hjernestrukturen som resulterer i økt respons på mat og mindre selvkontroll.
• Kroppsstørrelse. Nesten 50% av personer med BED har fedme, og 25–50% av pasientene som søker vekttapskirurgi oppfyller kriteriene for BED. Vektproblemer kan være både en årsak og et resultat av lidelsen.
• Kroppsbilde. Personer med seng har ofte et veldig negativt kroppsbilde. Kroppsmisnøye, slanking og overspising bidrar til utviklingen av lidelsen.
• Overspising. De berørte rapporterer ofte en historie med overspising som det første symptomet på lidelsen. Dette inkluderer overspising i barndommen og tenårene.
• Emosjonelt traume. Stressende livshendelser, som overgrep, død, separasjon fra et familiemedlem eller en bilulykke, er risikofaktorer. Barndomsmobbing på grunn av vekt kan også bidra.
• Andre psykologiske tilstander. Nesten 80% av personer med BED har minst en annen psykologisk lidelse, som fobier, depresjon, posttraumatisk stresslidelse (PTSD), bipolar lidelse, angst eller rusmisbruk.

En episode av overspising kan utløses av stress, slanking, negative følelser knyttet til kroppsvekt eller kroppsform, tilgjengeligheten av mat eller kjedsomhet.

Sammendrag

Årsakene til BED er ikke helt kjent. Som med andre spiseforstyrrelser, er en rekke genetiske, miljømessige, sosiale og psykologiske risikoer forbundet med utviklingen.

Hvordan diagnostiseres seng?

Mens noen mennesker noen ganger kan spise for mye, for eksempel på Thanksgiving eller på fest, betyr det ikke at de har seng, til tross for at de har opplevd noen av symptomene som er oppført ovenfor.

SENG starter vanligvis på slutten av tenårene til begynnelsen av tjueårene, selv om det kan forekomme i alle aldre. Folk trenger generelt støtte for å overvinne BED og utvikle et sunt forhold til mat. Hvis den ikke blir behandlet, kan BED vare i mange år.

For å bli diagnostisert, må en person ha hatt minst en spisepisode per uke i minst tre måneder.

Alvorlighetsgraden varierer fra mild, som er preget av en til tre overspisepisoder per uke, til ekstrem, som er preget av 14 eller flere episoder per uke.

En annen viktig egenskap er ikke å iverksette tiltak for å "angre" en binge. Dette betyr at, i motsetning til bulimi, ikke en person med BED kaster opp, tar avføringsmidler eller overtrener for å prøve å motvirke en binging-episode.

Som andre spiseforstyrrelser er det mer vanlig hos kvinner enn menn. Imidlertid er det mer vanlig blant menn enn andre typer spiseforstyrrelser.

Hva er helserisikoen?

SENG er forbundet med flere betydelige fysiske, emosjonelle og sosiale helserisiko.

Opptil 50% av personer med BED har fedme. Forstyrrelsen er imidlertid også en uavhengig risikofaktor for å gå opp i vekt og utvikle fedme. Dette skyldes økt kaloriinntak under episoder med binging.

På egenhånd øker fedme risikoen for hjertesykdom, hjerneslag, type 2 diabetes og kreft.

Imidlertid har noen studier funnet at personer med BED har en enda større risiko for å utvikle disse helseproblemene, sammenlignet med personer med fedme med samme vekt som ikke har BED.

Andre helserisiko forbundet med seng inkluderer søvnproblemer, kroniske smertetilstander, astma og irritabel tarmsyndrom (IBS).

Hos kvinner er tilstanden assosiert med en risiko for fertilitetsproblemer, graviditetskomplikasjoner og utvikling av polycystisk ovariesyndrom (PCOS).

Forskning har vist at personer med BED rapporterer om utfordringer med sosiale interaksjoner, sammenlignet med mennesker uten tilstanden.

I tillegg har personer med BED høy sykehusinnleggelse, poliklinisk pleie og akuttmottaksbesøk, sammenlignet med de som ikke har en fôrings- eller spiseforstyrrelse.

Selv om disse helserisikoene er betydelige, finnes det en rekke effektive behandlinger for BED.

Sammendrag

BED er knyttet til økt risiko for vektøkning og fedme, samt tilhørende sykdommer som diabetes og hjertesykdom. Det er også andre helserisiko, inkludert søvnproblemer, kroniske smerter, psykiske helseproblemer og redusert livskvalitet.

Hva er behandlingsmulighetene?

Behandlingsplanen for BED avhenger av årsakene og alvorlighetsgraden av spiseforstyrrelsen, samt individuelle mål.

Behandlingen kan være rettet mot atferd som spiser, overvekt, kroppsbilde, psykiske problemer eller en kombinasjon av disse.

Behandlingstilbud inkluderer kognitiv atferdsterapi, mellommenneskelig psykoterapi, dialektisk atferdsterapi, vekttapsterapi og medisiner.Disse kan utføres på en-til-en-basis, i gruppeinnstillinger eller i et selvhjelpsformat.

Hos noen mennesker kan det være nødvendig med bare en type terapi, mens andre kan trenge å prøve forskjellige kombinasjoner til de finner riktig passform.

En medisinsk eller mental helsepersonell kan gi råd om valg av individuell behandlingsplan.

Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi (CBT) for BED fokuserer på å analysere forholdet mellom negative tanker, følelser og atferd knyttet til spising, kroppsform og vekt.

Når årsakene til negative følelser og mønstre er identifisert, kan strategier utvikles for å hjelpe folk med å endre dem.

Spesifikke inngrep inkluderer å sette mål, selvovervåke, oppnå regelmessige måltidsmønstre, endre tanker om selv og vekt, og oppmuntre til sunne vektkontrollvaner.

Terapeutledet CBT har vist seg å være den mest effektive behandlingen for personer med seng. En studie fant at etter 20 økter med CBT var 79% av deltakerne ikke lenger overspise, med 59% av dem fremdeles vellykkede etter ett år.

Alternativt er guidet selvhjelps-CBT et annet alternativ. I dette formatet blir deltakerne vanligvis gitt en håndbok å jobbe alene, sammen med muligheten til å delta på noen ekstra møter med en terapeut for å veilede dem og sette mål.

Selvhjelpsformen for terapi er ofte billigere og mer tilgjengelig, og det finnes nettsteder og mobilapper som tilbyr støtte. Selvhjelp CBT har vist seg å være et effektivt alternativ til tradisjonell CBT.

Sammendrag

CBT fokuserer på å identifisere de negative følelsene og oppførselen som forårsaker overspising og hjelper med å få strategier på plass for å forbedre dem. Det er den mest effektive behandlingen for BED og kan gjøres med en terapeut eller i et selvhjelpsformat.

Mellommenneskelig psykoterapi

Interpersonell psykoterapi (IPT) er basert på ideen om at spisemuligheter er en mestringsmekanisme for uløste personlige problemer som sorg, forholdskonflikter, betydelige livsendringer eller underliggende sosiale problemer.

Målet er å identifisere det spesifikke problemet knyttet til den negative spiseatferden, erkjenne det, og deretter gjøre konstruktive endringer over 12–16 uker.

Terapi kan enten være i gruppeformat eller på en-til-en-basis med en utdannet terapeut, og det kan noen ganger kombineres med CBT.

Det er sterke bevis for at denne typen terapi har både kortsiktige og langsiktige positive effekter for å redusere atferd som spiser. Det er den eneste andre behandlingen med langsiktige resultater like bra som CBT.

Det kan være spesielt effektivt for personer med mer alvorlige former for overspising og de med lavere selvtillit.

Sammendrag

IPT ser på spising som en mestringsmekanisme for underliggende personlige problemer. Den adresserer atferd som spiser, ved å anerkjenne og behandle de underliggende problemene. Det er en vellykket terapi, spesielt i alvorlige tilfeller.

Dialektisk atferdsterapi

Dialektisk atferdsterapi (DBT) ser på spising som en følelsesmessig reaksjon på negative opplevelser som personen ikke har noen annen måte å takle.

Det lærer folk å regulere sine følelsesmessige responser slik at de kan takle negative situasjoner i det daglige uten å binging.

De fire nøkkelområdene for behandling i DBT er oppmerksomhet, nødtoleranse, følelsesregulering og mellommenneskelig effektivitet.

En studie med 44 kvinner med BED som gjennomgikk DBT viste at 89% av dem sluttet å spise mat ved slutten av behandlingen, selv om dette falt til 56% etter 6 måneders oppfølging.

Imidlertid er det begrenset informasjon om DBTs langsiktige effektivitet og hvordan den sammenlignes med CBT og IPT.

Mens forskning på denne behandlingen er lovende, er det behov for flere studier for å avgjøre om den kan brukes på alle personer med seng.

Sammendrag

DBT ser på spising som et svar på negative opplevelser i det daglige. Den bruker teknikker som oppmerksomhet og regulering av følelser for å hjelpe folk til å takle bedre og slutte å bing. Det er uklart om det er effektivt på lang sikt.

Vekttapsterapi

Atferdsmessig vekttapsterapi tar sikte på å hjelpe folk med å gå ned i vekt, noe som kan redusere spisevanseatferd ved å forbedre selvtilliten og kroppsbildet.

Hensikten er å gjøre gradvis sunne livsstilsendringer i forhold til kosthold og trening, samt overvåke matinntak og tanker om mat hele dagen. Det forventes et vekttap på ca. 1 kilo (0,5 kg) per uke.

Selv om vekttapsterapi kan bidra til å forbedre kroppsbildet og redusere vekten og helserisikoen forbundet med fedme, har det ikke vist seg å være like effektivt som CBT eller IPT for å stoppe overspising.

Som med vanlig vekttapbehandling for fedme, har det vist seg at behandlingstiltak for vekttap hjelper folk å oppnå bare kortsiktig, moderat vekttap.

Imidlertid kan det fortsatt være et godt alternativ for folk som ikke hadde suksess med andre terapier eller først og fremst er interessert i å gå ned i vekt.

Sammendrag

Vekttapsterapi tar sikte på å forbedre symptomer på spising ved å redusere vekten i håp om at dette vil forbedre kroppsbildet. Det er ikke like vellykket som CBT eller mellommenneskelig terapi, men det kan være nyttig for noen individer.

Medisiner

Flere medisiner har blitt funnet å behandle overspising og er ofte billigere og raskere enn tradisjonell behandling.

Imidlertid er ingen nåværende medisiner like effektive til å behandle BED som atferdsterapier.

Tilgjengelige behandlinger inkluderer antidepressiva, antiepileptika som topiramat og legemidler som tradisjonelt brukes til hyperaktive lidelser, slik som lisdexamfetamin.

Forskning har funnet ut at medisiner har en fordel i forhold til placebo for kortsiktig reduksjon av overspising. Medisiner har vist seg å være 48,7% effektive, mens placebo har vist seg å være 28,5% effektive.

De kan også redusere appetitt, besettelser, tvang og symptomer på depresjon.

Selv om disse effektene høres lovende ut, har de fleste studier blitt utført over korte perioder, så det er fortsatt behov for data om langtidseffektene.

I tillegg kan bivirkninger av behandlingen inkludere hodepine, mageproblemer, søvnforstyrrelser, økt blodtrykk og angst.

Fordi mange mennesker med seng har andre psykiske helsemessige forhold, som angst og depresjon, kan de også få tilleggsmedisiner for å behandle disse.

Sammendrag

Medisiner kan bidra til å forbedre overspising på kort sikt. Imidlertid er det nødvendig med langsiktige studier. Medisiner er generelt ikke like effektive som atferdsterapier og kan ha bivirkninger.

Hvordan overvinne binging

Det første trinnet i å overvinne overspising er å snakke med en medisinsk fagperson. Denne personen kan hjelpe med en diagnose, bestemme alvorlighetsgraden av lidelsen og anbefale den mest hensiktsmessige behandlingen.

Generelt er den mest effektive behandlingen CBT, men det finnes en rekke behandlinger. Avhengig av individuelle omstendigheter, kan bare en behandling eller en kombinasjon fungere best.

Uansett hvilken behandlingsstrategi som brukes, er det viktig å også ta sunne livsstils- og diettvalg når det er mulig.

Her er noen nyttige strategier:

• Hold en dagbok for mat og stemning. Å identifisere personlige utløsere er et viktig trinn for å lære å kontrollere binge-impulser.
• Øv oppmerksomhet. Dette kan bidra til å øke bevisstheten om utløsende triggere mens du bidrar til å øke selvkontroll og opprettholde selvaksept.
• Finn noen å snakke med. Det er viktig å ha støtte, enten det er gjennom en partner, familie, en venn, støttegrupper for spisestue eller online.
• Velg sunn mat. Et kosthold bestående av mat med høyt proteininnhold og sunt fett, vanlige måltider og helmat vil bidra til å tilfredsstille sult og gi nødvendige næringsstoffer.
• Begynn å trene. Trening kan bidra til å øke vekttapet, forbedre kroppsbildet, redusere angstsymptomer og øke humøret.
• Få nok søvn. Mangel på søvn er forbundet med høyere kaloriinntak og uregelmessige spisemønstre. Det anbefales å få minst 7–8 timer med god søvn per natt.

Sammendrag

CBT og IPT er de beste behandlingsalternativene for BED. Andre strategier inkluderer å føre en mat- og stemningsdagbok, øve på oppmerksomhet, finne støtte, velge sunn mat, trene og få nok søvn.

Bunnlinjen

SENG er en vanlig fôrings- og spiseforstyrrelse som, hvis den ikke behandles, kan påvirke helsen til en person.

Det er preget av gjentatte, ukontrollerte episoder med å spise store mengder mat og ofte ledsaget av følelser av skam og skyldfølelse.

Det kan ha negative effekter på generell helse, kroppsvekt, selvtillit og mental helse.

Heldigvis er svært effektive behandlinger tilgjengelig for BED, inkludert CBT og IPT. Det er også mange sunne livsstilsstrategier som kan innlemmes i hverdagen.

Det første trinnet i å overvinne BED er å be om hjelp fra en medisinsk fagperson.

Redaktørens merknad: Dette stykket ble opprinnelig publisert 16. desember 2017. Den nåværende publiseringsdatoen gjenspeiler en oppdatering, som inkluderer en medisinsk gjennomgang av Timothy J. Legg, PhD, PsyD.