Ranidaphobia mening
Ranidaphobia er frykten for frosker og padder. Det får navnet sitt fra Ranidae, som er det vitenskapelige navnet på en av de største froskfamiliene.
Ranidaphobia er en spesifikk fobi, som er en type angstlidelse. Du har en spesifikk fobi når du har en overveldende irrasjonell frykt for noe.
Hvor vanlig er froskfobi?
Det er ingen spesifikk informasjon tilgjengelig om hvor vanlig ranidafobi er. Vi vet imidlertid at spesifikke fobier generelt er veldig vanlige.
Faktisk anslår National Institute of Mental Health (NIMH) at 12,5 prosent av voksne i USA vil oppleve en spesifikk fobi på et eller annet tidspunkt i livet.
Hva forårsaker frykt for padder og frosker?
Hva som forårsaker spesifikke fobier som ranidafobi, er ukjent. Det er sannsynlig at de oppstår på grunn av en eller en kombinasjon av følgende faktorer.
Negative opplevelser
Å ha en negativ opplevelse med en frosk eller padde kan føre til at du danner en forbindelse mellom disse dyrene og negative følelser som frykt og panikk. På grunn av dette kan du utvikle frykt for frosker eller padder.
For eksempel i en gammel casestudie fra 1983 utviklet en kvinne en alvorlig frykt for frosker etter at hun hadde den traumatiske opplevelsen av å ved et uhell kjøre over en gruppe frosker med gressklipperen.
Lært atferd
Vi kan også lære atferd fra de rundt oss. For eksempel, hvis en forelder, søsken eller nær venn er redd for frosker, kan du også begynne å frykte frosker.
Det er også mulig at regionale eller kulturelle synspunkter kan forme en persons frykt for frosker. Faktisk er frosker og padder et ganske vanlig tema i folklore over hele verden.
Faktisk fant en liten studie fra 2012 av 514 individer i Portugal at tilstedeværelsen av folklore eller negative oppfatninger som involverte reptiler og amfibier, forutsa negative holdninger til disse dyrene og deres bevaring.
I tillegg undersøkte en liten studie fra 2020 holdninger til frosker i Cape Town, Sør-Afrika. Den fant at deltakernes syn på frosker ble formet i ung alder av ting som kulturelle normer og holdningene til deres omsorgspersoner.
Individuelle faktorer
Ulike individuelle faktorer kan også spille en rolle i utviklingen av spesifikke fobier. For eksempel er noen mennesker generelt mer engstelige enn andre. Det er også mulig at genetikk også kan bidra til fobier.
Ranidafobi symptomer
Du kan dele symptomene på en spesifikk fobi i to kategorier - psykologisk og fysisk. La oss se nærmere på hver av disse.
Psykologiske symptomer
Mennesker med ranidafobi opplever en intens, overveldende frykt eller angst når de er rundt frosker. Disse følelsene er overdrevne sammenlignet med den faktiske trusselen som frosken eller padden utgjør.
Det er viktig å merke seg at en frosk ikke trenger å være fysisk tilstede for at disse følelsene skal oppstå. Noen med ranidafobi kunne også oppleve angst gjennom:
- tenker på en frosk
- høre om en frosk
- å se et bilde eller en video av en frosk
Noen ganger vil personer med en spesifikk fobi gå ut av deres måte å unngå fryktens gjenstand. For eksempel kan noen med ranidafobi unngå å delta på et sosialt arrangement som holdes i en park med froskedam.
Fysiske symptomer
Noen av de fysiske symptomene som noen med ranidafobi kan oppleve er:
- økt hjertefrekvens
- svette
- rister
- kortpustethet
- svimmelhet eller svimmelhet
- tetthet i brystet
- fordøyelsessymptomer, for eksempel urolig mage eller kvalme
Ranidafobi symptomer hos barn
Symptomene på en spesifikk fobi hos barn kan være forskjellige fra de hos voksne. For eksempel kan et barn med ranidafobi gjøre følgende når de blir utsatt for en frosk eller padde:
- fryse
- klamrer seg til deg
- begynn å gråte
- kaste et raserianfall
Hvordan takle det
Følelser av angst eller frykt kan noen ganger være utmattende. Det er imidlertid noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg med mestring.
En av de første tingene du kan gjøre er å ta vare på deg selv. Dette kan bidra til å redusere symptomene på fobi og kan omfatte å gjøre ting som:
- får regelmessig mosjon
- spise et sunt, balansert kosthold
- får nok søvn
- trene på teknikker for å redusere stress, som meditasjon eller yoga
- unngå sentralstimulerende midler, som koffein, som kan sette deg på spissen
Selv om det kan være vanskelig, er en annen ting du kan gjøre å prøve å begrense å unngå visse aktiviteter. Noen ganger kan det å forsterke frykten din unngå visse aktiviteter i det daglige.
Husker du den sosiale begivenheten i parken vi nevnte tidligere? I stedet for å svare på "nei", bør du vurdere å gå. Du trenger ikke å gå i nærheten av froskedammen, men å ta skrittet for å delta kan bidra til å forhindre at frykten forstyrrer livet ditt.
Til slutt, ikke vær redd for å nå ut til andre om dine følelser. Å snakke med familie, venner eller en støttegruppe kan gi deg verdifull støtte.
Når skal du kontakte lege
Det kan være lurt å vurdere å gjøre en avtale med en mental helsepersonell hvis du oppdager at de fysiske symptomene på frykten for frosker forstyrrer ditt daglige liv, inkludert dine:
- hjemmeliv
- arbeid
- skole
- sosiale interaksjoner
- evne til å utføre daglige aktiviteter
En mental helsepersonell, for eksempel en psykolog eller psykiater, kan evaluere din historie og symptomer for å anbefale en passende behandlingsplan.
Ranidafobi-behandling
Behandlingen av ranidafobi kan innebære terapi, medisiner eller en kombinasjon av de to. La oss ta en titt på noen forskjellige alternativer.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi er en type terapi der du sakte utsettes for gjenstanden for frykten din. Du kan også se dette kalt desensibiliseringsterapi.
En terapeut vil starte med en eksponering som gir minst mulig angst. I løpet av terapitimene dine vil de gradvis bygge opp til det mest angstfremkallende scenariet.
For noen med ranidafobi kan utviklingen av eksponeringsterapi gå slik:
- tenker på frosker
- snakker om frosker
- å se et bilde eller en video av en frosk
- å være i samme rom som en frosk
- berører en frosk
- holder en frosk i hånden
Gjennom eksponeringsterapi vil du bli lært måter å håndtere dine følelser av angst på, for eksempel avslapning og pusteteknikker.
Kognitiv atferdsterapi (CBT)
CBT kombineres ofte med eksponeringsterapi for å behandle en spesifikk fobi. Under CBT vil du jobbe med terapeuten din for å undersøke tankemønstrene og følelsene som bidrar til frykten din for frosker.
Målet er å hjelpe deg med å omforme de negative tankene eller følelsene som spiller en rolle i frykten din. Når det gjelder ranidafobi, vil dette bety å styrke ideen om at frosker og padder generelt er trygge å være i nærheten.
Medisiner
Medisiner brukes ikke ofte mot spesifikke fobier. Men i noen tilfeller kan det foreskrives på kort sikt for å hjelpe deg med å takle følelser av angst. Noen medisiner som kan brukes inkluderer betablokkere og benzodiazepiner.
Imidlertid forskriver flere leverandører ikke benzodiazepiner. I følge FDA må disse medisinene nå ha en "svart boks" -advarsel som advarer forbrukerne om at de kan være vanedannende og bør tas med forsiktighet.
Husk å alltid snakke med helsepersonell før du tar medisiner.
Ta bort
Ranidaphobia er frykten for frosker og padder. Noen med ranidafobi opplever intense følelser av frykt eller angst som svar på frosker. De kan også ha fysiske symptomer som:
- økt hjertefrekvens
- rister
- svette
Det er ikke klart hva som forårsaker ranidafobi. Det skjer sannsynligvis på grunn av en kombinasjon av faktorer som:
- negative opplevelser
- lært atferd
- hvordan noen behandler følelser av frykt eller angst
Spesifikke fobier som ranidafobi kan behandles gjennom metoder som eksponeringsterapi og CBT.
Hvis du føler at frykten for frosker forstyrrer ditt daglige liv, kan det være lurt å vurdere å gjøre en avtale med en mental helsepersonell for å diskutere dine bekymringer.
