Holdningen til mennesker er helt forskjellig fra holdningen til virveldyr, som (for det meste firedoblet) alltid bruker de øvre ekstremitetene for å bevege seg. Noen virveldyr er i stand til å gå eller stå stående til tider, men å gå oppreist er på ingen måte deres eneste bevegelsesmåte. Når det gjelder å holde dyr, er apene nærmest mennesker, men de bruker også armene sine for å bevege seg i trærne eller på bakken. Forlemmene hans er betydelig lengre og bagasjerommet er mye mer fremoverbenyttet enn hos mennesker.
Hvordan kroppen og ryggraden fungerer
Kroppen vår er derimot designet på en slik måte at beina bare er der for å gå og stå, mens armene og hendene våre gjør alle de mindre og større jobbene som oppstår hver dag. Så det hender at bena og leddene i bena først og fremst er rettet mot støtte- og bevegelsesfunksjoner, men armene og hendene kan utføre mye mer omfattende og finere bevegelser. Et grunnleggende krav for riktig interaksjon mellom de forskjellige organene i det menneskelige kropps-og muskel-skjelettsystemet er en fri og oppreist holdning.
For holdningen, som avhenger av mange faktorer, er ryggradenes tilstand og dens aktive og passive holdeanordninger av avgjørende betydning. Formen på ryggraden vår bestemmes i stor grad av bekkenets stilling, som vanligvis er litt skrått fremover.
Hvis ryggraden var helt forlenget, ville den vippe fremover og angripe overkroppen i samme retning. Kroppen vår holdes oppreist av det faktum at ryggraden i korsryggen bøyes bakover i en svak kurve, og beskriver dermed en tett fremoverkurve (lordose) og er litt krum bakover over korsryggen.
Utvikling av ryggraden hos barn
Denne bakoverkrumningen (kyfose) i thorax ryggraden kompenseres i sin tur med en fremover krumning av cervikale ryggraden som støtter hodet. Den normale ryggraden har - sett fra siden - en litt S-formet buet form. Sett bakfra danner den en rett vertikal linje. Mennesket er på ingen måte oppreist fra fødselen. Han må bare skaffe seg det i løpet av de to første tiårene av livet. Hos et barn i livmoren er ryggraden buet bakover, haken hviler mot ribbeholderen, og beina er kraftig bøyd i hofteleddene.
Denne fødselsposisjonen kan fremdeles tydelig gjenkjennes i spedbarnsalderen. Den cervikale ryggraden krummer seg bare litt fremover når babyen er to til tre måneder gammel og løfter hodet oppover i utsatt stilling. Når barnet sitter i en alder av omtrent seks måneder, senere gjør de første forsøkene på å stå og endelig begynner å gå, fortsetter ryggraden å rette seg opp. Men for det meste har et barn ikke en oppreist holdning før de er to år gamle. Dette er imidlertid gjenstand for mangfoldige endringer i årene etter.
Som vi vet, er en persons holdning i stor grad avhengig av tilstanden til muskler og leddbånd. Vi skiller mellom en hvilestilling og en arbeidsstilling. Mens leddbåndene holder den hvilende kroppen loddrett, sørger kjernemuskulaturen for at kroppen blir reist i en arbeidsstilling. Musklene tjener ikke bare til å rette ryggraden, men hjelper deg også med å bevege deg.
Magemusklene fungerer som antagonister mot ryggmusklene, og virker fra bekkenet via ribbeholderen fra fronten på ryggraden. Utviklingen av rygg- og magemusklene er derfor av avgjørende betydning for en normal holdning. Hvis muskelens utviklingstendenser hemmes av ytre påvirkninger, er muskelsvakhet uunngåelig. Dette påvirker igjen kroppsholdning og fysisk ytelse.
Du finner medisinene dine her
➔ Medisiner mot ryggsmerterUtviklingsforstyrrelse i musklene
Derfor må alt gjøres for å fremme utviklingen av musklene og hele postural og lokomotorisk system på alle måter. Prinsippet "Hvis du hviler, ruster du" gjelder allerede i barndommen. Muskler som ikke brukes regelmessig, vokser ikke sammen med pasienten og forblir ineffektive. Deler av kroppen som er immobilisert over lang tid, for eksempel med en gipsstøpe, viser regelmessig tap av musklene og henger etter i veksten.
Overdreven stimuli fører også til funksjonsforstyrrelser, fordi alle organer bare fungerer ordentlig hvis de stimuleres av ytre eller indre påvirkninger på en måte som bidrar til deres normale funksjon. Så vi må hele tiden se på at den voksende organismen bare påvirkes av stimuli som fungerer som en normal utvikling som mulig.
Ben, leddbånd og muskler i ryggraden bør derfor brukes i rimelig grad, fordi normal funksjon alltid er det beste incitamentet for sunn utvikling. Man må ta hensyn til at den voksende organismen er mer irritabel enn den fullvokste.
Ryggradsvekst og holdning
I det femte til sjuende leveåret og i det 11. til det 15. i perioder med økt vekst i lengde økes irritabiliteten i vevene spesielt, og det er derfor en risiko for overdreven belastning i disse livsfaser. Dette er årene barna går på skole og den unge går videre til jobb.
Akselerert vekst i puberteten er som kjent ganske normal, men å vokse for raskt i denne utviklingsalderen kan veldig lett føre til en reduksjon i ytelsen til støttevevet, spesielt hvis den biologisk bestemte veksttendensen til beinsystemet ikke er assosiert med muskelkrav. .
Støttevevene holder da ikke tritt med den økte lengdeveksten og blir derfor raskt overveldet. Den unge personen er da ikke lenger i stand til å opprettholde en normal oppreist holdning; og det forekommer forverring av kroppsholdningen eller skade på holdningen. Konstant overforbruk fører raskt til permanent skade.
Hvilke stimuli som skader barnets kropp og som stimulerer det i dets utvikling, kan ikke sies med absolutt sikkerhet. Imidlertid vet vi av erfaring at kontinuerlig stress av alle slag er skadelig for et barn. Kortvarige stimulanser med middels styrke, hvis intensitet kan økes over tid, er bedre.
Symptomer, plager og tegn
Dårlig holdning og dårlig holdning hos barn og unge trenger ikke nødvendigvis føre til symptomer raskt. Ofte er det foreldrene eller barnelegen som blir klar over holdningsskaden. Selv om det ikke er spesifikke klager, er det fornuftig å behandle postural skade.
Hvis posturalfeilen ikke blir korrigert, vil kroppen innta en ugunstig eller fysiologisk permanent umulig stilling, som før eller siden vil føre til smerter. Fremfor alt er ryggsmerter som ikke følger av en ulykke ofte et tegn på postural skade som allerede har eksistert i lang tid. Nakke smerter eller hodepine kan også være et resultat av ubehandlede postural problemer.
Mange barn og unge viser dårlig holdning over lengre tid og føler fortsatt ingen symptomer. Men siden kroppen ikke kan opprettholde en dårlig holdning i årevis, kan det fortsatt oppstå symptomer i voksen alder.
Bevis for postural skade kan bli funnet spesielt hos barn og unge som driver med lite sport, har passende trente muskler og sitter mye. En rund rygg, en bøyd frem holdning og et stokkende, svakt utseende ganglag er også de første tegnene på et holdningsproblem og bør diskuteres med barnelegen så snart som mulig.
diagnose
Det sier seg selv å alltid gå individuelt, fordi barn i en aldersgruppe kan være veldig forskjellige i sin utvikling. Alle avvik fra normal holdning som vedvarer over lengre tid blir referert til som dårlig holdning og før eller siden fører til for tidlig slitasje av bein, ledd og leddbånd i ryggraden. Muskelstyrke blir brukt opp for tidlig, slik at folk eldes raskt og den fryktede tidlige uførheten kan oppstå. Bare av denne grunn må all stillingsskade registreres så tidlig som mulig, for først da kan den bekjempes effektivt.
Det er ofte veldig vanskelig å oppdage dårlig holdning på et tidlig tidspunkt, fordi det bare i de sjeldneste tilfeller forårsaker smerter i begynnelsen. I begynnelsen utvikler de seg sakte og umerkelig. Bare når de har nådd et visst nivå, oppstår trekk eller kjedelig ryggsmerter, som noen ganger stråler inn i bena.
Dessverre er det ofte for sent for en fullstendig bedring. Vi må derfor kontinuerlig overvåke barna og ungdommene våre for å kunne identifisere og bekjempe stillestående forverring eller holdningsskader i god tid. Avvikene fra normal holdning kan være veldig forskjellige.
Hol tilbake
Man snakker om en "hul rygg" eller "hul rygg" når krumningen i ryggraden som beskrevet ovenfor er forsterket. Denne uttalte bakoverkrumningen i ryggraden viser også en mer uttalt hul rygg. Utbuktninger i den normale S-formede ryggraden er ikke uvanlig. Videre kan hele ryggraden bøyes slik at den strekker seg bakover, idet den fremre krumningen av korsryggen er helt eliminert og inkludert i den samlede buen. Denne formen på ryggraden er kjent som "helt rund rygg".
Flat rygg eller flat rygg og skrå skuldre
En overdreven rett stilling av ryggraden, der alle kurver er flatet, er også patologisk og blir referert til som en "flat rygg". Fysiske forandringer som følger av avslapning av musklene som retter ryggraden, hører også til området med postural skade. I denne sammenhengen skal skrå skuldre - hvor begge skuldre kan være ujevnt høye - og utstående skulderblad nevnes. Hvis magemusklene slapper av, fordi dette fenomenet også er et tap av holdning, soker magen fremover. Overkroppen forskyves bakover for å kompensere for dette, noe som igjen gjør hule ryggen mer uttalt.
Tegn på dårlig holdning kan variere i intensitet. Hvis det fortsatt er mulig for barnet eller ungdommen å bevisst rette seg opp fra denne slakken til en normal holdning ved å strekke musklene, snakker vi om en "holdningsfeil" som fremdeles er relativt lett å bekjempe.
Behandling ser mye vanskeligere ut når det ikke lenger er mulig å stå frem som svar på oppmuntring. I et slikt tilfelle må det bestemmes om en normal form kan gjenopprettes eller ikke av ytre krefter, for eksempel ved å trykke hånden mot de aktuelle ryggsøyleseksjonene. Hvis det er mulig, er det en "posisjonsfeil".
Hvis det imidlertid ikke lenger er mulig å endre den patologiske formen på ryggraden selv gjennom ytre krefter, er det en "formfeil" som dessverre generelt ikke lenger kan avhjelpes selv ved intensiv medisinsk behandling. Ytterligere forverring må da motvirkes intenst ved passende behandling. Overgangene fra stillingsfeilen til posisjonsfeilen til den formelle feilen er flytende. De forskjellige prognosene for disse individuelle alvorlighetsgradene gjør det nødvendig å identifisere og behandle disse patologiske endringene så tidlig som mulig.
Når bør du gå til legen?
Dårlig holdning og dårlig holdning hos barn og unge må vanligvis alltid undersøkes og behandles av lege. På denne måten kan man unngå komplikasjoner og klager i voksen alder hos pasienten. En lege bør konsulteres hvis foreldrene oppdager en dårlig holdning hos barnet. I mange tilfeller er denne dårlige holdningen også assosiert med smerter og er ment å undertrykke den.
Hvis den uriktige holdningen ikke forsvinner på egen hånd i løpet av kort tid, bør en lege konsulteres. Et besøk til legen er også nødvendig hvis foreldrene merker en mangelfull utvikling hos barnet, hvor særlig ryggraden kan vise en uvanlig krumning. På samme måte antyder smerter i muskler og leddbånd dårlig holdning og dårlig holdning hos barn og unge og bør undersøkes.
Den første undersøkelsen og diagnosen dårlig holdning hos barn og unge kan gjøres av barnelege eller fastlege. Selve behandlingen foregår vanligvis hos en spesialist eller ved hjelp av forskjellige øvelser og terapier. En tidlig diagnose av denne skaden har en veldig positiv effekt på det videre sykdomsforløpet.
Leger og terapeuter i ditt område
Behandling og terapi
Ved behandling av dårlig kroppsholdning eller postural skade er aktive tiltak hovedsakelig i forgrunnen i dag, det vil si en bevisst trening av musklene som forårsaker en normal oppreist stilling. Ved enkle holdningsfeil er muskelforsterkende gymnastikk generelt tilstrekkelig, noe som best utføres i gymnastikkgrupper.
Med små barn har disse øvelsene en leken karakter, der alle relevante muskelgrupper systematisk blir trent gjennom dyktig fysioterapi. Under denne øvelsen må det gjøres en tilstrekkelig lang pause mellom de enkelte øvelsene.
Barn som er i fare for holdning, bør også sove hardt og flatt, så ofte som mulig på magen, da dette styrker ryggmusklene. Svømming er også av særlig betydning. Alle barn og unge med en posisjonsfeil krever målrettet ortopedisk behandling, med spesielle gymnastikk- og ortopediske øvelser som blir utført fra sak til sak.
Det finnes mange spesifikke ortopediske behandlingsmetoder for dette, for eksempel Klapps gjennomsøkingsøvelser, som fører til utmerkede resultater. Imidlertid må alle disse øvelsene utføres regelmessig og konsekvent over lang tid.
Tørr børsting av ryggen er også fordelaktig ettersom det stimulerer blodstrømmen til musklene. De formelle defektene i barnets og ungdommens ryggrad blir behandlet på samme måte. Under visse forhold kan kirurgisk behandling være nødvendig, spesielt når tilstanden utvikler seg.
Til slutt skal det igjen understrekes at hos barn og unge krever alle avvik fra den normale formen på ryggraden akutt medisinsk behandling, selv om de ikke forårsaker smerter. Ellers kan permanente skader oppstå veldig raskt, noe som vil redusere ytelsen betydelig i resten av livet. Hvis holdningsskader oppdages tidlig, kan det bekjempes effektivt. Imidlertid avtar sjansene for utvinning jo senere behandlingen begynner.
Outlook og prognose
Dårlig holdning og dårlig holdning ser ut til å være et økende problem hos barn.Så snart foreldre selv merker en unormal holdning, bør dette diskuteres med barnelegen. Dette kan avgjøre om ytterligere diagnostikk og om nødvendig terapi er indikert. Prognosen for en dårlig holdning er bedre, jo tidligere problemet kan gjenkjennes og behandles på en målrettet måte.
Holdningsfeil som vedvarer over lang tid, kryper inn og er vanskeligere å rette opp. Dette resulterer igjen i problemet at mangeårige holdningsfeil også kan føre til alvorlig kroppsskade. Dårlig holdning, hvis vedvarende lenge nok, kan skade ryggraden, senene og leddbåndene. Disse kan være smertefulle for barnet og føre til ugunstige lindrende holdninger.
På den annen side har eksisterende skade også en generelt dårligere prognose for å forsvinne fullstendig. Hvis terapi startes på et tidlig tidspunkt, er det en god sjanse for at en ergonomisk riktig holdning kan oppnås igjen, spesielt med barn som er mer formbare enn voksne når det gjelder ryggraden og ereksjon. Dette er også viktig fordi posturale skader hos voksne, som har oppstått som følge av holdningsfeil som varer i flere tiår, ofte ikke kan korrigeres og har etterlatt permanent fysisk skade.
Du finner medisinene dine her
➔ Medisiner mot ryggsmerterettervern
I tilfelle postural skade og holdningsfeil hos barn og unge, er noen ettervernstiltak tilgjengelig for de som blir rammet. Uansett må mønstrene som førte til denne skaden unngås for ikke å belaste kroppen igjen. En tidlig diagnose av kroppsskade og holdningsfeil hos barn og unge er også veldig viktig, slik at foreldre spesielt må ta hensyn til symptomene og klagene og deretter kontakte lege.
I de fleste tilfeller behandles disse klagene med forskjellige øvelser eller fysioterapi. Det er veldig viktig at foreldrene oppfordrer barna til å gjøre disse øvelsene, og at barna gjør øvelsene regelmessig. De kan også utføres i ditt eget hjem, noe som kan øke hastigheten på helbredelsen.
Foreldre bør også instruere barna i en riktig og sunn holdning og prøve å holde seg til den. I tilfelle av smerter forårsaket av posturale defekter og posturale feil hos barn og unge, kan smertestillende medisiner tas, men overdreven og langvarig bruk bør unngås. Generelt sett har en sunn livsstil med et sunt kosthold og sportslige aktiviteter også en positiv effekt på disse klagene.
Du kan gjøre det selv
Skader på holdning kan i mange tilfeller rettes opp og dermed minimeres i et partnerskap med barna og ungdommene gjennom påvirkning fra juridiske foresatte. Hvis det er et vennlig forhold med mye forståelse, kan det holdes rolige og informative samtaler med ungdommen.
Pedagogisk arbeid viser avkommet viktigheten og eksplosiviteten ved holdningsfeil. Det kan gis råd om hvordan en sunn holdning skal se ut, alternative stillinger kan øves og implementeres sammen. I tillegg er sportslige aktiviteter med på å bygge opp muskler og stabilisere skjelettsystemet.
Det er forbudt å bære tunge gjenstander for barn og unge. Hard fysisk arbeidskraft bør også unngås. Hvis de juridiske foresatte ikke har tilgang til barnet, eller hvis ungdommen går gjennom en fase av trass, bør voksne som har barnets tillit, ta over det pedagogiske arbeidet.
Disse kan være pålitelige lærere, leger eller personer med et forbilde fra nærområdet. Avstanden mellom skrivebordet og stolen til en voksende person skal tilpasses gjeldende krav med jevne mellomrom. Det er viktig å sikre en ergonomisk arbeidsplass, da spesielt barn og unge bruker mye tid foran en datamaskin.
Valg av sunt og passende fottøy samt transportmidler som kontinuerlig er tilpasset høyden på barnet, bør brukes.
.jpg)
.jpg)
