Hjelpemiddel mot forstoppelse

forstoppelse representerer en "hemmelig" utbredt sykdom med sin spredning og samtidig som et skamrysset emne. For å eliminere det, er et stort antall medisinske avføringsmidler tilgjengelige på apotek, som på lang sikt imidlertid forårsaker tarmens treghet og avhengighet. På den naturlige måten oppnår imidlertid hjemmemedisiner et effektivt middel uten skadelige bivirkninger.

Hva hjelper mot forstoppelse?

Et sunt kosthold er grunnlaget for et liv uten problemer med forstoppelse. Det er ikke lenger rom for hurtigmat og ferdige måltider, i stedet forlater de sin plass på menyen til nylagde måltider med grønne salater eller rå grønnsaker som første rett.

Kostholdsfibre er spesielt gunstig for fordøyelsen. De binder vann i tykktarmen, hovner opp og stimulerer på denne måten avføring. Folk bør konsumere mellom 25 og 30 gram fiber per dag. De finnes hovedsakelig i grønnsaker som erter, bønner, gulrøtter og hvitkål, men også i korn, kli og poteter. Fem små snacks hver dag bestående av frukt som epler, appelsiner eller pærer anbefales.

Andre frukter som har en gunstig effekt på fordøyelsen er frødruer og vannmeloner. Det minste daglige forbruket skal være 350 gram ubehandlede druer, eller halvparten av en stor melon. Dette viser den mest effektive effekten ren, uten blandet med andre frukter, og nytes på tom mage.

I tillegg til fordøyelig mat, trenger tarmen nok vann til å fukte den. Forbruk av minst to liter ikke-kullsyreholdig vann per dag resulterer i regelmessige avføring og samtidig en helseprofylakse for alle kroppsorganer.

Rask hjelp

Inntil for eksempel en endring i kostholdet eller økt trening viser suksess med fordøyelsen, kan hurtigvirkende avføringsmidler fra medisinskapet brukes.

Dette inkluderer plommesaft i utgangspunktet. De tørkede fruktene som er dynket i vann over natten, konsumeres om morgenen med et glass væske på tom mage. Hvis det ikke lykkes, kan mengden økes til to glass. Etter det bør du imidlertid vente en dag, da effekten kan oppstå litt senere. Tarmen reagerer like stimulert til andre tørket frukt som fiken.

Disse håndteres på lignende måte som plommene, eller de kan spises med et stort glass vann uten først å bløtlegge. De fem fruktene kan spises omtrent hver tredje time til ønsket suksess.

Barken til den glatte alm er også ideell for forstoppelse. Deres naturlige slimete omgir avføringen som et smøremiddel og hjelper dem på vei til anus. Glatt almbark brukes også til irritasjon i tarmen eller kronisk tarmbetennelse. En teskje naturlig olivenolje tatt om morgenen gjør en lignende jobb.

Et klyster justerer absolutt øyeblikkelig hjelp. Ved å bruke en mini klyster, skylles den såkalte irrigatoren, lunkent vann, inkludert urtete som den som er laget av kamille, gjennom anus inn i tarmen, og aktiverer derved intestinal peristaltikk. Kinoer brukes til en rekke klager. Ved å tømme og rengjøre tarmen helt, motvirker de for eksempel hodepine, forkjølelse og allergi.

Du finner medisinene dine her

Alternative virkemidler

Fordøyelsesvis grønnsaksjuice er et annet alternativ til medisiner som avføringsmiddel. De er laget av surkål, gulrøtter og tomater, om nødvendig med tilsetning av en pepper eller chilipepper for tarmhygiene. Naturlig honning spiller også en rolle som et mildt hjemmemedisin for å aktivere tarmene, mens kaffeforbruk også utløser stress i kroppen. I tillegg sikrer linfrø (ca. 5 ss) dynket i vann over natten for sunne avføring.

Trening er spesielt viktig for kroppens helse. En funksjonell tarm er også avhengig av sportslige aktiviteter. Hvis disse må avlyses på grunn av alder eller sykdom, anbefales i det minste gymnastikkøvelser. Alle bevegelser som anstrenger magemusklene får også tarmen til å gå. Øvelser utføres vanligvis fra liggende stilling eller, alternativt, mens du sitter i en stol.

For sengeliggende, immobile pasienter er "tarmmassasje" et alternativ. Det blir utført flere ganger om dagen på magen i retning av tarmen fra bunnen til høyre, over navlen til bunnen til venstre og hver tar omtrent ti minutter.