Hver tysk statsborger lider minst en gang i livet sitt Ryggsmerte. Mange av de berørte klager til og med for tilbakevendende eller til og med permanente klager. I tillegg til alvorlige kliniske bilder assosiert med ryggsmerter, er de fleste ryggproblemer organisk ufarlige. Over 90 prosent av alle ryggproblemer kan derfor behandles med hjemmemiddel.
Hva hjelper mot ryggsmerter?
Disse hjemmemidlene inkluderer blant annet varme, trening og lett massasje. Varme fremmer blodsirkulasjonen og sikrer dermed økt tilførsel av det berørte vevet med oksygen og næringsstoffer. Forurensninger og avfallsprodukter fjernes derimot raskere fra det berørte området. Dette lindrer spenninger og blokkeringer i musklene.
Følelsen av smerte gir vei til en behagelig varm følelse av avslapning av musklene. Varme kan påføres på forskjellige måter. Varme lapper er for eksempel praktiske til daglig bruk. Disse fungerer med planteekstrakter og tolereres derfor godt av kroppen. I praksis sørger de med sin oppvarmende effekt for en utvidelse av blodkarene og forbedret drenering av inflammatoriske sekreter, noe som ikke bare resulterer i smertelindring, men også raskere helbredelse av smertens årsak.
I tillegg er de ukompliserte og kan være godt festet til kroppen, ikke hindre bevegelsesfrihet og arbeid i rundt 24 timer. I tillegg anbefales alle de berørte å fortsette å bevege seg til tross for ryggsmerter! Det ville være galt å "lamme" den smertefulle regionen i kroppen med en mild holdning. Dette vil bare føre til en dårlig fysisk holdning, noe som vil føre til ytterligere muskelkramper og dermed ytterligere smerter.
Trening og målrettede ryggøvelser har derfor vist seg som hjemmemedisiner for ryggsmerter. Som en tommelfingerregel for bevegelse med ryggsmerter: Ryggen kan beveges målrettet til tross for smertene. Først når smertene blir verre, bør du unngå unødvendig bevegelse!
Rask hjelp
Som en rask hjelp med ryggsmerter, anbefales påføring av varme i badekaret eller i den oppvarmede dusjen. Å ta et bad i badekaret slapper av musklene og fører dermed til øyeblikkelig smertelindring.
Varmedusjen er litt mer intens på grunn av massasjeeffekten. For å gjøre dette setter personen seg på en passende avføring i dusjkabinettet og masserer det smertefulle området med varmtvannsstrålen. Hvis det er praktisk talt umulig å bade eller dusje, kan alternativt gis administrering som en varmtvannsflaske eller via rødt lyslampe. Det siste har fordelen at de spesielt lange bølgene i lyset til og med kan nå dypere muskel- og vevslag. Essensielle oljer er også kjent for å være effektive midler mot ryggsmerter.
Ingefær, furu eller sandeltreolje, massert forsiktig inn, gir rask lettelse. Akutte smerter i lumbale ryggvirvler kan også lindres gjennom trinnvis posisjonering. For å gjøre dette blir personen som blir berørt lagt flatt på ryggen og underbenene blir plassert på en polstret avføring. Lårene og underbenene har en vinkel på 90 grader mot hverandre. Denne stillingen avlaster ryggraden umiddelbart, mellomrommene mellom ryggvirvlene utvides og smertene avtar.
Du finner medisinene dine her
➔ Medisiner mot ryggsmerterAlternative virkemidler
Alternative midler kan også gi lindring for ryggsmerter. Dette er for eksempel kjent fra preparater fra urtemedisin. Tinkturer laget av aske og osp eller salver med cayennepepperekstrakt anbefales her. Disse har også en varmende, blodsirkulasjonsfremmende, avslappende og betennelsesdempende effekt på de lokalt behandlede musklene.
Hvis hele muskulaturen i kroppen skal være avslappet - for eksempel fordi det er en generell, stressrelatert krampe - kan det å glede av valerian te hjelpe. Det samme gjelder Schüssler-salter og homøopatiske midler. Med Schüssler-saltene er Ferrum phosphoricum D6 spesielt effektiv mot akutte ryggsmerter. Kalsiumfloratum D6 anbefales derimot ved langvarige symptomer. Følgende gjelder for begge preparatene: Tablettene oppløses i varmt vann.
Den resulterende løsningen drikkes sakte og i slurker. Blant de homøopatiske midler, er Aconitum 30C, Arnica D12 eller Nux vomica C30 kjent som ryggsmerter. I tillegg kan tradisjonell kinesisk medisin (TCM) eller Ayurveda brukes til å bekjempe ryggsmerter. I TCM er akupunktur og urtebehandling grunnlaget for terapien. Ayurveda gir smertelindring med oljeutslipp og massasje.
