Hoodia gordonii, også kjent som "Bushman's hat" og "Queen of the Namib", er en saftig i Apocynaceae familie av blomstrende planter.
I dette århundret har hoodia gått fra å bli betraktet som ingenting annet enn en råtteluktende ørkenplante til å bli rost som et naturlig kosttilskudd som antas å undertrykke appetitten og øke vekttapet.
Likevel kan du lure på hvordan eller om det fungerer, og om det er trygt.
Denne artikkelen utforsker hva beviset har å si om hoodia.
Hva er Hoodia?
Hoodia gordonii er en pigg saftig plante som vokser i Kalahari-ørkenen i hele Angola, Botswana, Sør-Afrika og Namibia.
Den har kjøttfulle stilker som er dekket av små torner og toppet med kjøttfargede blomster som lukter råttent kjøtt for å tiltrekke fluer for bestøvning.
Anlegget fikk oppmerksomhet tidlig på 2000-tallet, ettersom anekdotiske bevis antydet at Khoisan-folket i Sør-Afrika og Namibia - en nomadisk jeger-samlergruppe - har spist små biter av stilkene for å undertrykke sult under lange jakter siden 1930-tallet.
Dette førte til kommersialisering av plantens ekstrakt som et kosttilskudd under forutsetningen om at det naturlig reduserer appetitten, og dermed øker vekttapet.
Du kan finne hoodia kosttilskudd i butikker og på nettet i form av tabletter, te, flytende ekstrakter, pulver og lapper.
SammendragHoodia, en saftig plante som vokser i Kalahari-ørkenen, ble populær for sine påståtte appetittreduserende effekter. Den selges i tablett, te, flytende ekstrakt, pulver og lappform for å øke vekttapet.
Fordeler og bruksområder
Som nevnt er hoodias mest populære påståtte fordel evnen til å redusere sult. Dermed markedsføres det og selges som et vekttapstilskudd.
Likevel er vitenskapelige bevis knappe og støtter ikke påstanden fullt ut. I tillegg er nøyaktig hvordan hoodia kan redusere sult fortsatt ukjent, selv om forskning antyder to potensielle veier.
For det første spekuleres et molekyl fra planten P57 som stimulerer sentralnervesystemet ved å øke nivået av adenosintrifosfat (ATP) i hypothalamus - en del av hjernen din som regulerer metabolske prosesser.
ATP er et molekyl som gir energi til cellene dine, og det er derfor det også er kjent som kroppens energivaluta. Det antas at økte nivåer av det kan redusere sult ved å lure hjernen til å tro at du har fått nok å spise.
Likevel ble studien som gjorde dette kravet utført hos rotter, og P57 ble injisert direkte i hjernen deres. I mellomtiden viser andre dyreforsøk at magesyre nedbryter P57, og dermed blir det ikke oppdaget i hjernen hvis det konsumeres oralt.
Den andre måten hoodia kan redusere sult er relatert til to ekstra molekyler som finnes i planten - H.g.-12 og H.g.-20. Testrør og dyreforsøk antyder at disse forbindelsene fremmer kolecystokinin (CCK) sekresjon i tarmen.
CCK er et hormon som regulerer sulten din. Stigende CCK-nivåer stimulerer følelser av metthet, og fører til at du slutter å spise. Tvert imot, lave nivåer av dette hormonet forsinker følelsen av metthet, noe som fører til at du spiser mer.
Når det er sagt, har de fleste tilgjengelige studier blitt utført på rotter, og ikke alle viser lovende resultater.
For eksempel bestemte en slik studie at inntak av planten ikke bare førte til tap av kroppsfettvev, men også muskelmasse. Dette er uønsket, ettersom muskler bidrar til å opprettholde en sunn kropp.
Når det gjelder forskning på mennesker, er det bare en 15-dagers studie som ble utført på 49 kvinner. Det var ingen signifikante forskjeller i kroppsvekt eller matinntak mellom de som fikk 1,11 gram renset hoodia-ekstrakt to ganger om dagen og en kontrollgruppe.
Det er også verdt å nevne at selv om anekdotiske bevis antyder at hoodia ble brukt som en behandling for tuberkulose, så vel som at honning fra blomstene ble brukt til å behandle kreft, er det ingen vitenskapelige bevis som støtter disse påstandene.
SammendragHoodia brukes mest som et vekttapstilskudd. Imidlertid er det ikke helt forstått hvordan eller om det fungerer, og det er lite tilgjengelig forskning på mennesker som støtter de påståtte fordelene.
Forholdsregler, bivirkninger og dosering
Som med de fleste kosttilskudd, er ikke hoodia godkjent av Food and Drug Administration (FDA). Selv om den tradisjonelle bruken av fersk hoodia av Khoisan-folket kan antyde at det er trygt for konsum, antyder forskning noe annet.
I den eneste menneskelige studien med planten, forårsaket angivelig inntak av renset hoodia-ekstrakt mange bivirkninger, inkludert kvalme, svimmelhet, oppkast og hudreaksjoner.
Det forårsaket også en betydelig økning i hjertefrekvens og blodtrykk.
Dessuten antyder en studie at hoodias effekter på appetitt og vekttap kan være et symptom på en mer alvorlig, men likevel ukjent, negativ effekt.
Gitt den generelle mangelen på informasjon, anbefales det ikke å ta tilskudd for vekttap, spesielt for gravide og ammende kvinner.
I tillegg bør folk som tar medisiner for blodsukkerkontroll og hjerte- eller leversykdom styre unna tilskuddet, da det kan forstyrre behandlingene deres.
For tiden er det ikke nok menneskelig forskning for å bestemme en trygg eller muligens effektiv dose hoodia.
SammendragForbruker hoodia kan forårsake uønskede bivirkninger, inkludert kvalme, svimmelhet, oppkast, hudreaksjoner, forhøyet hjertefrekvens og høyt blodtrykk. Mer forskning er nødvendig for å bestemme en sikker dose, hvis noen.
Bunnlinjen
Hoodia, en saftig som ligner en kaktus, vokser i Kalahari-ørkenen.
Inntaket av nomadiske jeger-samlere som angivelig bruker den til å undertrykke sult under lange jakter førte til populariteten og utbredt kommersialisering som et vekttapstilskudd.
Imidlertid har det blitt utført lite vitenskapelig bevis hos mennesker for å støtte denne effekten, og tilgjengelig forskning har vist et bredt spekter av uønskede bivirkninger.
Selv om du kan finne hoodia-tilskudd i te, kapsel, pulver, flytende ekstrakt og lappform, må du kontakte helsepersonell før du bruker dem.
