Hvordan finne en psykiater og andre terapeuter

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Klar til å gjøre en avtale med en psykiater, men er ikke sikker på hvor du skal begynne? Du er ikke alene. Å finne en mental helseekspert er ofte den største snublesteinen som hindrer folk i å få hjelp.

Den gode nyheten er at det er flere ressurser - online, i samfunnet ditt og gjennom en primærlege - som kan hjelpe deg med å peke i riktig retning.

Før du begynner, er det viktig å påpeke at psykiatere er forskjellige fra andre fagpersoner innen mental helse. Som lisensiert lege kan de forskrive medisiner, i motsetning til lisensierte psykologer og andre terapeuter.

Noen psykiatere spesialiserer seg bare på behandling av medisiner, mens andre tilbyr omfattende tjenester som inkluderer:

• evalueringer
• diagnostisering av psykiske helsemessige forhold
• forskrivning og behandling av medisiner
• gir terapi

I tillegg har de ofte mer erfaring med å jobbe med psykiatriske forhold.

Med dette i bakhodet, her er noen tips som hjelper deg med å fortsette søket.

Et sted å begynne når du leter etter en psykiater

Spør en allmennlege eller annen helsepersonell

Hvis dette er første gang du spør om mental helse, er det lurt å ta en samtale med legen din hvis du har en. De kan ha psykiatere de anbefaler eller kan hjelpe deg med å finne en som fokuserer på din bekymring.

Kontrollerer samfunnsklinikker

Hvis du har et lokalsamfunn for psykisk helse, kan de ha en pasientomsorgskoordinator som kan hjelpe deg. (Vi har mer om å finne disse ressursene nedenfor.)

Se etter psykiatere basert på deres spesialiteter og fokusområder

Når du leter etter en psykiater, er det viktig å finne en som spesialiserer seg på diagnosen eller bekymringen du søker hjelp til.

Det kan også være viktig for deg å finne en psykiater som har jobbet med andre mennesker med lignende bakgrunn som deg eller som er lett å snakke med om dine perspektiver.

Tips fra en psykiater

"Når du planlegger en avtale, er det hensiktsmessig og nyttig å verifisere psykiaterens spesialitet, fordi noen psykiatere vurderer og behandler forskjellige tilstander, mens andre psykiatere bare vurderer og behandler noen få omskrevne diagnoser," sa Leela R. Magavi, MD, en ungdom og et barn psykiater og regional medisinsk direktør for samfunnspsykiatri.

Det er også lurt å spørre om hvilke typer terapi en psykiater gir. Magavi bemerket at visse bevisbaserte terapier brukes globalt for å hjelpe personer med forskjellige psykiatriske bekymringer. Disse inkluderer:

• kognitiv atferdsterapi (CBT)
• mellommenneskelig terapi
• dialektisk atferdsterapi

Hvordan finne en psykiater hvis du ikke er forsikret

Hvis du ikke er forsikret, er det første trinnet, ifølge Magavi, å kontakte en lokal representant for National Alliance on Mental Illness (NAMI). De kan hjelpe deg med å finne rimelig mental helse i ditt område.

Hun anbefaler også å kontakte stoffmisbruk og mental helsetjenesteadministrasjon (SAMHSA), som er en pålitelig ressurs du kan bruke for å finne rimelig mental helse, pluss psykiatere og terapeuter som godtar Medicaid.

De fleste regioner har også føderalt finansierte helseklinikker, som du kan besøke eller ringe.

En annen ressurs for gratis klinikker er National Association of Free and Charitable Clinics, sa Magavi.

"I tillegg tilbyr noen undervisnings- og akademiske institusjoner nedsatte priser for ulike former for behandling inkludert farmakoterapi og psykoterapi," sa hun.

For veteraner foreslo Magavi å sjekke ut Give an Hour, en nasjonal ideell organisasjon som gir gratis og konfidensiell mental helse til de som tjener, veteraner og deres familier.

Vurder også å sjekke med et religiøst senter eller kirke. Noen ganger tilbyr de gratis terapeutiske økter eller grupper.

Til slutt, hvis arbeidsgiveren din tilbyr et ansattes hjelpeprogram, spør om antall økter som dekkes av planen din.

Hvordan finne en psykiater basert på forsikringen din

Flere helseforsikringsplaner dekker psykisk helsebehandling. Ditt første skritt er å se på beskrivelsen av fordelene ved planen og avgjøre om du har dekning for atferdshelse.

Finn deretter ut hva som faktisk er dekket. Prøv å finne ut:

• hvor mange økter som dekkes
• prosentandelen av dekning
• i nettverk kontra kostnader utenfor nettverket
• om du trenger henvisning fra en primærlege

Du har et par måter å finne en psykiater basert på forsikringen din.

Hvis du ikke har valgt en leverandør, kan du ringe forsikringsfordelskontoret og spørre om leverandører i ditt område. De bør ha en liste over foretrukne leverandører som godtar forsikringen din.

Hvis du har en psykiater i tankene, ring kontoret og spør om vedkommende tar forsikringen din.

Institutt for helse og menneskelige tjenester har en oppdatert spørsmål-og-svar-side om psykiske helsetjenester og helseforsikring, Medicaid og Medicare.

Hvordan finne en psykiater basert på sted

Online locators lar deg søke etter en terapeut basert på hvor du befinner deg. Her er flere ressurser for å komme i gang:

• American Psychiatric Association
• God terapi
• Healthline’s FindCare
• Psykologi i dag
• SAMHSA

Hvis du er interessert i nettsteder for samtaleterapi (teleterapi), kan det hende at psykiateren ikke er et problem å vurdere. Dette lar deg motta behandling fra hvor som helst tilgjengelig for deg, så lenge du har internettilgang eller datatjeneste.

Her er flere ressurser som hjelper deg med å komme i gang med teleterapi:

• Amwell
• BetterHelp
• Lege på forespørsel
• MDLive
• Online-Therapy.com
• Gjenvinne
• Talkspace

Hvordan finne en god barne- og familiepsykiater

Barne- og ungdomspsykiatere spesialiserer seg i generell psykiatri, men de har også tilleggsopplæring med fokus på mental helse spesifikk for barn og ungdom.

I tillegg til å diagnostisere psykiske helsemessige forhold, kan de også foreskrive medisiner og gi psykoterapi.

American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP) har et verktøy på nettstedet som lar deg finne psykiatere som har rapportert til AACAP at de er leverandører av psykiatrisk behandling for barn og ungdom.

Hvis det er utfordrende å finne en barne- og ungdomspsykiater i ditt område, kan det være lurt å vurdere en barnepsykolog eller en ekteskaps- og familieterapeut. De er også opplært til å jobbe med barn og familier.

Hvordan finne en god psykiater for depresjon

Mental helseeksperter er spesialister på forhold, så vel som hvilken type terapi de gir. Hvis du søker omsorg for depresjon, bør du spørre om teknikkene de bruker for behandling.

Noen av de vanligste typene psykoterapi for depresjon inkluderer:

• atferdsterapi
• CBT
• dialektisk atferdsterapi
• mellommenneskelig terapi

"En av de viktigste faktorene - foruten å bli brukt på riktig medisinering - for depresjonsprognose kalles en terapeutisk allianse," sa Julian Lagoy, MD, en psykiater med Community Psychiatry.

Terapeutisk allianse, sa han, er egentlig hvor godt du kommer sammen og "klikker" med din psykiater.

Lagoy sier at noen objektive ting å se etter når du velger en psykiater for depresjon inkluderer:

• Se på deres anmeldelser på internett. Men fortsett med forsiktighet, for noen ganger skriver folk dårlige anmeldelser uten rim eller grunn. Selv om Lagoy påpekte at konsekvente negative anmeldelser kan være et rødt flagg.
• Spør et pålitelig familiemedlem eller venn. Det kan være nyttig hvis du har et pålitelig familiemedlem eller en venn som har erfaring med å jobbe med en psykiater og kan gi en god anbefaling basert på deres omsorg.
• Finn en psykiater som kombinerer terapi og medisiner. Lagoy anbefalte å lete etter en psykiater som liker å gjøre terapi i tillegg til medisinering. "Dette er en indikator på at de har en god, omsorgsfull personlighet, og du vil mest sannsynlig ha en god terapeutisk allianse," sa han.

Hvordan kan du vite om en psykiater er riktig for deg?

Den eneste måten du ærlig kan vite om en psykiater passer riktig for deg, sa Lagoy, er å møte dem.

"Noen ganger ser en psykiater bra ut på papiret, men når du møter dem, passer de rett og slett ikke godt for deg," sa han.

Det motsatte kan imidlertid også være tilfelle: En psykiater kan se helt OK ut på papiret, men føles som en sterk passform fordi du klikker når du møtes, la han til.

Det beste du kan gjøre er å prøve å finne noen på papir som du tror vil være bra for deg og deretter møte dem personlig for å ta en beslutning.

"Du vil være i stand til å bygge tillit med en psykiater og komme sammen med dem, men du vil også ha en psykiater som er intelligent og oppdatert med sin kunnskap," sa Lagoy.

"Du bør føle deg hørt og verdsatt av din psykiater, og føle deg komfortabel med å gi uttrykk for dine bekymringer og tilbakemeldinger," sa Magavi. For eksempel, hvis en medisin ikke fungerer for deg, bør psykiateren få denne tilbakemeldingen og gjøre passende justeringer, ifølge Magavi.

Finn en psykiater som kan forholde seg til og forstå ditt perspektiv.

Tegn på at det kan være på tide å bytte leverandør, sa Lagoy, inkluderer en leverandør som:

• hører ikke
• gir ikke gode råd
• er inhabil, frekk, arrogant eller respektløs

Her er noen tips og forslag for å få mest mulig ut av arbeidet med en terapeut.

Tips for å få mest mulig ut av øktene dine

• Gi prosessen litt tid. Men ikke føl at du trenger å stikke det ut hvis terapeuten ikke passer godt. Husk at dette handler om deg. Det er viktig å finne en mental helsepersonell som passer dine behov. Hvis forbindelsen ikke er der etter noen økter, kan det være på tide å finne en annen psykiater.
• Del dine preferanser tidlig. Magavi anbefalte at du tidlig i prosessen skulle gi uttrykk for dine preferanser for å sikre en god passform og skape et sterkt terapeutisk forhold. For eksempel håper noen individer at deres psykiater skal engasjere seg mer, mens andre foretrekker at deres psykiater lytter mer og snakker mindre.
• Vær åpen og ærlig. Magavi anbefaler pasienter å snakke om alle deres behov og følelser. "Psykiatere og terapeuter kan gi bedre, mer individualisert omsorg når de lærer om pasientens spesifikke mål og behov," sa hun.
• Psykiatere er ikke de eneste autoriserte fagfolk innen mental helse. Hvis psykiatere ikke passer riktig, har du muligheten til å jobbe med en terapeut som ikke er lege. Noen eksempler inkluderer psykologer, ekteskaps- og familieterapeuter og rådgivere. Imidlertid, hvis du bruker medisiner som er spesifikke for en mental helse-diagnose, må en primærlege ta over ledelsen.

Takeaway

Det kan ta litt tid å finne en psykiater eller terapeut som passer godt.

Vurder å be legen din om henvisning eller en pålitelig venn eller familiemedlem for en anbefaling.

Se på nettet etter ressurser som samsvarer med en leverandør der du befinner deg. Kontakt også forsikringsselskapet for informasjon om dekning.

Å jobbe med en mental helseekspert som en psykiater gir deg et trygt miljø for å jobbe gjennom bekymringer knyttet til ditt mentale og følelsesmessige velvære.