Revet hamstring

Typiske sportsskader inkluderer Revet hamstring. Det forekommer vanligvis i lår- eller leggområdet. Spesielt sprintere og fotballspillere lider ofte av revne muskelfibre, da de høye belastningene på musklene er spesielt tydelige i disse idretter. Mangel på eller utilstrekkelig oppvarming og tøyning får vanligvis muskelfibrene til å rive. Resultatet er sterke smerter i knivstikking.

Hva er en revet hamstring?

EN Revet hamstring er en idrettsskade som ofte forekommer i løpsport, spesielt i lårene eller leggene. Denne skaden resulterer i et brudd på en muskelfiberbunt og ikke en eneste muskelfiber, slik man vanligvis antar.

En muskelfiberrivning kan sammenlignes med en muskelstamme og en muskelrivning, hvorved muskelstammen er en mye lettere og muskelspretten er en betydelig mer alvorlig skade. Symptomer på en ødelagt muskelfiber inkluderer plutselige, stikkende smerter og senere vedvarende smerter når du spenner den tilsvarende muskelen. Hvis muskelfiberen rives, blir det også blødning i muskelen, som kan oppdages ved en ultralydundersøkelse.

fører til

EN Revet hamstring er ofte forårsaket av bevegelser som er for sterke eller for brå. Dette kan være å starte eller bremse en løpsbevegelse. Den revne muskelfibre skyldes ofte tretthet eller overbelastning av muskelen, som ikke lenger tåler de sterke sammentrekningene og tøyningene.

Utilstrekkelig oppvarming eller kulde om vinteren kan også tjene som årsaker. Hvis muskelen ikke er riktig forberedt for trening, er det utilstrekkelig blodtilførsel, kommunikasjonen mellom muskelen og reseptorene er begrenset, og muskelen reagerer ikke raskt nok. Fundamentale muskulære ubalanser kan også forårsake en revet muskelfiber.

Ubalanser eksisterer når en muskel er sterkere enn sin motpart. Da må en muskel kompensere for svakhetene til en annen og utsettes for større stress. Dette kan da føre til en ødelagt muskelfiber.

Symptomer, plager og tegn

En revet muskelfiber manifesterer seg uten forvarsel som en akutt, krampelignende smerte, lik en kniv eller nålestokk. Vedkommende prøver å innta en skånsom holdning for ikke å stresse den revne muskelen så mye som mulig. Hvis følelsen av smerte øker kraftig gjennom spenning, trykk eller strekking av en muskel, er dette ytterligere tegn på en muskelfiberrivning (vanligvis første grad).

Hvis mer enn fem prosent av muskelfibrene blir revet, intensiveres symptomene gjennom hevelse, som vanligvis avtar etter 24 timer til to dager. Dannelsen av et blåmerke (hematom) er ofte resultatet. Alvorlige muskelfibre rifter opp til brudd i muskelbunter er også synlige gjennom blødning når muskelskallet som består av bindevev, river og blodet trenger gjennom vevet.

Pasienten kjenner øyeblikkelig tap av styrke i muskelen, slik at den bare kan være aktiv i veldig begrenset grad og bevegelsessekvensen er nedsatt. I tillegg kan en revet muskelfiber (fra grad II) også oppdages ved palpasjon. Som en indikasjon er en bukke opp til punktet med utbuling fordi muskeldelene trekker seg sammen mot senens ender. Den nøyaktige tolkningen av symptomene og intensiteten av skaden bør undersøkes av en lege.

Forløp av sykdom

Etter en Revet hamstring Om mulig skal ikke muskelen anstrenges, da den trenger tid for muskelfibrene å vokse sammen. En revet muskel tar omtrent 4-7 uker å leges, med forskjeller avhengig av utøveren og den revne muskelen.

En forbedring bør merkes etter noen dager eller uker. Muskelen føles sterkere igjen, blir mer spenstig og evnen til å strekke sakte øker. Imidlertid utvikler det arr i musklene, noe som kan føre til begrenset elastisitet i muskelen på lang sikt.

Hvis muskelen ikke er skånsomt etter en tåre i muskelfibre, kan ossifikasjon oppstå. Disse utvikler seg fra blåmerker og er for det meste basert på feil behandling etter muskelfiberrivningen.

komplikasjoner

En revet muskelfiber er et klinisk bilde som er assosiert med forskjellige komplikasjoner. Som regel er en revet muskelfiber resultat av overbelastning av den tilsvarende muskelen. Den berørte personen er spesielt forstyrret i bevegelsessekvensen, siden en slik muskelfiberrivning er veldig smertefull. Skarpe smerter kan også oppstå i det respektive kroppsområdet når pasienten hviler.

Under visse omstendigheter kan betennelse til og med utvikle seg hvis det berørte området fortsetter å være stresset. I spesielt dårlige tilfeller dannes en abscess som er fylt med pusevæske. En slik oppbygging av pus kan forårsake forskjellige andre komplikasjoner. Hvis denne væsken kommer inn i blodomløpet, kan det til og med føre til blodforgiftning.

En infeksjon kan også utvikle seg på denne måten. Alvorlig hodepine, feber og vondt i kroppen er resultatet. Hvis du vil unngå disse komplikasjonene, bør du søke medisinsk behandling på et tidlig tidspunkt. Ved å ta passende medisiner, kan legingen skje raskt og komplikasjoner oppstår ikke en gang.

Følgende gjelder: En muskelrivning kan være forbundet med forskjellige komplikasjoner, som alltid bør behandles på riktig måte av en lege. Ellers er det fare for varig følgeskade, slik at en full utvinning ikke lenger er mulig.

Når bør du gå til legen?

Den ødelagte muskelfibre er en skade som i mange tilfeller leges uten behandling av lege. Dette gjelder spesielt hvis bare små områder blir berørt, slik at sprekken ikke er for uttalt. Spontan helbredelse skjer her ganske enkelt ved å beskytte og om nødvendig avkjøle de berørte musklene. Imidlertid er det noen grunner til at det er tilrådelig å gå til legen.

Dette inkluderer for eksempel sterke smerter som ikke kan lindres ved kjøling eller smertestillende. Et stort hematom, en ansamling av blod i vevet, er også en grunn til å oppsøke lege. Dette gjelder spesielt hvis blåmerket ikke ser ut til å avta med tiden eller til og med innkapsles, noe som kan føles som en herding selv av lekfolk.

Det er også mulig at en blødning trykker på et blodkar eller en nerve og utøver kompresjon der. Dette kan føre til et underforsyning av vevet. Derfor er følelsesløshet eller en prikkende følelse grunner til å gå til legen. Alvorlige smerter kan også indikere at det ikke er en revet muskelfiber, men en revet muskelbunt som bør behandles av lege. Hvis skaden var forårsaket av et fall eller et slag, kan den medisinske fagpersonen også avgjøre om en sene, leddbånd eller benete strukturen er involvert.

Behandling og terapi

Behandling for en Revet hamstring avviker avhengig av alvorlighetsgraden av skaden og den skadede personens generelle fysiske tilstand. Førstehjelpen finner sted i henhold til PECH-ordningen. Følgelig brukes brudd, is, kompresjon (trykkbåndasje) og heving i tilfelle en muskelfiberrivning. Dette forhindrer kraftig blødning og hevelse. Disse umiddelbare tiltakene kan også være avgjørende for den videre suksess av behandlingen og varigheten av skaden.

I de påfølgende dagene skal musklene skånes mye. Hvis det er en revet muskelfiber i benet, gjør armlenene lettere å gå. Det er også kaldbehandling og øvelser for muskelavslapping. Øvelsene sikrer også at muskelstyrken opprettholdes. Spesielle tape bandasjer som hjelper muskelfibrene med å vokse sammen, kan også være gunstige for helbredelse etter en muskelfiberrivning.

Hvorvidt en operasjon er fornuftig avgjøres individuelt. Som regel utføres imidlertid en operasjon bare hvis en stor del av muskelfiberbunten blir revet, noe som gjør det umulig for muskelfibrene å vokse sammen naturlig i tilfelle en kraftig muskelfiberrivning.

Outlook og prognose

Prognosen for en ødelagt muskelfiber er vanligvis veldig god. Avhengig av alvorlighetsgraden, leges skaden vanligvis av seg selv og fullstendig i løpet av to til fire uker, forutsatt at den skadde muskelen er skånet. I tilfelle av en ødelagt muskelbunt eller muskel, kan det ta lengre tid å leges (opptil to måneder).

Ulike tiltak har en helbredende effekt. Umiddelbar beskyttelse og forhøyelse av muskelen forhindrer overdreven blødning. Varme bør også unngås. Forsiktighet bør tas for å overholde den lukkede sesongen, da det ellers kan oppstå ytterligere muskelskader. Dette kan unødig forsinke helbredelse eller forverre den opprinnelige situasjonen betydelig.

Spesifikk fysioterapi og påfølgende fysioterapi har også en gunstig effekt på helbredelse. Muskelen er anstrengt forsiktig og med økende intensitet for å gjenopprette den opprinnelige funksjonaliteten.

Komplikasjoner er sjeldne og oppstår faktisk bare når muskelen blir overforbrukt igjen for tidlig. Også i dette tilfellet er prognosen fortsatt god hvis pasienten følger de beskrevne tiltakene. Muskelvev er veldig regenererende, slik at permanent skade nesten alltid kan utelukkes.

ettervern

God oppfølgingsbehandling er spesielt viktig når det er en uttalt revet muskelfiber. Selv alvorlige fiber rifter leges etter noen måneder, men arrvevet som utvikler ser ut til å være kortere. Det er også mindre strekkbart enn normalt muskelvev. På grunn av forskjellige forlengelsesegenskaper, er det også risiko for fornyet tåre i muskelfibre.

Imidlertid kan denne risikoen motvirkes gjennom rehabiliteringstiltak som kan tilpasses individuelt. For å gjøre dette, utfører pasienten isometriske øvelser. Dette blir fulgt av koordinasjons- og bevegelsestrening. Musklene belastes trinnvis i løpet av oppfølgingsbehandlingen, for eksempel gjennom sportsaktiviteter som svømming eller sykling, som er skånsomme mot leddene og løper harmonisk. Til syvende og sist kan den sportsspesifikke treningen gjenopptas.

Et viktig rehabiliteringstiltak er fysioterapeutisk manuell lymfedrenasje. Det har en avslappende effekt og bekjemper smerte og trykk på den skadde delen av kroppen. Det kan gjøres noen dager etter muskelfiberrivningen. Lette strekkeøvelser og moderat varme er også nyttige.

Det er viktig at den berørte muskelen får nok tid til å komme seg. Dette kan unngå komplikasjoner. Det er også viktig å avstå fra alkohol fordi det svekker kroppens forsvarssystem og forstyrrer helingsprosessen. Et sunt og proteinrikt kosthold har derimot en positiv effekt. Protein er et viktig byggemateriale for organismen.

ettervern

God oppfølgingsbehandling er spesielt viktig når det gjelder uttalte muskelfibertårer. Selv alvorlige fiber rifter leges etter noen måneder, men arrvevet som utvikler ser ut til å være kortere. Det er også mindre strekkbart enn normalt muskelvev. På grunn av forskjellige forlengelsesegenskaper, er det også risiko for fornyet tåre i muskelfibre. Imidlertid kan risikoen motvirkes gjennom rehabiliteringstiltak som kan tilpasses individuelt.

For å gjøre dette, utfører pasienten isometriske øvelser. Dette blir fulgt av koordinasjons- og bevegelsestrening. Musklene belastes trinnvis i løpet av oppfølgingsbehandlingen, for eksempel gjennom sportsaktiviteter som svømming eller sykling, som er skånsomme mot leddene og løper harmonisk. Til syvende og sist kan du gjenoppta sportstrening.

Et viktig rehabiliteringstiltak er fysioterapeutisk manuell lymfedrenasje. Det har en avslappende effekt og bekjemper smerte og trykk på den skadde delen av kroppen. Det kan gjøres noen dager etter muskelfiberrivningen. Lette strekkeøvelser og moderat varme er også nyttige.

Det er viktig at den berørte muskelen får nok tid til å komme seg. Dette kan unngå komplikasjoner. Det er også viktig å avstå fra alkohol fordi det svekker kroppens forsvarssystem og forstyrrer helingsprosessen. Et sunt og proteinrikt kosthold har derimot en positiv effekt. Protein er et viktig byggemateriale for organismen.

Du kan gjøre det selv

Hvis det er mistanke om en revet muskelfiber, bør sportsaktiviteten stoppes umiddelbart for å begrense skaden. Jo tidligere de riktige tiltakene blir gjort, jo raskere vil sprekken heles.

Den skadde muskelen skal immobiliseres med en slynge eller bandasje. Så avkjøl hjelper mot smertene. Fuktige, kalde komprimeringer og ispakker passer for dette. Viktig: Ispakker skal ikke komme i direkte kontakt med huden, men bør pakkes inn i en klut. Ellers er det fare for frostskader. Bruk isbehandlingen i omtrent 20 minutter. Et trykkbånd har en lignende effekt som avkjøling med is. Fordelen: den elastiske bandasjen stabiliserer også muskelen og begrenser bevegeligheten. Bandasjen må imidlertid ikke påføres for stramt for ikke å klype nerver og blodkar.

Å løfte den berørte delen av kroppen vil bidra til å redusere blodstrømmen til det skadde vevet. Dette vil redusere smertene og redusere hevelsen. Av denne grunn bør varme unngås umiddelbart etter skaden, da dette stimulerer blodsirkulasjonen. Disse tiltakene utvikler effekten sin optimalt når de brukes i kombinasjon.