Muskelherding

EN Muskelherding eller Myogelosis er en herding i området til de mest forskjellige musklene. Dette fører til smertefull herding som kan kjennes som knuter eller bukker. En lege skal bare konsulteres i tilfelle sterke smerter og gjentatt forekomst. Som et hjemmemiddel mot muskelherding, anbefales varmebehandlinger som badstue eller varme bad. Lett massasje er også nyttig som behandling.

Hva er muskelherding?

Fysioterapi er spesielt nyttig for idrettsskader. Spente muskler løsnes, laktat reduseres, belastninger og små muskeltårer identifiseres og behandles på et tidlig tidspunkt.

EN Muskelherding eller Myogelosis er en sterk og vanligvis smertefull spenning i musklene. I de fleste tilfeller oppstår det fra overdreven fysisk aktivitet. En slik overbelastning fører til permanent spenning i musklene. Muskelherding kan imidlertid også være et resultat av klype nerver eller slitasjegikt.

Spesielt idrettsutøvere er kjent med disse eller lignende situasjoner med sikkerhet: etter et anstrengende langdistanseløp eller maraton kort tid før målstreken, føler du plutselig et kraftig stikk av smerter i låret, leggen eller leggen.

Muskelherding kan imidlertid også forekomme i overarmene i ryggen eller i skulderområdet. I mange tilfeller avtar smertene etter en kort restitusjonsperiode. Muskelherding kan imidlertid vedvare over lengre tid og bli en stor tortur.

fører til

Men hvordan kommer man til Muskelherding? Muskelherding er resultat av langvarig, sterk spenning i muskelfibrene. Som et resultat av denne spenningen komprimerer muskelfibrene de kraftige kapillærene i musklene.

Som et resultat er blodtilførselen til dem begrenset, og det oppstår betennelse, noe som gjør musklene anspente. Dette er igjen årsaken til denne krampelignende smerte i de berørte delene av kroppen. Man snakker her om muskelherding.

Symptomer, plager og tegn

På den ene siden kan muskelherding føles. De berørte føler muskeldeler som virker steinharde. I tillegg til disse tydelig følbare tegnene, taler mange symptomer for muskelherding. Smerter i området med den herdede muskelen kan ta forskjellige former.

Så smertene kan kjennes så kjedelig som skarp. Herdede muskler i området av kjeven, for eksempel, får noen berørte mennesker til å føle seg kjedelige. Andre rapporterer om gjentatte ganger skyting inn og utstråler smerter.

Herdede muskler i nakkeområdet kan forårsake ubehag i ryggen samt hodepine. Avhengig av hvor musklene er herdet, kan symptomene også være veldig diffuse og kan derfor ikke alltid tildeles tydelig den faktisk herdede muskelen. Problemer med brystmusklene kan manifestere seg, for eksempel ved uklart underlivsbehag og også føre til fordøyelsesproblemer.

Nøye diagnose er spesielt viktig fordi symptomene på muskelspenning kan være veldig forskjellige. På den ene siden blir klager som kommer fra herdede muskler sjelden bedre på egen hånd uten målrettet behandling. De stressede musklene har en tendens til å stivne mer og mer og forårsaker dermed flere og flere klager. På den annen side, hvis symptomene vedvarer, må det utelukkes så snart som mulig at symptomene stammer fra en annen organisk sykdom.

Forløp av sykdom

Tar a Muskelherding Til tross for hjemmemidlene nevnt nedenfor og de forebyggende tiltakene i flere dager, bør en lege absolutt konsulteres, fordi det også kan være en nervøs sykdom.

Etter en medisinsk undersøkelse kan løsningen og avslapningen av musklene fremmes med betennelsesdempende medisiner eller magnesiumtilskudd. Hvis legen ikke finner noen annen medisinsk årsak, skyldes muskelherding vanligvis overdreven eller ensidig trening.

I dette tilfellet bør treningsprogrammet analyseres nøye, slik at årsaken til overbelastningen av musklene kan bestemmes. Da må treningen endres på en slik måte at musklene belastes jevnt og en fornyet muskelherding unngås.

komplikasjoner

På grunn av herding av musklene lider de som rammes først og fremst av svært alvorlige og fremfor alt fra skarpe smerter. Denne smerten kan redusere og begrense livskvaliteten til de berørte betydelig. På samme måte er det også begrensninger i hverdagen, der utøvelse av visse arbeid eller idretter ikke lenger er mulig på grunn av herding av musklene.

Utøvelsen av jobben kan også begrenses av de herdede musklene. Videre kan smerter i ro om natten føre til betydelige søvnforstyrrelser og dermed til depresjon eller generell irritasjon av pasienten. Bevegelsesbegrensninger forekommer også. De nøyaktige begrensningene og komplikasjonene ved muskelherding avhenger også sterkt av den aktuelle muskelen.

Muskelherding kan føre til betydelig smerte og ytterligere følgeskader, spesielt hvis musklene utsettes for ytterligere store belastninger. Av denne grunn bør en lege konsulteres hvis smertene vedvarer. Behandlingen av muskelherding gjøres vanligvis ved hjelp av massasje eller varmebehandling.

Det er ingen ytterligere komplikasjoner eller klager, og i de fleste tilfeller utvikler sykdommen seg positivt. Forventet levealder for pasienten er vanligvis ikke begrenset eller redusert av herding av musklene.

Når bør du gå til legen?

En herdet muskel trenger ikke alltid behandles medisinsk. I et stort antall tilfeller kan de berørte oppnå lindring av symptomene uten hjelp fra en lege. En tilstrekkelig tilførsel av varme og forbruk av nok alkoholfrie væsker fører til en forbedring av ubehaget. Den berørte personen skal ta vare på sin organisme generelt og ikke utsette den for tunge belastninger igjen.

Dårlig holdning og en skjev holdning bør også unngås. Områdene som musklene er herdet kan løsnes med fingrene eller andre hjelpemidler ved å bruke sirkulære bevegelser. I tillegg anbefales det å praktisere idretter som bidrar til en bedre tilførsel av muskelfibrene og en balanse gjennom de generelle bevegelsessekvensene. Ved å svømme, for eksempel, kan man oppnå lettelse og frihet fra symptomer.

Hvis muskelherdingen vedvarer eller hvis den fortsetter å øke til tross for all innsats, bør lege konsulteres. Hvis vedkommende ikke klarer å oppnå en betydelig forbedring av helsen i løpet av noen få dager, eller hvis det oppstår ytterligere klager, trenger de hjelp. Hodepine, søvnløshet og langsiktig helling av bekken eller skuldre kan forekomme og krever behandling. Spesielt kan skade på skjelettsystemet føre til en manifestasjon av de svekkelser som har livslange konsekvenser.

Leger og terapeuter i ditt område

Behandling og terapi

Den mest passende metoden for en allerede opprettet Muskelherding for å motvirke dette er en varmebehandling og badstue. Varmt eller varmt bad, varme komprimerer eller målrettet påføring av en varmt vannflaske på de trange områdene er sterkt anbefalt. Varme fremmer blodsirkulasjonen og lindrer også kraftig spenning.

Et veldig nyttig tiltak mot muskelherding er også en massasje av de herdede musklene. Under en eksisterende muskelherding, bør det vanlige treningsvolumet definitivt reduseres. Sportsaktiviteter til tross for en herdet muskel kan forverre den og i verste fall skade muskelen ytterligere.

Du finner medisinene dine her

Medisiner mot spenninger og muskelsmerter

Outlook og prognose

En muskelherding gir en god prognose. Plagene kan behandles med massasje, hvile og spesifikk fysioterapi. Muskelherding løses ofte opp av seg selv. Inntil da kan du hvile og unngå anstrengende aktiviteter for ikke å sette deg i fare. Livskvaliteten begrenses av herding av musklene, men pasientene kan fortsette å utføre sin vanlige hverdag uten at det forventes store restriksjoner. Selv sportslige aktiviteter trenger ikke å stoppes helt, så lenge det tas hensyn til tilstrekkelige hvileperioder.

Prognosen er verre ved tilbakevendende muskelherding. Noen ganger er det en alvorlig muskelsykdom som trenger behandling først. Eliminering av årsakene til muskelherding er avgjørende for prognosen. Medisinering og livsstilsendringer bidrar til rask oppløsning av muskelherding. Akutt smerte lindres med smerteterapi, triggerpunktbehandling eller andre typiske behandlingsmetoder. Målet med terapien er å stimulere blodgjennomstrømningen og å løse opp herding av musklene. Allmennlegen eller spesialisten i idrettsmedisin gir den eksakte prognosen med hensyn til alvorlighetsgraden av muskelherding. Triggerne må også inkluderes i prognosen.

forebygging

Fordelene med en massasje ligger i: å fremme blodsirkulasjonen, slappe av musklene, lindre smerter og gi psykologisk avslapning.

Men det trenger ikke uttales først Muskelherding komme. Det er noen nyttige tips for å forhindre muskelherding. Selv når det fremdeles er kaldt ute, skal idrettsutøvere alltid drikke nok væske. Noen ganger er muskelherding også forårsaket av mangel på magnesium i kroppen. Det anbefales derfor å ta en magnesiumtablett oppløst i vann hver dag.

Riktig oppvarmingstrening før noen sportslig aktivitet motvirker også muskelherding, fordi det stimulerer muskelaktivitet. Spesielt når et maraton eller en annen stor sportsturnering er i påvente, bør du varme opp tilstrekkelig og strekke musklene.

Å bruke riktig klær forhindrer også muskelherding. Hvis kroppen svetter mye under intens anstrengelse, skal ikke klærne være for luftige, fordi kroppen kjøler seg veldig raskt når du svetter. Dette skader musklene. Eksperter anbefaler derfor varmere klær, ettersom varmen fremmer blodsirkulasjonen.

ettervern

Når det gjelder muskelherding, er det i de fleste tilfeller bare noen få og bare svært begrensede tiltak for direkte oppfølgingspleie for den berørte personen, hvor en rask og fremfor alt veldig tidlig diagnose av denne sykdommen er nødvendig. Derfor bør den som rammes ideelt sett oppsøke lege ved de første tegn og symptomer på sykdommen for å forhindre ytterligere komplikasjoner og klager.

I de fleste tilfeller er pasienter avhengige av sengeleie, hvorved de berørte musklene bør skånes. Utmattende eller fysisk aktivitet anbefales ikke for ikke å anstrenge kroppen unødig. I mange tilfeller er de berørte derfor avhengige av hjelp og støtte fra sine egne familier. Kjærlige samtaler kan ha en positiv effekt på den psykologiske tilstanden til den det gjelder.

Videre er tiltakene for fysioterapi og fysioterapi ofte nødvendige. Mange av øvelsene kan gjentas i ditt eget hjem, noe som øker mobiliteten til personen det gjelder. Herding av musklene reduserer ikke forventet levealder for den som blir rammet, og kan vanligvis behandles relativt godt igjen.

Du kan gjøre det selv

Hvis musklene blir stive, er det viktig å redusere eller stoppe sportslige aktiviteter. For å raskt slappe av den berørte muskelen, anbefales korte strekkeøvelser. Imidlertid bør dette aldri gå så langt som smerteterskelen, da det kan forekomme alvorlig skade på vevet her under visse omstendigheter. Da er avslapning passende. Enhver form for stress kan gjøre tilstanden verre eller langsom helbredelse.

Et 15-minutters bad med varmt vann slapper raskt av musklene. Oppvarmende komprimerer fra apoteket løsner også muskelen grundig. Ytterligere varmebehandlinger er badstuer og bestråling av rødt lys. Avhengig av været kan eksponering for sol også bidra til å lindre smerter. Lokale massasjer på de aktuelle musklene er en annen måte å lindre spenningen på. Antiinflammatoriske salver kan også masseres forsiktig inn for å lindre smerter. Dette anbefales spesielt om kvelden, rett før du legger deg.

Det er viktig å ta inn nok væske under hele selvbehandlingen for å la spenningen avta. For langsiktig suksess mot muskelherding er imidlertid en balansert magnesiumbalanse i kroppen det beste behandlings- og forebyggende tiltak. Magnesiumtilskudd og matvarer med spesielt høyt magnesiuminnhold er ideelle for dette.