stimulering

Alle stimuli som blir plukket opp av våre oppfatningsorganer, når hjernen vår direkte via nervesystemet. I sentralnervesystemet har hjernen den viktigste oppgaven. Alle innkommende stimuli blir behandlet og besvart her. Reseptorer i de forskjellige opplevelsesområdene plukker opp stimuli og sender dem elektrokjemisk til hjernen. Herfra blir de behandlet videre eller gir fra seg nye stimuli til muskler eller kjertler.

Til en stimulering det skjer alltid når de innkommende stimuli ikke lenger kan behandles i hjernen.

Hva er overstimulering?

Overstimulering er en overreaksjon av kroppen der den tar opp så mange stimuli at de ikke lenger kan behandles tilstrekkelig og kan føre til nervøs stress.

Forskjellige sanser er tilgjengelige for oss mennesker for mottak av stimuli fra omgivelsene:

• hørselsoppfatning (hørsel)

• luktoppfatning (lukt)

• gustatory oppfatning (etter smak)

• visuell persepsjon (se)

• taktil oppfatning (berøring)

• Termisk mottak (temperaturfølelse)

• Nociception (følelse av smerte)

• vestibular persepsjon (balanse)

• Propriosepsjon (kroppsfølelse)

Hver gang kroppen tar opp mer stimuli via alle de ovenfor beskrevne persepsjonsorganene enn den kan behandle og videreføre, fører det til en overbelastning av stimuli. Denne oversvømmelsen fører uunngåelig til mental og fysisk overbelastning. Avhengig av om denne overstimuleringen er kort eller langvarig, dukker det opp forskjellige fysiske symptomer.

Behandlingsgrensen eller "smertegrensen" for stimuli er like individuell som enhver person. Overstimulering er derfor avhengig av mengden innkommende stimuli og også av ens egen fysiske konstitusjon. Noen som har en mer følsom og finere oppfatning, er mer sannsynlig å komme i en tilstand av overstimulering (høysensitiv personlighet).

fører til

Den permanente overbelastningen av nerveceller og hjernen setter kroppen i en tilstand av stress.

I dette tilfellet styrer noradrenalin som det viktigste stimulerende messengerstoffet (nevrotransmitter) reaksjonskjeden til stresshormonene og andre viktige messenger-stoffer som serotonin, melatonin, kortisol osv. Det brukes til å aktivere kroppen og tilpasse fysiske funksjoner.

Ved overstimulering øker imidlertid stresset, og reaksjonskjeden til de viktige stresshormonene er ute av balanse, og det tilhørende overskuddet av noradrenalin fører til alvorlige helseproblemer i den menneskelige organismen.

Disse helseforstyrrelsene starter veldig stille og noen ganger ikke merkbare for pasienten med det første. Og likevel øker de i intensitet hvis årsaken ikke blir gjenkjent og ødelagt så raskt som mulig. Som et skred utløser en liten stein som beveger seg nedover dalen flere og større steiner som går ned i dalen med all styrke.

Symptomer, plager og tegn

Overstimuleringen manifesterer seg i veldig individuelle psykologiske og fysiske symptomer, som alle har en vanlig årsak: økt frigjøring av nevrotransmittere hvis funksjon og virkemåte er ute av deres naturlige balanse og blir forstyrret.

Som en påminnelse: mottak og overføring av stimuli er en biokjemisk prosess som reguleres av forskjellige nevrotransmittere. Nevrotransmittere er messenger-stoffer som overfører eller overfører eksitasjonen eller stimulansen fra en nervecelle (synapse) til en annen nervecelle.

Serotonin er et av de viktigste messenger-stoffene i behandlingen av stimuli. Serotonin påvirker følelsen av smerte, rytmen av å våkne og sove samt sinnstilstand. Hvis konsentrasjonen av serotonin i kroppen er for lav, kan det føre til psykiske sykdommer som depressive episoder, angst og aggresjon.

Dette eksemplet viser raskt hvor fint og samtidig effektivt forskjøvet nevrotransmittere fungerer når hjernen er overbelastet med stimuli. Konsentrasjonsvansker, nedsatt ytelse, søvnforstyrrelser, søvnløshet, kroniske utmattelsestilstander, utbrenthetssyndrom, kroniske smerteforhold, migrene, tinnitus, psykoser og depresjon er symptomer som må tas på alvor og bør behandles som symptomer.

komplikasjoner

Hvis en overstimulering forblir uoppdaget i lang tid og den biokjemiske balansen i kroppen forskyves i lang tid, kan det oppstå skade som er vanskelig å kompensere. Det anbefales derfor presserende å utføre en differensiert undersøkelse av årsakene og sette i gang en helhetlig behandling så snart de første tegnene på konsentrasjonsvansker, tap av ytelse eller søvnproblemer dukker opp.

Oppdaget på et tidlig tidspunkt, kan nødvendige tiltak iverksettes og nedadgående spiral kan stoppes. Ved vedvarende smerter, tinnitus eller depressive episoder, som alltid er tegn på en lengre fase av overstimulering, kan det raskt oppstå alvorlige komplikasjoner. Kroppens biokjemiske likevekt har vært utenfor balanse for lenge, kroppen viser symptomer som bare kan leges med mye tid og riktig medisinering.

Når bør du gå til legen?

Det er fornuftig å gå til legen ved de første fysiske og psykologiske endringene og undersøke årsaken. En migrene, for eksempel, kan ha forskjellige årsaker. Hvorvidt overstimulering er en mulig trigger for migreneanfall, må avklares, også som en del av terapien.

På samme måte er tinnitus, anerkjent og behandlet i begynnelsen, definitivt kurerbar. Tinnitus som blir ubehandlet i lang tid kan veldig raskt bli kronisk. Søvnforstyrrelser eller smertefulle tilstander svekker også kroppen etter kort tid og fører til sekundære sykdommer, som tar tid å leges. Serien kunne fortsette slik. En gang for alle gjelder den gyldne regelen:

Et besøk til legen er nødvendig hvis kroppen viser forandringer som er ukjente og forstyrrer hverdagen. Et besøk hos legen kan også sees på som et forebyggende tiltak og dermed inneholde eller til og med utelukke mer alvorlige sykdommer.

Det første trinnet skal være til familielegen, som kan gjøre de første kontrollene. For mer sofistikerte undersøkelser er førstevalget alltid en spesialist. Han bør holde seg i nær kontakt med familielegen og dermed sikre nær omsorg.

ØNH-spesialister, endokrinologer, fonetikere, gastroenterologer, spesialister i biokjemi, spesialister i gynekologi, spesialister i indremedisin, spesialister i psykiatri, spesialister i nevrologi, spesialister i psykosomatisk medisin er, avhengig av symptomene, de som kan undersøke og behandle mer annerledes.

diagnose

Ved overstimulering vises den klassiske diagnosen eksklusjon. I trinnvis utelukkelse av alle andre mulige sykdommer med lignende symptomer, blir en endelig diagnose igjen på slutten. Symptomene på overstimulering ligner mange andre sykdommer som denne diagnoseruten må følges. Den klassiske diagnosen eksklusjon krever absolutt mer tid og tålmodighet fra pasientens side. Og likevel muliggjør det behandlingskonsepter som er skreddersydd til årsakene til overstimuleringen og dermed kan ha en årsaksmessig effekt.

Behandling og terapi

Behandlingen skal være helhetlig og forskjellige behandlingsformer skal fungere side om side. I tillegg til medisiner med visse nevrotransmittere, som serotonin gjenopptakshemmere (kalt SSRI eller antidepressiva) eller melatonin, er det fornuftig å bruke atferdsterapi for å støtte søvnrytmen.

Bare en endring i atferd og forskning på årsaken til at stress oppstår, kan føre til bedring på lang sikt. Bruk av urtemedisiner mot depressive stemninger eller søvnforstyrrelser, støttet av massasje, kan også være et veldig godt middel til førstevalg hvis overstimuleringen fremdeles er i sine tidlige stadier.

Akupressur og akupunktur støtter helhetlig utvinning av kroppen og støtter uten bivirkninger. Avslapningsteknikker som yoga, progressiv muskelavslapping eller autogen trening bidrar til å møte stimuli annerledes og minimere flom.

Outlook og prognose

En mulighet for helbredelse er absolutt mulig. Hvis overstimulering er diagnostisert, kan kort eller langvarig hjelp gis - avhengig av sykdomsstadiet - og en forbedring kan skje.

Jo tidligere pasienten oppfatter de første tegnene, han går til legen og behandlingen begynner, jo raskere vil han bli frisk igjen. Den positive bivirkningen er å være mer bevisst på kroppen din og å kunne reagere igjen og igjen i fremtiden på de første sykdomssymptomene. Selvfølelsen får dermed ekstra kraft og styrke. Etter å ha overlevd sykdommen, endrer personligheten seg positivt.

Uten behandling kan det raskt føre til en farlig nedadgående spiral, på slutten der det kan være selvmord som den endelige løsningen. Dette dreier seg på ingen måte om skremmebehandling, men utelukkende om å påpeke hva som kan skje hvis kroppen blir utsatt for konstant overstimulering i lang tid uten hjelp.

Hvis de fysiske klagene som utløses av en immanent overstimulering er så alvorlige at de massivt begrenser pasientens hverdag, fører det uunngåelig til håpløshet.

En håpløshet som plages av selvmordstanker kan føre til selvmord. (Fare: Hvis du har hatt noen selvmordstanker nylig, eller hvis du kjenner noen som du mistenker kan ha hatt selvmordstanker, kan du få hjelp.)

I faser av hormonell omveltning, som pubertet, graviditet og overgangsalder, er kvinner vanligvis mer utsatt enn menn. Sentralnervesystemet, som er koblingspunktet for stimulusbehandling, styres i stor grad av nevrotransmittere og hormoner. I de hormonelle omveltningsfasene, der kvinnens hormoner er utsatt for mange svingninger, kan en overstimulering skje raskere.

Du finner medisinene dine her

➔ Medisiner for avslapning og nervestyrking

forebygging

Å forhindre overstimulering er absolutt en vanskelig virksomhet i vår tidsalder hvor vi blir utsatt for stimuli hvert sekund. Og likevel er det mulig! Det kreves en høy grad av selvrefleksjon for personlige krav og for den enkelte kroppsfølelse.

Jeg kan bare handle og endre noe hvis jeg er bevisst klar over kravene som stilles til meg i mitt profesjonelle og private miljø. Bare hvis jeg kjenner kroppen min godt, kan lytte til meg selv og legge merke til de første tegnene på overdreven stimulering, kan jeg endre noe ved hjelp av eksperter.

Det er også mulig å bruke visse teknikker for å velge de mange stimuli slik at ikke alle stimuli kommer i hjernen og må behandles der.Fordi bare stimulansen som ankommer hjernen, må behandles. Å kutte av eller omdirigere stimulansen underveis er en nyttig metode.

ettervern

Overstimulering er mer et aspekt relatert til andre årsakssykdommer, som kan være av psykologisk eller fysisk opprinnelse. Som regel representerer det ikke et uavhengig klinisk bilde, og kan derfor ikke behandles utelukkende i oppfølging. Årsakssykdommen må derfor være i fokus og behandles for å muliggjøre oppfølgingsomsorg der. Dette er veldig individuelt og pasient- og sykdomsrelatert.

Ved en engangsoverstimulering representerer dette ikke nødvendigvis et klinisk bilde i seg selv eller et symptom på en annen sykdom. Mange mennesker har så unike opplevelser av overstimulering i livet og trenger ikke spesiell behandling eller ettervern.

Alt i alt kan det sies at det ikke er noen spesifikk ettervern for overstimulering, og det trenger heller ikke være det. Det er imidlertid nødvendig å sjekke om overstimuleringen skjer igjen eller oftere og å søke lege deretter. Det første kontaktpunktet for pasienten er familielegen.

Det er imidlertid lurt å komme til bunns i årsaken - dette kan bety å redusere den nåværende livsstilen, som noen ganger kan være for fartsfylt, til et minimalt inntrykk. Lange turer, spesielt i naturen, hjelper til med å roe sansene og redusere stresset som forårsaket overstimuleringen. Begrensning av sosiale medier og TV kan også bidra til å lindre de overdrevne sansene og finne en vei tilbake til trivsel. Generelt anbefales en mer forsiktig tilnærming til den daglige arbeidsmengden, og om nødvendig senke den for å roe sinnet.

Du kan gjøre det selv

Mennesker bestemmer fremdeles selv hva de vil mene og hva de oppfatter. Som et resultat kan han også bevisst kontrollere hvilke stimuli han tillater. Så til en viss grad er det opp til oss hvor mange stimuli vi tillater.

Vi kan vri bryteren i hodet, vi kan også slå bryteren på datamaskinen, TV eller telefon. Dette eliminerer utrolig mange stimuli. Og alle kan bestemme selv når flommen av stimuli kan starte igjen.

Isolasjon er også en selvhjelp som er overalt mulig å unnslippe stimuli. Bare forlat rommet, besøk et rolig sted et øyeblikk eller gå inn i naturen. Aktiv komme ut av situasjonen kan også oppnås gjennom visse teknikker som eutonisk avslapning, som lærer å skille mellom indre (kropp) og ytre stimuli (miljø) og å slå av utsiden.

Erstatning til miljøkravene er fremdeles et godt og velprøvd middel. Å finne balansen gjennom en hobby, som bevisst praktiseres til faste tider i hverdagen, minimerer stimuli og reduserer dermed også flom.

Alt i alt handler det om å være klar over deg selv. Fordi bare de som kan oppfatte seg selv og er verdifulle nok, kan kjenne igjen overstimuleringen og endre den. Pasienten kan derimot ikke endre miljøet.

Han kan imidlertid aktivt endre sin måte å håndtere henne og de innkommende stimuli på. Aktivt ansvar for deg selv og kroppen din er grunnlaget for alle terapier i denne verden.