Mange gravide spør seg selv om det er trygt å gå i badstuen. Selv om det i utgangspunktet er sunt, bør det være med deg Saunabruk under graviditet Vær imidlertid oppmerksom på et par ting på forhånd. Det skal bemerkes at badstuen ikke automatisk kan anbefales for hver gravid kvinne; Det er absolutt aspekter som taler mot å ta badstue.
Badstue med babyball?
Til slutt taler ingenting imot det under Graviditet i badstuen å gå. Spesielt kvinner som regelmessig brukte badstuen før svangerskapet, kan fortsette å forfølge hobbyen sin uten problemer. Dette er fordi de gravide allerede er "trent". Kroppen kjenner allerede badstuen og vil ikke "forårsake problemer" når en person vokser opp i den.
Imidlertid, hvis du har veldig liten erfaring, bør du først være forsiktig. Spesielt på grunn av den hormonelle endringen, kan sirkulasjonen veldig bra spille et triks. Siden den gravide uansett har en ekstra sirkulasjonsbelastning - på grunn av det ufødte barnet - kan badstuen absolutt øke belastningen. Av denne grunn er det tilrådelig at "uerfarne kvinner" unngår badstuen de første tre månedene.
Deretter, hvis graviditeten er normal, er det ingenting imot en svette kur. Alle som har bekymringer, bør spørre legen din eller gynekologen om råd på forhånd. Sistnevnte kan vurdere risikoen basert på svangerskapsforløpet.
Hva er fordelene med en badstue?
Vanlige badstuer fremmer naturlig helse. Kroppstemperaturen stiger til feberemperaturer og kroppen aktiverer deretter immuncellene sine. Overflaten på huden blir varm, blodkarene utvides og musklene kan slappe av. Det kardiovaskulære systemet forbedres, sykdommer bekjempes på forhånd og leddene og luftveiene forbedres.
Alle disse aspektene er spesielt nyttige for gravide. På grunn av væsketap forhindrer den gravide kvinnen at vannretensjon eller eksisterende ødem kan reduseres. Badstuen slapper også av musklene. Dette er til stor fordel, spesielt for den kommende fødselsprosessen.
Hvis den gravide kvinnen regelmessig har brukt badstuen før svangerskapet (og også under graviditeten), vil hun noen ganger ha en lettere fødsel enn de kvinnene som alltid har unngått en badstue. Badstuen hjelper ikke bare kroppen, men også psyken. Her kan den gravide faktisk slappe av 100 prosent.
Risiko for å gå i badstuen
Imidlertid, hvis den gravide lider av sirkulasjonsproblemer eller hvis det ikke ble oppnådd noen erfaring før graviditeten, bør hun unngå badstuen de første månedene. Badstuen bør også unngås hvis graviditeten er i faresonen eller hvis det har oppstått komplikasjoner ved graviditeten.
Selv med høyt blodtrykk, nyreproblemer eller åreknuter anbefales det å ikke bruke badstuen før barnet allerede er født. Alle som er kort tid før forfallsdato, bør også unngå badstuen. Temperaturene - i forbindelse med mange aromatiske tilsetningsstoffer - kan utløse sammentrekninger.
Tips til badstuere
Til slutt spiller det ingen rolle om den gravide er "trent" eller ikke - det er viktig å ikke overdrive det med badstuen. Følgende punkter bør derfor vurderes:
- Ingen høye temperaturer: det anbefales å bruke de nedre benkene. Det blir mindre varmt her. Et vivarium eller en bio-badstue er noen ganger et passende alternativ til den finske versjonen.
- Ikke overdriv: ett badstabesøk per uke er tilstrekkelig; Det skal ikke være mer enn to badstueøkter per besøk.
- Riktig preparat: Hvis du tar et varmt fotbad før du går til badstuen, stimulerer du blodsirkulasjonen og forbereder kroppen din deretter på svette.
- Syklusen: hvis du legger deg, bør du stå forsiktig opp. Risikoen for sirkulasjonsproblemer er høyere under graviditet.
- Unngå stupebassenget: De som liker å kjøle seg ned i stupebassenget etter badstuen, bør heller ta en kald dusj under graviditeten. Først bena, så armene og så ryggen og deretter magen!
- Naturligvis er hygiene spesielt viktig. Infeksjoner må unngås for enhver pris, spesielt når du er gravid. Hvis du drar til en offentlig badstue, bør du alltid bruke et nytt håndkle.
- Etter badstuen er det viktig å slappe av og drikke nok ved "normale temperaturer". På denne måten kan den tapte væsken "fylles på".
Dampbad eller badstue?
Mange kvinner synes lave temperaturer - mellom 50 og 60 grader - mer behagelig. Dampbadet er et alternativ. Her oppnås temperaturer på maksimalt 50 grader. Imidlertid må det nevnes at mange gravide kvinner - selv om temperaturene er lavere i dampbadet - har større problemer med sirkulasjonen når de bruker dampbadet.
Årsaken er den fuktige varmen, som legger mer belastning på sirkulasjonen. Det er viktig at - uansett om du er trent eller ikke - blir kroppens tegn gjenkjent. Alle som ikke har det bra eller mener at de har eller får problemer med sirkulasjonen, bør avstå fra å bruke badstuen helt. Hvis du er usikker, bør du derfor kontakte legen din på forhånd.
.jpg)
.jpg)
