Metabolsk ernæring hjelper deg å oppnå ønsket vekt
Vi tyskere blir større og større. Du kan se dette ikke bare i samfunnet, men også i deg selv når du blir eldre. De som blir eldre, øker ofte vekten. Dette skyldes først og fremst det faktum at stoffskiftet bremser med alderen. Som et resultat, hvis mer trening ikke er innebygd i hverdagen og kostholdet ikke er tilpasset behovene, øker kroppsvekten. Med økende kroppsvekt setter ofte livsstilsykdommer som diabetes, høyt blodtrykk og lipidmetabolisme lidelser inn.
Hvorfor fungerer ikke dietter?
© YakobchukOlena - lager.adobe.com
Sosialt omdømme lider også av å være overvektig, fordi alle som er fete anses som usportslige, udisiplinerte, skjemmende og blir utsatt for kroppsskam.
Mange dietter fungerer ikke fordi det fortsatt er den rådende oppfatningen at bare en kalorifattig diett kan kaste kiloene. Mat med redusert fett og "lette produkter" er matvarene som anbefales med prioritet. Selv om disse matvarene gir få kalorier, gir de også færre viktige stoffer som er nødvendige for et velfungerende stoffskifte.
Mangel på viktige stoffer bidrar også til at metabolismen bremser, da enzymene og hormonene som er viktige for fett-, karbohydrat- og proteinmetabolismen, ikke kan produseres i tilstrekkelige mengder. I tillegg kan kroppen ikke produsere noen viktige messenger-stoffer som serotonin eller dopamin, som ikke bare er ansvarlige for vårt gode humør, men også spiller en rolle i metthetsmekanismen.
I dårlig humør og sulten - ikke rart at dietter mislykkes og tips om vekttap blir ignorert.
Er det mangel på disiplin?
De som ikke er berørt av spørsmålet om overvekt, har en tendens til å anta at mangelen på disiplin betyr at kostholdet ikke fungerer. Dette stemmer imidlertid ikke, fordi dietter ikke er designet i utgangspunktet for å produsere permanent endring. Kortvarig vekttap kan oppnås, men suksessen blir raskt gjort.
Siden dietter stort sett er basert på et ensidig og dårlig kosthold, er det nesten umulig å holde dem i gang i lang tid. Så snart du gjenopptar spisevanene dine, er den tapte vekten imidlertid tilbake på kort tid.
Det "svakere jeget" er faktisk en venn
Det er spesielt det såkalte “indre svakere jeget” som akselererer tilbakeføringen til det vanlige kostholdet under eller etter en diett. Hjernens evne til alltid å vende seg til det kjente blir vurdert som negativ.
Det er imidlertid viktig å huske at dette er en viktig og nyttig vane. Det "svakere jeget" sikrer at vi gjør de samme tingene om og om igjen. Dette sparer mange ressurser, fordi hver beslutning og enhver endring blir brukt opp av hjernen.
Over tid blir alle handlinger automatisert, enten det er å sykle, kjøre bil eller handle og spise. I denne forbindelse er det "svakere jeget" en viktig hjelper som støtter oss i å takle livet. I tilfelle endring i kostholdet, må det bare reverseres.
Hvordan kan du i det hele tatt etablere nye vaner?
Selvfølgelig er det mulig å venne seg til nye ting, ellers ville ingen kunne endre livet sitt. Dette krever imidlertid en viss tålmodighet og bør fortsette i små trinn. Alle som tror at de kan snu hele livet opp ned over natten, vil stort sett bli skuffet over seg selv.
Men en ting er et faktum: det forrige kostholdet var ikke tilpasset kroppens personlige behov, ellers ville ikke overvekt ha skjedd. Men hvordan skal man spise for å kunne gå ned i vekt? Selvfølgelig må du se etter et permanent konsept og tilpasse deg det trinn for trinn for å kunne oppnå suksess. Men hvilken av de mange populære metodene er den riktige?
Det avgjørende spørsmålet om å gå ned i vekt
Lavkarbo, High Carb, Stone Age Diet, Raw Food, FDH - det er utallige forskjellige ernæringsbegreper som hevder å fungere og tar hensyn til kroppens behov. Men hvordan skal lekmannen bestemme hvor mye rå mat som er bra for ham, om hvete virkelig gjør deg feit og hvor mye fett kroppen trenger? Det er ikke noe generelt svar på dette spørsmålet, selv om hvert av disse programmene benytter seg av det!
Menneskekroppen er ekstremt tilpasningsdyktig
Kroppene våre er veldig tilpasningsdyktige og kan holde seg sunne og bli gamle med et bredt utvalg av dietter.Dette kan allerede sees fra regionene i verden der mennesker bor som må uttale seg om tilgjengelig mat.
Kostholdet vårt endrer imidlertid kroppen og setter spor. Metabolismen vår er ikke lenger den samme som for ti år siden, den er ikke den samme som for en inuit eller en fisker i Middelhavet. Det er derfor viktig å ta hensyn til hver persons kropp og dens individuelle verdier før du anbefaler et bestemt kosthold.
Akkurat som i Metabolic Balance-programmet. Her, basert på de personlige blodverdiene, bestemmes det hvilke stoffer kroppen trenger og hvilke som er i overkant.
Hva er metabolsk balanse nøyaktig?
Metabolic Balance er et ernæringsbegrep som er skreddersydd til den individuelle metabolismen. Den ble utviklet av den tyske internisten og ernæringsfysiologen Dr. med. Wolf Funfack utviklet. Silvia Bürkle, en matteknologingeniør, var ved hans side.
Med Metabolic Balance metabolism-programmet overlater du deg til en konsulent. Basert på blodverdiene, kroppsverdiene og personlige preferanser, mislike og sykdommer, lager han en ernæringsplan som er tilpasset individet i alle detaljer. De overflødige fettforekomstene forsvinner, og kroppen forblir slank, passform og vital til alderdommen.
Hele hemmeligheten ligger i å ta hensyn til den enkelte AKTUELL tilstand og inkludere den i planen. Dette kan ikke oppnås ved en diett eller en endring i kostholdet som ikke en gang kjenner / stiller spørsmål ved individets individualitet og derfor ikke kan ta hensyn til det.
En av de viktigste faktorene: insulin
Det metabolske programmet til Metabolic Balance tar blant annet hensyn til insulinproblemet. I Tyskland konsumeres det for mange kortkjedede karbohydrater, noe som sikrer at blodsukkernivået er utsatt for sterke svingninger, som blant annet fører til lagring av fett.
Med et balansert kosthold som fremfor alt er rik på naturlig, bearbeidet mat så lite som mulig og deretter tilpasset behovene til de enkelte deltakere, kan man oppnå permanent vektreduksjon.
Hver deltaker støttes av en kvalifisert Metabolic Balance veileder som leder gjennom programmet på en støttende og motiverende måte gjennom individuell omsorg. Dette gjør det lettere å sette i gang de nødvendige endringene, implementere dem i hverdagen og etablere en langsiktig endring i kostholdet.
Et tips til alle som ønsker å gå ned i vekt
Enten du bestemmer deg for å delta i Metabolic Balance metabolism-programmet eller ikke, det er ett tips alle kan bruke for å øke metabolismen. Det er vann! Som alle prosesser i kroppen, fungerer metabolismen bare med tilstrekkelig vann.
Ingen brus, ingen kaffe, bare vann! De som drikker nok, støtter kroppen bærekraftig. Vannet brukes ikke bare til varmeregulering, men fremfor alt som et transportmiddel f.eks. nødvendig for eliminering av metabolske sluttprodukter.
.jpg)
