Skuldersmerte

Skuldersmerte er en av de vanligste smerteplagene i Tyskland, sammen med leddsmerter og ryggsmerter. Som et resultat av den høye mengden å sitte i de fleste av de moderne yrkene, sover rygg- og skuldermusklene som et resultat, noe som fører til stress på ledd og bein. Dette resulterer i en økt risiko for personskader og slitasje, som da vanligvis kan føre til knivsmerter i skolens område.

Hva er skuldersmerter?

Over tid har skuldersmerter utviklet seg til en slags utbredt sykdom; Flere og flere mennesker lider av sterke skuldersmerter og den resulterende begrensningen i bevegelse. Skuldersmerter påvirker hovedsakelig muskler, sener og leddkapsler og gjør hverdagens bevegelser til en tortur.

Skuldersmerter kan vises i veldig forskjellige grader. Det er svak spenning, permanent spenning og til og med kroniske smerter på grunn av feiljustering eller dårlig holdning. Hvis det er en langvarig brodd i skulderen som kan stråle inn i armen, bør man ta hensyn. Denne skuldersmerten kan raskt bli kronisk og bør behandles så snart som mulig.

fører til

Det er mange årsaker til skuldersmerter. På den ene siden kan skuldersmerter oppstå fra for lite bevegelse når du sitter eller for en ensidig belastning. Siden brystmusklen, som festes til skulderleddet, er sterkere enn den tilsvarende ryggmuskelen, trekkes armen permanent litt fremover. Dette fører til en kram rygg, som forverres ved å sitte og ikke trene for mye, og som forårsaker sterke smerter i skulderen.

Skuldersmerter kan også oppstå under trening. Moderne trendidrett og for lite oppvarming før idrett kan gi problemer med skuldrene. Selv veldig enkle bevegelser i hverdagen kan forårsake skuldersmerter. Regelmessig, lengre kjøring, ved å bevege datamus eller monotone løftebevegelser alene utløser spenninger, som må motvirkes.

Andre årsaker til skuldersmerter er slitasjegikt (leddsslitasje), ødelagte bein, dislokasjoner, betennelse eller det såkalte impingementsyndromet (når senene og bursae er irritert, tykner disse og hodet på skulderleddet treffer skuldertaket).

Du finner medisinene dine her

Sykdommer med dette symptomet

• Senesår
• Forskyvning av skulderledd
• Artrose i skulderen
• Impingement syndrom
• fibromyalgi
• nevroborreliose

• Supraspinatus senesyndrom
• bursitt
• Muskelherding
• forvridning
• Polymyalgi rheumatica
• Skulderarmsyndrom

• brudd på kragebeinet
• Skulderleddsbetennelse
• gikt
• Rotator mansjett ruptur
• Frossen skulder
• skiveprolaps

komplikasjoner

Skuldersmerter kan bli kroniske. Siden skulderen da er permanent overbelastet, kan for tidlig, uopprettelig slitasje i ledd oppstå. Slitasje kan også spre seg til nærliggende områder av kroppen som humerus. Som et resultat kan mobiliteten til armene reduseres kraftig.

Skuldersmerter sprer seg ofte til bryst, nakke og armer. Spenning og kramper kan oppstå. Hvis utsatt bursitt er utløsningen for skuldersmerter, kan ytterligere infeksjoner og kroniske sykdommer som revmatoid artritt utvikle seg.

Skuldersmerter kan være forbundet med stivne muskler og ledd. I tillegg kan en såkalt "frossen skulder" oppstå. Dette får leddkapselen til å feste og stive skulderen. I alvorlige tilfeller fører avstivningen til lammelse. I tillegg kan nærliggende kroppsregioner være smertefulle.

Totalt sett påvirker skuldersmerter trivselen til den det gjelder. Humøret hans reduseres ofte og irritasjon kan oppstå. Søvn kan også påvirkes av skuldersmerter. Den berørte personen kan også være nedsatt i sin bevegelighet og sportslige aktiviteter kan ikke lenger utføres eller bare i begrenset grad. Siden normale svingbevegelser kan være sterkt begrenset, kan det oppstå problemer i hverdagen, for eksempel når du kjører bil.

Når bør du gå til legen?

Skuldersmerter kan ha mange årsaker og forsvinner ofte på egen hånd. En lege bør konsulteres hvis smertene vedvarer i flere uker og øker i intensitet og varighet over tid. Hvis symptomene fører til begrensninger i hverdagen, bør du også snakke med en lege. Det samme er tilfelle hvis smertene kommer i spurts og ikke skyldes en spesifikk årsak. En fysioterapeut kan ringes inn hvis det er spenning i skulder- og nakkeområdet.

Hvis det oppstår skuldersmerter etter et fall, bør dette avklares medisinsk for å utelukke ødelagte bein og andre alvorlige skader, eller om nødvendig for å behandle dem. Hvis skuldersmertene er ledsaget av svimmelhet, kortpustethet eller brystsmerter, må en akuttlege varsles. Det kan være et hjerteinfarkt eller lungeemboli som trenger øyeblikkelig behandling. Ledsagende symptomer som smerter i øvre del av magen og kvalme indikerer galle kolikk eller betennelse i galleblæren. Ved kroniske skuldersmerter, bør lege også konsulteres for ytterligere avklaring av årsakene.

Leger og terapeuter i ditt område

Behandling og terapi

Behandlingsalternativene er like varierte som årsakene til skuldersmerter. Ved inflammatoriske smerter, må betennelsen først behandles med medisiner eller injeksjoner, og først da kan videre behandling av skuldersmerter påføres.

Ytterligere behandlinger for skuldersmerter er for eksempel fysioterapier som fysioterapi eller massasje. Under massasjen løsnes musklene, og ledd og brusk blir returnert til sin opprinnelige stilling som de har flyttet fra.

Fysioterapi er for det meste basert på massasje og sikrer regelmessig trening, muskelbygging og muskelstyrking samt en forbedring av holdningen. Akutte og sterke skuldersmerter behandles også med kald terapi, noe som reduserer betennelse og reduserer følelsen av smerte ved å redusere blodstrømmen.

Hjemmemiddel ↵ for skulder
smerte På den annen side brukes varmeterapi mot milde skuldersmerter som har eksistert i lang tid. Dette slapper av de spente musklene, lindrer smerter og sikrer bedre elastisitet i vevet. I noen tilfeller er kirurgi uunngåelig hvis smertene er dype eller etter en ulykke. Etter kirurgisk smerteoperasjon blir musklene også gjenoppbygget eller styrket gjennom fysioterapi.

Outlook og prognose

Skuldersmerter trenger ikke nødvendigvis å behandles av lege. De vises ofte som et resultat av overbelastning av skulderen og forsvinner igjen når skulderen og musklene har kunnet hvile. Dette kan ta flere dager og fører ikke til ytterligere komplikasjoner.

Imidlertid, hvis skuldersmerter ofte forekommer eller fører til svært alvorlige smerter, bør lege konsulteres. Dette er skade på leddet eller en annen sykdom som oppstår utenfor skulderen.

Behandlingen tar vanligvis form av fysioterapi og er i de fleste tilfeller vellykket. Det er imidlertid viktig at behandlingen begynner tidlig og dermed utelukker mulig følgeskader. I noen få tilfeller er kirurgiske inngrep nødvendig, og skuldersmerter behandles sjelden med medisiner. Langsiktig bruk av smertestillende midler bør unngås, da de skader magen.

Hvis skjøtene er irreversibelt skadet, kan de byttes ut. Hvis skuldersmertene oppstår etter en ulykke, er det viktig å oppsøke lege. De kan også oppstå fra problemer med hjertet og bør derfor analyseres.

Du finner medisinene dine her

forebygging

Det er spesielt viktig å forhindre skuldersmerter på lang sikt. Det skal sikres mye bevegelse for å holde skuldrene smertefrie. Spesielt svømming, akvakeroobic og strekkeøvelser forhindrer skuldersmerter. Skuldermusklene bør også styrkes ved hjelp av et terapibånd, fordi sterke skuldre ikke føler smerter. Det anbefales også, etter samråd med legen, å gjøre treningsøvelser med lett vekt, fordi sterke muskler støtter hele skjelettet og har en lindrende effekt.

Arbeidsplassen, som også er en stor risiko for skuldersmerter, bør settes opp slik at den er ryggvennlig (riktig bord- og stolhøyde samt skjermhelling) og det bør tas en kort pause for hver times arbeid hvor det utføres små strekkeøvelser. Sittestillingen bør også endres oftere. Regelmessige massasjer forhindrer også skuldreproblemer. Spesielt massasjer etter fysisk aktivitet har en avslappende og positiv effekt på kropp og sinn. Så skuldersmerter snart ikke lenger har en sjanse.

Du kan gjøre det selv

Hvis skuldersmerter vedvarer, bør lege konsulteres. I tillegg kan symptomene ofte lindres selv. Rask hjelp med å gi kjøling og beskyttelse. Ispakker har betennelsesdempende og bedøvende effekter og bør brukes flere ganger om dagen i 20 minutter hver gang.

Ved akutt smerte anbefales sengeleie og unngå stressende bevegelser, spesielt strekk- og luftbevegelser. Fysioterapi er viktig for å håndtere skuldersmerter og kan gjøres enten hjemme eller under tilsyn av en lege. Fremfor alt, tøye og styrke øvelser som å svinge eller vippe lindre spenninger og redusere smerter. I tillegg kan skuldersmerter behandles ved hjelp av smertelindrende geler og salver. Kronisk ubehag eller smerte som følge av leddsirritasjon motvirkes best med varme eller kulde.

En treningspause på noen dager gir skulderen viktig tid til å komme seg. Hvis symptomene vedvarer, anbefales det imidlertid å oppsøke lege. Blant annet kan legen foreskrive leddinjeksjoner eller massasje, som kan brukes uavhengig eller ved hjelp av lege. I tillegg til konvensjonell terapi er ordinær fysioterapi foreskrevet, som avhengig av årsaken kan suppleres med lett trening og milde massasjer.