Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Astma er en kronisk lidelse som påvirker slimhinnen i luftveiene, som blir betent og smal, noe som resulterer i symptomer som kortpustethet, tungpustethet, hoste og tetthet i brystet.
Selv om det er mange konvensjonelle behandlinger for astma, kan noen urtete lindre symptomene.
Her er 7 teer som kan gi astma.
1. Ingefærte
Ingefærte lages ved å koke røttene til ingefærplanten (Zingiber officinale).
Dette kraftige krydderet er fylt med næringsstoffer og bioaktive forbindelser. Det er forbundet med fordeler som redusert betennelse, kvalmeavlastning og lavere blodsukkernivå.
I tillegg antyder forskning at ingefær kan bidra til å lindre astmasymptomer.
Testrørstudier med humane celler indikerer at ingefærforbindelser, som ingefæroler og shogaoler, kan lindre astmasymptomer ved å redusere betennelse i luftveiene.
I en 2-måneders studie tok 92 personer med astma enten 450 mg ingefærekstrakt eller placebo daglig. Spesielt opplevde 20% av de i ingefærgruppen hvesende lindring, og 52% opplevde lindring av tetthet i brystet.
Handle ingefærteposer online.
Alternativt kan du lage ingefærte hjemme. Riv bare en liten knott skrelt ingefær, brett den i 1 kopp (240 ml) kokende vann i 10–20 minutter, avhengig av ønsket styrke, og sil deretter ingefæren ut.
Du kan nyte ingefærte som den er eller med et lite sitron, honning eller kanel.
SammendragIngefær inneholder ingefæroler og shogaoler, som er forbindelser som kan gi midlertidig lindring av astmasymptomer.
2. Grønn te
Grønn te er en populær drikk avledet fra bladene til Camellia sinensis anlegg.
Den er fullpakket med næringsstoffer, planteforbindelser og antioksidanter, som er knyttet til vekttap, samt en lavere risiko for type 2-diabetes, hjertesykdom og visse kreftformer.
I tillegg antyder forskning at grønn te kan lindre astmasymptomer.
For det første viser dyreforsøk at antioksidanter med grønn te kan bidra til å redusere betennelse i lungene - et vanlig trekk ved astma.
I tillegg fant en studie på over 1000 personer at de som drakk minst to kopper på 240 gram grønn te hadde betydelig bedre lungefunksjon enn de som ikke drakk noen.
Til slutt er grønn te en kilde til koffein, noe som kan bidra til å slappe av luftveiene i opptil 4 timer og gi midlertidig lindring av astmasymptomer.
Du kan kjøpe løvblad av grønn te eller i teposer.
Handle grønn te online.
SammendragGrønn te er fullpakket med antioksidanter, noe som kan bidra til å redusere astmarelatert betennelse. Det er også en kilde til koffein, som midlertidig kan slappe av luftveiene.
3. Svart te
Som grønn te kommer svart te fra Camellia sinensis anlegg. Imidlertid utsettes den for luft for oksidasjon, noe som får bladene til å bli mørkebrune og intensivere smaken. Det blandes ofte med andre ingredienser for å lage te som engelsk frokost eller Earl Grey.
På samme måte som grønn te inneholder svart te koffein, som kan bidra til å slappe av luftveiene og forbedre lungefunksjonen. Dette kan gi midlertidig lindring av astmasymptomer.
De andre potensielle fordelene inkluderer lavere risiko for hjertesykdom og type 2 diabetes.
Du kan kjøpe løst blad med svart te eller i teposer.
Handle svart te online.
SammendragSvart te gir koffein, et sentralstimulerende middel som beskjedent forbedrer lungefunksjonen og gir midlertidig lindring av astmasymptomer.
4. Eucalyptus te
Eucalyptus te er laget av bladene på eucalyptus-treet, som er fullpakket med kraftige antioksidanter og planteforbindelser som eukalyptol.
Spesielt kan eukalyptol bidra til å behandle astmasymptomer.
Forskning antyder at denne forbindelsen kan redusere betennelse, redusere slimproduksjon og utvide bronkiolene - gangene i lungene.
I en 12-ukers studie ble 32 personer med bronkialastma gitt enten 600 mg eukalyptol eller placebo daglig. De som fikk eukalyptol krevde 36% mindre medisiner for å håndtere astmasymptomer, sammenlignet med de i kontrollgruppen som trengte 7% mindre.
Handle eukalyptuste på nettet.
Alternativt kan du lage din egen hjemme ved hjelp av tørkede eukalyptusblader. Bare brett de tørkede bladene i 1 kopp (240 ml) kokende vann i opptil 10 minutter, og bruk en sil eller osteklut for å fjerne bladene før du drikker.
SammendragEucalyptus te inneholder eukalyptol, en forbindelse som kan bidra til å redusere visse astmasymptomer.
5. Lakrits te
Lakrits te er laget av roten av lakrisplanten (Glycyrrhiza glabra) og har en utpreget søt, men litt bitter smak.
I tradisjonell medisin har lakrisrot lenge vært brukt til å behandle forskjellige tilstander, inkludert astma.
Dyrestudier bemerker at ekstrakt av lakrisforbindelse glycyrrhizin lindrer symptomer på astma, spesielt når det kombineres med konvensjonelle astmabehandlinger som salbutamol (albuterol).
Selv om menneskelig forskning har vist lignende resultater, er det behov for mer langsiktig forskning.
Handle lakrisste online.
Husk at store mengder lakrisrot kan føre til farlige bivirkninger. Det er best å begrense teinntaket til 1 kopp (240 ml) per dag og snakke med helsepersonell hvis du har noen medisinske tilstander.
SammendragLakrits te er laget av lakrisrot, hvis ekstrakt kan lindre astmasymptomer - spesielt når det kombineres med konvensjonelle behandlinger.
6. Mullein te
Mullein te er en rik og aromatisk infusjon laget av bladene på vanlig mullein (Verbasscum thapus), som er hjemmehørende i Europa, Asia og Afrika.
Det har blitt brukt i tradisjonell medisin i tusenvis av år som et middel mot luftveissykdommer, som bronkitt, slimoppbygging (katarr) og astma.
Dyre- og menneskestudier antyder at mullein kan hjelpe til med å behandle astmasymptomer som hoste, tungpustethet og kortpustethet ved å redusere betennelse, noe som hjelper til med å slappe av musklene i luftveiene. Likevel er det behov for mer forskning.
Mullein te er tilgjengelig i ferdigpakket teposer og eller tørket bladform.
Handle mullein te online.
Hvis du vil lage mullein te med tørkede blader, kan du bare legge til en liten mengde på 1 kopp (240 ml) kokende vann og bratte i 15–30 minutter. Bruk en sil eller osteduk for å fjerne bladene for å unngå irritasjon i halsen.
SammendragMullein kan lindre astmasymptomer ved å slappe av muskler i luftveiene. Husk at det er behov for flere menneskelige studier.
7. Pust lett te
Breathe Easy tea er en spesifikk urteformulering som skal forbedre luftveiene. Den er produsert av selskapet Traditional Medicinals.
Den inneholder forskjellige vestlige og tradisjonelle kinesiske urter, inkludert:
- fennikelfrukt
- lakrisrot
- eukalyptusblader
- Bi Yan Pian (en blanding av 11 kinesiske urter)
- en proprietær blanding av peppermynteblad og ingefærrod
Selv om ingen studier har undersøkt denne teen, inneholder den en rekke ingredienser som kan lindre astmasymptomer.
Handle Breathe Easy te online.
SammendragBreathe Easy er en teblanding som kombinerer fennikel, eukalyptus, ingefær og andre ingredienser som har vært knyttet til astmalindring.
Bunnlinjen
Visse urtete kan bidra til å lindre astmasymptomer.
Forskning tyder på at ingefærte, grønn te, svart te, eukalyptus te, fennikelte og lakrisste kan redusere betennelse, slappe av luftveiene og øke pusten din, blant andre fordeler.
Husk at disse teene skal brukes sammen med gjeldende astmamedisiner og ikke skal sees på som erstatning.
.jpg)
.jpg)
