Oversikt
Diabetes kan påvirke mennesker i alle aldre. Men behandling av type 2-diabetes kan bli mer komplisert når du blir eldre.
Her er noen ting du kan legge merke til om type 2-diabetes rundt 50 år, og trinn du kan ta for å holde den under kontroll.
Symptomene dine kan være forskjellige
Når du blir eldre, kan symptomene dine endres helt. Alder kan også maskere noen diabetessymptomer.
For eksempel, kanskje du pleide å føle deg tørst hvis blodsukkernivået ditt var for høyt. Når du blir eldre, kan du miste tørstesansen når blodsukkeret blir for høyt. Eller du føler deg kanskje ikke annerledes i det hele tatt.
Det er viktig å være oppmerksom på symptomene dine, slik at du merker om noe endres. Sørg også for å fortelle legen din om eventuelle nye symptomer du opplever.
Du har høyere risiko for hjerte- og karsykdommer
Eldre voksne med type 2-diabetes har høyere risiko for hjerte- og karsykdommer, hjerteinfarkt og hjerneslag sammenlignet med yngre mennesker med diabetes. På grunn av dette, bør du følge blodtrykket og kolesterolnivået nøye.
Det er mange måter å kontrollere blodtrykk og kolesterol på. For eksempel kan trening, diettendringer og medisiner hjelpe. Hvis du har høyt blodtrykk eller kolesterol, kan du diskutere behandlingsalternativene med legen din.
Du er mer utsatt for alvorlig hypoglykemi
Hypoglykemi, eller lavt blodsukker, er en alvorlig bivirkning av visse medisiner mot diabetes.
Risikoen for hypoglykemi øker med alderen. Dette er fordi når du blir eldre, fungerer nyrene ikke like godt til å fjerne diabetesmedisiner fra kroppen.
Medisinene kan fungere lenger enn de skal, og føre til at blodsukkeret faller for lavt. Å ta mange forskjellige typer medisiner, hoppe over måltider eller ha nyresykdom eller andre forhold øker også risikoen.
Symptomer på hypoglykemi inkluderer:
- forvirring
- svimmelhet
- skjelvende
- tåkesyn
- svette
- sult
- prikking i munnen og leppene
Hvis du opplever episoder med hypoglykemi, snakk med legen din om doseringen av diabetesmedisinen din. Det kan hende du må ta en lavere dose.
Vekttap blir enda vanskeligere
For personer med type 2-diabetes kan vekttap bli vanskelig etter fylte 50. Cellene våre blir enda mer motstandsdyktige mot insulin når vi blir eldre, noe som kan føre til vektøkning rundt mageområdet. Metabolisme kan avta når vi blir eldre også.
Vekttap er ikke umulig, men det vil trolig kreve mer hardt arbeid. Når det gjelder kostholdet ditt, kan det hende du må redusere raffinerte karbohydrater dramatisk. Du vil erstatte dem med fullkorn, frukt og grønnsaker.
Å føre en matdagbok kan også hjelpe deg å gå ned i vekt. Nøkkelen er å være konsekvent. Snakk med legen din eller en diettist om å lage en trygg og effektiv vekttapplan.
Fotpleie blir mer kritisk
Over tid kan nerveskader og sirkulasjonsproblemer forårsaket av diabetes føre til fotproblemer, som diabetiske fotsår.
Diabetes påvirker også kroppens evne til å bekjempe infeksjoner. Når det oppstår sår, kan det bli alvorlig smittet. Hvis dette ikke blir tatt hånd om ordentlig, kan det føre til amputasjon av føtter eller ben.
Når du blir eldre, blir fotpleie kritisk. Du bør holde føttene rene, tørre og beskyttet mot personskader. Sørg for å ha komfortable, veltilpassede sko med behagelige sokker.
Sjekk føttene og tærne grundig, og kontakt legen din med en gang hvis du oppdager røde flekker, sår eller blemmer.
Du kan ha nervesmerter
Jo lenger du har diabetes, jo høyere er risikoen for nerveskader og smerter, kjent som diabetisk nevropati.
Nerveskader kan skje i hender og føtter (perifer nevropati), eller i nervene som kontrollerer organer i kroppen din (autonom nevropati).
Symptomer kan omfatte:
- følsomhet for berøring
- nummenhet, prikking eller brennende følelse i hender eller føtter
- tap av balanse eller koordinering
- muskel svakhet
- overdreven eller redusert svette
- blæreproblemer, for eksempel ufullstendig tømming av blæren (inkontinens)
- erektil dysfunksjon
- problemer med å svelge
- synsproblemer, for eksempel dobbeltsyn
Snakk med legen din dersom du opplever noen av disse symptomene.
Et helseteam blir viktigere
Diabetes kan påvirke deg fra hodet til tærne. Du må se et team av spesialister for å sikre at kroppen din holder seg frisk.
Snakk med din primærlege for å finne ut om de anbefaler henvisning til noen av disse spesialistene:
- endokrinolog
- farmasøyt
- sertifisert diabeteslærer
- helsesøster eller sykepleier
- øyelege eller optiker (øyelege)
- fotpleier (fotlege)
- registrert kostholdsekspert
- mental helsepersonell (terapeut, psykolog eller psykiater)
- tannlege
- treningsfysiolog
- kardiolog (hjertelege)
- nefrolog (nyrelege)
- nevrolog (lege som spesialiserer seg på forstyrrelser i hjernen og nervesystemet)
Planlegg regelmessige kontroller med spesialistene legen din anbefaler for å sikre at du reduserer sjansen for komplikasjoner.
Leve en sunn livsstil
Det finnes ikke en kur mot type 2-diabetes, men du kan klare det med medisiner og sunne livsstilsvalg når du blir eldre.
Her er noen skritt du må ta for å nyte et sunt liv med type 2-diabetes etter fylte 50 år:
- Ta medisinene dine som anvist av legen din. En grunn til at folk ikke har god kontroll over type 2-diabetes, er fordi de ikke tar medisinene sine som anvist. Dette kan være på grunn av kostnader, bivirkninger eller rett og slett ikke å huske. Snakk med legen din hvis noe hindrer deg i å ta medisinene dine som anvist.
- Få regelmessig mosjon. American Diabetes Association anbefaler 30 minutters aerob aktivitet med moderat til kraftig intensitet minst fem dager i uken, og styrketrening minst to ganger i uken.
- Unngå sukker og høyt karbohydrat, bearbeidet mat. Du bør redusere mengden sukker og høyt karbohydrat bearbeidet mat du spiser. Dette inkluderer desserter, godteri, sukkerholdige drikker, pakket snacks, hvitt brød, ris og pasta.
- Drikk rikelig med væske. Sørg for at du holder deg hydrert hele dagen og drikker vann ofte.
- Redusere stress. Stressreduksjon og avslapning spiller en stor rolle i å holde seg frisk når du blir eldre. Sørg for å planlegge i tide for morsomme aktiviteter. Meditasjon, tai chi, yoga og massasje er noen effektive metoder for å redusere stress.
- Oppretthold en sunn vekt. Spør legen din om et sunt vektområde for din høyde og alder. Se en ernæringsfysiolog for å få hjelp til å bestemme hva du skal spise og hva du skal unngå. De kan også gi deg tips for å miste vekt.
- Få regelmessige kontroller fra helseteamet ditt. Regelmessige kontroller vil hjelpe legene dine til å få mindre helseproblemer før de blir større.
Ta bort
Du kan ikke slå klokken tilbake, men når det gjelder type 2-diabetes, har du litt kontroll over tilstanden din.
Etter fylte 50 år blir det viktigere å overvåke blodtrykket og kolesterolnivået og å være klar over nye symptomer. På toppen av dette bør du og legen din nøye overvåke medisinene dine for eventuelle alvorlige bivirkninger.
Både du og diabetesteamet ditt for diabetes skal spille en aktiv rolle i utviklingen av en personlig tilnærming til behandling. Med riktig behandling kan du forvente å leve et langt og fullt liv med diabetes type 2.
.jpg)
