Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Vitamin E er et næringsstoff kroppen din trenger for å støtte immunforsvaret og hjelpe cellene dine til å regenerere seg. Den har også antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper som gjør det viktig å få til din hverdags helse.
Vitamin E er mest kjent for fordelene for hudens helse og utseende. Det kan påføres lokalt i ansiktet ditt for å redusere betennelse og få huden til å se yngre ut.
Mange sverger også til effekten av E-vitamin når det påføres ansiktet over natten.
Vitamin E i ansiktet som behandling over natten
Vitamin E olje kan brukes i ansiktet ditt som en anti-aldringsbehandling over natten. Siden vitamin E har en tykk konsistens, er det best å bruke det før sengetid, slik at det absorberes fullt ut.
Hvis det brukes om morgenen, kan det være vanskelig å legge sminke eller serum på toppen av det.
Vanligvis kan du bruke en serum- eller oljeblanding som inneholder vitamin E som en all-over-behandling på ansiktet ditt. Dette er annerledes enn å bruke vitamin E til å spotbehandle en flekk, bruke en skjønnhetsbehandlingmaske i en kort periode, eller ta et oralt tilskudd som inneholder vitamin E.
Påføring av vitamin E som et anti-aldrings- eller hudbehandlingsmiddel over natten innebærer å la produktet absorbere helt i huden din.
De fleste reseptfrie anti-aging kremer inneholder mellom .05 og 1 prosent vitamin E som en av deres aktive ingredienser. Se etter et produkt med høy konsentrasjon av vitamin E (alfa-tokoferol er ofte ingrediensnavnet), eller søk etter ren vitamin E-olje.
Slik bruker du vitamin E-olje i ansiktet ditt som en behandling over natten:
- Vask ansiktet rent for sminke eller andre hudprodukter. Skyll ansiktet ditt etterpå med lunkent vann, og klapp huden tørr.
- Hvis du bruker ren vitamin E-olje, bland en eller to dråper av den for hver 10 dråper bærerolje, som jojobaolje, mandelolje eller kokosnøttolje.
- Påfør blandingen eller vitamin E-serumet du ønsker, på huden din med fingrene. Gni ansiktet ditt i små sirkelbevegelser mens du bruker behandlingen slik at du stimulerer sirkulasjonen og sprer produktet ut så langt det går.
- Vent minst 20 minutter etter påføring før du hviler ansiktet på en pute eller annen overflate. Denne behandlingen gjentas best en eller to ganger i uken som en del av en hudpleierutine omtrent 30 minutter før sengetid.
Andre vitamin E-produkter i ansiktet
Du får sannsynligvis allerede nok vitamin E i kostholdet ditt, men å legge til mer gjennom sunn mat kan bidra til å øke cellesyntesen og få deg til å føle deg sunnere generelt.
Mat som inneholder mye vitamin E inkluderer mandler, bjørnebær og avokado.
Vitamin E orale kosttilskudd
Orale tilskudd av vitamin E kan støtte kroppens ernæringsbehov.
En fordel med vitamin E orale kosttilskudd kan være glødende hud som ser yngre ut. Du finner orale kosttilskudd online og i de fleste helsekostbutikker.
Daglig vitamin E-inntak for voksne bør ikke overstige 15 milligram.
Produkter med vitamin E-flekker
Noen mennesker bruker aktuelle vitamin E-produkter som flekkbehandlinger for kviser, men forskning på om de fungerer er ikke avgjørende.
Hvis du vil prøve det, bruk ren vitamin E-olje eller finn et produkt som viser en høy konsentrasjon av alfa-tokoferol og bruk det på det arrede området. Vent til produktet absorberes helt før du tørker det.
Selv om det kan være vanskelig å bruke sminke over et område du har behandlet med vitamin E, kan det være best å unngå å gjøre denne behandlingen over natten. Konsistensen av vitamin E kan tette porene, spesielt i områder som er utsatt for kviser.
Vitamin E masker
Skjønnhetsmaskebehandlinger som inneholder vitamin E kan ha mykgjørende og anti-aldrende fordeler. Masker med vitamin E har en tendens til å bli parret med andre ingredienser, som vitamin C.
Lag din egen vitamin E-maske ved å kombinere vitamin E-olje med hud-beroligende mandelolje, en klem med fersk sitronsaft, honning og most avokado. Hvis du lar denne blandingen ligge i ansiktet ditt i 10 til 20 minutter, kan det øke hudens klarhet, lysstyrke og mykhet.
Husk at vitamin E er fettløselig, noe som betyr at det kan bygge seg opp i hudlaget ditt så vel som i kroppen din.
For å unngå å tette porene eller kaste hudens naturlige oljebalanse, ikke bruk vitamin E-behandling mer enn en eller to ganger i uken.
Vitamin E for ansiktsfordeler
Å bruke vitamin E-olje i ansiktet ditt kan hjelpe deg på flere forskjellige måter.
Husk at bevisene for å sikkerhetskopiere disse fordelene varierer, og noe av det er stort sett anekdotisk.
Hyperpigmentering
Mørke flekker på huden din kan skyldes for mye pigment (melanin), som utløses av hormoner eller andre årsaker. Kalt melasma, antas denne tilstanden å kunne behandles ved bruk av aktuelt vitamin E.
Studier viser at hyperpigmentering bare kan påvirkes moderat ved bruk av aktuell vitamin E-olje. Den mest effektive måten å bruke vitamin E til å behandle hyperpigmentering er å parre det med vitamin C.
Forebygger aldring og rynker i ansiktet ditt
Vitamin E inneholder mye antioksidanter, og det påvirker blodsirkulasjonen. Det kan være grunnen til at folk merker en forskjell i hudens fasthet og struktur etter lokal bruk av vitamin E-olje.
En gjennomgang av litteraturen fra 2013 forteller oss at vitamin E og andre naturlige ingredienser som er rike på antioksidanter, generelt er akseptert som en behandling for å forsinke rynker, også kalt lysbilding.
Behandling av akne arrdannelse
Noen mennesker sverger til vitamin E som behandling for kvise arr. Studier for å forstå om vitamin E fungerer for dette formålet indikerer imidlertid at det ikke er så effektivt som man skulle tro.
Selv om vitamin E fremmer sirkulasjon, ser det ikke ut til å øke helbredelsen. Det betyr at bruk av det mot kvise arr kanskje ikke gir deg de resultatene du ønsker.
For glatte, myke lepper
Aktuell vitamin E-olje kan brukes til å lindre sprukne, tørre lepper. Siden vitamin E fremmer celleomsetning og regenerering, vil bruk av det på tørre lepper føre til nye celler raskere.
Den tykke og oljeaktige konsistensen av vitamin E-olje kan også forhindre ytterligere irritasjon.
Forholdsregler og sikkerhet for vitamin E
Vitamin E er ikke et effektivt middel for alle. Hvis du opplever hyppige kviser eller har porer som tetter seg lett, kan bruk av vitamin E-olje forverre symptomene dine.
Å ta orale vitamin E-tilskudd for en kort varighet er trygt for de fleste, men å ta dem i over et år kan føre til at vitamin E akkumuleres inne i kroppen din. For mye vitamin E i blodet kan føre til redusert antall blodplater og blodfortynning.
Hvis du tar blodfortynnere eller hvis du har en blødningsforstyrrelse, snakk med legen din før du begynner å ta vitamin E orale tilskudd.
Hvor kan man kjøpe
Du kan finne vitamin E-produkter og kosttilskudd nesten overalt. Mens helsekostbutikker og skjønnhetsbutikker kan være det beste alternativet, kan du også prøve ditt lokale apotek eller til og med matbutikken. Du kan også se etter vitamin E-olje for ansiktsprodukter på Amazon.
