Du er supertrøtt om natten, og du tror at hvis du hopper over å pusse tennene dette en gang, kan det ikke være så ille ... ikke sant?
Det er ikke verdens ende hvis du hopper over å pusse tennene hver gang, men det er definitivt noen grunner til at du trenger å huske å pusse to ganger om dagen.
Fortsett å lese for å finne ut mer om hva som skjer hvis du ikke pusser tennene og hvordan du kan optimalisere munnhygiene.
Mulige problemer fra ikke å pusse
Munnen din kan være inngangsporten til flere helseproblemer som strekker seg utover tannpine eller hulrom.
Følgende er noen potensielle problemer for tennene dine - og resten av kroppen din - som kan skje hvis du ikke pusser tennene.
Tannhelse
Børsting og pleie av tennene dine bidrar til å fjerne plakk som ofte er usynlig for øynene dine.
Hulrom
Plakk er en klebrig film som belegger tennene og inneholder bakterier som kan trenge inn i den beskyttende emaljen på tennene dine, og angripe de mer sårbare lagene under. Dette fører til hulrom.
Hvis ubehandlet, kan hulrom føre til tanninfeksjoner og potensielt tanntap. Alt dette er for det meste forebygges hvis du pusser tennene og opprettholder god munnhygiene.
Tannkjøttbetennelse
Plakk kan gjøre mer enn å forårsake hulrom i tennene - de kan også svekke tannkjøttet og føre til tannkjøttbetennelse, en form for tannkjøttsykdom. Bakteriene som er tilstede i plakk, antenner og irriterer tannkjøttet. Tannkjøttet blir oppblåst og mer sannsynlig å blø.
Periodontitt
Akkurat som plakk er en forløper for hulrom, er tannkjøttbetennelse en forløper for periodontitt. Dette er en alvorlig beininfeksjon som påvirker beinene som støtter tennene. Som et resultat er periodontitt en ledende årsak til tanntap.
Mulig lenke til demens
Forskere har slått fast at dem med demens ofte opplever tannråte i større grad.
Det er imidlertid noe forskning som støtter ideen om at tannråte kan øke en persons risiko for demens, ifølge en forskningsanmeldelse publisert i Current Neurology and Neuroscience Reports.
Forskerne gjennomgikk en potensiell sammenheng mellom inflammatoriske tanntilstander, som periodontitt, og betennelse i hjernen som kan føre til tilstander som demens.
Det er mye mer forskning på dette emnet før medisinske eksperter kan bestemme at det definitivt er en sammenheng mellom demens og tannhelse.
Hjertesykdom
En studie publisert i European Journal of Preventive Cardiology fant at de som pusset tennene minst tre ganger per dag, hadde mindre sannsynlighet for atrieflimmer og hjertesvikt.
Å gå til tannlegen regelmessig reduserte også sannsynligheten for at en person ville oppleve hjerte-relaterte komplikasjoner, ifølge forskerne.
Studien fant også at et større antall manglende tenner var assosiert med økt risiko for hjerte-relaterte tilstander, for eksempel atrieflimmer.
Tidslinje for komplikasjoner
Det er ikke mange forskningsdeltakere som er ivrige etter å gi opp å pusse tennene i en uke eller et år, men forskning kan gi oss en ganske god gjetning om hva som skjer hvis du ikke pusser i bestemte tidsperioder.
Dette kan skje hvis du ikke børster for følgende varigheter:
- En dag: I følge Shafers lærebok om oral patologi kan tannplakk begynne å avkalkes dentin - det beskyttende materialet under emaljen - innen 48 timer. Dette betyr at du har et lite tidsvindu for å eliminere plakk før den begynner å trenge inn og potensielt skade tennene. Ved å pusse tennene oftere, sørger du for å fjerne plakk fra tennene for å beskytte dem.
- En uke: I tillegg til å svekke tannemaljen, kan overflødig plakk ha en ganske stinkende bivirkning: dårlig ånde. De klebrig matpartiklene du normalt vil vaske av vil fortsette å legge seg sammen, og tennene dine vil ha den "genser" -lignende følelsen på seg på grunn av oppbygd plakett og matpartikler.
- Ett år: Det er vanskelig å forutsi helt hva som ville skje hvis du ikke pusset tennene på et år. Noe av det avhenger av din generelle helse - hvis kroppen din har et mer aktivt immunforsvar, kan du kanskje bekjempe noen elementer av tannråte. Imidlertid vil ett år med oppbygd tannplakk sannsynligvis føre til hulrom, tannkjøttsykdom og potensielt tanntap. Hvis tannleger ikke anbefaler å hoppe over børsting i en dag, må du definitivt ikke hoppe over børstingen i ett år.
Riktig munnhygiene
Folk kan ha veldig forskjellige synspunkter på hva som utgjør god munnhygiene. Her er noen veiledninger fra American Dental Association om hvordan du skal ta vare på tennene dine daglig:
- Børste. Børst tennene to ganger daglig med en tannkrem som inneholder fluor for å bekjempe hulrom. Målet er å børste i minst 2 minutter for å sikre at du fjerner så mye plakkoppbygging som mulig.
- Tanntråd. Tanntråd minst en gang per dag. Hvis du ikke liker å bruke tandtråd, kan du prøve alternativer, for eksempel vanntråd, bruke en interdental tannbørste eller tannplukk.
- Besøk tannlegen din. Se tannlegen din minst en gang hver sjette måned. Noen tannleger kan anbefale deg å komme oftere. Dette gjelder spesielt hvis du er utsatt for hulrom, har eksisterende tannkjøttsykdom eller er i fare for tannkjøttsykdom.
Selv om dette er det grunnleggende om tannhygiene, er det noen andre grep du kan ta for å holde tennene og tannkjøttet ditt så sunt som mulig. Disse inkluderer:
- Drikke fluorert vann. Mange byer vil tilsette fluor til vannforsyningen for å forbedre tannhelsen. Å drikke fra springen kan bidra til å styrke tennene. For eksempel kan drikke av fluorert vann redusere barnets risiko for tannråte alt fra 18 til 40 prosent.
- Avstå fra tobakksbruk. Røyking av sigaretter eller bruk av røykfrie tobakkprodukter kan øke risikoen for tannråte og periodontal sykdom.
- Bruk en fluorert munnskylling. Dette kan hjelpe hvis du nylig har hatt mange hulrom eller tannlegen din forteller deg at du har økt risiko for hulrom.
- Reseptfluorid. Tannlegen din kan foreskrive en spesiell fluorskylling eller gel som skal brukes hjemme hvis du har høy risiko for hulrom.
- Oppgradering til en elektrisk tannbørste. En elektrisk tannbørste kan bidra til å fjerne overflødig opphopning av plakk fra tennene.
- Å ha et sunt kosthold. Å spise rikelig med fersk frukt og grønnsaker mens du begrenser sukkerholdige matvarer, kan redusere risikoen for tannråte.
Du kan også snakke med tannlegen om individuelle trinn du kan ta for å styrke tennene, for eksempel tannforseglingsmidler som kan beskytte ryggtennene dine.
Ta bort
Hvis du glemmer å pusse tennene innimellom, ikke få panikk.
Men husk at det å pusse tennene minst to ganger daglig, bruke tanntråd en gang om dagen og besøke tannlegen minst to ganger i året, kan være avgjørende for din generelle tannhelse.
En vanlig tannbørsterutine er viktig for ikke bare din munnhelse, men også din generelle helse.
.jpg)
.jpg)
