Varmeslag kan være resultat av eksponering for sollys eller andre varmekilder. Overgangen fra overoppheting til heteslag er i utgangspunktet flytende, men det er lett å gjenkjenne fra symptomene som er ganske klare. Alvorlig heteslag er en alvorlig medisinsk nødsituasjon som krever øyeblikkelig terapeutisk inngrep i form av å senke kroppstemperaturen. Med enkle midler kan du det behandle heteslag.
Hva kjenner du igjen heteslag
Den generelle trivselen reduseres sterkt ved oppbygging av varme i organismen under heteslag. Kroppens varmereguleringsmekanismer, spesielt svette gjennom huden, blir overbelastet over tid som et resultat av den konstante eksponeringen for varme fra solstråling. Kjernekroppstemperaturen, som normalt er 37 grader celsius, kan stige til over 41 celsius i tilfelle et heteslag.
Den viktigste diagnostiske identifikatoren er derfor feber. Den høye kroppstemperaturen kan irreversibelt skade hjernen og andre indre organer. Typiske symptomer er rød, tørr og varm hud, oppkast, svimmelhet, hodepine, muligens akselerert pust eller bevissthetstap med anfall og hallusinasjoner.
5 tips for å avkjøle den oppvarmede kroppen
Det viktigste tiltaket i tilfelle heteslag er å senke kroppens kroppstemperatur. Dette gjøres ved å påføre kjølekompresser på ekstremitetene eller ved å spray kaldt forsiktig på lunkent vann. Febersenkende medisiner, som paracetamol eller acetylsalisylsyre, slik de skal være i alle medisinskap, er også nyttige.
I tilfelle bevisstløshet eller symptomer på sjokk, må uansett søke medisinsk råd. Hvis det oppstår anfall, administreres vanligvis såkalte benzodiazepiner. De som rammes, bør gå i skyggen umiddelbart og ofte føle seg bedre når overkroppen er litt hevet. Klart, ikke-kullsyreholdig vann eller utvannet eple spritzer skal bare serveres hvis du er bevisst. Drikken skal imidlertid ikke være for kald, men lunken.
1. Flytt til et lyssky og kjølig sted
Varmeslag forveksles ofte med solstikk, men er langt farligere fra et medisinsk synspunkt. Alle terapeutiske tiltak bør først begynne når personen som er berørt har flyttet til et lyssky og kjølig sted, enten på egen hånd eller ved hjelp av tredjepart. Ideelt sett bør alle ytterligere tiltak utføres i lukkede, kjølige rom.
Hvis dette ikke er mulig, kan førstehjelpen også skje ute på et skyggefullt sted, men i alle fall med unntak av ytterligere sollys. Begynnelsen på sjokksymptomene kan gjenkjennes av den tørre og varme huden, assosiert med en høy hvilepuls og samtidig lavt blodtrykk. Pasienten skal fraktes til nærmeste sykehus for videre intensiv medisinsk overvåkning.
2. Drikk nok
Per definisjon oppstår heteslag når en feber på 40 grader eller mer måles i endetarmen eller under armhulen. Kroppens egne reguleringsmekanismer prøver å senke kroppstemperaturen ved å slippe væske gjennom huden, dvs. svette. Hvis det tilføres for lite væske, kan den økte varmeproduksjonen, spesielt under fysisk krevende arbeid, ikke lenger kompenseres.
Det er derfor viktig med en tilstrekkelig tilførsel av væske i form av ikke for kalde, elektrolyttrike drikker, for eksempel mineralvann eller juice. Hvis du holder deg i solen lenge, bør du kontinuerlig drikke små slurker med væske.
3. Bruk løse klær
Ugunstige, dvs. ikke-pustende klær kan også fremme varmeoppbygging i kroppen, slik at symptomene på heteslag vises enda tidligere. Uansett er løs klær en fordel hvis heteslag skal unngås.
Så langt det er mulig, bør alle utsatte hudområder dekkes for ikke å eksponere deg selv for risikoen for solbrenthet. Merkevarer laget av ren, tynt vevd, hvitfarget bomull har vist seg som løse klær, fordi disse er spesielt pustende og hudvennlige.
4. Vekslende dusjer
Ved alle typer heteslag er det viktig å avkjøle kroppen nøye. Vekslende dusjer er derfor godt egnet for behandling av lettere heteslag, men også for profylakse hvis de utføres regelmessig om morgenen og kvelden. Endringen fra lunken til kald og varm til varmt vann trener ikke bare immunforsvaret, men sikrer også at varmen kan transporteres bedre ut av kroppen.
5. Stell kremer for huden
Kremer for hudpleie er ikke egnet for direkte behandling av heteslag, men bør brukes til å regenere huden etter at de første symptomene har avtatt. Hudpleiekremer basert på fett er imidlertid ikke egnet fordi den stressede huden trenger fremfor alt fuktighet i form av kremer eller geler med høyt vanninnhold og beroligende stoffer.
Når bør du oppsøke lege?
Medisinsk hjelp er alltid nødvendig i tilfelle heteslag hvis symptomene ikke bedres raskt eller til og med forverres til tross for avkjølingstiltakene. Selv om symptomene er alvorlige, hvis det er høy feber eller hvis pasienter ikke tåler store mengder vann på grunn av tidligere sykdommer, må medisinsk råd innhentes. Dette gjelder også alle former for sjokksymptomer med sirkulasjonssvikt eller nedsatt bevissthet.
Hva du skal gjøre for å forhindre heteslag
For å forhindre farlig oppbygging av varme i kroppen, bør alltid pusteklær brukes når temperaturer utenfor er høye og anstrengende fysisk aktivitet bør unngås. Forsikre deg om at du drikker nok væske samt konstant avkjøling av armer og ben ved å helle kaldt vann ved høye utetemperaturer. Idrettsaktiviteter skal aldri utføres i den brennende middagsvarmen, men heller om morgenen eller om kvelden.
Kos deg med solen med måte
Utviklingen av heteslag avhenger ikke, som ofte antas, av hudtypen. De første symptomene på heteslag blir ofte bare lagt merke til etter timer med soleksponering. Generelt bør anstrengende aktiviteter med høye utetemperaturer eller økt solstråling unngås. Når du vet om farene ved eksponering for solen for lenge og for å forhindre heteslag, bør soleksponering bare nytes med måte, selv med UV-hudbeskyttelse.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
