Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Antioksidanter er forbindelser som spiller en sentral rolle i helse og sykdom.
De hjelper ved å nøytralisere skadelige forbindelser kjent som frie radikaler. Dette kan forhindre oksidativ skade på cellene dine, redusere betennelse og beskytte mot kronisk sykdom.
Å bytte diett er en av de mest effektive måtene å øke inntaket av antioksidanter.
Likevel, mens de fleste er kjent med antioksidantrike matvarer som frukt og grønnsaker, kan det være litt mer utfordrende å finne sunne antioksidantdrikker.
Denne artikkelen gjennomgår noen av de beste antioksidantdrinkene basert på følgende kriterier:
- antioksidantinnhold
- ingredienser
- tilsatt sukkerinnhold
- Næringsverdi
Her er 10 av de beste antioksidantdrinkene, sammen med noen av måtene de kan være til nytte for helsen din.
Et notat om pris
Gjennomgangen diskuterer forskjellige produkter, så en direkte prissammenligning kan være vanskelig.
Produktpriser i denne samlingen ligger mellom $ 0,08 og $ 0,45 per væske unse (30 ml). Prisene kan imidlertid variere avhengig av containerstørrelsen, hvor du handler, og om du får en multipack-avtale.
Prisguide
- $ = under $ 0,25 per væske unse (30 ml)
- $$ = over $ 0,25 per væske unse (30 ml)
Beste flaske grønn te
Ren blad usøtet grønn te
Pris: $
Avledet fra bladene til Camellia sinensis plante, er grønn te en av de mest populære antioksidantdrikkene.
Den er spesielt rik på epigallocatechin gallate (EGCG), en forbindelse som har blitt grundig undersøkt for sine antioksidanteffekter.
Grønn te gir også flere andre antioksidanter og polyfenoler, inkludert gallinsyre, epicatechin og catechin.
Denne rene blad usøtet grønn teen er laget uten tilsatte farger, kunstige søtningsmidler eller andre tvilsomme ingredienser.
Den brygges også med ferske teblader i stedet for pulver og konsentrater, noe som kan bidra til å maksimere smaken og kvaliteten på drikken din.
Beste flaske matcha
Moontower Matcha grønn te
Pris: $$
Matcha er en te-type laget av bladene på teplanten, som blir malt til et fint pulver, tilsatt til varmt vann og vispet med en bambusbørste til en skummende tekstur dannes.
I motsetning til vanlig grønn te, blir matcha laget med hele bladet på teplanten, noe som resulterer i en høyere konsentrasjon av antioksidanter.
I prøverør- og dyreforsøk har matcha-ekstrakt vist seg å beskytte mot leverskade og redusere kreftcellevekst.
Dessuten fant en liten studie på 23 personer at inntak av matcha forbedret minne, oppmerksomhet og reaksjonstid sammenlignet med placebo.
Moontower Matcha er laget med seremoniell matcha, en type matcha med en mer delikat smak og mindre bitter smak enn kulinarisk matcha.
Den inneholder også null gram sukker og er fri for kunstige ingredienser og smaker for å sikre at du får matcha av høyeste kvalitet tilgjengelig.
Beste urtete
LION Økologisk løvetannste med flasker
Pris: $$
Løvetannste er en type urtete som er laget ved å tilføre løvetannens løv og røtter i varmt vann.
Denne antioksidantrike ingrediensen har blitt brukt i mange former for tradisjonell medisin på grunn av dens evne til å redusere betennelse, redusere kolesterolnivået og forhindre oksidativt stress.
I følge en testrørstudie inneholder løvetannekstrakt en rekke fenolsyrer og flavonoider, inkludert luteolin, quercetin og koffeinsyre.
Å legge til denne antioksidantrike drikken i ditt daglige kosthold kan være en praktisk måte å øke inntaket av disse viktige antioksidantene.
I tillegg til å være sukkerfri og sertifisert organisk, har LION Organic Dandelion Tea flasker lite kalorier og er fri for koffein.
I tillegg er den søtet med munkfrukt, et naturlig søtningsmiddel som også har vist seg å fungere som en antioksidant og beskytte mot skade på frie radikaler.
Beste flaskekaffe
High Brew Cold Brew Coffee - Black & Bold
Pris: $$
Kaffe er en utmerket kilde til sykdomsbekjempende antioksidanter.
Faktisk viser noen undersøkelser at det kan være en av hovedkildene til antioksidanter i det gjennomsnittlige kostholdet, og bidra med enda mer antioksidanter enn frukt og grønnsaker.
Spesielt er kaffe fylt med antioksidanter som koffeinsyre, klorogensyre, katekin, quercetin og rutin.
Interessant, en massiv gjennomgang av 218 studier fant at å drikke 3-4 kopper (720–960 ml) kaffe per dag kan være assosiert med en lavere risiko for hjertesykdom, leverproblemer og visse typer kreft.
Denne kalde bryggkaffen er fri for sukker og meieriprodukter og kan være et godt alternativ for de som ønsker å støte på inntaket av antioksidanter og koffein.
Den er også tilgjengelig i en rekke smaker, inkludert dobbel espresso, salt karamell, mørk sjokolademokka og kremaktig cappuccino.
Vær imidlertid oppmerksom på at disse variantene kan inneholde meieriprodukter og andre smaker og ingredienser, avhengig av type.
Beste betejuice
Beetology Organic Beet + Berry Juice
Pris: $$
Rødbeter er fullpakket med gunstige antioksidanter og fenolforbindelser, for eksempel betalains, som er plantepigmentene som gir rødbeter sin livlige fargetone.
På grunn av deres antioksidantinnhold har rødbeter vært knyttet til en lang liste over helsemessige fordeler, og kan bidra til å redusere betennelse, forbedre hjertehelsen og redusere kreftcelleveksten.
Denne beetologidrikken inneholder antioksidanter og inneholder betejuice og jordbær, eple, bringebær og blåbærjuice.
Dessuten er det organisk og laget uten konserveringsmidler, tilsetningsstoffer eller kunstige farger eller smaker, noe som gjør det til en velsmakende måte å dra nytte av de helsemessige fordelene med betejuice.
Beste granateplejuice
POM Fantastisk 100% Granateplejuice
Pris: $$
Granatepler er utrolig rike på antioksidanter, med forskning som viser at antioksidantpotensialet til granateplejuice kan være høyere enn både rødvin og grønn te.
I tillegg antyder studier at granateplejuice kan redusere betennelse betydelig, senke blodtrykket og beskytte mot opphopning av fettplakk i arteriene.
Dette produktet inneholder 100% granateplejuice fra konsentrat og er laget uten tilsatt sukker eller genetisk modifiserte (GMO) ingredienser.
Det er også en flott kilde til kalium, som er et viktig næringsstoff som regulerer muskelsammentrekninger, væskebalanse, blodtrykk og mer.
Men fordi denne drikken inneholder en god mengde naturlige sukkerarter uten noe fiber som finnes i hel frukt, må du sørge for å moderere inntaket og koble det med et balansert kosthold.
Beste acai juice
R.W. Knudsen Family Organic Acai Berry Juice
Pris: $$
Innfødt til Sentral- og Sør-Amerika er acai-bæren en tropisk frukt lastet med antioksidanter som orientin, isoorientin og vanillinsyre.
Ifølge en liten studie på syv idrettsutøvere, drakk en juice blanding med acai bær daglig økte antioksidantnivået i blodet og reduserte kolesterolnivået og trening-indusert muskelskade etter 6 uker.
Mens mer forskning på mennesker er nødvendig, antyder prøverør og dyreforsøk også at acai kan redusere oksidativt stress, forbedre hjernens helse og forhindre tap av bein.
Laget av acai juice, eplejuicekonsentrat og bringebær-, jordbær- og bjørnebærpuréer, kan denne drinken definitivt bidra til å presse litt ekstra antioksidanter i kostholdet ditt.
Selv om denne saften er laget uten tilsatt sukker eller kunstige søtningsmidler, må du huske at den inneholder en god mengde naturlig sukker fra frukt.
Derfor er det viktig å nyte det med måte som en del av et sunt, godt avrundet kosthold.
Beste smaksatt vann
Positiv drikkekaktuslimonade
Pris: $
Laget uten kunstige farger, søtningsmidler eller konserveringsmidler, er det enkelt å øke inntaket av mikronæringsstoffer som vitamin C, B12 og D.
Spesielt vitamin C er et vannløselig vitamin med kraftige antioksidantegenskaper.
I tillegg til å nøytralisere effekten av skadelige frie radikaler, kan vitamin C bidra til å bekjempe betennelse og oksidativt stress.
Foruten Prickly Pear Lemonade, er flere andre smaker tilgjengelige og tilbyr en lignende mengde antioksidanter, inkludert Mandarin Orange, Tropical Berry, Crisp Cucumber og Perfect Peach.
Beste kokosnøttvann
ZICO Natural 100% kokosnøttvann
Pris: $
Kokosvann er en god kilde til mikronæringsstoffer som kalium, vitamin C og mangan, og det inneholder også en solid dose antioksidanter i hver porsjon.
Selv om forskning på mennesker mangler, har flere dyreforsøk funnet at kokosnøttvann kan bidra til å beskytte leverhelsen, samt redusere oksidativt stress og blodsukkernivå.
ZICO kokosnøttvann er laget uten tilsatt sukker og inneholder bare en ingrediens - kokosnøttvann.
Det er også en god kilde til kalium og inneholder andre elektrolytter som kalsium og magnesium, noe som gjør det til en flott drink etter trening.
Beste grønne juice
ALLWELLO Organisk kaldpresset juice
Pris: $$
Denne sunne juiceen er laget med en blanding av greener, inkludert agurk, persille og dill, som hver har et unikt sett med antioksidanter, mikronæringsstoffer og helsemessige fordeler.
Agurker har for eksempel høyt vanninnhold og brukes ofte til å fremme fordøyelsessammenheng, støtte hydrering og beskytte mot diabeteskomplikasjoner.
I mellomtiden er persille en god kilde til vitamin K, sammen med antioksidanter som kaempferol og quercetin.
Dill har også blitt studert for sine medisinske egenskaper og kan hjelpe til med å håndtere diabetes og hjertesykdom.
Mens det er behov for flere studier på mennesker for å evaluere hvordan disse ingrediensene kan påvirke helsen, er det en enkel måte å øke inntaket av antioksidanter på, å legge til en grønn juice i kostholdet ditt.
Dessuten er denne ALLWELLO-saften laget uten tilsatt sukker og glutenfri, vegansk og sertifisert økologisk.
Hvordan velge
Når du velger en sunn antioksidantdrink, er det flere faktorer du bør vurdere.
Først må du sjekke ingrediensetiketten nøye og unngå produkter som inneholder tilsatt sukker, kunstige smaker og tilsetningsstoffer.
Ingredienser som rørsaft, majssirup med høy fruktose, glukose eller fruktnektar indikerer generelt at en drink inneholder tilsatt sukker.
Mengden tilsatt sukker er også oppført på ernæringsfakta-panelet til et produkt.
Husk at ingrediensene er oppført i overvekt, med de som er tilstede i størst mengde først.
Ideelt sett bør antioksidantrike ingredienser som frukt, grønnsaker, kaffe eller te vises i begynnelsen av listen for å sikre at du får mest mulig ut av pengene.
For koffeinholdige drikker, kan det også være lurt å vurdere koffeininnholdet i drikken din.
Mens det kreves at koffein er oppført på produktetiketten, er produsenter i USA ikke pålagt å oppgi den spesifikke mengden.
For de som begrenser koffeininntaket, kan denne informasjonen fås online eller direkte fra produsenten.
Bunnlinjen
Det er mange måter å øke inntaket av antioksidanter, og å legge til noen antioksidantdrikker i kostholdet ditt er en av dem.
Fra kaffe til te til juice og mer, det er mange alternativer for å imøtekomme dine ønsker.
Husk imidlertid at å nyte et par porsjoner antioksidantdrikker bare er ett stykke av puslespillet.
For å oppnå best resultat, sørg for å koble disse produktene med et næringsrikt, godt avrundet kosthold og en sunn livsstil.
.jpg)
.jpg)
