Perineum massasje

De Perineum massasje passer for gravide som ønsker å forberede kroppene sine på fødsel. Massasje av perineale området mellom skjeden og anus løsner vevet der og kan ofte forhindre en perineale rive eller kutt og bidra til bedre avslapning under fødsel. Massasjen kan enkelt gjøres hjemme.

Hva er perineal massasje?

Den perineale massasjen er en del av fødselsforberedelsene og anbefales ofte av jordmødre. Målet er å gjøre området mellom skjeden og anus mer smidig, slik at det er mindre sannsynlig å rive ved fødselen.

Perineum blir utsatt for stort press under fødselen. Med en vanlig perineale massasje blir det korresponderende området mer fleksibelt på grunn av den økte blodstrømmen. Det er også en psykologisk komponent: massasjen på perineum forbereder kvinnen mentalt på strekk under fødsel, noe som lindrer sjokket i den aktuelle situasjonen. Ideelt sett vil du huske massasjritualet også hjelpe deg med å slappe av under fødsel, noe som gjør fødselsprosessen enklere.

Massasjen kan gjøres enkelt og uavhengig hjemme på kort tid og krever ingen andre hjelpemidler bortsett fra en passende olje. Regelmessig perineale massasje bør startes minst 1,5 måneder før fødselen - enten av den gravide kvinnen selv eller av partneren.

Funksjon, effekt og mål

Den perineale massasjen er ment å hjelpe gravide kvinner til å forberede kroppen sin og også deres psyke for fødsel. Regelmessig massasje av perinealområdet bør startes senest fem, men bedre seks uker før fødselen for å oppnå best mulig effekt.

Målet med denne spesielle massasjen er å gjøre perineumområdet mer elastisk for fødselen og å stimulere blodsirkulasjonen på dette tidspunktet slik at vevet ikke rives under fødselsprosessen eller til og med må snittes av medisinske årsaker. Perineal massasje er selvfølgelig ikke en garanti for en komplikasjonsfri fødsel, men den reduserer risikoen for en perineaær tåre eller et nødvendig snitt i perineale betydelig.

Fem til ti minutter bør investeres i perineale massasje minst annenhver dag. For størst mulig avslapning bør den imidlertid ikke utføres under tidspress. Du kan gjøre massasjen selv, eller partneren din kan gjøre det. En skånsom, vegetabilsk olje som jojoba eller mandelolje fungerer som et hjelpemiddel. I en klype er smøremiddel også egnet. Spesielle perineale massasjeoljer er også på markedet, men ikke absolutt nødvendig.

Det er viktig at kvinnen føler seg komfortabel under perineeal massasje, da avslapning er en essensiell faktor. Et stille, kjent rom, muligens innredet med stearinlys eller lignende, kan hjelpe, og det samme kan et boblebad før massasjen. En komfortabel stilling er også viktig. De fleste kvinner foretrekker en halv sittende stilling på sengen eller sofaen, men den perineale massasjen kan også utføres godt liggende, huk eller stå med støtte.

Når du finner en behagelig stilling, blir det brukt litt olje på de rengjørte hendene. Deretter settes tommelen forsiktig inn i skjeden, mens pekefingeren, og muligens også langfingeren, masserer det ytre området av perineum med milde sirkulære bevegelser. Ytterfingrene kan massere perineum - under det romlige bildet av en klokke - opp til høyden rundt klokka tre og ni.

Det andre trinnet er å strekke skjeden ned mot perineum med den indre tommelen. Deretter settes to fingre inn, som i tillegg er spredt i et tredje trinn. Hvis den gravide har vansker med å komme inn i skjeden med to fingre, kan tommelen, som settes inn litt dypere, også brukes til å strekke sideveien og nedre skjedeinngang. Det resulterende trykket bør økes så sakte at motstand kan merkes, men ingen smerter oppstår.

Det siste trinnet i den perineale massasjen er å bue perineum litt utover med tommelen, spesielt i bunnen. Igjen skal det være motstand, men ingen smerter. Alle som er usikre på å utføre en perineeal massasje kan be jordmoren sin om råd. Dette vil gjerne gi råd til en gravid kvinne i tilfelle vansker og gi verdifulle, individuelle tips.

Risiko, bivirkninger og farer

Når du utfører en perineale massasje er det selvfølgelig viktig å ha rene hender og korte negler slik at massasjen kan fortsette hygienisk og uten skader.

Når det gjelder infeksjoner i underlivet, er det bedre å unngå perineale massasje, da ellers infeksjonen kan forverres eller til og med spre seg. En soppinfeksjon for eksempel krever behandling av gynekologen før en gravid kvinne kan utføre perineale massasje.

Alle som allerede vet at de er utsatt for for tidlig arbeid, bør søke råd fra jordmor før hun får perineale massasje. Feil trykk i perinealområdet kan ytterligere fremme for tidlig arbeid hos noen kvinner. For mange kvinner er massasje og selvmassasje på perineum ganske enkelt ubehagelig. I slike tilfeller kan varme, avslappende hoftebad være et mulig alternativ. De løsner også perinealområdet og sikrer bedre lokal blodsirkulasjon.