Diamine oxidase (DAO) er et enzym og ernæringstilskudd som ofte brukes til å behandle symptomer på histaminintoleranse.
Tilskudd med DAO kan ha noen fordeler, men forskning er begrenset.
Denne artikkelen gjennomgår DAO-tilskudd, inkludert fordeler, dosering og sikkerhet.
Hva er DAO?
Diamine oxidase (DAO) er et fordøyelsesenzym produsert i nyrene, thymus og tarmforingen i fordøyelseskanalen.
Dens primære funksjon er å bryte ned overflødig histamin i kroppen din.
Histamin er en naturlig forekommende forbindelse som hjelper til med å regulere spesifikke funksjoner i fordøyelses-, nervesystemet og immunforsvaret.
Hvis du noen gang har opplevd en allergisk reaksjon, er du sannsynligvis kjent med vanlige symptomer assosiert med forhøyede histaminnivåer, som nesetetthet, kløende hud, hodepine og nysing.
Du kan også innta histamin gjennom kostholdet ditt. Det forekommer naturlig i visse matvarer - spesielt de som er eldre, herdet eller gjæret som ost, vin, sylteagurk og røkt kjøtt.
DAO holder histaminnivået i et sunt område for å unngå ubehagelige histamininduserte symptomer.
SammendragDiamine oxidase (DAO) er et enzym som hjelper til med å bryte ned overflødig histamin i kroppen din, og dermed lette ubehagelige symptomer, som nesetetthet, kløende hud, hodepine og nysing.
DAO-mangel og histaminintoleranse
Histaminintoleranse er en medisinsk tilstand som oppstår som et resultat av forhøyede histaminnivåer.
En av de mistenkte årsakene til histaminintoleranse er DAO-mangel.
Når DAO-nivåene er for lave, er det vanskelig for kroppen din å effektivt metabolisere og skille ut overflødig histamin. Som et resultat stiger histaminnivået, noe som fører til forskjellige fysiske symptomer.
Symptomer på histaminintoleranse ligner ofte på en allergisk reaksjon. De kan variere fra mild til alvorlig og inkluderer:
- nesetetthet
- hodepine
- kløende hud, utslett og elveblest
- nysing
- astma og pustevansker
- uregelmessig hjerterytme (arytmi)
- diaré, magesmerter og fordøyelsesbesvær
- kvalme og oppkast
- lavt blodtrykk (hypotensjon)
Ulike faktorer kan bidra til redusert DAO-aktivitet eller overproduksjon av histamin, inkludert genetiske mutasjoner, alkoholbruk, visse medisiner, tarmbakteriell gjengroing og å spise store mengder histaminholdig mat.
Histaminintoleranse kan være vanskelig å diagnostisere, da symptomene er tvetydige og ligner på andre medisinske tilstander.
Derfor, hvis du tror du opplever histaminintoleranse, må du kontakte en kvalifisert helsepersonell for å grundig undersøke årsakene til symptomene dine før du prøver å diagnostisere eller behandle deg selv.
SammendragHistaminintoleranse kan utvikle seg som et resultat av DAO-mangel og føre til ulike ubehagelige symptomer som ofte etterligner en allergisk reaksjon.
Potensielle fordeler med DAO-tilskudd
DAO-mangel og histaminintoleranse kan behandles på forskjellige måter, inkludert ved å supplere med DAO.
Tidlig forskning antyder at DAO-tilskudd kan lindre visse symptomer på histaminintoleranse, inkludert hodepine, hudutslett og fordøyelsesbesvær.
Fordøyelsessymptomer
I en 2-ukers studie på 14 personer med histaminintoleranse og symptomer som inkluderte magesmerter, oppblåsthet eller diaré, rapporterte 93% av deltakerne en oppløsning på minst ett fordøyelsessymptom etter å ha tatt 4,2 mg DAO to ganger daglig.
Migrene angrep og hodepine
En 1-måneders studie på 100 personer med tidligere diagnostisert DAO-mangel observerte at deltakere som supplerte daglig med DAO opplevde en 23% reduksjon i varigheten av migreneanfall, sammenlignet med placebogruppen.
Hudutslett
En 30-dagers studie på 20 personer med kronisk spontan urtikaria (hudutslett) og DAO-mangel bemerket at deltakere som fikk tilskuddet to ganger daglig, opplevde signifikant lindring av symptomer og krevde mindre medisiner mot antihistamin.
Selv om disse studiene antyder at tilskudd med DAO kan eliminere eller forbedre mangelsymptomer, er det ingen garanti for at det er effektivt for alle.
Til syvende og sist er det behov for mer forskning for å trekke endelige konklusjoner.
SammendragTidlig forskning antyder at DAO-tilskudd kan forbedre visse symptomer forbundet med DAO-mangel og histaminintoleranse, inkludert migrene, hudutslett og fordøyelsesproblemer. Likevel er det behov for flere studier.
Ikke en kur
Vitenskapelig forståelse av histaminintoleranse og DAO-mangel er fortsatt i et relativt tidlig stadium.
Ulike faktorer kan påvirke produksjonen av både DAO og histamin i forskjellige deler av kroppen din. Å takle årsaken til disse problemene er ikke så enkelt som å erstatte DAO med et supplement.
DAO kosttilskudd arbeider for å bryte ned histamin som kommer inn i kroppen din eksternt, for eksempel fra mat eller drikke.
Å ta dette tilskuddet vil ikke påvirke nivåene av histamin som produseres internt, da denne typen histamin brytes ned av et annet enzym kalt N-metyltransferase.
Selv om DAO-tilskudd kan lette symptomene ved å redusere eksponering for histamin, mangler forskning som indikerer at de kan kurere histaminintoleranse eller DAO-mangel.
Hvis du har blitt diagnostisert med histaminintoleranse eller mistenker at du har det, må du kontakte en kvalifisert helsepersonell for å utvikle en personlig plan i henhold til dine unike behov og helsemål.
SammendragTil dags dato indikerer ingen vitenskapelig forskning at DAO-tilskudd kan kurere DAO-mangel eller histaminintoleranse.
Ernæringsmessige terapier for DAO-mangel
Histaminintoleranse og DAO-mangel er komplekse forhold med flere faktorer som påvirker alvorlighetsgraden av tilknyttede symptomer.
For tiden er en av de viktigste måtene å behandle disse tilstandene gjennom diett.
Fordi det er kjent at visse matvarer inneholder forskjellige nivåer av histamin, kan spesifikke diettendringer forbedre symptomene på histaminintoleranse ved å redusere eksponeringen for histaminmatkilder og inntaket av matvarer som kan blokkere DAO-funksjonen.
Forbedre DAO-funksjonen
Ernæringsterapi designet for å forbedre histamintoleranse og DAO-funksjon søker å sikre tilstrekkelig inntak av næringsstoffer som er involvert i nedbrytning av histamin, inkludert kobber og vitamin B6 og C.
Noen undersøkelser antyder også at et tilstrekkelig inntak av sunne fettstoffer og andre næringsstoffer - som fosfor, sink, magnesium, jern og vitamin B12 - kan spille en rolle i å forbedre DAO-aktiviteten.
Å spise hovedsakelig mat med lite histamin kan redusere eksponeringen for histamin og redusere akkumuleringen i kroppen din. Matvarer med lav histamin inkluderer:
- ferskt kjøtt og fisk
- egg
- mest friske grønnsaker - unntatt spinat, tomater, avokado og aubergine
- mest fersk frukt - unntatt sitrus og noen bær
- oljer som kokosnøtt og olivenolje
- korn, inkludert ris, quinoa, mais, teff og hirse
Mat å unngå
Å redusere eller eliminere mat med høyt histamin eller de som utløser histaminproduksjon er en annen strategi for å håndtere symptomer på histaminintoleranse og lav DAO-produksjon.
Noen matvarer som inneholder høye nivåer av histamin og kan utløse histaminfrigjøring inkluderer:
- alkoholholdige drikker, som øl, vin og brennevin
- gjæret mat, som surkål, sylteagurk, yoghurt og kimchi
- skalldyr
- meieri
- eldre matvarer, som oster og røkt og spekemat
- hvete
- nøtter, som peanøtter og cashewnøtter
- visse frukter, inkludert sitrusfrukter, bananer, papaya og jordbær
- visse grønnsaker, inkludert tomater, spinat, aubergine og avokado
- visse tilsetningsstoffer, fargestoffer og konserveringsmidler
Fordi matvalg som er tillatt på et lavhistamin diett, kan være begrenset, kan du risikere ernæringsmessige mangler og redusert livskvalitet.
Derfor bør en streng lavhistamin diett bare brukes midlertidig for å vurdere følsomhet for spesifikke matvarer.
Noen mennesker med histaminintoleranse tåler små mengder mat med høy histamin.
Et eliminasjonsdiett kan hjelpe deg med å identifisere hvilke matvarer som utløser flest symptomer og bør unngås på ubestemt tid, og de du trygt kan fortsette å spise i små mengder.
Ideelt sett fullføres denne prosessen under veiledning av en kvalifisert helsepersonell for å forhindre komplikasjoner.
SammendragErnæringsmessige terapier for å støtte DAO-funksjonen og redusere histamineksponering inkluderer eliminasjonsdiettprotokoller og tilstrekkelig inntak av spesifikke næringsstoffer som er kjent for å forbedre DAO-funksjonen.
Sikkerhetsregler og doseringsanbefalinger
Ingen skadelige helseeffekter er rapportert i studier på DAO-tilskudd.
Imidlertid er forskning fremdeles knapp, så det er ennå ikke etablert en klar konsensus angående dosering for dette spesielle tilskuddet.
De fleste tilgjengelige studier brukte doser på 4,2 mg DAO av gangen opptil 2-3 ganger daglig like før måltider.
Dermed er lignende doser sannsynligvis trygge for folk flest - men det betyr ikke at det er 100% risikofritt.
Noen land som USA regulerer ikke kosttilskudd. Derfor er det en god ide å sikre at det valgte produktet er testet for renhet og kvalitet av en tredjepart, for eksempel U.S. Pharmacopeia Convention (USP).
Rådfør deg alltid med helsepersonell før du introduserer et nytt tilskudd i kostholdet ditt.
SammendragDoser på 4,2 mg DAO 2-3 ganger daglig før måltider er undersøkt uten rapporter om bivirkninger. Imidlertid er det ikke etablert en klar konsensus for DAO-dosering.
Bunnlinjen
DAO-tilskudd kan ikke kurere histaminintoleranse eller DAO-mangel, men kan lette symptomene ved å bryte ned eksterne kilder til histamin som de fra mat og drikke.
Mer forskning er nødvendig for å fastslå deres effektivitet, sikkerhet og dosering, selv om nåværende studier rapporterer ingen bivirkninger.
Sørg for å konsultere snakk med en kvalifisert helsepersonell før du legger til noe nytt supplement eller medisiner i velværerutinen din.
.jpg)
.jpg)
