Hva er sammenhengen mellom diabetes og hjerneslag?
Diabetes kan øke risikoen for mange helsemessige forhold, inkludert hjerneslag. Generelt har personer med diabetes 1,5 ganger større sannsynlighet for å få hjerneslag enn personer uten diabetes.
Diabetes påvirker kroppens evne til å lage insulin eller bruke det riktig. Siden insulin spiller en viktig rolle i å trekke glukose inn i celler fra blodet, blir personer med diabetes ofte igjen med for mye sukker i blodet. Over tid kan dette overflødige sukkeret bidra til opphopning av blodpropper eller fettavleiringer i kar som tilfører blod til nakken og hjernen. Denne prosessen er kjent som aterosklerose.
Hvis disse avsetningene vokser, kan de forårsake en innsnevring av blodkarveggen eller til og med en fullstendig blokkering. Når blodstrømmen til hjernen din av en eller annen grunn stopper, oppstår et hjerneslag.
Hva er hjerneslag?
Hjerneslag er en tilstand der blodkar i hjernen blir skadet. Hjerneslag er preget av en rekke faktorer, inkludert størrelsen på det skadede blodkaret, hvor i hjernen blodårene har blitt skadet, og hvilken hendelse som faktisk forårsaket skaden.
Hovedtyper av hjerneslag er iskemisk hjerneslag, hemorragisk hjerneslag og forbigående iskemisk angrep (TIA).
Iskemisk hjerneslag
Iskemisk hjerneslag er den vanligste typen hjerneslag. Det oppstår når en arterie som tilfører oksygenrikt blod til hjernen blokkeres, ofte av blodpropp. Omtrent 87 prosent av hjerneslag er iskemiske hjerneslag, ifølge Centers for Disease Control and Prevention.
Hemorragisk hjerneslag
Hemorragisk hjerneslag oppstår når en arterie i hjernen lekker blod eller sprekker. Cirka 15 prosent av hjerneslag er blødninger, ifølge National Stroke Association. Hemorragisk hjerneslag kan være veldig alvorlig og er ansvarlig for rundt 40 prosent av hjerneslagrelaterte dødsfall.
Transient ischemic attack (TIA)
En TIA kalles noen ganger et ministroke fordi blodstrømmen til hjernen er blokkert i kortere tid og ikke resulterer i permanent nevrologisk skade. En TIA er iskemisk, og kan vare fra et minutt til flere timer - til den tette arterien åpnes igjen av seg selv. Du bør ikke ignorere det, og du bør betrakte det som en advarsel. Folk omtaler ofte en TIA som et "advarselsslag."
Hva er symptomene på hjerneslag?
Å kjenne igjen tegn og symptomer på hjerneslag er et viktig første skritt for å få noen hjelp før det er for sent. I et forsøk på å hjelpe folk til å huske hvordan man gjenkjenner et hjerneslag, støtter American Stroke Association den mnemonic FAST, som står for:
- ansiktet hengende
- arm svakhet
- tale vanskeligheter
- tid til å ringe 911 eller lokale beredskapstjenester
Andre symptomer som kan signalisere hjerneslag inkluderer plutselig:
- nummenhet eller svakhet i ansiktet eller armene og bena, spesielt hvis det bare er på den ene siden
- forvirring
- problemer med å forstå tale
- problemer med å se i ett eller begge øynene
- svimmelhet
- tap av balanse eller koordinering
- problemer med å gå
- en alvorlig hodepine uten kjent grunn
Hvis du tror du får hjerneslag, kan du ringe 911 eller din lokale beredskapstjeneste umiddelbart. Et hjerneslag er en livstruende tilstand.
Hva er risikofaktorene for hjerneslag?
Medisinske risikofaktorer for hjerneslag inkluderer:
- diabetes
- høyt blodtrykk
- atrieflimmer
- blodkoagulasjonsproblemer
- høyt kolesterol
- sigdcellesykdom
- sirkulasjonsproblemer
- karotisarteriesykdom
- tidligere historie med hjerteinfarkt, hjerneslag eller TIA
Sjansen for hjerneslag er høyere hvis du har en eller flere av disse medisinske risikofaktorene.
Livsstilsrisikofaktorer inkluderer:
- dårlig kosthold og ernæring
- ikke får nok fysisk aktivitet
- all tobakkbruk eller røyking
- overdreven alkoholbruk
Risikoen for hjerneslag øker med alderen, nesten en dobling for hvert tiår over 55 år. Rase spiller også en rolle i hjerneslagrisiko, med afroamerikanere som har større risiko for død fra hjerneslag enn kaukasiere. Kjønn påvirker også ligningen, med kvinner som opplever flere hjerneslag enn menn. Også å få hjerneslag, hjerteinfarkt eller TIA øker risikoen for å få et nytt hjerneslag.
Hvordan kan du redusere risikoen for hjerneslag?
Visse kjente risikofaktorer for hjerneslag, som genetikk, alder og familiehistorie, er utenfor din kontroll. Du kan redusere andre risikofaktorer ved å gjøre visse livsstilsendringer.
Ta en titt på de medisinske risikofaktorene og livsstilen, og spør deg selv hva du kan gjøre for å redusere risikoen for hjerneslag.
Endre dietten
Høyt blodtrykk og høyt kolesterol kan øke risikoen for hjerneslag. Du kan kanskje redusere blodtrykket og kolesterolnivået ved å gjøre endringer i kostholdet ditt. Prøv følgende ernæringstips:
- Senk inntaket av salt og fett.
- Spis mer fisk i stedet for rødt kjøtt.
- Spis mat med lavere mengder tilsatt sukker.
- Spis mer grønnsaker, bønner og nøtter.
- Bytt ut hvitt brød med brød laget av fullkorn.
Trening
Trening fem eller flere ganger per uke kan bidra til å redusere risikoen for hjerneslag. Enhver trening som får kroppen til å bevege seg, er god trening. En daglig rask gange kan redusere risikoen for hjerneslag og forbedre humøret generelt.
Ikke røyk
Hvis du røyker, snakk med legen din om programmer for røykeslutt eller andre ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å slutte å røyke. Risikoen for hjerneslag for personer som røyker er dobbelt så stor som for mennesker som ikke røyker.
Den mest effektive måten å slutte å røyke på er å bare slutte. Hvis det ikke er noe for deg, kan du vurdere å spørre legen din om de forskjellige hjelpemidlene som er tilgjengelige for å hjelpe deg med å vane.
Begrens hvor mye alkohol du drikker
Hvis du drikker alkohol, kan du prøve å begrense inntaket til ikke mer enn to drinker per dag hvis du er mann eller en drink per dag hvis du er kvinne. Forskere har knyttet regelmessig drikking av store mengder alkohol til økt risiko for hjerneslag.
Ta medisinen din som foreskrevet.
Visse typer medisiner er spesielt viktige for å redusere risikoen for hjerneslag. Disse inkluderer blodtrykksmedisiner, diabetesmedisiner, kolesterolmedisiner (statiner) og medisiner for å forhindre blodpropp, slik som aspirin og blodfortynnere. Hvis du har fått forskrevet noen av disse medisinene, fortsett å ta dem som foreskrevet av legen din.
Hva er utsiktene?
Selv om du aldri vil være i stand til å eliminere alle risikoen for hjerneslag, er det ting du kan gjøre for å redusere visse risikofaktorer og øke sjansen for å leve et langt, sunt og slagfritt liv. Her er noen tips:
- Arbeid med legen din for å håndtere diabetes og andre risikofaktorer for hjerneslag, for eksempel hypertensjon og høyt kolesterol.
- Begrens alkoholforbruket.
- Hvis du røyker, må du slutte.
- Oppretthold et sunt kosthold.
- Legg til regelmessig trening i rutinen.
Hvis du tror du får hjerneslag, kan du søke nødhjelp med en gang.
.jpg)
.jpg)
