Riktig hudpleie om sommeren

De fleste mennesker undervurderer solens kraft. Så snart de første varme strålene når jorden, stormer mange lettkledde ut for å sole seg. De færreste er klar over farene som UVA- og UVB-stråling utgjør. Det er derfor av grunnleggende betydning å finne best mulig beskyttelse for din egen hudtype og den aktuelle Hudpleie for sommeren.

Hvilken hudtype trenger hvilken solkrem?

i Sommer for å finne riktig hudpleiekrem for deger ikke alltid like lett. Dermatologi skiller mellom fire hudtyper:

• Hudtype I er preget av veldig blek hud, lyse øyne, rødt eller blondt hår og ofte fregner. Selvbeskyttelsestiden for denne hudtypen er maksimalt fem til ti minutter, så solbeskyttelsesfaktorer 40 eller 50+ anbefales.

• Personer med hudtype II har blondt hår, blå eller grønne øyne og også lys hud. Du kan holde deg i solen i omtrent ti til tjue minutter uten beskyttelse, så en solbeskyttelsesfaktor på 25 til 40 er tilstrekkelig.

• Mennesker med grå eller brune øyne, brunt hår og en middels hudfarge tilhører hudtype III, hvis selvbeskyttelsestid allerede er 20 til 30 minutter. En solbeskyttelsesfaktor på 25 er helt tilstrekkelig her; lavere verdier kan også være tilstrekkelige. Vedkommende må finne ut av dette selv og bestemme.

• Kremer med en solbeskyttelsesfaktor mellom 10 og 20 anbefales til hudtype IV, da dette har en naturlig mørk hudfarge i tillegg til svart hår og mørkebrune øyne. Dette betyr også at naturlig solbeskyttelse er størst for denne hudtypen; den kan holde seg i sollys i opptil 40 minutter uten beskyttelse.

Unngå lunsjtid

Solen skinner ved lunsjtid med sin største intensitet, noe som ikke bare kommer til uttrykk i uutholdelig varme, men fremfor alt i en ekstremt økt risiko for solbrenthet eller solstikk. For å unngå denne faren, anbefales det å holde seg innendørs eller i det minste - naturlig kremet - i skyggen mellom klokka 11.00 og 15.00. Dette betyr at opptil 75 prosent av skadelig UVB-stråling kan unngås.

Bruk vernetøy

Ultrafiolett stråling er i stand til å trenge gjennom tekstiler. Det er derfor viktig å bruke solkrem på områdene som er dekket av klær og om nødvendig bruke passende vernetøy. I likhet med solkremer har dette en verdi som gir informasjon om faktoren som en person kan bli utsatt for sollys lenger.

Mens solbeskyttelsesfaktoren for solkremer vanligvis er maksimalt 50, kan UV-beskyttelsesfaktorer på opptil 80 oppnås med passende klær. Dette ekstra tiltaket anbefales spesielt for sensitive hudtyper I og II.

Pauser for huden

I motsetning til troen på at regelmessig gjenkreming fornyer tiden som brukes i solen, gjelder selvbeskyttelsestiden som er utvidet med solbeskyttelsesfaktoren, en gang for hele dagen. Påføring av kremer flere ganger på samme dag hvis huden kommer i kontakt med vann, sand eller svette er fortsatt nødvendig for å gjenopprette beskyttelsen.

Imidlertid vil ingen som bruker solkrem med SPF 20 to ganger om dagen, være i solen dobbelt så lenge. Det er derfor nødvendig å gi huden regelmessige pauser i skyggen eller i huset. Den maksimale lengden på oppholdet skal aldri være fullstendig oppbrukt; spesielt ikke i ett stykke.

Vær forsiktig med parfyme

Enkelte stoffer forårsaker såkalte fototoksiske reaksjoner på huden når de kommer i kontakt med sollys, noe som fører til solbrentlignende symptomer som kløe eller brannsår. Disse inkluderer fremfor alt furokoumariner som finnes i planter. Siden disse eller lignende plantestoffer ofte tilsettes parfymer, bør du sprøyte dem på før soling i alle fall. I tillegg til forbrenninger, kan slik forgiftning av huden også forårsake allergi eller i verste fall til og med føre til kreft.

Forsiktig hudkreft: sjekk huden regelmessig

Imidlertid kan dette allerede utløses av ultrafiolett stråling alene, dvs. uten en ekstra fototoksisk reaksjon. For å forhindre at dette skjer, er det viktig å se en hudlege regelmessig. Selv små avvik i hudens utseende skal tas på alvor, fordi selv ikke iøynefallende merker kan skjule et innledende stadium av hudkreft.

Å drikke mye hjelper til med å forhindre dehydrering

For å beskytte huden mot å tørke ut fra innsiden, er det nødvendig med en tilstrekkelig tilførsel av kroppen med væsker. Siden det største menneskelige organet består av rundt 80 prosent vann og lagrer rundt en tredel av all væske i kroppen, er dehydrering fra høye nivåer av sollys og overdreven svette spesielt farlig.

Oral vannforsyning stimulerer imidlertid hele metabolismen i huden etter bare ti minutter, forsyner den med oksygen og lar den blodet bedre. Dette holder det fast og friskt. For optimal støtte av huden er et inntak av minst 1,5 til 2 liter væske per dag nødvendig.

Følsom hud trenger spesiell omsorg

Forebyggende solbeskyttelse er ofte utilstrekkelig for personer med spesielt følsom hud. Som et resultat må de ofte bruke spesielle "etter sol" -kremer som kjøler og slapper av huden etter soling. Men en kald dusj, kvark eller yoghurt lindrer også irritasjon og betennelse i mottagelig hud på en naturlig måte.

Det anbefales også å ikke bruke dufter, da disse gir ekstra belastning på huden. Alle som har en tørr hud, bør unngå overdreven kontakt med vann og såpe og bruke fuktighetsgivende vaskelotion og kremer med naturlige ingredienser.