Kan Sea Moss hjelpe deg med å bli gravid?

Infertilitet er vanlig. I USA har faktisk rundt 12 prosent av kvinnene i alderen 15 til 44 problemer med å bli eller holde seg gravid.

Dette er ikke en ensidig bekymring: Hos mer enn en tredjedel av mannlige og kvinnelige par har begge partnere faktorer som bidrar til vanskeligheter med å få et biologisk barn.

Når man ser på disse dataene, er det fornuftig at infertilitet er en million milliardindustri som inkluderer dyre behandlinger som in vitro befruktning.

Og det søkes kontinuerlig etter den neste store tingen - en slags magisk kule - som vil gjøre slutt på kampen hos både menn og kvinner, helst til en fornuftig pris.

Gå inn på sjømose. Internett er for tiden full av påstander om at dette røde tanget kan være svaret, men lever det opp til sprøytenarkomanen?

Det korte svaret er at denne ernæringsnyttige sjøgrønnsaken har noe løfte, men lite bevis for å sikkerhetskopiere den. La oss se nærmere på det.

Hva er sjømose?

Som vi nevnte er sjømos en rød tang / alger. Den deler den klassifiseringen med sin mer berømte fetter, nori. Havmos - vitenskapelig kjent som Chondrus crispus - kalles også irsk mose.

Den finnes i de mer nordlige områdene av Atlanterhavet, og det er derfor den høstes hovedsakelig i det nordøstlige USA og i Nord-Europa.

Det kan også bli funnet rundt de karibiske øyer, hvor det er spioneringen som et afrodisiakum for menn (mer om det på et øyeblikk).

Utenfor Karibia brukes det oftere til karrageenan - som igjen brukes til å tykke mat og drikke.

Hva er påstandene om sjømose og fruktbarhet?

Påstandene som sirkulerer rundt havmos involverer både mannlig og kvinnelig faktor ufruktbarhet. Dette får det til å høres tiltalende ut som et grep hvis du har problemer med å bli gravid.

Fordi havmose ofte brukes i Karibien som et naturlig seksuelt forbedringsprodukt for menn, sier mange at det kan øke testosteronnivået og sædtalene, noe som gir fruktbarhet et løft.

For kvinner hevdes det at næringsstoffene i sjømose - spesielt jod, B-vitaminer, kalsium og sink - gjør det til et fruktbarhetskraftverk som kan øke prosessen med å bli gravid hvis du har problemer.

Hva sier forskningen?

Så er påstandene sanne? La oss se på hva vi allerede vet, så vel som hva forskningen sier om havmos spesielt.

Menn

Når det gjelder sjømose som et afrodisiakum, er bevisene for det meste anekdotiske - og det er OK.

Hvis de som spiser sjømose (eller skaper en gel av den), tror det forbedrer seksuell lyst eller funksjon, så gjør det sannsynligvis for dem. Og som vi lærte i Sex Ed 101, er det å ha sex en viktig måte å bli gravid på.

Men øker sjømose virkelig testosteron, og betyr høyere testosteron høyere fruktbarhet? Det korte svaret er en dobbel skuffelse: Det er ingen vitenskapelig forskning som tyder på at havmose øker testosteron, og høyere testosteron tilsvarer ikke å være mer fruktbar.

Det er sant at kroppen trenger testosteron for å produsere sæd, og sæd er nødvendig for å befrukte et egg og oppnå graviditet. Men å øke mengden testosteron som sirkulerer i blodet, vil ikke føre til mer eller bedre sædceller. Andre hormoner er ansvarlige for det.

Imidlertid kan næringsstoffene i havmos bidra til et sunt kosthold, noe som kan bidra til å lette problemer som bidrar til infertilitet hos menn - som metabolsk syndrom og fedme.

Kvinner

Det er faktisk noe med påstandene om at næringsstoffene i sjømose kan hjelpe til med babymaking.

Ta for eksempel folat. En 100 gram porsjon sjømose har 182 mikrogram (mcg) folat, ifølge US Department of Agriculture (USDA). Det er nesten halvparten av 400 mcg daglig anbefaling.

Folattilskudd (syntetisk form: folsyre) kan være gunstig når du prøver å bli gravid. Det er fordi dette næringsstoffet har vist seg å forbedre graviditetsraten, ifølge en studie fra 2012.

Havmos inneholder også sink (1,95 milligram per 100 gram), som er undersøkt hos dyr for sin effekt på eggkvaliteten. Det anbefales nå ofte at du sørger for at du får nok sink hvis du prøver å bli gravid.

(For øvrig kan folat- og sinktilskudd også forbedre sædkvaliteten hos noen menn, ifølge en 2013-studie.)

USDA registrerer ikke joddata for sjømose. Imidlertid inneholder mange sjøplanter dette næringsstoffet. Jodmangel kan føre til hypotyreose, og hypotyreose kan svekke fruktbarheten.

Men på den annen side kan for mye jod skape andre problemer med skjoldbruskkjertelen, som struma. Og på grunn av dannelsen av jodisert salt er jodmangel sjeldnere enn det pleide å være.

Det er ingen forskning spesifikk for å konsumere havmos for å forbedre fruktbarheten hos kvinner.

Sjekk kildene dine

Når du vurderer et produkt - til og med et naturlig forekommende produkt som kan spises som mat - som hevder å øke fruktbarheten, undersøk kilden til kravet og sjekk med en lege.

For eksempel er det nettsteder som hevder at havmos er en vegetarisk kilde til vitamin B12. Men hvis du sjekker USDA-næringsdata, har sjømose ikke en målbar mengde av dette vitaminet i det hele tatt. Det er bare et fristende krav å gjøre fordi andre tang er kjent for denne fordelen.

Anbefalinger angående fruktbarhet

Hvis du leter etter kosttilskudd du kan ta for å forbedre fruktbarheten din, er det produkter som har mye mer forskning bak seg - som ko-enzym Q10 - enn havmos.

Et høykvalitets prenatal vitamin som inneholder folat og B-vitaminer kan være et godt sted å starte. Kanskje det viktigste for din generelle helse, vær sikker på at du spiser et kosthold rikt på vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer.

Rådfør deg med en lege før du legger til kosttilskudd til det daglige diagrammet. Hvis du har prøvd å bli gravid i mer enn et år - eller mer enn 6 måneder hvis du er over 35 år - be om henvisning til en reproduktiv endokrinolog eller annen fruktbarhetsspesialist.

Takeaway

Det er mye sprøytenarkoman i disse dager rundt havmos som et naturlig middel for infertilitet hos både menn og kvinner.

Men dessverre har vi ennå ikke funnet en magisk kuleløsning for dette vanlige problemet. Det gamle ordtaket, “Hvis det høres for godt ut til å være sant, er det sannsynligvis det” ser ut til å gjelde her.

På den annen side har sjømose næringsstoffer som er bra for deg.

Vær imidlertid svært forsiktig med å spise den i store mengder eller ta den i pilleform. Kosttilskudd er ikke regulert på samme måte som medisiner, og for mye sjømose kan sette deg i fare for visse helseproblemer.

Hvis du har med ufruktbarhet å gjøre, kan det føles veldig ensomt når du ser familie og venner bli gravide rundt deg. Vær imidlertid trygg: Du er ikke alene.

Legen din kan peke deg i riktig retning for å få det du trenger for å hjelpe deg med å vokse familien.