Redd for høyder

Frykt og mest av alt Redd for høyder men kan også utløse slike panikkanfall at de har en enorm innvirkning på folks liv og fritidsaktiviteter. Høydeskrekk kan derfor være patologisk.

Hva er høydeskrekk?

Frykten for høyder manifesterer seg gjennom gjentatte tilstander av frykt og panikk. Symptomene oppstår i situasjoner assosiert med høyden.
© mariusbrinaru - lager.adobe.com

De fleste føler seg kvalme over å være i stor høyde. Når vi ser ut av vinduet til en skyskraper eller klatreseter som Eiffeltårnet i Paris er assosiert med respekt for høyden, fører en viss medfødt forsiktighet oss til å oppføre oss forsiktig for ikke å fare for livene våre.

Redd for høyder kan ikke defineres i centimeter eller meter, noe som forårsaker panikkproblemer overalt. Snarere er høydeskrekk individuell. Mens utsikten fra tredje etasje forårsaker magesmerter og angst for noen, kan andre lide panikkanfall fra å klatre opp en stige.

Personer med høydeskrekk panikk vanligvis, de kan falle til bakken, det tilsynelatende tapet av kontroll over situasjonen plager dem. Tillit til strukturelle sikkerhetstiltak, for eksempel rekkverk eller tykt vindusglass, forsvinner plutselig, personen føler seg prisgitt frykten sin.

fører til

Årsakene til Redd for høyder kan være mangfoldig. Vanligvis ligger årsaken i traumatiske opplevelser i tidligere historie, for eksempel i barndommen eller rett og slett i høydeskrekk som en ukjent hendelse, fordi man aldri har blitt konfrontert med store høyder.

Den nye situasjonen kan gjøre engstelige, usikre mennesker så plagsomme at de utvikler høydeskrekk.

Symptomer, plager og tegn

Frykten for høyder manifesterer seg gjennom gjentatte tilstander av frykt og panikk. Symptomene oppstår i situasjoner assosiert med høyden. Mens noen lider av frykt bare i store høyder (for eksempel når de ser rett ned fra en høyhus), føler andre allerede frykt på broer eller i en gjennomsnittlig trapp. Noen mennesker har så høydeskrekk at de ikke kan stå på en stige eller en stol.

I tillegg til følelsen av frykt, kan også angst og rastløshet oppstå. I tillegg er spesifikke fobier ofte ledsaget av symptomer som gjør seg bemerket fysisk. Disse inkluderer prikkende følelser i armer eller ben, svette, svimmelhet. Kvalme, kortpustethet, hyperventilering og kapphjerte. Fobi kan også føle en tetthet i brystet eller være veldig oppmerksom på hjerterytmen deres. Dette gir ofte inntrykk av at hjertet banker uvanlig høyt.

Symptomene på høydeskrekk kan være lignende som et hjerteinfarkt. Av denne grunn er det viktig å utelukke eventuelle medisinske årsaker som kan forklare symptomene. Ytterligere symptomer kan manifestere seg som respons på de gjentatte angstanfallene. Å unngå situasjoner der frykten kan oppstå er typisk. Mange berørte mennesker skammer seg over frykten sin fordi de ser den som grunnløs eller overdrevet.

Diagnose og kurs

Symptomene på høydeskrekk er like individuelle, men i utgangspunktet sammenfaller de med alle bemerkelsesverdige symptomer på andre nevroser eller tilstander av angst, som klaustrofobi (frykt i trange rom), agorafobi (klaustrofobi) eller arachnophobia (frykt for edderkopper).

Med en liten økning i høyden, for eksempel når du klatrer opp trapper til et veldig høyt gulv, dukker de første nervøse symptomene som svette, vanskelig pust, økt pulsfrekvens (takykardi) og / eller indre rastløshet opp.

Magesmerter eller hodepine, svimmelhet eller lignende psykosomatiske symptomer kan også forekomme. Jo større følelsen av akutt trussel er, jo mer intens begynner frykten å uttrykke seg. Den stressende situasjonen kan føre til rett og slett gråteanfall og skrikende anfall, aggressiv atferd, men også til kortvarig besvimelse.

komplikasjoner

Som regel fører ikke høydeskrekk ikke til spesielle komplikasjoner eller farlige helsemessige forhold. Forventet levealder er ikke begrenset av denne sykdommen. Imidlertid kan høydeskrekk ha en negativ innvirkning på psyken til den det gjelder, slik at mange pasienter lider av mindreverdighetskomplekser og redusert selvtillit.

Spesielt med barn kan høydeskrekk føre til sosial eksklusjon, erting eller mobbing. Pasientens livskvalitet reduseres sterkt i slike situasjoner. Visse aktiviteter eller arbeid er kanskje ikke mulig for pasienten, hvorved å fly i et fly også kan bli påvirket av høydeskrekk.

Dette resulterer i relativt store restriksjoner i hverdagen. Imidlertid, hvis pasienten ikke går i høyden, er det ingen ytterligere komplikasjoner. Frykten for høyder manifesterer seg vanligvis i pustevansker og økt hjertefrekvens. Personen som rammes kan også miste bevisstheten og muligens skade seg selv hvis de faller. Direkte behandling av høydeskrekk er ikke mulig, selv om symptomene kan begrenses med terapier. Av denne grunn er det ingen ytterligere komplikasjoner.

Når bør du gå til legen?

Det anbefales å oppsøke lege så snart vedkommende legger merke til at de utvikler unaturlig frykt. Hvis frykten skaper følelsesmessig stress eller endringer i livet, er det tilrådelig å besøke legen. Hvis du bryter ut i svette i store høyder, har et rennende hjerte eller har høyt blodtrykk, må du besøke lege eller terapeut. Hodepine, dårlig fordøyelse eller sutrende oppførsel bør undersøkes. Hvis det er indre usikkerhet, en sterk opplevelse av stress eller økt irritabilitet, må lege konsulteres. Hvis frykten øker i intensitet, eller hvis nye fryktstilstander utvikler seg i andre situasjoner, er en avklaring av helsetilstanden nødvendig.

Hvis hverdagsoppgaver ikke lenger kan utføres som vanlig, hvis det utvikles en abstinensatferd eller hvis du ikke lenger forlater din egen leilighet, må klagene diskuteres med en lege. Hvis vedkommende bruker medisiner eller vanedannende stoffer på grunn av sin indre erfaring i høyden, bør han oppsøke lege. Det er alarmerende hvis arbeidet ikke kan besøkes på grunn av frykt eller panikkanfall. I disse tilfellene bør medisinsk hjelp søkes så raskt som mulig. Hvis høydeskrekken kontinuerlig oppstår i lavere og lavere høyder, bør lege eller terapeut be om råd og støtte.

Leger og terapeuter i ditt område

Behandling og terapi

Angstpasienter eller personer med Redd for høyder Under ingen omstendigheter skal de tvinges til å møte frykten sin, med mindre de er trente spesialister som spesifikt gjør den fryktelige situasjonen til en del av terapien.

Vanligvis er den eneste veien ut av høydeskrekket terapi; psykologiske tiltak kan hjelpe den "syke personen" til å frigjøre seg fra sin begrensende frykt. Hovedpilarene i terapi for høydeskrekk og den generelle behandlingen av angstneuroser er på den ene siden å finne ut hvor frykten stammer fra og om det var en spesifikk hendelse i den forrige historien som utløste frykten.

På den annen side blir frykten deretter nærmet trinn for trinn, med terapeuten som følger den redde personen inn i frykt. Først av alt blir det forsøkt i trinn å øke nivået som pasienten som skal behandles må takle. Terapeuten kan konfrontere pasienten med en stige og nøye undersøke og reflektere over hva som foregår hos pasienten i hans begynnende frykt. Terapeuten øker dette prosjektet sakte til ønsket suksess oppstår.

Denne tilnærmingen til eksponeringsterapi er en del av den klassiske psykologiske modellen, slik den brukes i adferdspsykologiske terapitilnærminger. Det finnes selvfølgelig en hel rekke andre modeller. Hypnose, akupunktur eller andre tradisjonelle kinesiske medisinapplikasjoner er veldig populære her. Homeopati lover også langsiktig forbedring hvis de riktige midlene brukes. Atter andre sverger ved tiltak som yoga eller meditasjon for å øke selvtilliten.

Det er først og fremst viktig for den engstelige pasienten å innse at han ønsker å ta imot hjelp. Uten pasientens etterlevelse (vilje til å samarbeide) er terapi i høydeskrekk ikke mulig. Pasienten alene kan finne ut hvilken form for terapi som er den rette. Pasienten må kanskje prøve ut mange tilnærminger og tiltak før han bestemmer seg for at han kan få hjelp.

Ikke alle høydeskrekk må behandles. Mange mennesker lever med det og føler seg ikke betydelig påvirket av det. Imidlertid, hvis frykten reduserer livskvaliteten og oppfattes av personen som stressende, anbefales behandling sterkt.

Du finner medisinene dine her

➔ Medisiner for å roe ned og styrke nerver

forebygging

Forebyggende tiltak mot Redd for høyder det er knapt noen, men i ung alder kan foreldre gjøre en viss forebygging ved å venne barnet sitt til høyden og vise at det er tatt passende sikkerhetsregler. Hvis disse blir observert, er høyden vanligvis ikke farlig.

ettervern

Hvis høydeskrekken er overkommet, for eksempel med en passende terapi eller en annen metode, er det viktig å fortsette å jobbe med den og ikke anta holdningen om at du ikke kan få denne frykten igjen. Den fullstendige overvinningen av høydeskrekk er ofte midlertidig.

Ofte forblir en liten rest av frykten for høyden livslang, selv om det ikke virker sannsynlig etter den nylig avsluttet terapi eller metode. På den annen side, hvis hverdagen gradvis gjenopptas uten å være spesielt oppmerksom på frykt og frykten for høyde ikke lenger motvirkes tilstrekkelig, kan den øke igjen. Hvis du starter igjen for å unngå overflater og situasjoner i store høyder, er ytterligere behandling nødvendig.

Det er relevant å oppdage denne utviklingen i sine tidlige stadier for å unngå å kaste bort tid, penger og energi. For å merke begynnelsen i god tid, kan det jevnlig oppstå situasjoner der frykt ble følt før behandlingen. Hvis følelser som er sammenlignbare med de i tiden før helingsprosessen kan oppfattes igjen, bør frykten for høyder bekjempes aktivt gjentatte ganger. Imidlertid, hvis frykt fremdeles ikke merkes, kan situasjonene for å se etter fryktens tilbakekomst oppstå etter lengre intervaller.

Du kan gjøre det selv

I mange tilfeller viser de berørte en økende unngåelsesatferd i høydeskrekk. Dette øker vanligvis gradvis over lengre tid. Imidlertid har det blitt vitenskapelig bevist flere ganger at det er nyttig å møte frykt. Dette kan gjøres på forskjellige måter, både kognitivt og fysisk. For å unngå usikkerhet, bør du jobbe med en terapeut eller psykolog. Dette gjør det redde for å få positive erfaringer og motta ny informasjon.

Vågelige enkelthåndsituasjoner bør unngås, da de kan føre til en intensivering av frykt. Å løpe vekk eller bryte av et opphold i en høyere stilling for tidlig øker også den eksisterende frykten. Derfor må vi vente på det øyeblikket når vi innser at etter frykten tilvenning, vil habituasjon og deretter avslapning oppstå. Av fysiologiske årsaker er det ingen risiko for sirkulasjons kollaps eller tap av bevissthet i disse situasjonene.

For ikke å være alene, kan den berørte be en person han stoler på om å besøke situasjoner med ham som er redd for ham. Et besøk i en høyhus eller et sikret tak i et hus er tilstrekkelig for dette. Hverdagssituasjoner bør oppsøkes slik at det er et realistisk forhold til livsstilen til den det gjelder.