Halsbrann, oppblåsthet, gass, diaré eller forstoppelse: Fordøyelsesproblemer kan være tegn på alvorlig sykdom, men de kan også fremstå som et helt ufarlig problem. Årsaken til dette er stort sett det individuelle kostholdet til personen som er berørt. Hvis problemet er midlertidige og kostholdsrelaterte fordøyelsesproblemer, kan disse lett behandles med hjemmemedisiner.
Hva hjelper mot fordøyelsesproblemer?
Halsbrann manifesterer seg ofte etter fettholdig, tung mat. Alkohol og "søtsaker" kan også forårsake den ubehagelige brennende følelsen i halsen og brystbenet.
Årsaken til dette er tilbakestrømningen av magesyre inn i spiserøret. Dette foretrekkes hvis vedkommende bøyer seg, legger seg eller blir innsnevret av et stramt belte. Aktiv bevegelse er bedre enn hvile her. En kort spasertur er ofte nok. Forstoppelse er også et vanlig fordøyelsesproblem. Her kan det bidra til å øke den daglige mengden vann du drikker, da dette har en betydelig innflytelse på avføringen.
Det samme gjelder fiberinnholdet i mat. Kostholdsfibre får tarmbevegelser til å svelle. De gjør det mykt og derfor enkelt for tarmen å transportere. Mangel på fiber merkes i faste, harde avføringer som somler i tarmen i lang tid og dermed stresser kroppen. Personer som lider av vedvarende forstoppelse, bør endre kostholdet til å inkludere mat som er rik på fiber. I tillegg kan inntak av psylliumskall hjelpe. Psyllium skall er tilgjengelig på apoteket.
Omrørt i yoghurt eller væske og konsumert hver dag, sikrer de regelmessig avføring på en smakløs måte. Et tredje og ikke mindre irriterende fordøyelsesproblem er diaré. Den vanligste årsaken til diaré er en bakteriell infeksjon i tarmen. Men diaré kan også være resultat av å spise bortskjemt mat.
Rivede epler, for eksempel, anbefales som et hjemmemedisin mot diaré. For å gjøre dette blir et eple fint revet og spist sammen med huden og kjernen. Dette hjemmemidlet skylder sin effektivitet til pektinet i eplet, som fungerer som et hevelsesmiddel og dermed tykner den flytende avføringen.
Rask hjelp
Hvis det er nødvendig med rask hjelp med fordøyelsesproblemer, kan følgende hjemmemedisiner hjelpe: Halsbrann kan lettes ved å drikke mye vann. Vannet nøytraliserer magesyren i spiserøret, og den irriterte slimhinnen kan komme seg.
Den samme effekten oppnås ved å tygge og svelge tørt brød. Kumma eller fennikel te hjelper mot oppblåsthet eller flatulens etter å ha spist. Forstoppelse kan lett lettes ved å konsumere surkål juice eller svisker. Ett til to glass surkål juice, drikkes raskt, eller fire til fem svisker er nok til å stimulere tarmaktiviteten på lang sikt. Effekten oppstår etter to til tre timer.
Diaré er vanligvis forbundet med fysiske plager som magesmerter eller oppkast. Her er det fare for dehydrering av den allerede svekkede kroppen. Ved akutt diaré, bør de som rammes derfor absolutt unne seg hvile og drikke mye. Mat som er vanskelig å fordøye, bør unngås helt i løpet av symptomene. Lett mat eller til og med en eller to dager med fasting hjelper fordøyelsen med å gjenopprette raskt.
Du finner medisinene dine her
➔ Medisinering mot diaréAlternative virkemidler
Tradisjonell kinesisk medisin (TCM), homeopati og Mayr-kuren er kjent som alternative midler mot fordøyelsesproblemer. TCM jobber med nåling (akupunktur), oppvarming (moxibustion) og urtemedisiner i form av te, dråper eller tabletter. TCM kjenner ikke til en “passiv helbredelse”, så pasienten er alltid involvert i helingsprosessen ved å endre livsstilen sin deretter.
Homeopati bruker rettsmidler som Argentum metallicum, Argentum nitricum eller Kalium iodatum for å bekjempe fordøyelsesproblemer. Disse kan tas som kuler eller dråper. Rensing og tarmrensing er i fokus for Mayr-kuren. Mayr-kuren er en naturlig legemetode som er basert på de tre grunnleggende komponentene for beskyttelse, rensing og trening. Det sentrale elementet her er faste. Målet med Mayr-kuren er ikke en isolert utvinning av den syke tarmen. Snarere er målet med Mayr-kuren å hjelpe hele personen med å oppnå bedre helse og velvære.
